ii ABSTRAK
KONTRIBUSI POWER OTOT TUNGKAI, KEKUATAN OTOT PERUT DAN KELENTUKAN TERHADAP
HASIL HEADING
Oleh
HERU SETIAWAN
Masalah dalam penelitian ini bertujuan untuk mengetahui besarnya kontribusi power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap hasil menyundul bola pada siswa Sekolah Sepakbola River Natar.
Metode penelitian yang digunakan adalah deskriptif korelasional, Karena pada dasarnya penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kontribusi hubungan antara variabel-variabel. Populasi penelitian ini semua pemain sekolah sepakbola River Natar yang berjumlah 28 orang. Pengambilan sampel penelitian dengan menggunakan teknik total sampling.
Hasil penelitian menunjukan bahwa power otot tungkai memberikan kontribusi sebesar 45,2%, kekuatan otot perut memberikan kontribusi sebesar 51,2%, kelentukan memberikan kontribusi sebesar 58,0%, power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan memiliki kontribusi sebesar 67,4%.
Kesimpulan penelitian ini menunjukan bahwa power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan memberikan sumbangan yang berarti terhadap hasil menyundul bola, tetapi kelentukan memberikan sumbangan terbesar terhadap hasil menyundul bola pada siswa Sekolah Sepakbola River Natar.
iii
KONTRIBUSI POWER OTOT TUNGKAI, KEKUATAN OTOT PERUT DAN KELENTUKAN TERHADAP HASIL MENYUNDUL BOLA
PADA SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA RIVER NATAR
Oleh
HERU SETIAWAN
Skripsi
Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Mendapatkan Gelar SARJANA PENDIDIKAN
Pada
Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Program Studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan
Jurusan Ilmu Pendidikan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS LAMPUNG
i
KONTRIBUSI POWER OTOT TUNGKAI, KEKUATAN OTOT PERUT DAN KELENTUKAN TERHADAP HASIL MENYUNDUL BOLA
PADA SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA RIVER NATAR
(Skripsi)
Oleh
HERU SETIAWAN
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS LAMPUNG
xiii
C. Sampel ... 29
D. Variabel Penelitian ... 29
E. Desain Penelitian ... 30
F. Metode Pengumpulan Data ... 31
G. Instrumen Penelitian ... 31
H. Teknik Analisis Data ... 37
IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Hasil Penelitian ... 40
1. Deskripsi Data ... 40
2. Analisis Data ... 45
3. Uji Hipotesis ... 48
B. Pembahasan ... 50
V. KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 53
B. Saran ... 54
DAFTAR PUSTAKA ... 55
xvi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
1. Tabulasi Data Hasil Pengukuran ... 57
2. Perhitungan Data Z-skor dan T-skor Power Otot Tungkai ... 58
3. Perhitungan Data Z-skor dan T-skor Kekuatan Otot Perut ... 59
4. Perhitungan Data Z-skor dan T-skor Kelentukan ... 60
5. Perhitungan Data Z-skor dan T-skor Hasil Menyundul Bola ... 61
6. Analisis (X1) Terhadap (Y) ... 62
7. Analisis (X2) Terhadap (Y) ... 64
8. Analisis (X3) Terhadap (Y) ... 66
9. Analisis (X1), (X2), (X3) Terhadap (Y) ... 68
10.Tabel Kritik dari r Product-Moment ... 70
11.Nilai Uji-T ... 71
12.Tabel F ... 72
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1. Transformasi Skor Tes Heading ke dalam T-skor ... 36
2. Norma Penilaian Tes Heading ... 36
3. Interpretasi Koefisien Korelasi Nilai r ... 38
4. Deskripsi Data Hasil X1, X2, X3 dan Y ... 41
viii
MOTTO
“
Tiada sukses tanpa keterlibatan orang lain, pandai membawa
diri di setiap pergaulan adalah ilmu hidup yang mutlak dimiliki
oleh setiap orang yang mau sukses
”
(Andrie Wongso)
“
Jangan pernah ragu untuk melakukan sesuatu hal yang anda
inginkan, cepat atau lambat akan menjadi angan-angan jika
tidak dilakukan
”
(Heru Setiawan)
“
Masa depan dan cita-cita mu yang menentukan Tuhan dan diri
mu sendiri
”
ix
PERSEMBAHAN
karya tulis sederhana ini kupersembahkan kepada:
Ayahandaku Haidi dan Ibundaku Sri Purwaningsih yang penulis sayangi, yang telah
memberikan do’a, dukungan dan dorongan kepada penulis serta kasih sayang dan kesabaran.
Untuk kakak ku, Heriyanda dan Dedi Saputra yang selalu ku banggakan, serta adik ku
Septia Putri Anggraini yang selalu ku sayangi dan ku banggakan nantinya.
Untuk embak ipar ku, Linda Anggraini, dan Desi Ratnasari yang telah memberikan ku
dukungan, serta kedua keponakanku Erlin Syifa azzahra dan Cherry Frederica Novia yang
selalu datang menghiburku.
Almamater –ku Tercinta FKIP UNILA, yang ku banggakan.
HERU SETIAWAN
vii
RIWAYAT HIDUP
Kemudian melanjutkan di Sekolah Menengah Pertama (SMP) Budi Karya Natar pada tahun 2004 dan selesai pada tahun 2007. Kemudian masuk Sekolah Menengah Atas (SMA) Swadhipa Natar pada tahun 2007 dan selesai pada tahun 2010.
Pada tahun 2011, penulis diterima sebagai mahasiswa Universitas Lampung Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi melalui jalur Penerimaan Mahasiswa Perluasan Akses Pendidikan (PMPAP). Selama menempuh studi Penulis di bebaskan dari biaya pendidikan yang tercantum dalam struk SPP selama 8 (delapan) semester.
