彰化高中素食菜單

彰化高中素食菜單 餐別 \ 日期. 1月10日 星期一. 主食 早餐 副食(團膳). 烹調 方式. ●草莓起司六層三明 治(巧). 1月11日 星期二. 烹調 方式. ★●▓素火腿起司刈 包(巧). 1月12日 星期三. 烹調 方式. ●鮮蔬吐司(面). 1月13日 星期四. 烹調 方式. ●素傳統飯糰(面). 1月14日 星期五. 烹調 方式. ★●起司麵包(鐵). ●▓南投乾意麵. 煮. ●▓醬油拉麵. 煮. ●▲素鍋貼. 炸. ●鬆餅. 烤. ★●▲玉米蛋炒飯. 煮. ●麥茶. 煮. ★●阿華田. 煮. ●綠茶. 煮. ★●咖啡牛奶. 煮. ★●奶茶. 煮. 25 131 23 831 468 0.8. 烹 調 方 式. 24 129 26 846 350 1. 烹 調 方 式. 26 134 22 838 250 0.3. 烹 調 方 式. 28 131 24 852 265 2.5. 烹 調 方 式. 26 129 20 800 385 0.7. 烹 調 方 式. 主食. ★●小米飯. 蒸. ★●糙米飯. 蒸. ★●紫米飯. 蒸. ★●地瓜五穀飯. 主菜. ▓●筍干豆輪. 滷 ★▓▲香酥雞蛋豆腐 炸. ▓●素肉圓. 蒸. ▓麻香素雞片. 炒. ▓●雲菜捲. 燙. 飲料 蛋白質(g) 醣類(g) 營養 脂質(g) 分析 熱量(Kcal) 鈣(mg) 纖維(mg). 副菜. 蒸 ●白醬菇菇義大利麵 煮. ▓糖醋豆包. 燴. ▓素香菇肉燥. 滷. ▓●芹香干片. 炒. ▓塔香油腐. 燒. ▓塔香大黑干. 炒. ●▓羅漢齋. 炒. ▓三色麵筋. 炒. ✽●麻辣海茸. 炒. ▓●小瓜素香腸. 炒. ★▓▲醬油炒蛋. 炒. ●履歷油菜. 炒. ●履歷福山萵苣. 炒. ●履歷青江菜. 炒. ●履歷菠菜. 炒. ●履歷小白菜. 炒. ●綠豆粉圓. 煮. ●仙草蜜. 煮. ●紅豆湯圓. 煮. ●檸檬山粉圓. 煮. ●地瓜芋圓. 煮. 中餐. 鹹湯 甜湯 水果/乳品 蛋白質(g) 醣類(g) 脂質(g) 營養 分析 熱量(Kcal) 鈣(mg). 晚餐. 30 130 29 901 316. 烹 調 方 式. ●葡萄. ●▓▲草莓優酪乳. ●柳丁. 33 129 33 945. 31 134 29 921. 33 133 28 916. 310. 烹 調 方 式. 7. 288. 烹 調 方 式. 纖維(mg). 5.8. 主食. ●白米飯. 蒸. ●白米飯. 蒸. ●白米飯. 蒸. ●白米飯. 蒸. 主菜. ●▲QQ棒. 炸. ★▓▲荷包蛋. 煎. ▓●▲炸雙拼. 炸. ▓▲素紅燒麴排. 煎. ★日式蒸蛋. 蒸. ✽▓麻辣角螺. 燒. ★▓●▲番茄炒蛋. 炒. ▓●烤素包心丸. 烤. ▓●彩椒干片. 炒. ●烤蘋果派. 烤. ●咖哩洋芋. 燴. ★●▓佛跳牆. 燒. ●菠菜. 炒. ●地瓜葉. 炒. ●高麗菜. 炒. ●青花菜. 炒. ★●芋頭牛奶. 煮. ●百香愛玉. 煮. ★●珍珠奶茶. 煮. ★●仙草凍奶. 煮. 烹 調 方 式. 31 133 28 908 304 3.8. 烹 調 方 式. 29 134 33 949 376 5.6. 烹 調 方 式. 30 132 27 891 305 4.4. 烹 調 方 式. 副菜. 5.4. 266. 烹 調 方 式. 6.1. 蛋白質(g) 醣類(g) 脂質(g) 營養 分析 熱量(Kcal) 鈣(mg) 纖維(mg). 30 133 31 931 314 3.9. 營養師叮嚀： ◎菜單中含有過敏原食物標示★ ◎菜單中有加辣標示✽ ◎主要熱能營養素 醣類標示● 蛋白質標示▓ 脂肪標示▲. 255 7.2. 鹹湯 甜湯. 32 133 29 921. 烹 調 方 式.