ก ก F ก ก ก FF ก ก (Proceedings) 4 ก ก 2554 ก F ก ก

30 ก กก 13 ก ก !"#

ก ก !กก" ก# $

¹

$%

² &'#(

ก กก !" # ก$$%& '#ก()$ "%&% *" กก# + ก%& * %& 4 '-) 2553 12 %& 22 2553 $3 5 4 %ก$5%&%& 67 4 %&(กกก"ก 7" 207 (#ก$$%& '#ก () 1$ 4& ก"ก 16 ก$$%& '#ก % %ก #$3 $ก# % 267$ก / ก#7ก $$%& '#ก6 ก ;2&7กก

" # ก#7ก!ก ก7676 ก# ก$$%& '#ก ก ก%

6 ก$$%& '#ก ก #() กก"ก กก$%& % 6 ก $# # $<=$ $ ก ! 4& % 4&6 1%&7$$'#ก()( !%(2* ก##ก>?ก7# ก#ก

$%& $ก 7# ก-@(ก$5%&#&(2* กก ก(ก#7ก !ก ก 16 ก$'#ก ! #$3 90.34 กก"ก() #$3 88.41 ก() #$3 91.3 $E%&$5 % %กก (ก#7ก #$3 95.65 (198 ) % 2676 ก #$3 95.17 (

"ก" # !$ * I %ก7%ก$%& % %ก$# ()$3 J 4&6 ก#ก$$%& '#ก() 4&%$#E#)

&&) ก 1( กก"ก ก ก$$%& '#ก #ก

&*&&)($+)

)!( *"6 4) *" กก# $3 กก( !#%&$3 $<=

" =6 E@(($! 4&7ก$3

%&"6ก# 674

* กก(%&ก#7กก% *" กก#

+ 4&(ก 7#& (2*

7กก= (ก ก6 กกก"ก 6%

!( ก# !6# #@ ( ( ก(2* 7!$7%&)6 J 67 ! "! ;2&$%4

==@ 7"6ก# !( 6 4 # 67 4 %%&%$<77%&กก 1

$<77 %&กก# %*7#&(2* $3

% @ 4&7ก($<77%&$<77%&

" # 6 #1%ก" # %#$7" ;2&1

1 ก#7 ! 7ก" ก ก$ก ()# ( 13 ก

2 กก " กก ก

31 ก กก 13 ก ก !"#

$%& $! # 6ก 6 .

@ ก กก"ก ( ;2&

$3 !$!%&7 $5ก 4กก#

! 72 %ก7ก#7ก%& 4&7กก7 ()$7"$K $ก#กก-$Lก %*%&6

%%7!%ก %&(

ก$$%& '#ก()ก%&$3 ก" =6 ก$5ก ก$L 7กก !#

" ก ก$ก ()#

($.) %ก$ก ()%& (12

& 674&#6%'#ก()%&

% @)+ 4 กJ 4&$Mก6 7"ก#7ก ก ก 72

!7" ก$$%& '#ก$

%&% *" กก# + ก%& "

#ก%&กก 3 Self 4 ก6 % 6 ก (Self-care) ก"ก (Self- regulation) 6%()%&% 4&! 4&

6 1( (Self-efficacy) %&7

$$%& '#ก (Behavior modification) * ก ก$$%& 7#)ก 4'#ก)6 ) ก 4& !;2&

'#ก()%&%#1%%#($<77ก 66#ก$$%& '#ก()(

6(% 1( 6 ก#

ก#7ก4&ก$$%& '#ก()(

6 ก 2ก PROMISE ( # # ก" (2552) 7ก

#% # #h %&! 6#ก

$$%& '#ก()!66 ก" # ก 6$3 2&6 ก 6 ก7 ก#7ก 4&6( ก% ก

% 16 ก()(

$<=)ก;

,$&-($.&$ก 4&6( ก 1. %ก 16 ก$$%&

'#ก()! #&(2*

2. % %ก7กก ( ก

3. % #$3 $ก# 7กก ( ก

4. % 267$ก / ก#7ก

$$%& '#ก6 ก

)$ก12 E(

(* 6 ก7ก#7ก

)$ก 1 (* 6 ก7ก#7ก$$%& '#ก()

ก6 ก กก-

#E# / 767 7ก 4& 6

ก#7กก$$%& '#ก 5 *

%&()