Selama masa studi, Penulis telah melaksanakan Kuliah Kerja Nyata Kependidikan Terintegrasi (KKN-KT) selama 75 hari di Pekon Sidomulyo Kecamatan Pagar Dewa, Kabupaten Lampung Barat, semasa KKN-KT penulis juga melaksanakan Praktek Pengalaman Lapangan (PPL) di SMA Negeri 1 Pagar Dewa Lampung Barat.
Demikianlah riwayat hidup penulis, supaya bermanfaat bagi pembaca.
Penulis bernama lengkap Heru Setiawan, lahir di Natar pada tanggal 11 September 1991. Anak ketiga dari empat bersaudara, dari pasangan Bapak Haidi dan Ibu Sri Purwaningsih.
Pendidikan formal yang telah ditempuh penulis antara lain:
x
SANWACANA
Puji Syukur penulis haturkan kepada ALLAH SWT yang telah melimpahkan rahmat dan karunia-Nya sehingga penulisan skripsi yang berjudul “Kontribusi Power Otot Tungkai, Kekuatan Otot Perut dan Kelentukan Terhadap Hasil Menyundul Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola River Natar” yang dapat diselesaikan sebagai salah satu syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Pendidikan di Universitas Lampung. Dalam proses penulisan skripsi ini terjadi banyak hambatan baik yang datang dari luar dan dari dalam diri penulis. Penulisan skripsi ini pun tidak lepas dari bimbingan dan bantuan serta petunjuk dari berbagai pihak, oleh karena itu penulis mengucapkan terima kasih kepada:
1. Bapak Dr. Hi. Bujang Rahman, M.Si, selaku Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Lampung.
2. Ibu Dr. Riswanti Rini, M.Si, selaku Ketua Jurusan Ilmu Pendidikan Universitas Lampung.
3. Bapak Drs. Ade Jubaedi, M.Pd, selaku Ketua Program Studi Penjaskes dan pembimbing pengganti dalam penulisan skripsi ini juga telah memberikan pengarahan dan bimbingan kepada Penulis.
xi
5. Bapak Heru Sulistianta S.Pd, M.Or, selaku pembimbing I dan sebagai PA Penulis, dalam penulisan skripsi ini yang telah memberikan bimbingan dengan penuh kesabaran terhadap Penulis dan sumbangsih waktu, pikiran, saran dan kritik dalam proses menyelesaikan skripsi ini.
6. Bapak Drs. Suranto, M.Kes, selaku pembimbing II dalam penulisan skripsi ini yang telah memberikan bimbingan, motivasi, nasehat kepada Penulis serta sudah menyumbangkan waktu dan pikiran serta masukan-masukan yang bermanfaat dalam proses menyelesaikan skripsi ini.
7. Dosen Program Studi Penjaskes FKIP Unila yang telah memberikan ilmu pengetahuan dan keteladanan selama Penulis menjalani studi.
8. Bapak dan Ibu di staf Tata Usaha FKIP Unila yang telah melancarkan segala keperluan Penulis dari awal perkuliahan hingga akhir perkuliahan, hingga proses terselesaikannya skripsi ini.
9. Popo Doneta Faza selaku pelatih yang telah memberi izin dan membantu Penulis dalam melakukan penelitian, serta Siswa Sekolah Sepakbola River Natar yang telah membantu Penulis melakukan penelitian hingga proses penelitian terselesaikan.
Akhir kata penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan akan tetapi penulis berharap semoga karya kecil yang sederhana ini dapat berguna dan bermanfaat bagi kita semua Amiin.
Bandar Lampung, 25 Agustus 2015 Penulis
1
I. PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Permainan sepakbola merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat populer di dunia. Bahkan permainan sepakbola adalah salah satu cabang olahraga yang digemari oleh kalangan masyarakat di Indonesia. Permainan sepakbola berkembang pesat di Indonesia. Namun perkembangan prestasi di Indonesia kurang memuaskan. Berbagai strategi dan upaya pembinaan ditempuh untuk meningkatkan prestasi sepakbola di Indonesia diantaranya melalui pembinaan bakat. Pembinaan prestasi yang dididik sejak anak-anak diharapkan mampu memunculkan bibit-bibit pemain sepakbola yang dapat dibina untuk menjadi pemain profesional.
2
Dalam proses pembinaan prestasi, seorang pelatih di tuntut untuk dapat membimbing dan melatih pemainnya agar dapat menguasai keterampilan yang di perlukan sehingga dapat mencapai prestasi yang setinggi mungkin. Tidak hanya pelatih, peran seorang pemain juga sangat penting, seorang pemain dituntut memiliki penguasaan teknik dasar yang baik. Hal tersebut syarat utama untuk menjadi seorang pemain yang bermutu dan memiliki keterampilan yang tinggi dalam permainan sepakbola.
Kemampuan seorang pemain sepakbola menguasai teknik dasar bermain sepakbola dapat mendukung penampilannya dalam bermain sepakbola baik secara individu maupun secara kolektif.
Unsur teknik merupakan unsur utama dan menjadi kelengkapan yang fundamental. Sering kali pemain malakukan kesalahan yang mendasar pada saat bermain sepakbola dikarnakan mudahnya kehilangan bola, itu disebabkan umpan salah, lepas saat kontrol bola, atau sundulan yang melenceng. Oleh sebab itu teknik-teknik dasar harus dimatangkan sejak usia dini. Pada saat pembinaan usia dini perlu ditekankan teknik-teknik dasar dalam bermain sepakbola antara lain menendang bola, menyundul bola, mengontrol bola, menggiring bola dan sebagainya.
3
pemain lainnya dalam satu tim, mengontrol bola, membuang bola saat dalam keadaan terdesak dan untuk mencetak gol kegawang lawan. Pentingnya peranan menyundul bola dalam sepakbola, maka menyundul bola harus diajarkan pada tahap awal pada saat berlatih sepakbola. Prinsip-prinsip teknik menyundul bola adalah gerakan pada saat lari menjemput arah datangnya bola kemudian melompat, pandangan mata tertuju ke arah bola, otot-otot leher dikuatkan, dikeraskan dan difleksasi dagu ditarik merapat pada leher, untuk menyundul bola digunakan dahi yaitu daerah kepala di atas kening di bawah rambut kepala, badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh yaitu kekuatan otot perut, badan diayunkan dan dihentakkan ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola, pada waktu menyundul bola mata tetap terbuka dan tidak boleh dipejamkan, dan selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti kemana bola diarahkan.
