KONTRIBUSI LATIHAN JUMP BOX DAN LATIHAN DECLINE PUSH-UP TERHADAP HASIL SMASH SISWA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI
SMK PENCAWAN MEDAN TAHUN 2016
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Guna Memperoleh
Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh
SANDY NATALNA PERMATA MAMANA SEMBIRING NIM :6113321045
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
i ABSTRAK
SANDY NATALNA PERMATA MAMANA SEMBIRING. KONTRIBUSI Latihan Jump Box dan Latihan Decline Push-up Terhadap Hasil Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016. (Pembimbing : NONO HARDINOTO)
Skripsi Medan: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2016.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kontribusi latihan jump box dan decline push-up terhadap hasil smash bolavoli siswa putera SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Sampel yang digunakan sebanyak 8 orang yang diambil dari populasi berjumlah 12 orang dengan menggunakan teknik purposive sampling. Kemudian sampel diberi perlakuan latihan Jump Box dan Latihan Decline Push Up. Penelitian ini dilaksanakan selama 5 (lima) minggu dengan frekuensi latihan 4 kali dalam seminggu.
Hasil pengujian hipotesis pertama diperoleh Fhitung = 7,24 dan Ftabel(0.05;1/6) = 5,99, sehingga Fhitung > Ftabel sehingga berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan jump box terhadap hasil smash siswa ekstrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan tahun 2016.
Hasil pengujian hipotesis kedua diperoleh Fhitung = 6.93 dan Ftabel(0.05;1/6) = 5,99, sehingga Fhitung > Ftabel sehingga berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan decline push-up terhadap hasil smash siswa ekstrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan tahun 2016.
Dari hasil hipotesis ketiga menunjukkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari latihan latihan jump box dan latihan decline push-up terhadap hasil smash siswa ekstrakurikuler bola voli SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
ii
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat rahmat serta karunia-Nya penulis masih diberi kesempatan sehingga skripsi
ini dapat terselesaikan walaupun dalam wujud yang sangat sederhana.
Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam
menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan
dengan judul Kontribusi latihan Jump Box dan Latihan Decline Push-Up terhadap
hasil smash siswa Ektrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
Penulis sepenuhnya menyadari bahwa dalam penyelesaian skripsi ini
sangat banyak mendapat bantuan dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya
sebagai manusia biasa yang tak luput dari kesalahan dan kekhilafan, penulis
menyadari masih banyak kekurangan dan kelemahan yang mewarnai skripsi ini.
Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak terlepas dari bantuan,
bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini
penulis menyampaikan rasa terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd selaku Rektor Universitas Negeri
Medan.
2. Bapak Dr, Budi Valianto, M.Pd, selaku Dekan FIK UNIMED, Drs.
Suharjo, M.Pd, selaku Wakil Dekan I, FIK UNIMED, Syamsul Gultom,
S.K.M., M.Kes selaku Wakil Dekan II, FIK UNIMED, dan Drs.Mesnan,
M.Kes selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED,
3. Ibu Dr.Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga dan Bapak Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris
Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan
dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini.
4. Bapak Drs. Nono Hardinoto M.Pd selaku Dosen Pembimbing yang telah
meluangkan waktu, memberikan bimbingan dan memberikan motivasi
semangat kepada penulis dalam perjalanan penulisan skripsi ini dari awal
hingga selesai.
iii
6. Ibu Dewi Endriani, S.Pd, M.Pd, selaku Pengarah II
7. Pegawai dan pengelola perpustakaan FIK UNIMED Khususnya dan
Seluruh Cevitas Akademika Universitas Negeri Medan umum
8. Pelatih dan Atlet SMK Pencawan Medan, yang telah memberi izin dan
bantuan sepenuhnya kepada penulis dalam penelitian.
9. Teristimewa buat Ayahanda tercinta Drs. Bahagia Sembiring dan Ibunda
Tersayang Dra. Yanno Belandina Tarigan yang telah mengasuh dan
membesarkan penulis, serta memberikan jalan terbaik pada penulis dengan
berbagai dukungan baik bersifat moril, materil dan doa.