$ ก%&

$# %&() ก6( ก

32 ก กก 13 ก ก !"#

!(ก/'ก/ก0ก ก 1. $# 4& กก"ก'#ก () ก$ กกก"ก ก 7กก % 7()4* & *" ก

$# %ก ก (ก#7ก *%& 1 ก(ก#7ก *%& 5 4&$#

$#E#)($ก$$%& '#ก () ก#7ก%&" # ก 5 *

2. ก#7ก E) 4&

ก$3 ก กก6 ก"

ก#7ก

3. กก% 6 ก

$'#ก #() 4& #I ก#&%&ก

!ก I " =(ก% ก 4& 6 ก#E%ก$<=

4. ก#7ก%กก$%& % 6 ก # $<=$ 6 >?ก$i##

6 $I %&#ก ก 67 4&%

(( ก6ก"67 4&

%&"! 112 67/7676 ก

$$%& '#ก6ก กก$%&

%

5. ก#7กกกก"ก 4&

)ก@%&4*ก$$%& '#ก$5ก ก11ก!$%&#

6. $<=$ 6 ก" # 4&

"7 267(( ก

ก#1

ก$5%&%$<= 4%&%)

%&กก# 7" 200 ก%& 1

$ 7" 100 ก%& 2 7" 100 %ก@j 4ก( ก %*

1. % %ก (Body Mass Index ; BMI) ≥ 23

2. 67( ก1 ก#7ก!ก

3. ก# 80 cm "=#

ก# 90 cm "

ก/กก ก

&' 3 Self PROMISE

$ก %*$3 ก%&%74&6

$ ก%& #ก!h ก- กก"ก ก 1(

ก %ก7 4*ก#7ก%&

#กh * ก #'#ก ก#7ก%&7(2* 6 5 4 J 1 * 5 * 6 *%ก% ก!ก ก ก>?ก$i## ก>?ก# ก ก"

ก#7ก 2ก%& ก)#$ ก ก$%& % $i# Eก $3 ;2&!

$ 4*/ก#7ก6I ) 3 Self PROMISE 7 (2* )($ก %*

33 ก กก 13 ก ก !"#

1 $ก#7กก$$%& '#ก() $ # 3 Self PROMISE

&!$ =!(/ก/ก !' ($ก

&'/ && 0 ? 'ก/กก

1 ก767 ก12

$<= 6

- $# )%() (& *" ก ...)

- 6 ก/Pretest - $M67$'#ก - # %# $'#ก - %&กก# Metabolic # ) ก - E) /ก$%&

%&"

- ก12

$<=

- ก 1 ( ก#)

- ก ##ก - ก$ก@%&

$ "I7 - ก6 "ก7 - กI @ 6

- ก ก

- ก6( ก - กก* "1 - ก>?ก # $3 ก

2 ก% ก

# - # />?ก$i##ก&

" @$#@

- ก4ก;4*/กก# %&

- " =$ (กก ก"ก

- กE#กกก"ก%&ก - ก# กก"กก %7 - E==$5$3

- ก ก"ก - ก

ก"ก - กก

ก"ก 6 ก 4& ! - กก"ก

'#ก 3

- ก767*

)6 ) ก - ก$ก@

4ก$J - ก4 - 'E#oก

*$54&ก"ก

- ก#7กก

- 6ก"ก กก"ก%&>?ก$i##

- 6 กก"'#ก ()ก 3 - >?ก;4$i##7#

2กก#7ก

3 % ก $3

ก>?กก-ก#7กก $3 5 ก - @1กก %#6 กก#

- $4*6#& $#& @ - p4กpก

- >5!!%&

- กก"ก 1 - ก#7ก7# ก 2ก -"

- ก 1 กก"ก ก ก 3

- ก$ก@%&

$ "I7 - ก6 "ก7 - กก @ - ก #&

- ก6ก

- ก4ก #&

6 กก#

$7" 4*

- ก#กก"ก - ก6( ก - ก4& 6 "I7

34 ก กก 13 ก ก !"#

1 ()

*%& 4*/ก#7ก %*%&ก

$$%& #/ # %&6 #E%" # ก#7กก

% 4 # $<= $ $ ก

- $# %&() (& *" ก...)