4
Otot perut merupakan otot batang badan. Yang mana otot perut merupakan otot penegak badan selain otot punggung. Sebagai otot penegak badan, otot perut memiliki arti penting dalam sikap dan gerak. Dalam sepakbola gerakan menyundul bola sangat membutuhkan kekuatan otot perut dimana otot perut tersebut membantu gerakan badan pada saat perkenaan bola diudara.
Kelentukan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh atau bagian – bagian dalam satu ruang gerak yang seluas mungkin tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian. Oleh karena kelentukan ini berpangkal pada luas gerak bagian tubuh disekitar persendian tertentu, maka kebutuhan akan taraf kelentukan ini akan berbeda – beda pada tiap cabang olahraga.
Dari beberapa masalah yang ada dan berdasarkan hasil pengamatan pada saat observasi, kemampuan pada saat menyundul bola pada pemain/siswa berbeda – beda, hasil sundulan bolapun berbeda – beda, ada hasil sundulan yang kuat dan ada juga hasil sundulan yang lemah.
5
tertarik untuk meneliti apakah benar faktor power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan berkontribusi terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar. Lalu seberapa besar kontribusi yang diberikan power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap hasil menyundul bola? Mengingat di sekolah sepakbola River Natar belum pernah diadakan penelitian mengenai kontribusi power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap hasil menyundul bola, maka hal ini lebih menambah ketertarikan penulis untuk melakukan penelitian di sekolah sepakbola River Natar.
B. Identifikasi Masalah
Latar belakang masalah yang telah dikemukakan mengarah pada
pemikiran adanya berbagai masalah. Dari berbagai masalah yang muncul dapat diidentifikasi sebagai berikut :
1. Masih banyak para siswa sekolah sepakbola yang takut dan ragu-ragu ketika akan menyundul bola.
2. Pemberian latihan kondisi fisik saat pemanasan yang kurang tepat mempengaruhi keberhasilan menyundul bola.
6
4. Unsur kondisi fisik seperti power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan siswa sekolah sepakbola yang lemah sehingga mempengaruhi kecepatan dan jarak bola jatuh.
C. Batasan Masalah
Dari banyaknya masalah yang muncul, maka perlu diadakan pembatasan masalah, agar penelitian ini lebih mendalam pengkajiannya. Adapun pembatasan masalahnya yaitu:
1. Power otot tungkai yang berkontribusi terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
2. Kekuatan otot perut yang berkontribusi terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
3. Kelentukan yang berkontribusi terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan masalah yang di kemukakan, maka dirumuskan suatu masalah sebagai berikut :
1. Seberapa besar kontribusi power otot tungkai terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar. 2. Seberapa besar kontribusi kekuatan otot perut terhadap kemampuan
7
3. Seberapa besar kontribusi kelentukan terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
E. Tujuan Penelitian
Sesuai dengan masalah yang dirumuskan, maka tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui dan memberikan informasi tentang:
1. Besarnya kontribusi power otot tungkai terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
2. Besarnya kontribusi kekuatan otot perut terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
3. Besarnya kontribusi kelentukan terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
4. Besarnya kontribusi power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap kemampuan hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
F. Manfaat Penelitian
Penelitian ini penting untuk dilakukan dengan harapan dapat memberikan manfaat bagi :
1. Penulis
8
pengetahuan dalam perkembangan permainan sepakbola pada kemampuan menyundul bola khususnya.
2. Atlet/Siswa
Penelitian ini diharapkan agar atlet/siswa lebih meningkatkan prestasi sepakbola khususnya agar lebih mengetahui berbagai komponen kondisi fisik yang bermanfaat untuk menunjang penampilan dalam menyundul bola.
3. Pelatih
Sebagai salah satu metode dalam melatih pemain khususnya dalam hal kemampuan menyundul bola.
4. Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
Hasil penelitian ini diharapkan menjadi gambaran dalam pengembangan ilmu keolahragaan, khususnya untuk kemampuan menyundul bola dalam permainan sepakbola. Selain itu juga memberikan sumbangan pemikiran untuk kemajuan program studi pendidikan jasmani dan kesehatan.
5. Peneliti lain
9
II. TINJAUAN PUSTAKA
A. Permainan Sepakbola
Sepakbola adalah permainan beregu yang menggunakan bola sepak dari dua kelompok yang berlawanan yang masing-masing terdiri atas sebelas pemain. Kamus Besar Bahasa Indonesia (2003: 918). Menurut Soedjono (1985: 16) Pada dasarnya sepakbola ialah suatu permainan beregu, oleh karena itu kerjasama regu merupakan tututan permaian sepakbola yang harus dipenuhi oleh setiap kesebelasan yang menginginkan kemenangan. Pendapat yang sama dikemukakan Muchtar (1992: 56) Bahwa permainan sepakbola adalah permainan beregu. Sebelas pemain mempunyai tujuan yang sama, yakni memenangkan pertandingan. Keterampilan individu baru akan besar manfaatnya jika digunakan untuk kepentingan tim. Dalam sepakbola, seorang pemain tidak ada artinya walaupun memiliki kemampuan yang baik, jika tidak dapat menjalin kerjasama dengan teman seregunya.
10
permainan sepakbola adalah suatu cabang olahraga yang masing - masing tim berjumlah 11 pemain dengan tujuan permainan menciptakan goal sebanyak - banyaknya.
Berdasarkan dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa sepakbola adalah suatu permainan tim beregu, terdiri dari 11 pemain yang mempunyai tujuan yang sama yaitu mencapai kemenangan dengan memasukan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan, dengan peraturan yang telah ditetapkan dalam permainan sepakbola.
