POJOKNYA G: PERANGKAT PEMBELAJARAN SD

(1)

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(PJOK)

Satuan Pendidikan

: SD/MI.

Kelas/Semester

: IV / 1

(2)

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : ...

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas : IV

Semester/ tahun : I / 20..-20..

Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian _Alokasi

waktu Sumberbelajar Teknik Bentuk_instrumen Contoh_instrumen

1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

b. Permainan Bola kecil Tonnis - pengertian permainan tonnis

- fasilitas dan saranan bermain tonnis -tehnik dasar bermain tonnis

- cara bermain tonnis

Menjeskan pengertian permainan tonnis Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis

Melakukan tehnik dasar bermain tonnis Melakukan cara bermain permainan tonnis

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak. Menjelaskan peraturan permainan kasti . Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas

Tes Tulis dan praktik

Tes Soal & ketram Pilan

Tes tulis *Menjelas-kan pengertia permainan tonnis Melakukan pukulan porehand dengan baik Melakukan pukulan backhand dengan baik melakukan servis ke sasaran

10 X 35 menit ( 5 X pert )

Buku Penjaskes/c d kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

(3)

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

c. Atletik - lari angkat paha -lari tumik ke belakang -lari tungkai disepakan ke belakang

-lari santai ( joging ) -lari cepat ( sprint ) - Lomba

memindahkan batu

Melakukan gerakan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit kebelakang

Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan lari santai ( Joging )

Melakukan lari cepat ( Sprint )

Lomba memindahan batu

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

Tes

Praktik Tes -ketram pilan

mengangkat paha

Melakukan lari tumit ke belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba me-mindahkan batu Stop watch

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar

d. Sepak bola * Jumlah pemain dan lama permainan *Tehnik dasar menendang bola : -Tendangan dengan kura-kura kaki - Tendangan kaki bagian dalam -Tendangan kaki bagian luar -Menggiring bola - Mengirim bola * Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi dengan :

- Tendangan dengan kurakura kaki - Tendangan dengan kaki bagian dalam - Tendangan dengan kaki bagian luar -Menggiring bola -Mengirim bola Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/

berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain dengan

Tes

(4)

kerjasama tim

,menjungjung sportifitas pasangan Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

( ... ) NIP/NIK.

(5)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

Komptensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian _Alokasi

Waktu Sumber Belajar Tehnik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

2.1 Memprak tikan aktivitas

a. Latihan daya tahan dan keku atan - Lari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut

- Mengangkat tubuh

- Kepiting berjalan - Jongkok berdiri -Permainan berangkai 4 pos

Melakukan lari jelajah sekolah

Melakukan gerakan sit up

Melakukan gerakan anjing laut

Menggantung atau mengangkat tubuh Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri

Melakukan permainan berangkai 4 pos

Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training.

Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

- Tes praktek - Penga-matan

* Tes ketrampilan * Tugas

Lakukanlah lari jelajah sekolahan Lakukanlah sit up 10 x berpasangan Tirukanlah gerakan anjing laut

Lakukan mengangkat tubuh semam-pummu Lakukanlah permainan jongkok berdiri Lakukan permainan berangkai 4 pos

2 X 35 menit (1X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

b. Latihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan timbangan - Senam jongkok,

Melakukan gerakan

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes praktek dan Pengamatan

* Tes ketrampilan * Tugas

Lakukan duduk terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam jongkok

2 X 35

(6)

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence )

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(7)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran

Penilaian _Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatik-an faktor

keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

a. Senam lantai tanpa alat * Berdiri satu kaki

* Meloncat dan merubah arah * Kayang * Meroda * Gerobak dorong

Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah

melakukan sikap kayang

melakukan gerakan meroda

melakukan gerobak dorong

Melakukan gerakan berguling ke samping

Melakukan gerakan berguling kedepan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

Tes praktik dan penga-matan

-Tes ketrampilan - Tugas

Lakukan gerakan berdiri satu kaki Lakukan gerakan melompat dengan mengu- bah arah Lakukanlah gerakan kayang Lakukanlah gerakan meroDa Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan

6 X 35 menit ( 2x pert)

(8)

3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

b. Senam lantai dengan alat - Lompat kangkang - Lompat kangkang - Lompat jongkok - guling ke depan - guling ke belakang

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman

Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan

Melakukan gerakan guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik dan penga-matan

-Tes Ketrampian - Tugas

Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !

Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut !

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

(9)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar Materi Pokok/_Pembelajaran Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian _Kompetensi

Sumber Belajar Teknik Bentuk_Instrumen Contoh_instrumen

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu

menggunakan musik serta nilai estetika

a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal - Empat langkah ke depan da ke belakang - Empat langkah ke samping

-Gerakan langkah kuda I - Gerakan langkah kuda II

Melakukan gerakan langkah tunggal

Melakukan gerakan samping

Melakukan gerakan langkah kuda I

Melakukan gerakan langkah kuda II

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar

-Tes

Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I !

Lakukan langkah kuda II ! Penjaskes/cd kls. 4 Stop watch

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

b. Gerak ritmik II secara beregu tanpa menggunakan alat

- Mengayun ke dua lengan ke samping

Melakukan latihan gerakan :

- Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

- Tes

(10)

Kompetensi dasar Materi Pokok/_Pembelajaran Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian _Kompetensi Penilaian Alokasi_Waktu Sumber_Belajar Tekun ( diligence )

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(11)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat

Kompentensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran Kegiatan pembelajaran

Sumber Belajar Teknik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan 2. Kebersihan rumah 3. Kebersihan sekolah

Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan

Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat

Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Merapikan kamar tidur

Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syarat-syarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Buku kesehatan

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

b. Penanganan sampah

1. Pengertian sampah-sampah

2. Permasalahan sampah c. Tata cara pemus nahan sampah : - penumpukan - pengkoposan - pembakaran -sanitary landfill

mengetahui bahaya sampah

Mengetahui tempat pembuangan sampah Menjelaskan cara membuang sampah

Menyebutkan nama alat kebersihan Menyebutkan klasifikasi jenis sampah Menyebutkan akibat membuang sampah

sembarangan Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

- Tes

- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !

- Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik !

-Sebutkan tata cara pemusnahan sampah

2 X 35 menit (1Xpert )

(12)

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(13)

(14)

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2

₁₅₀

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(PJOK)

Satuan Pendidikan

: SD/MI.

Kelas/Semester

: IV / 2

(15)

(16)

Nama Sekolah : ...

Semester/ tahun : II / 20..-20..

Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

Kompetensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran Kegiata pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi

Peilaian _Alokasi

Waktu Sumberbelajar Tehnik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran 2. Menangkap bola : - menangkap bola datar - menangkap bola meleng kung - mengangkap bola menyu sur tanah - menangkap bola datar . Memukul bola - pukulan melambung - pukulan mendatar - pukulan

melakukan macam-macam cara melempar bola kecil :

- Melambung - mendatar - Rendah - menggelundung/ menggelinding Melakukan macam-macam cara menngkap bola kecil :

- melambung - mendatar - rendah

- menggelinding/ menyusur Melakukan bermacam-macam pukulan

- Pukulan mendatar - Pukulan

melambung - Pukulan rendah Melakukan bermain kasti

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemp arkan dari berbagai arah dan jarak Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas melempar melambung ! Lakukan cara melempar bola mendatar Lakukan cara melempar bola rendah ! Lakukan cara menangkap bola melambung Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar Lakukan cara menangkap bola rendah ! - Lakukan cara memukul pukulan bola mendatar ! - Lakukan cara memukul pukulan bola melambung - Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah

10 X 35 menit (5Xpert)

Buku Penjaskes/cd Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit

Kapur line/tali

(17)

menysur

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

b. Bola voli mini

1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini

2. Tehnik dasar permainan bola voli mini

- passing bawah -passing atas - servis bawah 3. Bermain bola voli mini

Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya Melakukan tehnik dasar bola voli : - passing bawah - passing atas Melakukan servis bawah

Melakukan bermain bola voli mini

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan Melakukan gerakan passing bawah Melakukan gerakan passing atas. Melakukan gerakan servis bawah / atas Melakukan passing atas dan bawah berpasangan Melakukan passing atas dan bawah berkelompok Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli

-Tes praktek ketrampilan

-Tugas - tan

- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya -Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu ! - Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu ! - Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

10X 35 menit (4Xpert)

Buku Penjaskes/cd Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit

Kapur line/tali

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang

c. Lompat jauh latih an pendukung : - melompat tanpa awalan

- meraih bola yang digantung

Melakukan lompat tanpa awalan Melakukan melompat meraih bola yang digantung

Melakukan lompat

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten Melakukan loncat mencapai sasaran

-Tes praktek ketrampilan

- Tugas - Pengama tan

- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !

- Lakukan lompat dengan meraih benda yang

4X 35 menit (2xPert)

(18)

menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

- melompat dengan awalan

- lompat jauh gaya jongkok

- lapangan lompat jauh

jauh gaya jongkok Melakukan lompat jauh gaya jongkok Menggambar lapangan lompat jauh

tertentu dengan gaya yang konsisten Melakukan gerakan loncat tanpa awalan Melakukan gerakan loncat dengan awalan Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan

berjalan/berlari tanpa /dengan alat Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

digantung secara urut absen !

-Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !

kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit

Kapur line/tali

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(19)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian _Alokasi

waktu SumberBelajar Tehnik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

a. Latihan daya tahan dan kekuatan 1. Lompat tali - lompat tali beregu - lompat tali perorangan 2. push up

3. permainan hitam dan hijau

4. lompat bangku

Melakukan lompat tali beregu dan perorangan Melakukan pus up Melakukan permainan hitam hijau

Melakukan permainan lompat bangku

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik Melakukan gerakan lari bolak balik Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

* Tes

Praktek * TesKetrampilan * Tugas * Pengama- tan

Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda ! Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !

2 X 35 menit (2Xpert )

Buku Penjaskes/cd Diktat atletik Lapangan Arena lompat tinggi Pluit

Kapur line/tali

7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

b. Latihan kelentuk an

- kelentukan otot leher

-kelentukan otot punggung - kelentukan otot perut

Melakukan gerakan kelentukan otot leher Melakukan gerakan kelentukan otot punggung

Melakukan kelentukan otot perut

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik

Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik

Melakukan gerakan * Tes Praktek

* Tes Ketrampilan *Tugas * tan

Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok ! Lakuknan permainan lompat bangku secara bergiliran ! Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam

2X 35 menit (1Xpert )

Buku Penjaskes/cd Diktat atletik Lapangan Arena lompat tinggi Pluit

(20)

meliukkan tubuh dengan control yang baik

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(21)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pelajaran Kegiatan Pengajaran

Sumber Belajar Tehnik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa

menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai

kerjasama dan estetika

a. Senam lantai t anpa alat 1. Peregangan : - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung 2. Membukuk sambil berjalan 3. Sikap lilin 4. Lari menggen dong teman

Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung

Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan

Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan lari menggendong teman

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik

Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

* Tes

Lakukan gerakan peregangan pada : a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung Lakukan gerakan membungkuk sambil jalan ! Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !

Buku Penjaskes Diktat senam Matras Alat rintangan/ peti lompat Lapangan Pluit

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

b. Senam lantai dengan alat 1. Gerakan berguling :

- berguling ke depan - berguling ke belakang 2. pull up 3. lompat tali 4. lompat kangkang melewati peti lompat 5. menerobos melewati rinangan

Melakukan guling depan

Melakukan guling belakang

Melakukan gerakan pull up Melakukan perm-ai nan lompat tali berpasangan

Melakukan lompat kangkang dengan peti Melakukan permainan menerobos melewati rintangan

Lompat kangkang melewati teman/ peti Merangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

* Tes

Praktek * TesKetrampilan * Tugas *Pengamatan

Lakukan gerakan pullup sesuai kemampuan anda ! Lakukan lompat tali berpasangan ! Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat Lakukan

(22)

6. merayap melewati rintangan

7. push up bola lewat

Melakukan permainan merayap melewati rintangan

Melakukan permainan pus up bola lewat

permainan menerobos melewati rintangan Lakukan permainan pus up bola lewat Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(23)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

a. Senam Irama I : - Latihan1 Mengayun kedua lengan ke samping Latihan 2 Mengayun dan memutar leng An

