SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah :
G. Sumber Belajar
Sumber Belajar
1. Roji, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta : Erlangga, 2010
2. Buku penjasorkes kelas IV, 2011
Wonogiri, 16 April 2012 Mengetahui,
Guru Pamong Praktikan
commit to user SIKLUS 2 Nama Sekolah : SD NEGERI 3 KASIHAN
Kelas : IV
Semester : 1I ( dua )
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Jumlah pertemuan : 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Mempraktekkan gerak dasar kedalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodifikasi: lompat, loncat, dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran.
Indikator
a. Melakukan awalan lompat jauh gaya jongkok, dengan joging menuju lari yang dipercepat sampai menjelang tolakan.
b. Melakukan tolakan lompat jauh gaya jongkok, dengan tolakan menggunakan kaki yang terkuat.
c. Melakukan di udara lompat jauh gaya jongkok, dengan kaki ditarik kebelakang, dan saat melayang membentuk seperti busur panah.
d. Melakukan mendarat lompat jauh gaya jongkok A. Tujuan pembelajaran
Siswa dapat melakukan gerak dasar lompat jauh gaya jongkok dengan benar.
B. Materi Ajar
commit to user D. Metode Pembelajaran 1. Komando 2. Demonstrasi 3. Latihan E. Kegiatan Pembelajaran Pertemuan I ( 3 X 35 menit )
No Kegiatan Belajar Gambar Metode Alokasi
waktu 1 Pendahuluan
a. Guru mengatur siswa & memberikan kesempatan siswa untuk menyiapkan temanya menjadi 4 sap, dan berdo’a b. Guru melakukan presensi
menjelaskan tujuan pelajaran dan menjelaskan materi yang akan diajarkan.
c. Mengatur , memimpin dan memberi kesempatan siswa untuk pemanasan (Statis dan dinamis) :
1) Kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan dikaitkan dan ditarik ke atas kepala. 2) Kaki dibuka selebar bahu,
kedua tangan dikaitkan dan didorong di depan dada sampai lurus.
3) Kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan dikaitkan dan ditarik kebelakang badan.
X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ket : X = guru x = siswa - Demonstrasi - Latihan - Komando 15 menit
commit to user
kakan ke atas, tangan kiri disamping badan.
Gerakannya tarik-tarik lengan secara bergantian. 5) Kaki dibuka selebar bahu,
berat badan berada di kaki kanan. Gerakan
memindahkan berat badan di kaki kanan ke kaki kiri bergantian.
6) Kaki kiri di depan berat badan di kaki kiri, kaki kanan lurus di belakang, memindahkan berat badan. 7) Melengkungkan sisi badan.
Siswa berpasangan dan melakukan gerakan melengkungkan badan.
8) Meluruskan bagian atas dan punggung.
Siswa berpasangan dan melakukan gerakan
meluruskan bagian atas dan punggung.
d. Melakukan pemanasan dengan permainan “Katak Mencari Telur”
Peraturan permainan ini,kedua kelompok berlomba untuk mengambil bola atau telur yang berada di depan mereka.Tapi untuk mengambil telur tersebut para siswa harus melompat seperti katak. Telur yang sudah diambil
Permainan Katak mencari Telur Ket : : siswa : telur
: arah siswa mengambil bola
commit to user
kemudian ditaruh lagi di tempat semula.kelompok yang paling cepat mengembalikan telur adalah pemenangnya.
2 Kegiatan inti
a. Melakukan permainan “ estafet kardus “
Siswa dibentuk tiga kelompok
masing-masing kelompok
terdiri dari 4-5 siswa kemudian kelompok tersebut mengambil bola dengan cara melompati dan memindahkan kardus dari titik awal sampai dengan titik akhir. Kelompok yang menang
akan mendapatkan skor
tertinggi.
b. Siswa melakukan permainan Lempar Gelang
Kelompok yang berada
dibarisan paling depan
mengambil dua gelang. Satu gelang di letakan di bawah dan siswa berdiri di tengah gelang tersebut. Kemudian gelang ke dua dilempar ke depan setelah itu siswa berpindah dari gelang 1 ke gelang 2 dengan cara melompat dengan dua kaki dan seterusnya sampai ke titik akhir dan kembali ke barisan untuk
Permainan Estafet Kardus
Permainan lempar gelang
commit to user
Kelompok satu dan yang lainnya saling bersaing untuk
memenangkan pertandingan
tersebut.