B. Macam-macam Teknik Sepakbola
Seorang pemain sepakbola harus benar – benar dapat menguasai bola dengan kemampuan dan keterampilan dalam penguasan teknik, karena dengan penguasaan teknik yang baik seorang pemain sepakbola dapat mengatur/memerintah badan sendiri dan menguasai bola dengan kaki, dalam situasi bermain atau pertandingan. Seorang pemain dapat menguasai bola dengan kakinya, dengan tungkai, dengan kepalanya, dan dengan badannya, kecuali dengan tangan. Tetapi untuk seorang pemain yang berposisi sebagai penjaga gawang dapat menggunakan seluruh anggota badan.
Menurut Sukatamsi (1984: 34) menjelaskan macam – macam teknik dalam sepakbola sebagai berikut :
a. Teknik tanpa bola
11
dari:
1) Lari cepat mengubah arah 2) Melompat dan meloncat
3) Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan 4) Gerakan – gerakan khusus penjaga gawang
b. Teknik dengan bola
Teknik dengan bola yaitu semua gerakan – gerakan dengan bola yang terdiri dari:
1) Menendang bola 2) Menerima bola 3) Menggiring bola 4) Menyundul bola 5) Melempar bola
6) Gerak tipu dengan bola 7) Merampas atau merebut bola
8) Teknik – teknik khusus penjaga gawang
Oleh karena itu, teknik sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain sepakbola.
C. Menyundul Bola
12
sepakbola yang sangat penting untuk dikuasai oleh seorang pemain sepakbola. Menurut Luxbacher (2001: 87) menjelaskan bahwa:
“Untuk menjadi pemain sepakbola yang sempurna, pemain sepakbola harus
mengembangkan kemampuan heading yang baik. Selanjutnya menyundul bola sendiri merupakan teknik dasar dalam sepakbola dengan cara seorang meloncat keatas untuk menanduk bola”.
a. Pelaksanaan menyundul bola dalam sepakbola
Untuk jelasnya bagaimana cara dan pelaksanaan gerakan menyundul bola berikut penjelasannya menurut Luxbacher (2004: 81) :
“ Arahkan tubuh menghadap bola pada saat bola bergerak turun, jaga agar
bahu tetap lurus, gunakan lompatan dengan kedua kaki untuk meloncat lurus keatas, saat diudara lengkungkan badan anda kebelakang dan tarik dagu kearah dada, jaga leher agar tetap kuat dan pusatkan perhatian pada bola, sentakan badan kedepan dan kontak bola dengan kening pada titik tertinggi, serta mengarahkan sundulannya pada sasaran yang diinginkan”. Menurut Scheunemann (2008: 51) teknik menyundul bola yaitu :
13
2. Saat menanduk bola, kuatkan leher dan pundak lalu ayunkan leher, kepala, dan pundak sacara bersamaan dari belakang ke depan sehingga heading memiliki power.
3. Untuk defensive heading atau tandukan yang bersifat menghalau bola, sebisa mungkin tanduk bola dari bawah ke atas dan ke samping kiri atau kanan.
4. Untuk offensive heading atau tandukan dengan tujuan mencetak gol, sebisa mungkin tanduk bola dari atas ke bawah.
Berdasarkan pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa teknik menyundul bola merupakan rangkaian gerak yang terkoordinasi dengan baik mulai dari gerakan kaki, badan, kelentukan pingang, otot perut, otot leher, kepala (dahi), mata tetap terbuka, mengantisipasi dan menjemput datangnya bola serta mengarahkan sundulannya pada sasaran yang diinginkan.
b. Teknik menyundul bola
14
1. Teknik saat melompat
Pada saat akan melompat usahakan pandangan mata tertuju ke arah bola. Pada saat bola bergerak turun gunakan lompatan dengan menggunakan satu atau kedua kaki untuk melompat lurus keatas.
Gambar 1: Posisi saat melompat
2. Teknik saat melengkungkan badan
Pada saat diudara lengkungkan badan kebelakang pada daerah pinggang dan tarik dagu kearah dada jaga agar leher tetap kuat dan pusatkan perhatian pada bola.
15
3. Teknik saat dorongan kekuatan otot perut
Pada saat bola sejajar dengan kepala segera disambut dengan kepala yang dibantu dengan dorongan badan melalui kekuatan otot perut dan mengarahkan sundulan sesuai yang diinginkan.
Gambar 3 : Posisi saat dorongan kekuatan otot perut
4. Teknik rangkaian gerak menyundul bola
Menyundul bola merupakan rangkaian gerak yang terkoordinasi antara gerakan waktu lompatan dengan datangnya bola. baik mulai dari gerakan kaki saat melompat, kelentukan saat badan melengkung kebelakang pada daerah pingang, otot perut saat mendorong badan kedepan.
16
D. Otot
Otot merupakan suatu organ yang penting sekali memungkinkan tubuh dapat begerak, dalam menjalankan sistem otot ini tidak bisa dilepaskan dengan kerja saraf. Jadi otot, khususnya otot rangka merupakan sebuah alat yang menguasai gerak aktif dan memelihara sikap tubuh. Sistem otot adalah semua otot tubuh, yang terikat tulang, yang menyusun dinding sebagian besar organ internal, dan yang menyusun jantung. Jenis jaringan otot ada tiga yaitu otot kerangka, otot viseral dan otot jantung. Basoeki (2000: 76). Dalam pembahasan ini yang berkaitan dengan penelitian adalah otot kerangka. Secara garis besar fisiologis otot dalam hal ini adalah hal-hal yang berkaitan dengan struktur otot dan fungsi otot.
E. Power
Power merupakan kombinasi antara kekuatan dan kecepataan Widiastuti (2011: 100). Jadi power merupakan suatu kemampuan kerja otot melakukan gerakan sekuat-kuatnya dalam waktu singkat yang menghasilkan daya ledak jika kekuatan dan kecepatan tersebut bekerja secara bersamaan.