10.Seorang wanita terspesial yang memberikan segala semangat dan curahan
hati yang tiada hentinya, buat yang tersayang Rani Afrida Tarigan, S.Pd.
11.Kepada rekan–rekan mahasiswa seperjuangan jurusan PKO Stambuk
2011, dan rekan yang telah menemani penulis dalam perkuliahan sampai
penyusunan skripsi ini baik suka maupun duka, Reperdo Sinuraya, Aditia
Tarigan, Deby Sembiring ,serta teman-teman lain yang tidak dapat
disebutkan satu per satu. Thanks atas semuanya.
Semoga kebaikan bapak/ibu/saudara/i menjadi amal yang baik dan dapat
balasan yang setimpal dari Tuhan YME.
Akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga skripsi ini bermanfaat bagi
semua pihak.
Medan, Februari 2017 Penulis,
iv DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK ... i
KATA PENGANTAR ... ii
DAFTAR ISI ... iv
DAFTAR TABEL ... vi
DAFTAR GAMBAR ... vii
DAFTAR LAMPIRAN ... viii
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang Masalah... 1
B. Identifikasi Masalah ... 4
C. Pembatasan Masalah ... 4
D. Rumusan Masalah ... 5
E. Tujuan Penelitian ... 5
F. Manfaat Penelitian ... 5
BAB II LANDASAN TEORITIS ... 7
A. Kajian Teoritis ... 7
1. Hakikat Bolavoli ... 7
a. Hakikat Latihan ... 10
b. Hakikat Smash Bolavoli ... 12
c. Hakikat Latihan Jump Box ... 15
2. Hakikat Decline Push-up ... 17
B. Kerangka Berpikir ... 19
C. Hipotesis ... 21
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 22
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ... 22
1. Lokasi Penelitian ... 22
2. Waktu Penelitian ... 22
v
1. Populasi ... 22
2. Sampel ... 22
C. Metode Penelitian ... 23
D. Desain Penelitian ... 24
E. Instrumen Penelitian ... 24
1. Tes Kemampuan Smash ... 24
2. Tes Power Otot Tungkai (Test Vertical Jump) ... 26
3. Tes Power Otot Lengan (Test Medicine Ball Chest Throw) ... 27
F. Teknik Analisis Data ... 28
G. Pelaksanaan Penelitian ... 29
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 30
A. Deskripsi Data Penelitian ... 31
B. Pengujian Persyaratan Analisis ... 32
1. Uji Normalitas ... 32
a. Uji Normalitas Data Hasil Smash (Y) ... 32
b. Uji Normalitas Data Latihan Jump Box (X1) ... 33
c. Uji Normalitas Data Latihan Decline Push-up (X2) ... 33
2. Uji Homogenitas ... 33
3. Uji Linieritas dan Signifikansi Koefisien Regresi ... 34
a. Latihan Jump Box (X1) Terhadap Hasil Smash (Y) ... 34
b. Latihan Decline Push-up (X2) Terhadap Hasil Smash (Y) ... 34
c. Latihan Jump Box dan Latihan Decline Push-up (X1,X2) Terhadap Hasil Smash (Y) ... 35
C. Pengujian Hipotesis ... 35
D. Pembahasan Hasil Penelitian ... 36
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 40
A. Kesimpulan ... 40
B. Saran ... 40
DAFTAR PUSTAKA ... 41
vi
DAFTAR TABEL
Tabel: Halaman
1. Rangkuman Data Hasil Penelitian ... 32
2. Rangkuman Hasil Pengujian Normalitas ... 33
3. Data Pre Test Vertical Jump Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 53
4. Data Pre Test Medicine Ball Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 53
5. Data Pre Test Kemampuan Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 54
6. Data Post Test Vertical Jump Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 55
7. Data Post Test Medicine Ball Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli i SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 56
8. Data Post Test Kemampuan Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 57
9. Uji Normalitas Data Post Test Power Otot Tungkai ... 59
