Silakan baca instruksi METODE secara cermat & pelajari foto & video latihan sebelum mulai dengan METODE latihan
Semua METODE latihan saya jelaskan step by step + anda juga bisa DOWNLOAD
VIDEO LATIHAN di member area agar tidak salah latihan, semua program latihan
memiliki videonya masing-masing walaupun di beberapa tutorial berikut ada yang tidak disebutkan, anda bisa download di : www.rahasiapayudara.com/member.php
(gunakan user ID & password anda untuk LOGIN)
LATIHAN 1
Latihan 01.1a Latihan 01.1b Latihan 01.1c
Latihan 01.1d Latihan 01.1e Latihan 01.1f
Latihan 01.1g
Gerakan 1 Latihan 1
Buat gerakan memutar dari belahan payudara ke arah luar.
File VIDEO LATIHAN BAHASA INDONESIA Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 44
Latihan 01.2a Latihan 01.2b Latihan 01.2c
Latihan 01.2d Latihan 01.2e Latihan 01.2f
Gerakan 2 Latihan 1
Buat gerakan memutar dari belahan payudara ke arah dalam.
Untuk membuat dua payudara yang lebih lembut dengan tangan anda, 1. Pegang payudara dengan kencang.
2. Buat gerakan memutar, pertama dari belahan payudara ke arah luar. 3. Kemudian, dari belahan payudara ke arah dalam.
4. Lakukan gerakan dengan perlahan tetapi mantap.
5. Tambah tekanan setelah payudara dapat menerima terapi yang diberikan. Latihan minimal 2 x 3 atau 1 x 6 menit per hari. Latihan ini memacu kekuatan dan kelembutan payudara, memperbaiki peredaran darah dan memperkuat payudara serta lebih bugar.
Jangan lupa mengoleskan minyak bulus selama latihan. Karena payudara merupakan kelenjar yang sangat sensitif dan biasanya tidak dilatih, jangan berlatih berlebihan atau melukai dada selama latihan.
Tambahlah tekanan saat payudara menguat. Ketika memulai latihan dan payudara menjadi sangat sensitif lakukan latihan dalam waktu singkat tetapi tetap teratur pada latihan dasar harian, sampai payudara dapat menerima latihan.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 45
LATIHAN 2
Latihan 02
Pusat pijatan ada di telapak tangan bag.belakang.
Gerakan pertama, tangan di bawah ketiak, pijat ke depan ke arah puting. (Latihan 02.1a,b,c)
Gerakan kedua, tangan di bawah payudara, pijat ke atas ke arah puting. (Latihan 02.2a,b,c)
Latihan 02.1a Latihan 02.1b Latihan 02.1c
Latihan 02.2a Latihan 02.2b Latihan 02.2c
1. Mulailah dengan pijatan di dekat ketiak menuju puting dengan gerakan maju, tangan harus bergerak lembut di atas kulit.
2. Gerakan kedua, memijat payudara dari bawh payudara ke atas ke arah puting. 3. Jangan membuat peregangan. Anda harus lakukan gerakan pelan tapi
mantap.
4. Jangan menekan dengan jari; tekanan diberikan oleh telapak tangan bagian belakang dekat pergelangan tangan.
5. Latih kedua payudara pada saat bersamaan, untuk pijatan yang lebih lembut anda dapat menggunakan lotion/minyak zaitun/minyak bulus.
6. Tambah tekanan setelah payudara dapat menerima terapi yang diberikan. Latihan ini memacu kekuatan dan kelembutan payudara, memperbaiki peredaran darah dan memperkuat payudara dengan lebih kebugaran.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 46
LATIHAN 3
Latihan 03
Pusat pijatan ada pada jari kelingking dan telapak tangan bagian belakang.
Gerakan dilakukan bersamaan untuk dua payudara (Latihan 03.1a,b,c) Namun, jika anda merasa kurang mantap, anda dapat lakukan secara bergantian (Latihan 03.2a,b,c).