F. Kekuatan
17
otot adalah kemampuan otot untuk membangkitkan suatu tegangan terhadap suatu tahanan. Secara mekanis kekuatan otot didefinisikan sebagai gaya (force) yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot dalam suatu satu kontraksi maksimal.
G. Power Otot Tungkai
Power otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan gerakan sekuat-kuatnya dalam waktu sesingkat-singkatnya. Power merupakan kombinasi antara kekuatan dan kecepataan. Dalam aktivitas olahraga terutama olahraga Sepakbola khususnya menyundul bola, power otot merupakan unsur penting untuk menggerakkan organ-organ tubuh. Tanpa power otot yang besar, tidak akan tercapai prestasi yang maksimal. Biasanya seorang atlet mempunyai keunggulan jauh lebih besar dibandingkan dangan orang kebanyakan. Power merupakan komponen yang sangat penting untuk meningkatkan keberhasilan dalam menyundul bola karena dibutuhkan kekuatan dan kecepatan agar gerakan menyundul bola dapat lebih maksimal.
a. Otot tungkai bagian atas
M. abduktor femoralis berfungsi menggerakkan gerakan abduksi dari
18
Otot otot yang ada di tungkai bagian atas, menurut Pearce (2012: 134) terdiri dari:
1) Otot sartorius 2) Otot rectus femoris 3) Otot vastus lateralis 4) Otot vastus medialis 5) Otot Abductor group
6) Otot gluteus medius, maximus 7) Otot aductor magnus
8) Otot gluteus maximus 9) Otot llioltibial tract 10) Otot hamstring group
Tampak depan Tampak belakang
19
b. Otot tungkai bagian bawah
Otot tulang kering, depan M. tibialis anterior, berfungsi mengangkut pinggir kaki sebelah tengah dan membengkokkan kaki, M. ekstensor talangus longus, berfungsi meluruskan jari telunjuk ke jari tengah, jari manis dan kelingking jari, otot ekstensi jempol, berfungsi dapat meluruskan ibu jari kaki, tendo Achilles, berfungsi meluruskan kaki di sendi tumit dan membengkokkan tungkai bawah lutut (M. popliteus), M. falangus longus, berfungsi membengkokkan empu kaki, M. tibialis
posterior, berfungsi membengkokkan kaki di sendi tumit dan telapak kaki di sebelah ke dalam.
Tungkai bawah adalah tungkai pada betis. Otot-otot yang terletak didaerah tungkai bawah menurut Pearce (2012: 135) terdiri dari:
1) Otot fibularis longus 2) Otot fibularis brevis 3) Otot tibialis anterior
4) Otot ektensor digitorum longus 5) Otot fibularis tertius
6) Otot gastrocnemius 7) Otot soleus
20
Tampak depan Tampak belakang
Gambar 6 : Otot tungkai bagian bawah
c. Rangka tungkai
Menurut Soedarminto (2001: 60-61) tungkai terdiri dari tungkai atas dan tungkai bawah. Tungkai atas terdiri atas pangkal paha sampai lutut, sedangkan tungkai bawah terdiri dari lutut sampai kaki. Tulang tungkai terdiri atas: tulang pangkal paha, tulang paha, tulang kering, tulang betis, tulang tempurung lutut, tulang pangkal kaki, tulang telapak kaki, tulang ruas jari kaki.
21
rapat. Mendarat kembali seperti sikap permulaan. Gerakan ini dilakukan sekuat-kuatnya.
H. Kekuatan Otot Perut
Kekuatan atau srenght menurut Harsono (2007: 176), adalah Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap sesuatu tahanan. Sedangkan kekuatan menurut Sajoto (2005: 8) mengatakan kekuatan (strength) adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuan dalam menggunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Otot perut merupakan otot-otot batang badan Raven (2002: 12). Lebih lanjut Raven mengatakan bahwa otot perut merupakan otot-otot penegak badan selain otot punggung. Sebagai otot penegak badan, otot perut dan otot punggung memiliki arti penting dalam sikap dan gerak-gerik tulang belakang. Dinding depan perut dibentuk oleh otot-otot lurus perut yang terletak di sebelah kanan dan disebelah kiri garis tengah badan. Di sisinya terdapat otot-otot lebar perut yang dapat pula dibagi atas serong luar perut, otot serong dalam perut, dan otot lintang perut. Otot-otot tersebut terentang diantara gelang panggul dan rangka dada, merupakan sebuah penutup yang dapat merubah volume rongga perut Raven (2002: 12).
Otot-otot bagian perut terdiri atas : Otot rectus abdominis, otot transversus abdominis, otot internal oblique, otot ekternal oblique, otot aponeurosis,
Linea alba.
22
Gambar 7: Otot perut
23
I. Kelentukan
Kelentukan adalah kemampuan berbagai otot sendi dalam tubuh untuk bergerak seluas – luasnya, Widiastuti (2011: 153). Kelentukan/flexibilitas sering diartikan sebagai kemapuan untuk menggerakan tubuh dan bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang mengulur seluas mungkin, tanpa mengalami cidera pada persendian dan otot di sekitar persendian itu. Oleh karena itu kelentukan itu berpangkal pada luas gerak bagian tubuh disekitar persendian tertentu, maka skor luas pengukuran dipengaruhi oleh limitasi anatomis.
Dari beberapa pengertian dapat ditarik kesimpulan bahwa kelentukan adalah kemampuan otot sendi dan saraf untuk melakukan gerakan mengulur secara maksimal tanpa mengalami, menimbulkan cidera pada persendian dan otot sekitar persendian.
