SPTS ISI KANDUNGAN. Sukan Prestasi Tinggi Sekolah - BOLA SEPAK KANDUNGAN

BOLA SEP

AK

SPTS

KANDUNGAN

1. BAB I Latar Belakang 1 1.1 Pengenalan 2 1.2 Tujuan 2 1.3 Objektif Sukatan 3 2. BAB II Sukatan Latihan 5 2.1 Penguasaan Kemahiran 6 2.2 Perkembangan Pengetahuan 7 2.3 Pembentukan Moral 8 2.4 Kecergasan Fizikal 8 3. BAB III

Persediaan Rancangan Latihan 9 3.1 Strategi – Organisasi 10 3.2 Peralatan 11 3.3 Sesi Latihan 13 4. BAB IV Rancangan Latihan 17 4.1 Penggal 18 4.2 Contoh Sesi Latihan 24 4.3 Contoh Aktiviti Kemahiran 25

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

3

5. BAB V

Penilaian 73 5.1 Objektif 74 5.2 Subjektif 74 5.3 Ujian Kemahiran Bobby Charlton

75 5.4 Borang Pemarkahan 80 6. Penilaian / Ujian Kecergasan Fizikal 85 7. Kem Orientasi Tahunan 111 8. Penutup 113

BOLA SEP

AK

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

BOLA SEP

AK

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

7

KURIKULUM –

SUKATAN LATIHAN

- PENGUASAAN KEMAHIRAN - PENGEMBANGAN PENGETAHUAN - PEMBENTUKAN MORAL - KECERGASAN FIZIKAL

BOLA SEP

AK

SPTS

2. SUKATAN LATIHAN

Sukatan latihan projek ini merangkumi aspek berikut: a. Penguasaan kemahiran

b. Pengembangan pengetahuan c. Pembentukan fizikal

d. Sikap dan nilai

2.1 Penguasaan kemahiran: i. Hantaran - Jarak dekat - Jarak sederhana - Jarak jauh - Menyokong ii. Sepakan - Leret - Tinggi - Lencongan - ‘voli’ iii. Kelecek

- Berlari dengan bola - Tipu helah

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

9

iv. Tandukan - Hantaran - Jaringan - Pertahanan v. Penjagaan gol - Tangkapan - Menangkis - Menubuk Menyepak - Sepak lambungan - Sepak separuh ‘voli’ - Sepakan gol Membaling - Leret - Tinggi vi. Jaringan - Jarak dekat - Jarak jauh vii. Kawalan - Bola leret - Bola rendah - Bola tinggi

BOLA SEP

AK

SPTS

- 2 lawan 2

- 3 lawan 3 Hubungkait dengan pengajaran - 4 lawan 4 Kemahiran

- 5 lawan 5

2.2 Pengambaran Pengetahuan

Pelatih perlu disedarkan tentang apa dan mengapa sesuatu aktiviti yang dilaku-kan itu berlandasdilaku-kan kepada sains sudilaku-kan.

- Sistem tuas - Projektil - Imbangan

- Pemindahan & penyerapan daya - Gravity dan kestabilan

- Kuasa

Hendaklah juga digabungkan dengan ilmu fisiologi – mengenali - Otot-otot pada betis

- Otot-otot pada paha - Jantung

- Otot abdomen serta fungsinya

Pengetahuan mengenai sejarah bolasepak Malaysia - Pertandingan Bolasepak Malaysia

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

11

-Pertandingan Bolasepak Piala Rahman -Pertandingan Bolasepak Piala Merdeka -Tokoh Bolasepak Tempatan

-Kejohanan Antarabangsa - Peringkat Tenggara Asia - Peringkat Asia

- Piala Dunia

-Undang-undang Asas Bolasepak - 9 kesalahan

- Pakaian Pemain - Kesalahan Teknikal

2.3 Pembentukan Moral

Pelatih perlu dipupuk dengan nilai-nilai murni yang Berjaya dalam konteks perpaduan rakyat Malaysia yang berbilang kaum:

- Berhemah tinggi - Bebudi pekerti - Bekerjasama - Kepimpinan - Kejujuran - Hormat menghormati - Bertanggungjawab - Berdedikasi - Berkewibaan

- Menghormati undang-undang / arahan - Tolak ansur

- Toleransi - Perpaduan

BOLA SEP

AK

SPTS

2.4 Kecergasan Fizikal - Pecutan

- Daya tahan kardiovaskular - Kekuatan

- Pelatih didedahkan kepada aktiviti untuk membentuk kompenen ke-cergasan menerusi latihan pencapaian teknik.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

13

BAB III

PERSEDIAAN

RANCANGAN LATIHAN

- STRATEGI - ORGANISASI - PERALATAN - SESI LATIHAN

BOLA SEP

AK

SPTS

3. PERSEDIAAN RANCANGAN LATIHAN 3.1 Strategi – Organisasi

Beberapa pertimbangan perlu diambil kira oleh jurulatih untuk persediaan lati-han. Berikut disenaraikan soalan-soalan yang perlu diambil perhatian.

i. Pelatih

- Berapakah umur pelatih yang hendak diajar? - Apakah tahap kemahiran yang ada?

- Berapakah bilangan pelatih yang hendak diajar? - Apakah jurulatih perlukan untuk latihan itu? ii. Tempat Latihan

- Dimanakah hendak menjalani latihan? - Berapakah keluasannya?

- Adakah terdapat grid latihan?

- Adakah kemudahan yang terdapat itu perlu dikongsi? iii. Peralatan

- Berapakah bilangan bolasepak yang ada? - Berapakah penanda yng hendak digunakan? - Perlukah bip?

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

15

iv. Masa

- Berapakah jangkamasa latihan berjalan? - Berapa bilangan sesi latihan yang perlu? v. Kandungan Latihan

- Adakah persediaan dinyatakan? - Adakah tujuan latihan dikenalpasti?

- Apakah langkah-langkah yang perlu dilakukan? - Adakah aktiviti-aktiviti yang akan dijalankan sesuai? vi. Organisasi

- Adakah organisasi itu pantas dan teratur? - Adakah pelatih memahami organisasi itu? - Adakah keluasan latihan memadai?

- Adakah pasukan atau individu bibezakan melalui jersi atau bip? - Adakah semua alatan terletak di tempat yang sesuai?

vii. Kedudukan jurulatih

- Bolehkan jurulatih mengawasi pelatih keseluruhannya? - Bolehkah pelatih melihat dan memahami jurulatih? - Dapatkah mereka mendengar arahan jurulatih?

- Bolehkah jurulatih mengadakan tunjukcara untuk kemahiran yang hendak diajar?

BOLA SEP

AK

SPTS

- Adakah corak latihan dapat menggerak dan mengaitkan pelatih? - Adakah arahan terlalu cepat?

- Adakah pelatih memahami arahan yang diberi?

- Adakah jurulatih menjelaskan butir latihan mengikut logik dan tepat pada waktunya?

3.2 Peralatan 1. Bolasepak

a. Setiap pusat perlu mendapatkan bolasepak dengan kadar sebiji bola bagi setiap pelatih. Pemberian dan pengawasan yang baik dapat mengatasi kehilangan bola. Menulis nombor pada bola adalah satu cara mengelakkan kehilangan.

b. Jika boleh catatkan nama pelatih pada bola jagaanya.

c. Bolasepak atau bola yang sesuai digunakan untuk latihan ini. d. Bergantung kepada pelatih – maka saiz bola hendaklah diambil kira. 2. Penanda

a. Kon adalah ideal untuk membuat penanda.

b. Sebagai gentian – boleh juga digunakan tiang kayu, skitel atau lain ba-han yang selamat.

3. Bip

a. Bip adalah ideal untuk mengenalpasti dua kumpulan / pasukan.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

17

4. Pakaian

a. Galakkan pakaian yang sesuai untuk permainan bolasepak seperti yang terdapat di dalam peraturan dan undang-undang.

b. Pelatih diingatkan untuk memperolehi satu rupa pakaian yang ‘stand-ard’.

