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醫生這麼說: 書包減重這樣做

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Academic year: 2023

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(1)

體重

一、根據醫學文獻資料:

學童如果背書包走15分鐘,書包重量 應以體重的12.5%為上限;香港更有文獻 指出不得超過體重的10%。即體重二十 公斤的小學一年級學童書包重量應少於 2.5公斤;體重四十公斤的小學六年級學 童書包重量應少於5公斤,否則就是超重

,將會影響脊柱生長發育。

二、可能造成書包過重的原因:

1、學童不整理書包把書全部放在書包帶回家 ,隔天又全部帶回學校。

2、學童沒有看功課表,所以 天天都帶著所有的書。

3、學童帶玩具或漫畫等雜物 到校。

4、書包裏面還要放置放學後安

親班上課需要的講義、評量及作業。

5、學校置物櫃太亂,只好把書都帶回家。

三、背書包及選用書包注意事項:

(一)書包重量(含手提所有物品)不可超過體重的 12.5%(即1/8)。

(二)書包應雙肩背負,肩帶要寬,

且有緩衝的保護帶。

(三)空書包宜量輕,材質佳。

(四)重量接近骨盆,貼緊腰背。

(五)每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍,非 必要帶回家之書籍及學用品,請置於班級個人 置物櫃。

(六)學生上安親班之物品請另行處理,儘量不要帶 至學校,以免增加重量。

(七)儘量不要用拖式書包,以方便上下樓梯。

(八)幫學童準備飲水杯,置於學校以利取用飲水。

醫生這麼說:

書包減重 這樣做 書包應

少於

2 上學前,協助孩子調整書包雙肩背帶,

緊貼腰背。

1 臨睡前,指導孩子學會整理書包,

培養自我管理能力。

3 放學前,記得收拾書包,

善用置物櫃。

(2)

書包輕一點

健康多一些!

健康多一些!

新北市政府教育局

關 心 您

新 北 市 政 府 教 育 局 關 心 您 的 寶 貝

敬愛的家長您好:

根據醫學報導,學齡期的學童正處 於骨骼生長階段,不良的背書包方式或 書包超重,都可能影響脊柱發展,不但 影響發育,甚至將造成脊柱側彎、肌肉 或韌帶拉傷。

提醒您:不要讓過重的書包影響您的寶 貝健康成長,寶貝您的小孩,

就從書包減重開始。

為維護學童正常生理發展,促進身 心健康成長,新北市政府教育局近年來 積極配合教育部政策,推動本市國民小 學書包減重計畫,加強落實宣導及檢測 工作,請貴家長全力配合,以維護學童 之身心健康發展。

書 包 減 重 測 量 試 算 表

測 量 日 期 寶 貝 體 重 體重的1/8=(書包不可超過之重量)

月 日 K G K G

月 日 K G K G 月 日 K G K G 月 日 K G K G 月 日 K G K G

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Warner)博士與保羅·阿納斯塔斯(Paul Anastas)博士於1998年共同 出版了綠色化學發展領域最重要且最具開創性的教科書-綠色化學:理 論與實踐(Green Chemistry: Theory and Practice)。該書中定義並闡 述了「綠色化學」在於以「原子經濟性」為原則,研究如何在產生目