J. Kerangka Pemikiran
Berdasarkan tinjauan pustaka yang telah diuraikan diatas maka dapat dikemukakan kerangka berpikir sebagai berikut:
24
a. Kontribusi power otot tungkai terhadap hasil menyundul bola
Olahraga sepakbola sangat memerlukan power. Karena power adalah gabungan dari kekuatan dan kecepatan. Power otot tungkai sangat diperlukan dalam pelaksanaan pencapaian prestasi atlet. Pada permainan sepakbola di butuhkan power otot tungkai yang baik. Pendapat tersebut menunjukan bahwa, pada saat akan melompat otot tungkai harus kuat dan cepat agar tubuh dapat melayang tinggi diudara, pada saat gerakan tersebut otot – otot tungkai berkontraksi dengan kuat dan cepat untuk membantu gerakan selanjutnya, sehingga menyundul bola dapat maksimal.
Berdasarkan uraian tersebut, power otot tungkai berperan penting untuk menunjang keberhasilan lompatan dalam menyundul bola.
b. Kontribusi kekuatan otot perut terhadap hasil menyundul bola
Kekuatan otot perut juga berperan dalam pencapaian hasil menyundul bola. Dengan kekuatan otot perut yang baik maka pencapaian hasil menyundul bola akan baik dan maksimal. Pendapat tersebut menunjukan bahwa, pada saat badan ditarik ke belakang untuk selanjutnya dihentakan ke depan untuk menyundul bola, pada saat gerakan tersebut otot – otot perut berkontraksi dengan kuat untuk membantu gerakan batang tubuh, leher dan dahi, sehingga sundulan menjadi lebih keras dan kuat.
25
c. Kontribusi kelentukan terhadap hasil menyundul bola
Kelentukan juga berperan penting pada pencapaian hasil menyundul bola. Dengan kelentukan yang baik maka pencapaian hasil menyundul bola akan maksimal. Kelentukan membantu untuk memposisikan tubuh kebelakang melengkung pada daerah pinggang secara maksimal agar tubuh dapat mengayun kedepan secara maksimal pula, sehingga sundulan menjadi lebih keras dan kuat.
Berdasarkan uraian diatas kelentukan sangat berperan penting untuk menunjang keberhasilan dalam menyundul bola.
K. Hipotesis
Hipotesis diartikan sebagai suatu jawaban yang bersifat sementara terhadap permasalahan penelitian, sampai terbukti melalui data yang terkumpul. Arikunto (2010: 64).
Sugiyono (2011: 54) “Hipotesis merupakan jawaban sementara terhadap rumusan masalah penelitian, dimana rumusan masalah penelitian telah dinyatakan dalam bentuk kalimat pertanyaan.Dikatakan sementara, karena jawaban yang diberikan baru didasarkan pada teori yang relevan, belum didasarkan pada fakta – fakta empiris yang diperoleh melaluipengumpulan data.”
26
“Kontribusi power otot tungkai kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar “
Dari uraian yang telah dijelaskan di atas, dapat ditarik suatu hipotesis penelitian yaitu:
H1: ada kontribusi yang signifikan antara power otot tungkai terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
H2: ada kontribusi yang signifikan antara kekuatan otot perut terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
H3: ada kontribusi yang signifikan antara kelentukan terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar.
27
III. METODOLOGI PENELITIAN
A. Metode Penelitian
Penggunaan metode penelitian dalam penelitian harus tepat sasaran dan mengarah pada tujuan penelitian serta dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah agar metode penelitian ini sesuai dengan tujuan yang diharapkan, meskipun banyak metode yang dapat digunakan dalam penelitian, permasalahanya bukan terletak pada baik buruknya metode melainkan pada ketepatan dalam penggunaan metode. Metodologi penelitian dapat diartikan sebagai kegiatan yang secara sistematis, direncanakan oleh para peneliti untuk memecahkan permasalahan yang hidup dan berguna bagi masyarakat, maupun bagi peneliti itu sendiri Sukardi (2003: 17). Sedangkan penelitian adalah merupakan cara ilmiah untuk mendapatkan data dengan tujuan dan kegunaan tertentu. Berdasarkan pengertian tersebut terdapat empat hal yang perlu dipahami lebih lanjut yaitu : cara ilmiah, data, tujuan dan kegunaan. Penelitian itu merupakan cara ilmiah, berarti penelitian itu didasarkan pada ciri–ciri keilmuan yaitu rasional, empiris dan sistematis Sugiyono (2011: 2).
lain-28
lain, yang hasilnya dipaparkan dalam bentuk laporan penelitian. Penelitian Deskriptif bukan hanya satu jenis kegiatan saja tetapi sekurang-kurangnya ada 5 (lima) jenis, yaitu (a) penelitian deskriptif atau surve, (b) penelitian korelasi, (c) penelitian komparasi, (d) penelitian penelusuran (tracer study), (e) penelitian evaluasi. Arikunto (2013: 3).
Jenis penelitian yang diterapkan pada penelitian ini adalah penelitian korelasi. Penelitian korelasi atau penelitian korelasional adalah penelitian yang digunakan oleh peneliti untuk mengetahui tingkat kontribusi antara dua variabel atau lebih. Arikunto (2013: 4). Pada penelitian ini akan dianalisis Kontribusi power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap hasil menyundul bola.
B. Populasi
Populasi adalah keseluruhan subjek penelitian, populasi dibatasi penduduk atau individu yang paling sedikit memiliki sifat yang sama Arikunto (2013: 173). Jadi, populasi pada perinsipnya adalah semua anggota kelompok manusia, binatang, peristiwa atau benda yang tinggal bersama dalam suatu tempat dan secara terencana menjadi target kesimpulan dari hasil akhir suatu penelitian Sukardi (2003: 53).
Berdasarkan pengertian diatas populasi harus memiliki karakteristik tertentu maksudnya adalah :
29
b. Siswa Sekolah Sepakbola River Natar berjenis kelamin laki-laki. c. Usia rata-rata pemain River Natar antara 13-19.
d. Siswa Sekolah Sepakbola River Natar telah mendapatkan pengetahuan tentang menyundul bola.
