POJOKNYA G: PERANGKAT PEMBELAJARAN SD

(1)

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

MATA PELAJARAN P J O K

(2)

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1.Mempraktikkan

gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran

1.Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan 2.Melempar bola ke

berbagai arah dan kecepatan

3.Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 4.Memukul obyek

yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

(3)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.2. Mempraktikkan

gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

1.Melakukan teknik start jongkok yang benar

2.Melakukan teknik lari jarak pendek 3.melakukan cara

melalui finish

Dasar Atletik 2 JP

1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai

kerjasama, sportivitas dan kejujuran

1.Melakukan teknik menendang bola 2.Mempraktekkan

cara bermain sepakbola dengan peraturan

sederhana

Dasar Permainan

sepakbola 4 JP

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

(4)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin

1.Melakukan keseimbangan berdiri

2.melakukan lari bolak-balik

memindahkan bola

Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan

2 JP

2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin

1.Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan 2.Melakukan cium

lutut dengan bergantian

(5)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian

1.Melakukan lompat kangkang 2.Melakukan

lompat jongkok melewati kotak

Senam Lantai 2 JP

3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian

1.Melakukan rool depan

2.Melakukan rool belakang

3.Melakukan loncat harimau

Senam lantai 4 JP

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

……….. ………

(6)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 4.1. Mempraktikkan gerak

ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika

1.Melakukan SKJ 2000 dengan benar

Senam Kesegaran Jasmani

4 JP

4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa

menggunakan musik serta nilai estetika

1.Melakukan kombinasi gerak untuk

menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik

(7)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1. Menjaga

kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

1.Melakukan kebersihan lingkungan kelas

2.Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah 3.Melaksanakan kebersihan

lingkungan rumah

4.Melaksanakan kebersihan lingkungan di masyarakat

Kebersihan

lingkungan 2 JP

5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

1.Dapat menjelaskan bahaya sampah

2.Menjelaskan manfaat 3.Mempraktikkan membuang

sampah pada tempatnya

Cara membuang sampah

2 JP

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP

……….. ………