Latihan 03.1a Latihan 03.1b Latihan 03.1c
Latihan 03.2a Latihan 03.2b Latihan 03.2c
1. Mulai latihan ini dari bawah payudara bergerak menuju puting.
2. Jangan sampai ada peregangan; tangan harus mengalir lembut di atas payudara dengan tekanan paling banyak berasal dari jari kelingking dan telapak tangan bagian belakang.
3. Lakukan gerakan pelan tapi mantap.
4. Latih kedua payudara pada saat bersamaan, untuk pijatan yang lebih lembut anda dapat menggunakan lotion/minyak zaitun/minyak bulus.
5. Tambah tekanan saat payudara terbiasa dengan latihan terapi.
Latihan ini meningkatkan peredaran darah, kekencangan, memperbesar lingkar dan panjang payudara serta mempercepat kelembutan payudara.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 47
LATIHAN 4
Latihan 04
Pusat pijatan pada telapak tangan bagian belakang.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Latihan 04.1a Latihan 04.1b Latihan 04.1c
Latihan 04.2a Latihan 04.2b Latihan 04.2c
1. Latihan ini harus dilakukan pada satu persatu payudara.
2. Tangan kiri ke payudara kanan, kemudian tangan kanan ke payudara kiri, memijat dari belahan di antara payudara menuju puting dengan arah lengan atas.
3. Lakukan gerakan pelan tapi mantap.
4. Untuk pijatan yang lebih lembut anda dapat menggunakan lotion/minyak zaitun/minyak bulus.
5. Jangan menekan dengan jari; tekanan diberikan oleh telapak tangan bagian belakang dekat pergelangan tangan.
6. Tambah tekanan saat payudara terbiasa dengan latihan terapi.
Latihan ini meningkatkan peredaran darah, kekencangan, memperbesar lingkar dan panjang payudara serta mempercepat kelembutan payudara.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 48
LATIHAN 5
Latihan 05.1a Latihan 05.1b
Latihan 05
Pusat pijatan pada telapak tangan bagian depan dan jari.
Latihan 05.2a Latihan 05.2b
1. Lingkari satu payudara dengan dua tangan diantara puting. 2. Tekan telapak tangan ke badan dengan kuat.
3. Tekanan hanya di kulit dengan telapak dan jari. 4. Jangan menekan payudara ke tubuh, hanya kulit. 5. Tahan tekanan 2 detik, rileks dan ulangi latihan.
6. Jangan menekan dari depan puting, kulit secara otomatis menarik tangan anda kembali ke posisi semula saat anda rileks.
7. Tambah tekanan saat payudara terbiasa dengan latihan terapi.
Cobalah dengan jari telunjuk untuk menggambarkan efek latihan pada payudara anda. 1. Letakkan ibu jari kanan anda di jari telunjuk kiri anda, jari tengah dan jari manis
kanan di bawahnya.
2. Sekarang tarik kulit jari telunjuk dengan ibu jari, rasakan tekanan muncul di bawah kuku anda dan perubahan warna jari karena tekanan darah yang meningkat.
3. Gerakan apapun pada ujung jari akan segera membuat darah mengalir. Ingat, tidak ada tekanan dari payudara yang mengarah ke depan menuju puting. 4. Jika kerut jari telunjuk nampak, lakukan latihan pada semua jari secara teratur
dan tingkatkan penampilan tangan.
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 49
Seperti itulah gambaran ketika anda melakukan pemijatan pada payudara, agar diperhatikan dengan sebaik-baiknya.
Latihan ini memperbesar payudara, lingkar dan panjang payudara, dari dalam memaksa darah masuk ke jaringan atau material bersifat spon; memperbesar, menambah
kekencangan dan peredaran darah ke tubuh payudara dan memperlambat penuaan.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
Cara terbaik bagi saya untuk menjelaskan latihan ini, diibaratkan anda memiliki balon yang telah mengembang dan jepit balon dengan dua tangan berjarak kira-kira 7 cm, tekan udara ke sisi depan, rilekskan jari atau tangan dan udara akan kembali, jepit kembali udara tertekan ke depan dan kembali ke belakang, inilah yang harus anda coba lakukan.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 50
LATIHAN 6
Latihan 06
Latihan dapat anda lakukan secara
bersamaam untuk kedua payudara.