C. Sampel
Sampel adalah sebagian dari jumlah populasi yang dipilih untuk sumber data tersebut. Sukardi (2003: 54). Sampel adalah sebagian dari jumlah dan karakteristik yang dimiliki oleh populasi tersebut. Sugiyono (2011: 81). Dalam pengambilan sampel, peneliti menggunakan total sampling, artinya semua pemain Sekolah Sepakbola River Natar yang berjumlah 28 pemain. Alasan pengambilan sampel dengan jumlah keseluruhan pemain adalah adanya ketentuan. Apabila subjeknya kurang dari 100 lebih baik diambil semua. Sebaliknya jika subjeknya lebih dari 100 dapat diambil antara 10-15% atau 20-25%. Arikunto (2013: 174).
D. Variabel Penelitian
30
Menurut Riduwan (2005: 141) analisis korelasi ganda untuk mencari besarnya pengaruh atau hubungan antara dua variabel bebas (X) atau lebih secara simultan (bersama-sama) dengan variabel terikat (Y). Metode penelitian ini dimaksudkan untuk membuktikan bahwa asumsi dan hipotesis diajukan oleh peneliti benar-benar terbukti dan dipertanggungjawabkan sesuai dengan data yang ada.
Dalam penelitian ini ada tiga variabel bebas dan satu variabel terikat yaitu : 1. Variabel (X1) adalah : power otot tungkai
2. Variabel (X2) adalah : kekuatan otot perut 3. Variabel (X3) adalah : kelentukan
4. Variabel (Y) adalah : Hasil menyundul bola
E. Desain Penelitian
Desain penelitian yang digunakan adalah sebagai berikut:
31
X2 : Kekuatan otot perut X3 : Kelentukan
Y : Hasil menyundul bola
F. Metode Pengumpulan Data
Data adalah hasil pencatatan peneliti baik yang berupa fakta maupun angka Arikunto (2010 : 96), oleh karena itu metode pengumpulan data secermat mungkin.
Metode pengumpulan data dalam penelitian merupakan faktor penting karena berhubungan langsung dengan data yang digunakan dalam penelitian. Metode pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan tes. Tes adalah serentetan pertanyaan atau latihan atau alat lain yang digunakan untuk mengukur ketrampilan, pengetahuan, intelejensi kemampuan atau bakat yang dimiliki oleh individu atau sekelompok Arikunto (2010 : 127).
Pelaksanaan penelitian dengan metode survei tes, teknik tes dan pengukuran. Pengambilan data dilakukan dengan mengukur power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan dan tes menyundul bola.
G. Instrumen Penelitian
32
a. Instrumen pengambilan data power otot tungkai tungkai
Tes power otot tungkai menggunakan tes vertical jump. Tujuan dari tes vertical jump ini adalah untuk mengetahui power otot tungkai.
Alat yang digunakan antara lain: 1. Vertical jump
2. Blangko 3. Alat tulis Pelaksanaan tes :
Sebelum melakukan vertical jump tester berdiri diatas rubber plat dengan posisi tegak dan alat dimulai dari angka 0 (satuan cm). Kemudian perintahkan tester bersiap, begitu buzzer berbunyi tester segera menekuk kedua lutut dan melakukan vertical jump setinggi mungkin. Percobaan dilakukan sebanyak dua kali. Hasil terbaik itu yang akan diambil.
33
b. Instrumen pengambilan data kekuatan otot perut
Tes kekuatan otot perut menggunakan tes Sit-up. Tujuan dari tes Sit-up ini adalah untuk mengetahui kekuatan otot perut.
Alat yang digunakan antara lain: 1. Permukaan rata
2. Blangko 3. Alat tulis
4. Rekan untuk memegangi kaki Pelaksanaan tes:
Sebelum melakukan sit-up posisi tester tidur terlentang, kedua tangan saling berkaitan di belakang kepala, kedua lutut ditekuk membentuk sudut 90 derajad dan rekan membantu memegang kedua pergelangan kaki peserta tes. Peserta mencoba bangun sampai keposisi sikap duduk dan kedua siku ditekan atau ditempelkan pada kedua lutut, kemudia kembali kesikap semula. Peserta tes melakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang selama satu menit.
Penilaian : Jumlah gerakan sit-up yang benar selama satu menit.
34
c. Instrumen pengambilan data kelentukan
Tes kelentukan menggunakan tes Trunk Extension. Tujuan dari tes Trunk Extension ini adalah untuk mengetahui kelentukan otot pinggang.
Alat yang digunakan antara lain:
1. Trunk Extension
2. Blangko
3. Alat tulis Pelaksanaan tes :
Sebelum melakukan tes kelentukan posisi tester telungkup dengan kaki diselonjorkan, yang dibantu oleh rekan untuk membantu memegangi bagian paha peserta tes dan alat dimulai dari angka 0 (satuan cm). Kemudian tester mengangkat/melentingkan tubuhnya semaksimal mungkin dengan mengangkat dagu dan ditahan beberapa detik untuk dilakukan pengukuran menggunakan trunk extension. Percobaan dilakukan sebanyak dua kali, hasil terbaik itu yang diambil.
35
d. Instrumen pengambilan data tes menyundul bola Pengambilan data untuk tes ketrampilan menyundul bola
Tujuan: untuk mengukur kemampuan menyundul bola. Alat dan perlengkapan :
1. Bola 2. Meteran 3. Tali
4. Blangko dan Alat tulis Cara pelaksanaan :
Tester berdiri di garis dengan memegang bola di tangan, kemudian peserta tes melambungkan bola keatas kemudian pada saat bola menurun tester melompat keatas dan melentingkan tubuh pada saat bola sejajar disambut dengan kepala yang dibantu dengan dorongan otot perut peserta tes, untuk melakukan sundulan sejauh mungkin.
Tester diberikan kesempatan melakukan heading sebanyak 3 kali.