10. Uji Normalitas Data Post Test Power Lengan ... 60
11. Uji Normalitas Data Post Test Kecepatan Smash ... 61
12. Uji Homogenitas dengan Uji Bartlett ... 62
13. Kontribusi Latihan Jump Box Terhadap Hasil Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 64
14. Perhitungan JK (G) ... 67
15. Kontribusi Latihan Decline Push-Ip Terhadap Hasil Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 69
16. Perhitungan JK (G) ... 72
vii
[image:10.595.108.499.163.625.2]DAFTAR GAMBAR
Gambar: Halaman
1. Lapangan Bola Voli ... 8
2. Prinsip Beban Lebih atau Overload ... 11
3. Gerakan Smash dan Posisi Badan Saat Akan Memuku ... 15
4. Gerakan Jump Box ... 17
5. Gerakan Decline Push-up ... 19
6. Lapangan Tes Smash Bola Voli ... 25
7. Tes Melakukan Vertical Jump ... 26
8. Test Medicine Ball Chest Throw ... 27
9. Foto Bersama Pelatih ... 77
10. Foto Decline Push-up ... 77
11. Foto Jump Box ... 78
12. Foto Pemanasan ... 78
viii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran: Halaman
1. Pelaksanaan Program Latihan ... 42
2. Data Pre Test Vertical Jump Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 53
Data Pre Test Medicine Ball Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 53
3. Data Pre Test Kemampuan Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 54
4. Data Post Test Vertical Jump Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 55
5. Data Post Test Medicine Ball Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 56
6. Data Post Test Kemampuan Smash Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016 ... 57
7. Uji Normalitas ... 59
8. Uji Homogenitas ... 62
9. Hipotesis I ... 64
10. Hipotesis II ... 69
11. Hipotesis III ... 74
1
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Prinsip dasar permainan bolavoli adalah untuk memenangkan
pertandingan yang dalam hal ini berarti mengusahakan agar bola jatuh ke daerah
lawan. Tujuan utama permainan bolavoli adalah memasukkan bola ke daerah
lawan sebanyak-banyaknya. Awal dari serangkaian latihan bermain bolavoli,
adalah pelatih yang mendiagnosis hasil kondisi awal atletnya dan menganalisis
gerak teknik yang diajarkan. Dengan cara demikian, pelatih akan mengetahui
kondisi awal atlet, sehingga dapat memilih bentuk latihan yang tepat dan sesuai
dengan kondisi mereka. Untuk itu tentulah diperlukan seorang pelatih yang
berkualitas dan teliti dalam mengdiagnosis serta menganalisis hasil dan teknik
yang akan diajarkan.
Semua cabang olahraga memerlukan kondisi fisik yang baik dan
maksimal, kondisi fisik merupakan salah satu persyaratan yang sangat diperlukan
dalam setiap peningkatan prestasi. Kondisi fisik atlet memegang peran yang
sangat penting dalam program latihannya. Program latihan kondisi fisik haruslah
direncanakan dengan baik dan sistematis dan ditujukan untuk meningkatkan
kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem tubuh sehingga
demikian memungkinkan pemain untuk mencapai prestasi yang baik. Kondisi
2
usaha peningkatan prestasi, bahkan dapat dikatakan sebagai landasan titik tolak
suatu awalan olahraga olahraga prestasi.
Dalam permainan bolavoli, ada beberapa komponen kondisi fisik yang
terlihat dalam bentuk aktifitas gerak dalam teknik-teknik permainan bolavoli. Dan
dalam melakukan smash juga membutuhkan komponen kondisi fisik untuk
mendukung hasil smash yang baik dan sempurna. Ada beberapa macam bentuk
latihan kondisi fisik anatara lain: daya tahan, stamina, kelentukan, power, dan
daya tahan otot.