- q#ก%)$7"

- ก$%& % 7ก$ก@

- %&%#ก - ก# ก"ก$7"

- ก 1 กก"ก ก ก 3.

- ก767)6 - $ก@%&

$ "I7 - ก6 - ก4 !

$<= $ 6ก"67 - ก#) ก - I @ ( - ก#=$<=

ก-กก$<=

- ก* "1 - กI

'#ก(#ก 6 ก - ก "#ก6

4& % - %* ก4&

- - 6( ก 5 # $<= $ ก

4&

- $# %&() - ก6 ก 4& !6

%#$7"

- ก$%& % 7ก$ก@ก %&%

- $# ก#7กก ก

$$%& '#ก - $5%&p ก 4&

- After Action Review (712

%&ก) - Pos test

- ก 1 กก"ก ก ก 3.

- ก$ก@%&

$ "I7 - ก6 - ก4 !

$ 6 ก"67

- ก#) ก - ก#=$<=

ก-กก$<=

- - 'E#o 4&

- I @

- กก 4& ! - กI

'#ก(

#ก6 ก$3

- ก6 "

4'#ก - ก "#ก6

4& % - %* ก4& 6

"I7 - กก"

'#ก 3

" 7ก

$ก@%&!

- ก6( ก - *$5 4&

35 ก กก 13 ก ก !"#

)$ก 2 ก #ก7$กก PROMISE 3Self ก'$

( ก 7ก$3 2 %&

1 7" 107 %& 2 $ 7"

100 " # ก7 5 * 6 4 '-) 2553-4 ก 2553

( ก 7" 207 $ก

=# 7" 162 #$3 78.26 7" 45 #$3 21.74 ก 30 $K 7" 106 #$3 51.21 60 $K(2* !$ 7" 101 #$3 48.79 %#E#6 กก- 6=% 7" 164 #

$3 79.23 (ก/+#ก#7 7"

34 #$3 16.42 ก-@(ก$5 ก

%& 17 ก%&

# 42 ก%& (BMI > 23) 148

$@

( ก)ก(ก#7ก 1. % ก 16 ก

$$%& '#ก() %&#&(2* กก ( ก#7ก 7" 187 #$3 90.34 ( 7" *

2. % กก"ก'#ก() %&

#&(2* กก (ก#7ก 7" 183 #$3 88.41 (7" *

3. % '#กก() %&

#&(2* กก (ก#7ก 7" 189 #$3 91.3 (7" *

4. 7" ( ก% %ก 7กก ( ก 177 #$3 85.51 (7" % %กก# * (

$ก$$%& '#ก()ก PROMISE 7ก#7กก% 5 * 6 5 4 1. ก% ก6 $<=

()( 1$$%& '#ก 2. 7ก#7ก+ % กก"ก ) ก

@ 6 >?ก 2ก " () 3. 6 "$2ก-ก/

4. ก#7ก4& 4&

5. 767 " 76

6. 6ก# 6ก"67 //6(/#&(

7. ก$ก ((

8. ก "()

9. 7*ก4&()(ก 10. #" 7

ก $ $/ก ' A!

3 Self : Self-efficacy Self-regulation Self-care ก$%& $% %%&%(2*

# ก74 ก$%& $ก%&%(2*

BMI 1 ก

?- B'

( ก % 1. 267 ก 2. ก(ก#7ก 3. 6 " " ()ก4& !$

4. ! 4(() ก

ก

36 ก กก 13 ก ก !"#

5. 7" (#ก%&% 2676 กก(ก#7ก #$3 95.17 (7" #ก*

$&@ 7ก #I (($

6 ก% ก %*%ก (%&7 ( ก!$

1. %$ "!7#

2. %()(I %$%

*" ก 4

3. % ก6 4&ก$

$ 6 กกก"ก

4. %$ "6ก#767 "

6ก#ก()( %(2* ก#

5. ! % %# ก$<=

% !67 %& $3 % 267ก ก ก %*

6. $3 ก 6 ก *" ก $3 ก%&% %$ ก 6 ก 6ก#

7. ! 6 ก

#E%6 กกก"ก %$ ()(

* ก7#67 1 "4& ! 8. ก$$%& '#ก(

%กh %&%(2* "6 *" ก!%ก

"!7# %ก(2* %ก

9. ! 6 ก$i## 6 4&

%&! ก % ) ก 4ก

$ ก(2* 667()ก(2*

10. 7 %&676%ก

(&ก ก+// 0.&$กC/

1. $3 7ก#7 $3

%* ก#()(

2.$@% " =6 ก7 กv

" # ก 7$@%&!