36
Tabel 1 : Transformasi Skor Tes Heading ke dalam T-skor
T-skor Tes heading (m) T-skor Tes heading (m)
Tabel 2 : Norma Penilaian Tes Heading
37
H. Teknik Analisis Data
Analisis data bertujuan untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan-pertanyaan dalam penelitian. Data yang sudah terkumpul dari hasil pengumpulan data, perlu diolah datanya karena data yang didapat masih berupa data mentah. Mengingat data yang ada adalah data yang masih mentah dan memiliki satuan yang berbeda, maka perlu disamakan satuan ukurannya sehingga lebih mudah dalam pengolahan data selanjutnya. Dengan demikian data mentah diubah menjadi data yang standart (T Skor). Kemudian data tersebut dianalisis menggunakan analisis regresi linier berganda. Untuk perhitungan statistik menggunakan program SPSS for windows release 16.
a. Uji Korelasi
Uji korelasi digunakan untuk mengetahui besarnya hubungan antara variabel bebas dan variabel terikat, jadi dalam penelitian ini digunakan untuk mengetahui sumbangan antara power otot tungkai, kekuatan otot perut dan kelentukan terhadap hasil menyundul bola, dalam Sudjana (2005 :369) dengan menggunakan rumus sebagai berikut:
38
= Jumlah kuadrat skor variabel X ∑Y2
= Jumlah kuadrat skor variabel Y
Menurut Riduwan (2005:98), harga r yang diperoleh dari perhitungan hasil tes dikonsultasikan dengan Tabel r product moment. Interprestasi tersebut adalah sebagai berikut:
Tabel 3 : Interpretasi Koefisien Korelasi Nilai r.
Interval Koefisien
Setelah diketahui besar kecilnya r xy maka taraf signifikan dilihat dengan
2
r n-2
39
Kriteria pengujian hipotesis tolak H0 jika t hitung > t tabel, dan terima Ho jika t hitung < t tabel. Untuk dk distribusi t diambil n-2 dengan α = 0,05, dan untuk mencari besarnya sumbangan ( kontribusi ) antara variabel X dan variabel Y maka menggunakan rumus Koefisian Determinansi :
Keterangan:
KP = Nilai Koefisien Detreminansi
r = Koefisien Korelasi
53
V. KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan hasil analisis data, mengenai Kontribusi Power Otot Tungkai, Kekuatan Otot Perut dan Kelentukan Terhadap Hasil Menyundul Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola River Natar yang telah dilakukan dapat disimpulkan bahwa :
1. Power otot tungkai memberikan kontribusi yang signifikan sebesar 45,2% terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar. 2. Kekuatan otot perut memberikan kontribusi yang signifikan sebesar 51,2%
terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar. 3. Kelentukan memberikan kontribusi yang signifikan sebesar 58,0%
terhadap hasil menyundul bola pada siswa sekolah sepakbola River Natar. 4. Power Otot Tungkai, Kekuatan Otot Perut dan Kelentukan memberikan
54
B. Saran
Berdasarkan penelitian yang telah dilaksanakan, terdapat beberapa saran yang ingin peneliti sampaikan, adapun saran yang diberikan peneliti adalah sebagai berikut:
1. Upaya meningkatkan hasil menyundul bola hendaknya memperhatikan pada aspek komponen fisik siswa yang meliputi Power Otot Tungkai, Kekuatan Otot Perut dan Kelentukan serta melatih keterampilan menyundul bola secara berkesinambungan dan saling terkoordinasi dan menguasai keterampilan menyundul bola dengan benar sehingga kemampuan menyundul bola menjadi lebih baik.
2. Pentingnya penelitian lebih lanjut dengan sampel yang lebih besar dan variabel yang lebih luas, agar diperoleh gambaran secara komperhensif dan mendalam tentang kemampuan menyundul bola.
55
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. 2010. Prosedur Penelitian. Jakarta : PT. Rineka Cipta. ________________. 2013. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik .
Yogyakarta: Rineka Cipta.
Arsil. 2009. Tes Pengukuran dan Evaluasi. Padang : FIK UNP. Basoeki. 2000. Anatomi dan Fisiologi Manusia. Jakarta: Dipdikbud. Depdiknas. 2003. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Jakarta : Balai pustaka. Harsono. 2007. Teori dan Metodologi Pelatihan. Sekolah Pascasarjana
Universitas Pendidikan Indonesia. Bandung.
Luxbacher, A. Joseph. 2001. Sepakbola, Edisi Pertama. Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada.
_________________. 2004. Sepakbola, Edisi Kedua. Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada.
Furqon M. H. 2003. Pembinaan Olahraga Usia Dini. Surakarta : Pusat Penelitian Dan Pengembangan Keolahragaan (Puslitbang-OR) Universitas Sebelas Maret, Surakarta.
Mielke, Danny. 2007. Dasar-dasar Sepakbola. Klaten : Pakar Raya. Muchtar, Remmy. 1992. Olahraga Pilihan Sepakbola. Jakarta : Depdikbud. Pearce C. Evelyn. 2012. Anatomi dan Fisiologi Untuk Paramedis. PT. Gramedia,
Jakarta.
Raven, P. H. 2002. Atlas Anatomi untuk Umum dan Mahasiswa untuk Kedokteran. Djambatan. Jakarta.
Riduwan. 2005. Prosedur Penelitian. PT. Rineka Cipta. Jakarta.
56
Scheunemann, Timo. 2008. Dasar Sepak Bola Modern. Malang : DIOMA. Soedarminto. 2001. Kinesiologi. Depdikbud Dikti P2TK. Jakarta.
Soedjono. 1985. Sepak Bola Taktik dan Kerja Sama. Yogyakarta : PT. BP. Sudjana. 2005. Metode Statistika. Bandung : Tarsito.
Sugiyono. 2011. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R & D Bandung : Alfabeta.
Sukardi. 2003. Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta: Bumi Aksara. Sukatamsi. 1984. Teknik Dasar Bermain Sepakbola. Surakarta : Tiga Serangkai. Sumosardjuno, Sadoso. 1997. Panduan Lengkap Bugar Total/Len Kravitz.
Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