Atau
Satu per satu payudara, dengan gerakan
kombinasi pijatan dari bawah payudara dan tarikan puting.
Untuk memperbesar puting,
1. Tarik puting dengan ringan dengan ibu jari dan jari telunjuk. 2. Puting dapat di gulung diantara ujung jari.
3. Jika puting terlalu datar, gosok dengan lembut bagian atas puting dengan ujung-ujung jari. Anda akan mendapat pengalaman erotik dan puting akan segera membesar.
Lakukan latihan ini sampai penampilan yang anda inginkan tercapai. Gunakan krim atau lotion pelembab, pijatkan pada puting dengan hati-hati setelah sesi latihan penuh diselesaikan.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 51
LATIHAN 7
Latihan 07.1a Latihan 07.1b
Latihan 07
Tekan pada tangan yang berada di atas adalah pada pinggir telapak tangan (jari kelingking ke belakang).
Latihan 07.2a Latihan 07.2b
1. Letakkan satu tangan di dada di atas payudara.
2. Tutup payudara dengan tangan satunya dan tekan payudara ke atas mengarah ke pundak.
3. Tahan selama 2 detik, rilekskan dan ulangi latihan.
4. Tambah tekanan saat payudara terbiasa dengan latihan terapi.
Latihan ini meningkatkan peredaran darah, kekencangan, memperbesar lingkar dan panjang payudara serta mempercepat kelembutan payudara.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 52
LATIHAN 8
Latihan 08.1a Latihan 08.1b Latihan 08.1c
Latihan 08.2a Latihan 08.2b Latihan 08.2c
Latihan 08
Pusat pijatan ada di telapak tangan bagian bawah.
1. Gerakan pertama, letakkan tangan disekitar payudara di bawah ketiak. 2. Pijat memutar dengan ibu jari di bagian atas dengan jari-jari lain di bawah
payudara.
3. Gerakan kedua, dari pusat dada tekan payudara dengan tangan ke samping, tahan tekanan selama 10 detik, rilekskan dan ulangi latihan.
4. Tambah tekanan saat payudara lebih kuat dan terbiasa dengan latihan terapi. Latihan ini meningkatkan peredaran darah, menambah kekencangan dan kekuatan payudara.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 53
LATIHAN 9
Latihan 09.1a Latihan 09.1b
Latihan 09
Pada saat tangan dengan posisi vertikal menekan, pusat tekanan ada di jari-jari.
Latihan 09.2a Latihan 09.2b
1. Letakkan satu tangan anda vertikal di antara payudara.
2. Tekan satu payudara dengan telapak tangan satunya di dekat ketiak dengan jari-jari di bawah payudara.
3. Tekan payudara dengan tangan yang berposisi vertikal tadi dengan lembut. 4. Tahan tekanan selama 2 detik, rilekskan dan ulangi latihan.
5. Lakukan latihan payudara satu per satu.
Latihan meningkatkan ukuran, isi, kekuatan, kekencangan payudara dan peredaran darah di daerah dada.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 54
LATIHAN 10
Latihan 10.1a Latihan 10.1b Latihan 10.1c
Latihan 10.2a Latihan 10.2b Latihan 10.2c
Latihan 10
Karena latihan ini cukup berat, jika terjadi kemerahan pada kulit, hentikan latihan 1 – 2 hari. Mulailah kembali latihan setelah istirahat.
1. Mulailah latihan ini setelah latihan teratur selama TIGA MINGGU, serta payudara telah dirasa kuat.
2. Ikuti instruksi seperti latihan 5 tapi saat menekan payudara gunakan gerak
memutar dengan ketat dengan kedua tangan dibagian tubuh dan tahan sampai 10 detik atau selama anda merasa nyaman.