5. Gol

a. Sepasang gol perlu untuk latihan ini.

b. Jika boleh dapatkan beberapa pasang gol yang berlainan saiz. c. Gol-gol tersebut hendaklah mudah dibawa / ubah.

6. Latihan Grid

a. Untuk memudahkan latihan adakan grid latihan. Latihan dapat dikawal dalam “grid latihan”.

b. Saiz grid latihan 60m x 40m adalah memadai. c. Setiap satu kotak ialah 10m x 10m.

BOLA SEP

AK

SPTS

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

19

3.3 Sesi Latihan

Untuk Projek Tunas Cemerlang Bolasepak ini, jurulatih-jurulatih dikehendaki mengadakan 3 sesi latihan seminggu. Setiap sesi latihan itu memakan masa 2 jam. Adalah diharapkan jurulatih-jurulatih akan menjalankan 12 sesi pada setiap bulan.

Setiap sesi latihan itu dicadangkan mengandungi aspek berikut: i. Objektif latihan

ii. Pengenalan kepada latihan

iii. Perkembangan teknik asas dimajukan dari aktiviti elemetari ke aktiviti kompleks dan seterusnya ke aktiviti pemainan sebenar.

iv. Gerakerja kumpulan v. Permainan kecil vi. Penutup

i. Objektif Latihan

Jurulatih hendaklah menyatakan objektif latihan dengan jelas. Biarlah objektif latihan itu dapat diukur. Objektif tingkah laku (Behavioural Objectives) adalah menepati dan mudah dikesan.

BOLA SEP

AK

SPTS

a. Objektif Psikomotor

Adalah diharapkan pelatih-pelatih dapat membantu hantaran dalam jarak 30m – tepat pada sasaran dengan kadar 8/10 kali.

b. Objektif Kognitif

Adalah diharapkan pelatih-pelatih dapat mengenalpasti konsep daya untuk menggerakkan bola dari satu kedudukan tepat ke arah sasarannya.

c. Objektif Sosial

Adalah diharapkan pelatih-pelatih akan bekerjasama melakukan aktiviti latihan. ii. Pengenalan Kepada Latihan

Pengenalan latihan hendaklah aktif, mengandungi aktiviti mudah dan meny-eronokkan. Tujuannya untuk memanaskan badan. Galakkan pelatih mencabar dengan mengajukan kemahiran yang berunsur imaginatif. Gerakerja kerengan-gan hendaklah diadakan bersama.

iii. Perkembangan Teknik Asas

Fasa ini pelatih didedahkan kepada kemahiran yang hendak diajar berdasarkan kepada objektif latihan. Pelatih diajar untuk melakukan kemahiran dengan jelas dan tepat. Perlu juga ia diberitahu ‘cara’ melakukan dan ‘mengapa’ ia dilakukan.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

21

perlu diadakan. Pembetulan yang mana-mana perlu hendaklah dilakukan dan diikuti dengan tunjukcara yang betul. Adakah aktiviti yang mudah terdahulu dengan beransur kepada aktiviti yang mencabar – bersesuaian kepada permain-an ypermain-ang diingini oleh jurulatih.

Jurulatih pasti mencipta dan memilih aktiviti-aktiviti yang menggalakkan per-lakuan dan ini dapat menghasilkan latihan berkesan.

Untuk kejayaan aktiviti ini perlu mengalami sesi latih tubi yang berkesan. Den-gan ini saja dapat meningkatkan tahap kemahiran dan kecekapan.

Lanjutan dari aktiviti itu hendaklah ditingkatkan lagi ke arah penggunaan ke-mahiran itu dalam situasi permainan.

Jurulatih hendaklah menggalakkan penglibatan pelatih sepenuhnya. Jika aktiviti itu berkumpulan hendaklah kumpulan itu kecil supaya setiap pelatih dapat me-nyentuh bola dengan kerap.

iv. Gerakerja Kumpulan

Pemain dikumpulkan mengikut saiz dan tahap kemahiran. Pengalaman dan rakan sebaya dapat digalakkan.

v. Permainan Kecil

Jurulatih dapat menghabiskan sesi ini dengan mengadakan permainan kecil. Sesuai jika ia digunakan sebagai menilai objektif latihan sesi tersebut.