ก *#ก%&(

$@ ก#

3. %#ก%&=%

(67$ก 3 SELF AND PROMISE 16 "$2ก- " # ก# 6(%

67 1 "!$$i##6 %#$7" ! ก ก7ก#7กก *%#ก$"

(67(* 6 ก7ก#7ก6(67ก 7ก#7ก%ก$%#ก%ก *4&

(ก $ก!( *!$

4. 6 ก7ก#7ก%$54&$$%&

'#ก (67(ก$$%& '#ก (Stage of change) ( $ ก # % (Prochaska & DiClemente, 1983) ก "

* $6

- % ก !$i##

!%767 %*#= 6 67 66 ( 4&()((

- %&#& 677$'#ก !

# 67 %*76( * ก #

- %&# 677#&4$i##7# 76 ก"67 4& %&"! 112 67 %*

7 71ก%&#!

5. 6 ก#7ก 7ก6(

ก 10- 25 %%&%*(%#ก)$7"ก 4&ก กI($%% * ;2&

$3 $<77%&6ก$$%& '#ก J

!%

6. $# ก() ก (

$ก !ก $# %ก -# & *" ก $3

7. "ก Pre-test Post test 6 1%&76 (% Before and After

37 ก กก 13 ก ก !"#

8. E##E%ก12% % $ (%&!6( ก# 67 # 4&

(% E== !4&$3 ก+

9. !6$<=6 ก$$%&

'#ก ก#7ก%&(7 "$6 6$3 ก#7ก%&"! 1"!%&

ก$5ก% ก 4& . 6 ก 6=7;4*"I7$

6 4&(€ (() ก ($ ก$3 / 7"

$ 4&กE#6I 7#

"!$"! E#ก!(6 *" 1 (%ก#& ก $)

10. 4&*4 %ก$#

>5)() & *" ก ก 3 4 4 ก$3 J

+//#&C//กก&-,ก@- (Situational analysis)

+//0

1.ก" $3 (ก 6 h $7"$K

2.h $3 %#ก 16 "$2ก-!

3.7@ $ E 4& %

>5)%&

+//(ก

1. 7# 4&7ก#7ก 2. 71 %&4*กกก"ก ก(126

+//#&C//กก&-N( (SWOT Analysis)

/'C$

S1.$3 %&% "((I 1h ก)6$ 1 !

S2. $3 *# 6=$3 ก-@ 4=#

S3.$ 6 6 4ก

ก($3 %

S4.6 %# 17ก 4&ก$'#ก()ก 3

S5.6 %1 %&/#@%&17ก#7ก 6 กกก"ก47ก#7ก #)

S6. ก%) % 4(%&((I >L h " ก ( "7 E Eก @)# J

/'(#(

W1. $ 6=! ก12 " =ก()ก 3

W2. $ ( '#กกก ก"ก%'#ก#) !

W3. (ก "() '#ก ()ก 3

W4. 6 ($ก@6 ก7ก#7ก กก"ก

W5. (ก4&$ E6ก

$ %'#ก()ก 3

W6. !% @" 4&# >5 ก ($ 4&

W7. 6 ก7ก$$%& '#ก ()6ก$ * 2 ;2&$3 ก%&6=

ก 77!17!

W8. ก!(67ก ก$$%&

'#ก() 3 #3 Self PROMISE W9. ก%7" !4*ก7 ก#7ก 4&

W10. (กกI($# () W11. (ก$# ก" # ก 4&

38 ก กก 13 ก ก !"#

.(กR

O1. % ก$$%&

'#ก" กก O2. %$ก$$%& '#ก() ก 3 #3 Self PROMISE 7

O3. ก6 ก#()ก

#) %&1ก กก"กก O4. %กก!($<=()( 6 ก#1%%#)(

O5. ก%กh ก)$3 %

#ก%&((I

O6. ($@ 7ก $.%&

ก#()$

(&

T1. $ ก%&( ก ()!6$<= 1!7I$L4$3

T2. ก$%& $(-+ก#7 76 4($

T3. 4&ƒ-@ % ก 6$ % #'#ก()ก 3 . !1ก ก'$

ก$$%& '#ก() 3 $3 ก

#1%%# ()( 4&ก!(

$<=() 72 " 212ก-@#E%ก 4 '#กก 1 กก"ก ก 1%ก 1 ก$'#กกI7 กI7$

"I7 ก ก% %&ก"