c. Siswa melakukan lompat jauh gaya jongkok pada bak lompat 3 Penutup
- Evaluasi/Tanya jawab - Pendinginan
Komando 15 menit
Pertemuan 2 ( 3 X 35 menit )
No Kegiatan Belajar Gambar Metode Alokasi
waktu 1 Pendahuluan
a. Guru mengatur siswa & memberikan kesempatan siswa untuk menyiapkan temanya menjadi 4 sap, dan berdo’a b. Guru melakukan presensi
menjelaskan tujuan pelajaran dan menjelaskan materi yang akan diajarkan.
c. Mengatur , memimpin dan memberi kesempatan siswa untuk pemanasan (Statis dan dinamis) :
1) Kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan dikaitkan dan ditarik ke atas kepala. 2) Kaki dibuka selebar bahu,
kedua tangan dikaitkan dan
X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ket : X = guru x = siswa - Demonstrasi - Latihan - Komando 15 me nit
commit to user
3) Kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan dikaitkan dan ditarik kebelakang badan.
4) Kaki selebar bahu, tangan kakan ke atas, tangan kiri disamping badan.
Gerakannya tarik-tarik lengan secara bergantian. 5) Kaki dibuka selebar bahu,
berat badan berada di kaki kanan. Gerakan
memindahkan berat badan di kaki kanan ke kaki kiri bergantian.
6) Kaki kiri di depan berat badan di kaki kiri, kaki kanan lurus di belakang, memindahkan berat badan. 7) Melengkungkan sisi badan.
Siswa berpasangan dan melakukan gerakan melengkungkan badan.
8) Meluruskan bagian atas dan punggung.
Siswa berpasangan dan melakukan gerakan
meluruskan bagian atas dan punggung.
d. Siawa melakukan pemanasan dengan permainan “ganjil genap”
Siswa melakukan permainan
commit to user
penjumlahan, lalu siswa mengambil jawabannya yang diletakkan pada ujung lintasan. Siswa melompati gawang pralon lalu mengambil jawaban.
2 Kegiatan inti
a. Guru mengumpulkan siswa, dan memberikan arahan materi inti.
b. Guru menjelaskan materi tentang pengembangan keterampilan gerak dasar lompat jauh gaya jongkok dan menjelaskan permainan dengan menggunakan model pembelajaran TGT yaitu: 1. Permainan siapa cepat Siswa melakukanya satu persatu, pertama yaitu lari dengan irama tetap setelah itu siswa berlari melewati simpai dan melakukan tolakan untuk menyundul bola yang digantung serta mendarat dengan posisi jongkok.
2. Permainan halang rintang Permainan ini dilaksanakan oleh 2 kelompok terlebih dahulu, kelompok 1 diberi nama kelompok kanan, dan 1 kelompok selanjutnya diberi nama kelompok kiri, kelompok kanan berlari ke arah kanan dan kelompok kiri berlari ke arah kiri setelah sampai
Permainan siapa cepat
Permainan halang rintang
Melakukan lompat jauh
commit to user F. Penilaian
a. Kriteria penilaian psikomotor
Aspek Kriteria Nilai
Awalan 1. Kecepatan awalan dengan irama tetap
2. Langkah terakhir diperpanjang
3. Saat akan menumpu lutut sedikit ditekuk 4. Akselerasi
Siswa memenuhi 4 kriteria Siswa memenuhi 3 kriteria Siswa memenuhi 2 kriteria Siswa memenuhi 1 kriteria
100 85 75 60
Tumpuan 1. Badan condong ke belakang
2. Tolakan dengan sekuat tenaga
3. Kaki digerakan ke bawah seperti mencakar 4. Kaki jatuh dibalok tumpuan
Siswa memenuhi 4 kriteria Siswa memenuhi 3 kriteria Siswa memenuhi 2 kriteria
100 85 berupa bilah dan gelang untuk
kembali lagi ke titik awal kemudian melakukan tos dengan siswa berikutnya yang akan melakukan. Setiap kelompok berusaha mendapatkan skor tertinggi