Power otot tungkai dan power otot lengan yang baik juga mempengaruhi
kecepatan smash, karena semakin baik power otot tungkai maka semakin tinggi
pula raihan, semakin tinggi raihan pada saat melakukan smash maka bola yang
dihasilkan akan semakin menukik dan apabila bola semakin menukik maka jarak
jatuhnya bola akan semakin dekat dan waktu yang ditempuh akan semakin
singkat.
Ekstrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan dimulai pada tahun 1998
sampai saat ini yang beralamat di Jl.Bunga Ncole No.50 Medan Tuntungan dan
merupakan salah satu ekstrakurikuler yang diminati siswa selain bola basket dan
futsal. Sekolah ini memiliki 12 pemain putra, memiliki 8 buah bolavoli, 1 buah
net bolavoli, 2 lapangan bolavoli dan 1 orang pelatih. Latihan bolavoli SMK
Pencawan Medan telah diprogramkan yakni 4 kali pertemuan dalam satu minggu
pada hari Senin, Rabu Jumat dan Sabtu pada pukul 16.00-18.00. Ekstrakurikuler
SMK Pencawan Medan berkembang dari tahun ketahun dan selalu mengikuti
3
Prestasi Bolavoli SMK Pencawan Medan:
1. Tahun 2006 8 Besar Dharmawangsa Cup 2. Tahun 2008 8 Besar O2SN
3. Tahun 2011 8 Besar O2SN
4. Tahun 2012 Juara 1 Sport Cup V Methodist-an Pancur Batu
Namun dalam 4 tahun belakangan ini terjadi penurunan yang begitu
signifikan pada siswa SMK Pencawan Medan, mereka untuk keluar dari babak
penyisian grup saja mereka tidak mampu bersaing.
Dari hasil pengamatan peneliti langsung ke lapangan bolavoli berketepatan
pada tanggal 15 sampai tanggal 24 bulan Februari 2016 di saat mereka latihan dan
melakukan game. Peneliti mengamati dari teknik-teknik dasar bolavoli yang
mereka lakukan mulai dari servis, passing atas, passing bawah,dan smash. Saat
melakukan gerakan smash mereka memiliki kesulitan, di mulai dari smash yang
mudah dikembalikan, bola tidak sampai ke daerah lawan atau sangkut di net,
bahkan hasil smash yang diberikan selalu dapat dikembalikan lawan dikarenakan
smash yang dilakukan para atlet saat bertanding hanya sekedar melewatkan bola
yang di pukul dari net. Sedangkan lompatan para pemain dalam melakukan smash
masih belum maksimal.
Atas dasar inilah peneliti memberikan bentuk latihan jump box. Karena
bentuk latihan jump box untuk melatih power otot tungkai dan gerakannya juga
mengarah kepada lompatan pada smash. Sehingga menghasilkan lompatan yang
tinggi. Lalu memberikan latihan decline push-up untuk melatih power otot lengan.
4
bila gerakannya dilakukan dengan cepat dan tepat, maka bentuk latihan ini akan
menghasilkan power untuk otot lengan.
Berangkat dari kenyataan di atas, maka penulis tertarik untuk melakukan
penelitian yang berjudul “kontribusi latihan jump box dengan latihan decline
push-up terhadap peningkatan hasil smash pada siswa ekstrakurikuler bolavoli
putera SMK Pencawan Medan tahun 2016”.
B. Identifikasi Masalah
Dari uraian dari latar belakang masalah di atas, dapat dikemukakan
masalah penelitian sebagai berikut: Faktor-faktor apa sajakah yang dapat
mendukung hasil smash dalam bolavoli? Komponen kondisi fisik apa sajakah
yang mendukung dalam melakukan smash bolavoli? Metode-metode apa sajakah
yang dapat mendukung hasil smash dalam bolavoli? Apakah latihan jump box
dapat meningkatkan hasil smash bolavoli? Apakah latihan decline push-up dapat
meningkatkan hasil smash bolavoli? Apakah kedua bentuk latihan ini mampu
memberikan kontribusi terhadap hasil smash dalam permainan bolavoli?