'#ก$5%&7 !กI " 212 $3 " = 6 ก7ก#7ก7 6ก$5$3 ก % # %&%

$#E#) ก 6ก#"I76ก PROMISE Model $3 #E%กกกก#E%ก - $3 #E%ก$'#ก%&16!

ก-@$<=(

((

1. %#ก% " = % ก & %&7(12ก$56

2. #&%&$3 $ ก$%& $ '#ก() (กกก"ก ( ก"67 !%$ ก $3 %กก 4& 4& 4 6 6ก"67 7#67 4&612

$5%&ก7ก# ) )#67

3 %ก$# >5)() & *" ก ก 3 4 4 ก$3 J

4. . %&%&ก#(2* ก'#ก

$<77 6$L #$'#ก 4&

%&( "6$L 1 *"!%

$R $ก'.&$ก#(=($

7กก"7)()($ 6 4* %&# $ %'#ก() 3 .

%&%&กก# %&1$5ก ! ก กก 7" # กv %*

72%ก 4&6 6 ก7 ก#7ก 6 ก กE4&h ก# 67 ก$<=6 ก$$%& '#ก()(

$ 6 - %&

% = %())6 ) ก ก" SWOT Analysis ;2&7"6I 12 1 ก@ $<77%%#E# "I76 ก

" # ;2&$3 ก6 ก# 674กกE 4& "!$ก$i##%&!+ h ก)6 ก7ก#7ก%$#E#)

ก$ก ?-

ก ?- 1 $ก,A$

( 2,S3,S5,S6, W1,W2,W4, W7,O1,O4.O6,T1 )

39 ก กก 13 ก ก !"#

ก#7ก

1. 7กก

$$%& '#ก 3 #3 Self PROMISE 6 ก%&6 &12

2. $$ ก "

) % 4(6 ก7

3. 7%1 %& ก"

4. 71 %&$ก@กก"ก ก#7กกก"ก (( ก%q

5. $ E6 ก7ก#7กก * 6. 7%ก$%& % 6 7. 7#$@" # 8. กI($# )()6 ก

%&%&!ก ก 3 4

ก ?- 2 RTก&ก*

ก ( S6, ,W6, W8,W9, W10,W11,O2,O5) ก#7ก

1. ก 6(67ก ก

$$%& '#ก 3 #3 Self PROMISE6!$6 #%ก

2. # ก6ก PROMISE 3. 4ก7*%#กก %%&%*

%&# & 6 ก"

4. " # ก7$ ก%&

6 * - %&

% =

5. %ก$# ก" # >5 )() $ 6 ก 4&

ก ?- 3 กRTกก0 ( S1,W3,W6,W11,O4,T1 )

ก#7ก

1. 4กก " 6 2. ก "4&ก$$%& '#ก () 3 # 3 Self PROMISE

3. >5$# )() ก "$3 J%&ก"

ก ?- 4 ก?- ก

=( ( S4,W1,W2,W5,O3,T3 ) ก#7ก

1. 7" 4 ก 4&ก#)

%&1ก กกก"ก%&

1ก ก

2. 74& 4&$ E ก7% # 4& $3

ก ?- 5 ก.&$ก ( W3,W6,W11,T2 )

ก#7ก

1. 7" $L6(

# 6 ก$ก%&!ก 2. *"%&6 $L %&!ก

3. #6 $L #%&!ก

4. %ก (ก($($

$%$ 7# %& (2553). 'กก'ก()ก'

*ก+,' 3 Self +,'!,1!. 8 ก 2553 @ ก; ก . กv : 1 #7'#ก

#% # #h.

# # ก". (2552). ก !,2ก 3 Self 13 ก PROMISE. กv :

#- ((#ก# 7"ก.

Prochaska, James & DiClemente, Carlo. (1983). Stages and processes of self change of smoking:

Toward an integrative model of change.

Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51, 390-395.