c. Siswa melakukan lompat jauh gaya jongkok pada bak lompat 3 Penutup
- Evaluasi/Tanya jawab - Pendinginan
commit to user
Melayang di udara
1. Badan tegak dan pandangan ke depan atas 2. Saat melayang kaki sedikit ditekuk
3. Posisi badan dalam posisi jongkok
4. Saat melayang stabil ( tidak banyak gerakan ) Siswa memenuhi 4 kriteria
Siswa memenuhi 3 kriteria Siswa memenuhi 2 kriteria Siswa memenuhi 1 kriteria
100 85 75 60
Pendaratan 1. Pada saat mendarat berat badan dibawa ke depan
2. Mendarat pada kedua tumit 3. Kedua lutut ditekuk
4. kedua tangan ke depan Siswa memenuhi 4 kriteria Siswa memenuhi 3 kriteria Siswa memenuhi 2 kriteria Siswa memenuhi 1 kriteria
100 85 75 60 Hasil Putri : > 3.00 2. 50 – 2. 99 2. 20 – 2. 50 < 2. 19 Putra : > 3.50 2. 90 – 3.49 2.50 – 2.89 < 2.49 100 85 75 60 100 85 75 60 Jumlah skor yang diperoleh
Nilai psikomotor = ---5
commit to user
Aspek Kriteria Nilai
Nilai pantang menyerah
Selalu berusaha untuk mencoba kembali dalam aktifitas pembelajaran
Sering untuk mencoba kembali dalam aktifitas pembelajaran
Kadang-kadang berusaha mencoba kembali dalam aktifitas pembelajaran
Tidak pernah berusaha untuk mencoba kembali dalam aktifitas pembelajaran
100 85 75 60
Nilai sportivitas Selalu menaati peraturan guru dan peraturan dalam
permainan
Sering menaati peraturan guru dan peraturan dalam permainan
Kadang-kadang menaati peraturan guru dan peraturan dalam permainan
Tidak pernah menaati peraturan guru dan peraturan dalam permainan
100 85 75 60 Nilai percaya diri Selalu berani dalam melakukan unjuk kerja
Sering berani dalam melakukan unjuk kerja
Kadang-kadang berani dalam melakukan unjuk kerja Tidak pernah berani dalam melakukan unjuk kerja
100 85 75 60
Nilai kejujuran Selalu melaksanakan tugas sesuai perintah
Selalu melaksanakan tugas sesuai perintah
Kadang-kadang melaksanakan tugas sesuai perintah Tidak pernah melaksanakan tugas sesuai perintah
100 85 75 60
Jumlah skor yang diperoleh Nilai afektif =
commit to user
Aspek Kriteria Nilai
Bagaimana gerakan yang benar saat melakukan awalan
1. Kecepatan awalan dengan irama tetap 2. Langkah terakhir diperpanjang
3. Saat akan menumpu lutut sedikit ditekuk
4. Akselerasi
siswa menyebutkan 4 kriteria siswa menyebutkan 3 kriteria siswa menyebutkan 2 kriteria siswa menyebutkan 1 kriteria
100 85 75 60 Bagaimana gerakan
yang benar saat melakukan tumpuan
1. Badan condong ke belakang 2. Tolakan dengan sekuat tenaga 3. Kaki digerakan ke bawah seperti
mencakar
4. Kaki jatuh dibalok tumpuan siswa menyebutkan 4 kriteria siswa menyebutkan 3 kriteria siswa menyebutkan 2 kriteria siswa menyebutkan 1 kriteria
100 85 75 60 Bagaimana gerakan
yang benar saat melakukan melayang diudara
1. Badan tegak dan pandangan ke depan atas
2. Saat melayang kaki sedikit ditekuk 3. Posisi badan dalam posisi jongkok 4. Saat melayang stabil ( tidak banyak
gerakan )
siswa menyebutkan 4 kriteria siswa menyebutkan 3 kriteria siswa menyebutkan 2 kriteria siswa menyebutkan 1 kriteria
100 85 75 60
commit to user
lompat jauh gaya jongkok
3. Kedua lutut ditekuk 4. kedua tangan ke depan Siswa memenuhi 4 kriteria Siswa memenuhi 3 kriteria Siswa memenuhi 2 kriteria Siswa memenuhi 1 kriteria
100 85 75 60
Jumlah skor yang diperoleh Nilai afektif =
---4