BOLA SEP

AK

SPTS

bagi mengukuhkan penggunaan kemahiran yang telah dipelajari.

Kawasan permainan hendaklah cukup untuk pergerakan dan ditanda dengan jelas.

vi. Penutup

Jurulatih boleh menamatkan sesi latihan itu dengan berbagai cara. Gerak kerja kendur dapat dilakukan. Boleh juga mengemukakan beberapa soalan yang ber-hubungan dengan permainan bolasepak atau dengan latihan yang dilakukan. Di samping melatih dengan cara yang betul, pelatih akan belajar lebih lagi dengan cara ia ‘melakukannya’ dan digalak menggunakannya dalam permainan apabila dinyatakan oleh jurulatih.

Kadar jangkamasa untuk melatih fasa tersebut boleh dijalankan seperti berikut: Fasa I Pengenalan latihan 15 – 20 min Fasa II Perkembangan latihan 35 – 40 min

Fasa III Gerakerja kumpulan 15 – 20 min

Fasa IV Penutup 5 – 10 min

Intensi latihan hendaklah dipertimbangkan. Jika didapati pelatih penat, maka eloklah diberi peluang mereka berehat. Adalah sesuai jika rehat itu dalam ben-tuk ‘rehat aktif’. Dalam masa yang sama juga sebarang penjelasan, arahan, butir latihan dapat diulangi lagi.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

23

a. Membuat pembetulan untuk

semua:-Jika ramai pelatih yang melakukan kesalahan, kumpulkan mereka dan jurulatih memberi penerangan atau tunjuk cara kepada semua pelatih.

b. Membuat pembetulan

individu:-Jika sering sahaja melakukan kesalahan dan memerlukan pembetulan, maka ia seorang sahaja yang patut diberi perhatian dan penerangan. Pelatih yang lain boleh terus melakukan aktiviti tanpa diganggu.

BOLA SEP

AK

SPTS

BAB IV

RANCANGAN LATIHAN

- PENGGAL

-

CONTOH SESI LATIHAN

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

25

Adalah diingatkan bahawa objektif rancangan Penggal hendaklah dinyatakan. Untuk ini jurulatih perlu membuat tinjauan pada tahap pencapaian peserta yang ada. Cadangan masa latihan untuk kemahiran sebulan.

PENGGAL I – 20 MINGGU (60 SESI)

1. Hantaran - 2 minggu – 6 sesi -Jarak Dekat

-Jarak Sederhana

2. Sepakan - 2 minggu – 6 sesi -Leret (drive)

-Tinggi

3. Kawalan - 2 minggu – 6 sesi -Bola leret

-Bola rendah

4. Penjagaan Gol - 1 minggu – 3 sesi -Tangkapan

-Sepak lambung

5. Jaringan - 2 minggu – 6 sesi -Jarak sederhana

BOLA SEP

AK

SPTS

PENGGAL II – 20 MINGGU (60 SESI)

1. Hantaran - 2 minggu – 6 sesi -Jarak Sederhana

-Jarak Jauh

-Hantaran dan menyokong - 2 minggu – 9 sesi dalam permainan

2. Sepakan - 1 minggu – 3 sesi -Tinggi

-Voli - 1 minggu – 3 sesi -Lencong

3. Penjagaan Gol - 2 minggu – 6 sesi -Menangkis

-Membaling -Sepak separuh voli

4. Hantaran dan menyokong - 3 minggu – 9 sesi 5. Kelecek - 2 minggu – 6 sesi -Gerak keliru

-Tukar arah

-Larian dengan bola - 2 minggu – 6 sesi -Tukar arah

6. Jaringan - 1 minggu – 3 sesi -Jarak dekat

7. Tandukan - 2 minggu – 6 sesi -Pertahanan

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

27

Adalah diingatkan bahawa objektif rancangan Penggal hendaklah dinyatakan. Untuk ini jurulatih perlu membuat tinjauan pada tahap pencapaian peserta yang ada. Cadangan masa latihan untuk kemahiran sebulan.