C. Pembatasan Masalah
Untuk menghindari masalah yang lebih luas, maka dalam penelitian ini
perlu dibuat pembatasan masalah yang menjadi sasaran dari penelitian dan
mempertegas sasaran yang akan dicapai. Adapun masalah yang akan diteliti
adalah “kontribusi latihan jump box dengan latihan decline push-up terhadap
peningkatan hasil smash pada siswa ekstrakurikuler bolavoli putera SMK
5
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan
masalah, maka dapat dirumuskan masalah yang akan diteliti, yaitu:
1. Apakah latihan jump box memberikan kontribusi terhadap hasil smash bolavoli
siswa putera SMK Pencawan Medan Tahun 2016?
2. Apakah latihan decline push-up memberikan kontribusi terhadap hasil smash
bolavoli siswa putera SMK Pencawan Medan Tahun 2016?.
3. Apakah terdapat kontribusi secara bersama-sama antara latihan jump box dan
latihan decline push-up terhadap hasil smash bolavoli siswa putera SMK
Pencawan Medan Tahun 2016?
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan dari penelitian ini adalah sebagai berikut:
1. Untuk mengetahui kontribusi latihan jump box terhadap hasil smash bolavoli
siswa putera SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
2. Untuk mengetahui kontribusi latihan decline push-up terhadap hasil smash
bolavoli siswa putera SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
3. Untuk mengetahui kontribusi secara bersama-sama antara latihan jump box dan
latihan decline push-up terhadap hasil smash bolavoli siswa putera SMK
Pencawan Medan Tahun 2016.
F. Manfaat Penelitian
6
1. Sebagai bahan kajian lebih lanjut dalam rangka pengembangan ilmu
pengetahuan khususnya dibidang ilmu kepelatihan olahraga.
2. Untuk menemukan informasi tentang kontribusi latihan jump box dan latihan
decline push-up terhadap hasil smash bolavoli siswa putera SMK Pencawan
Medan Tahun 2016
3. Untuk menanbah wawasan peneliti kontribusi latihan jump box dan latihan
decline push-up terhadap hasil smash bolavoli siswa putera SMK Pencawan
Medan Tahun 2016.
4. Sebagai masukan bagi pelatih cabang olahraga bolavoli dalam pemecahan satu
dari sekian banyak masalah latihan latihan, khususnya peningkatan hasil smash
para atletnya.
5. Sebagai bahan masukan bagi peneliti berikutnya agar lebih
40
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan, hasil pengujian hipotesis dan
pembahasan hasil penelitian, maka peneliti mengambil kesimpulan sebagai
berikut:
1. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan jump box terhadap hasil
smash siswa ekstrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
2. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan decline push-up terhadap
hasil smash siswa ekstrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan Tahun
2016.
3. Terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari latihan jump
box dan decline push-up terhadap hasil smash siswa ekstrakurikuler bolavoli
SMK Pencawan Medan Tahun 2016.
B. Saran
Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:
1. Dalam upaya mengembangkan kemampuan atlet, kepada pelatih
ekstrakurikuler bolavoli SMK Pencawan Medan supaya memperhatikan
bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan yang akan dicapai.
2. Untuk peningkatan prestasi bolavoli SMK Pencawan agar membuat program
latihan sesuai dengan kemampuan atlet.
41
DAFTAR PUSTAKA
Ahmadi, N. (2002). Panduan Olahraga Bola Voli. Surakarta: Era Pustaka Utama.
Bompa, T. O. (1994). Theory and Methodology of Training. Debugue Kendall/Hun: Publishing Company.
Chu, D. A. (1992). Jumping In To Plyometrics. Champign Illionis: Leisure Press.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta: Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Muhajir. (2004). Pendidikan Jasmani Teori dan Praktik. Jakarta: Erlangga.
Nurhasan. (2001). Tes dan Pengukuran. Jakarta: Departemen Pendidikan Nasional Direktur Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah.
Sajoto, M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta.
Sudjana. (2002). Metode Statistik. Bandung: PT Tarsito.
Suharno. (1982). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Yogyakarta: Yayasan STO.