9.1.1 Melakukan gerakan : - Mengayun kedua lengan ke samping

- Mengayun dan memutar lengan

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Tes Praktek

Tes : - Ketrampilan - Tugas -Pengamatan

- Lakukan Senam Irama I

Buku Penjaskes Diktat senam Tape Casete Aula Pluit

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu

menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

b. Senam Irama II - Latihan/cara melakukan gerakannya

9.2.1 Latihan / cara

melakukan gerakannya Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok

Tes

Praktek Tes :- Ketrampilan - Tugas -Pengamatan

-Lakukan Senam Irama II

Buku Penjaskes Diktat senam Tape Casete Aula Pluit

(24)

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(25)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Renang gaya bebas 1. gerak dasar meluncur : - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman 2. Latihan gerakan kaki

3. Latihan gerakan lengan

4. Cara bernapas

10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur 10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas

10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas

10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur

Melakukan gerakan lengan dalam meluncur meluncur secara berkelompok ! - Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergan tian ! - Lakukan gerakan tung kai renang gaya bebas

Buku Penjaskes Diktat renang Kolam pelampung Pluit

10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

b. Latihan koordinasi 10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan gerakan lengan renang gaya bebas ! -Lakukan gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas re-nang gaya bebas !

2 x 35

(26)

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

c. Keselamatan di air - Etika di kolam renang

- Menjaga kebersihan

10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan Menerapkan etika yang baik di kolam renang urut-urutan belajar renang

ga-ya bebas - Kombinasi gerakan kaki, tungkai,lengan dan bernapas reang gaya bebas

2 x 35

menit Buku Penjaskes Diktat renang Kolam pelampung Pluit

10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Renang Water trapen/ mengambang di air Menjaga keselamatan di air

10.4.2 Menyebutkan tidakan cara menjaga kebersihan di kolam renang

Memperagakan dasar dasar keselamatan di air Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

Tes

-Sebutkan be berapa etika dalam kolam renang - Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang

2 x 35 menit

Buku Penjaskes Diktat renang Kolam pelampung Pluit

(27)

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(28)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Penilaian _Alokasi

Waktu SumberBelajar Tehnik Bentuk_Instrumen Contoh_Instrumen

11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan

perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

a. Perkemahan Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah

Membuat perencanaan dalam kegiatan Membagi tugas dalam kelompok

Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang sesuai

Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan

Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pengalaman

11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

b. Kegiatan dalam perkemahan : - api unggun - mencari jejak -lomba enggran -lomba tarik tambang

Melakukan kegiatan api unggung Melakukan kegaiatan mencari jejak

Melakukan lomba enggran. Melakukan lomba tarik tambang

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan kerjasama dalam perjalanan

Tes

Lakukan kegiatan – kegiatan dalam api unggun ! Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya ! Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakilan

2X 35 menit ( 1 X pert )

Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pengalaman

(29)

Kompetensi

Penilaian Alokasi

Waktu SumberBelajar regumu

Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(30)

Nama Sekolah : ...

Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

a. Kebersihan lingkungan - kebersihan rumah - kebersihan sekolah

Cara menjaga kebersihan rumah Cara menjaga kebersihan sekolah

Menyebutkan alat-alat kebersihan

Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan

Membuang sampah pada tempatnya

Tes : -Tulis - Lesan

-Soal -Pengamatan

Sebutkan bagaimana cara menjaga

kebersihan rumah agar tetap sehat !

Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab... Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...

Buku Penjaskes Tenda

Tanda jejak Pngalaman

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

b. Menghindari penyakit me nular

- penyakit malaria -penyakit demam berdarah - flu burung - penyakit diare ( mencret ) - kencing tikus ( leptospirosis )

Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit

Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit

Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

Tes : -Tulis - Lesan

-Soal

-Pengamatan Sebutkan apa saja gejalapenyakit malaria Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !

Sebukan gejala-gejala demam berdarah ! Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit demam berdarah ! Sebutkan gejala penyakit diare ! Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare

Buku Penjaskes Tenda

Tanda jejak Pengalaman

(31)

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

(32)

POJOKNYA G: PERANGKAT PEMBELAJARAN SD

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(PJOK)

Satuan Pendidikan

: SD/MI.

Kelas/Semester

: IV / 1

Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2

150

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(PJOK)

Satuan Pendidikan

: SD/MI.

Kelas/Semester

: IV / 2

Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya

₁₅₀