1 sesi – 120 minit

1 minggu – 120 x 3 = 360 minit 1 bulan – 360 x 4 = 1440 minit

Hantaran Jarak Dekat = 25% (360 minit) Hantaran Jarak Jauh = 25% (360 minit)

Jaringan = 20% (288 minit) Kelecek = 20% (288 minit)

BOLA SEP

AK

SPTS

RANCANGAN LATIHAN PENGGAL I:

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

29

BOLA SEP

AK

SPTS

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

31

4.2 CONTOH SESI LATIHAN

TARIKH : 17.12.1989

TEMPAT : STADIUM ITM TAJUK : KEMAHIRAN HANTARAN

TAHAP LATIHAN INTENSI : 65% - 80% FREKUENSI : 8 – 9 ULANGAN INTERVAL : 1 – 2 MINIT MASA : 2 – 5 MINIT OBJEKTIF

(i) Pada akhir latihan pelatih dapat membuat hantaran jarak dekat tepat pada sasaran dengan kadar 7 daripada 10 percubaan.

(ii) Pelatih dapat mengenalpasti arah daya masa membuat hantaran tepat. (iii) Pelatih bekerjasama antara satu sama lain dalam aktiviti hantaran. PERALATAN

Bola : 10 – 20 (1 bola – 2 peserta) Kon = 16

BOLA SEP

AK

SPTS

(Semua aktiviti dijalankan dalam kawasan grid 60m x 40m). CONTOH AKTIVITI

KEMAHIRAN:-AKTIVITI I : Gerakerja

(i) Gerakerja Regangan (stretching) dilakukan selepas atau semasa bebera-pa aktiviti kelonggaran.

(Setiap aktiviti di atas dilakukan selama 10 saat) Rajah 5

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

33

(ii) Gerakerja Memanaskan badan a) Berdua - tampar lutut

b) Berdua - tampar tangan - berkeadaan tekan tubi c) Berdua - timbang garam

d) Berlari ulang alik jarak lOm dengan isyarat i. Nombor ganjil

ii. Nama buah iii. Gerakeja

e) Membawa bola berdua - 1 bola hantar-menghantar aiitara I (Gerakerja (i) & (ii) boleh dilakukan berselang-seli)

BOLA SEP

AK

SPTS

AKTIVITI II : Kemahiran Hantaran

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

35

Tumpuan:

- Elakkan berlanggar

- Angkat kepala - mata melihat arah sasaran (Rehat antara aktiviti - gu-nakan gerakerja regangan)

BOLA SEP

AK

SPTS

Tumpuan:

- Mata ke arah sasaran.

- Kaki dikejapkan di bahagian buku semasa menyentuh bola - Gunakan bahagian dalam kaki

(iii) Hantaran dalam grid - berdua dalam pergerakan A1 membuat hantaran kepada sudut grid

A2 berlari untuk mendapatkan bola.

A2 membuat hantaran ke sudut grid untuk A1 mendapatkan bola. (hantaran ke ruang)

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

37

Tumpuan:

- Gunakan kaki kiri & kaki kanan. - Bahagian dalam & luar kaki - Kelajuan bola

(iv) Hantaran dalam grid berdua - pergerakan dan sudut grid (Rajah 9) A1 membawa bola memusingkan kon dan bergerak ke belakang.

Apabila A1 sampai ke kon hadapan,

BOLA SEP

AK

SPTS

Tumpuan:

- Kelajuan bola - Mata ke arah sasaran - Angkat kepala

(v) 3 lawan 1 dalam grid 10m x 10m (Rajah 10)

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

39

Tumpuan:

- Gerakeliru dalam hantaran - Sudut hantaran

- Kelajuan bola - Ketepatan

- Sambung kepada 4 Iawan 2

AKTIVITI III - Gerakerja Kumpulan – Kumpulan Berenam Kumpulan I

Latihan hantaran bola. Hantaran ikut tertib nombor yang diberikan 1-2-3-4-5-6 dalam grid 20m x 10m. Rajah 11

BOLA SEP

AK

SPTS

Kumpulan II

Latihan sepak bola leret. Berdua berhadapan dengan sasaran 2 kon dalam jarak 1.5m. Menyepak ke arah kawan dengan menggunakan kedua-dua belah kaki. (Rajah 12)

Rajah 12 Kumpulan III

Latihan mengawal bola tinggi

baha-BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

41

Bergerak dalam grid 10m x 10m. B mengawal bola ke kiri atau kanan sebelum menghantar semula ke A. Selepas lima percubaan A menggantikan tempat B.