3. Lembut di awal dan tambah tekanan saat payudara telah kuat dan terbiasa dengan latihan terapi.
Latihan ini memperbesar payudara, lingkar dan panjang, dari dalam memaksa darah masuk ke jaringan atau material bersifat spon; memperbesar, menambah kekencangan dan peredaran darah ke tubuh payudara dan memperlambat penuaan.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 55
LATIHAN 11
Latihan 11.1a Latihan 11.1b Latihan 11.1c
Latihan 11.2a Latihan 11.2b Latihan 11.2c
Latihan 11
Karena latihan ini cukup berat, jika terjadi kemerahan pada kulit, hentikan latihan 1 – 2 hari. Mulailah kembali latihan setelah istirahat.
Mulailah latihan ini setelah ENAM MINGGU latihan teratur dan dada di rasa lebih kuat. Seperti pada latihan lima tekan telapak tangan ketubuh,
1. Lingkari payudara dengan ketat dengan kedua tangan, memaksa darah masuk ke payudara, sekarang
2. Gerakkan ke depan dengan ringan kedua tangan agar darah mengalir ke puting. 3. Jangan biarkan tangan licin di atas payudara.
4. Jangan tambah tekanan, beri tekanan yang anda rasa nyaman. 5. Tahan tekanan sampai 10 detik, rilekskan dan ulangi latihan.
Latihan ini agak kasar di payudara, jadi jangan mulai latihan ini sampai payudara dirasa kuat, sesuai kemajuan yang anda capai dan payudara terbiasa dengan latihan, terapi yang lebih berat dapat anda lakukan.
Latihan ini akan mencegah hampir semua penyakit payudara. Latihan ini akan menambah lingkar dan meningkatkan peredaran darah payudara dan tubuh, lebih kencang, kuat dan sensual.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 56
LATIHAN12
Latihan 12.1 Latihan 12.2 Latihan 12.3
Latihan 12
Tekan kedua tangan hingga anda rasakan otot atas payudara berkontraksi.
1. Letakkan kedua tangan, telapak tangan di atas payudara.
2. Tekan bersama-sama dengan kencang, rasakan otot atas payudara yang berkontraksi.
3. Tahan satu atau dua detik, rileks dan ulangi latihan.
4. Lakukan latihan ini dengan jari menghadap ke atas, ke depan dan ke bawah menghadap kaki.
Latihan ini mengencangkan dan menguatkan otot dada di atas, mencegah payudara melorot, mengangkat dan mengencangkan payudara.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 57
LATIHAN 13
Latihan 13.1a Latihan 13.1b
Latihan 13
Tarik kedua tangan bersamaan hingga anda rasakan otot atas
payudara berkontraksi.
Latihan 13.2a Latihan 13.2b.
1. Tahan kedua tangan di depan anda sedikit lebih tinggi dari payudara. 2. Sekarang jentikkan bersama-sama tarik ke samping kiri dan kanan.
3. Tahan sampai 10 detik, rilekskan dan ulangi latihan. Rasakan bagaimana otot berkontraksi di dada atas payudara.
Lakukan latihan ini dengan dua urutan yang berbeda: 1. Tangan ditahan pada satu posisi sejajar 2. Tangan ditahan pada posisi ke atas.
Latihan ini mengencangkan dan menguatkan otot dada bagian atas, samping dan bawah payudara, mencegah payudara melorot dan mengangkat dan memperbesar payudara.
Waktu minimum latihan:
1 x 6 menit atau 2 x 3 menit per latihan pada latihan dasar harian. Dianjurkan istirahat satu atau dua hari setelah latihan selama seminggu.
File VIDEO LATIHAN Versi 2.0
Bisa anda DOWNLOAD di member area : www.rahasiapayudara.com/member.php
Tindakan membajak, memfotocopy atau memberitahukan password e-book ini, adalah tindakan yang sangat tidak bijaksana dan akan merugikan diri anda sendiri di hadapan Tuhan & dalam kehidupan anda.
Lebih baik dan lebih menguntungkan jika anda ikuti program reseller kami. Halaman : 58