Rajah 13 Kumpulan IV

Latihan menanduk bola

Berdua berhadapan - A melambung bola untuk B menanduk ke A semula - grid 10m x 10m (Rajah 14) Setelah 5 percubaan A menggantikan tempat B.

BOLA SEP

AK

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

43

Kumpulan-kumpulan bertukar tempat dari I -> II -> III -> IV -> I setelah men-dapat arahan dan jurulatih.

Rajah 15 AKTIVITI IV : Permainan Kecil

Empat kumpulan – Lari berganti-ganti dengan bola Jarak 20m. 1. Mula dengan berjalan – 2 kaki

2. Larian – 2 kaki

3. Berlari – sebelum pindahkan bola timbang 5 kali dengan kaki 4. Berlari – sebelum pindahkan bola tandukan antara satu sama lain se-banyak 5 kali.

BOLA SEP

AK

SPTS

PENUTUP I. Lari anak

II. Regangan (stretching) III. Tarik nafas dan hembus nafas IV. Analisa

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

45

4.3 CONTOH AKTWITI-AKTIVITI KEMAHIRAN

Contoh latihan berikut adalah sebagai panduan kepada jurulatih. Jurulatih digal-akkan mengikuti sesi latihan bersesuaian dengan kehendak pemain berdasarkan kepada kebolehan dan tahap umur mereka.

1. KEMAHIRAN HANTARAN

Aktiviti-aktiviti yang dicadangkan ini mempunyai tahap kerja seperti berikut: Intensiti : Sederhana (50% - 70%)

Rehat : Rehat aktif Masa : 2-3 minit Ulangan : 7-10 ulangan AKTIVITI I

Latihan Hantaran Jarak Dekat

Organisasi: Berdua berhadapan dengan menggunakan sebiji bola dalam ruang grid 10m x 10m.

Latihan: Bola statik, A menghantar bola ke B dan sebaliknya. Berulan-gan.

BOLA SEP

AK

SPTS

Cuba membuat hantaran dengan menggunakan kaki kiri dan kanan. Tumpuan:

- Ketepatan dan arah

- Sentuhan pada bola dengan bahagian dalam kaki - Kejapkan kaki semasa menyentuh bola

(Jika kegunaan bahagian dalam kaki sudah dikuasai maka boleh diteruskan dengan bahagian luar kaki pula dan seterusnya dengan menggunakan berbagal bahagian kaki).

Aktiviti tersebut boleh dimajukan dengan pergerakan. Bola bergerak dan pe-main berlari untuk membuat hantaran. Kawalan bola leret boleh diperkenalkan.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

47

Pergerakan itu boleh dilakukan pada hadapan atau pada sisi. Rajah 17: Menolak bola ke sisi sebelum hantaran.

AKTIVITI II Organisasi:

Bertiga dengan menggunakan sebiji bola. Bergerak dalam kawasan grid 10m x 10m. Latihan:

A menghantar bola ke B. B mengawal bola dan berpusing menghantar ke C. A dan C berada di penjuru grid. B berada di tengah grid.

BOLA SEP

AK

SPTS

Tumpuan:

- Sama seperti aktiviti I - Mata tumpu pada bola

Rajah 18: Hantaran dan kawalan bola leret.

Aktiviti itu boleh dimajukan dengan pergerakan aktif. A, B dan C berada di luar grid. Selepas A membuat hantaran kepada B, A berlari ke arah garisan grid yang kosong A1. Selepas B membuat hantaran pada C ia pun berlari ke grid yang

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

49

Rajah 19: Membuat hantaran dan berlari ke tempat kosong. Tumpuan:

- Mata hendaklah memandang pada bola - Gerak keliru semasa membuat hantaran

- Cubakan aktiviti mi dengan 2 sentuhan satu mengawal dan 1 membuat hantaran.

BOLA SEP

AK

SPTS

AKTIVITI III Organisasi:

4 lawan 1. 4 pemain berada di luar garisan grid. Seorang pemain berada di ten-gah grid. Sebiji bola digunakan.

Latihan:

4 pemain yang di luar garisan grid ‘menyimpan’ bola sesama sendiri dengan membuat hantaran. Pemain yang berada ditengah grid cuba merebut bola. 4 pemain luar hendaklah berada di luar garisan sentiasa. Jangan masuk ke dalam grid.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

51

Tumpuan:

- Menyokong dengan betul selepas membuat hantaran - Ketepatan hantaran

- Kelajuan bola

- Gerak keliru semasa buat hantaran

Kemahiran hantaran jarak dekat boleh dimajukan dalam aktiviti permainan ke-cil. 3 lawan 2, 4 lawan 4, 5 lawan 5 dan seterusnya mengikut kehendak jurulatih. Hantaran:

Terdapat beberapa teknik untuk membuat hantaran:

1. Bahagian dalam kaki – Bila membuat hantaran dengan bahagian dalam, kaki dicuding seperti dalam rajah:

BOLA SEP

AK

SPTS

Kilaskan kaki arah sisi sehingga mengarah ke hadapan. Kaki diangkat dan diha-yun kebahagian tengah bola. Kaki penyokong diletakkan kira-kira 6” di sisi bola mengarah ke arah hantaran.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

53

2. Hantaran bahagian luar

kaki:-Bila melakukan teknik hantaran bahagian luar kaki, kaki dicuding kebawah seperti dalam rajah

22(a):-Rajah 22(a)

Dalam kedudukan seperti di atas, tendang bola ke hadapan dengari mengguna-kan pergeramengguna-kan di bahagian lutut. Badan hendaklah bongkok ke hadapan sambil membuat hantaran dan berat badan di bawa ke kaki penyokong. Teknik mi digunakan untuk hantaran jarak dekat ataupun sambil berlari dan dapat dilaku-kan dengan pantas.

BOLA SEP

AK

SPTS

Rajah 22(b) 3. Hantaran lambang:

Bagi melakukan teknik hantaran lambong bola ditendang dengan bahagian kekuda kaki. Sambil berlari dan bila hampir dengan bola, kaki penyokong hendaklah berada kira-kira 6” di sisi bola dan jauh sedikit dari garis kedudukan bola seperti dalam rajah. Bola hendaklah disentuh di bahagian bawah. Pastikan lutut kaki penyokong dan kaki yang menendang berada di belakang bola seperti dalam rajah.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

55

Rajah 23 4. Hantaran “Chip’:

Kaki penyokong diletakkan jauh dari bola. Hayunan tendangan bermula di bahagian lutut. Bola ditendang di bahagian bawah. Lihat rajah. Bahagian hujung kaki menyentuh bola.

BOLA SEP

AK

SPTS

Rajah 24 5. Hantaran tumit:

Hantaran dilakukan ke arah belakang pemain. Kaki yang menendang dihayun melintasi bola dan kemudian dihayun ke arah belakang sambil meluruskan bahagian kaki di bahagian lutut. Bola disentuh dengan tumit di kawasan tengah. Selepas sentuhan kaki dibengkokkan.Kaki menendang tidak menyentuh tanah sewaktu melakukan teknik mi. Kaki penyokong hendaklah berada di hadapan sewaktu melakukan teknik ini. Lihat rajah

25:-BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

57

BOLA SEP

AK

SPTS

2. KEMAHIRAN KAWALAN

Tahap kerja untuk aktiviti-aktiviti yang dicadangkan adalah seperti berikut: A. Latihan Kawalan

Intensiti : Sederhana (50% - 70%) Rehat : Rehat aktif

Masa : 2 – 3 minit

Ulangan : 7 – 10 ulangan AKTIVITI I

Organisasi: Berdua berhadapan dalam grid lOm x lOm. menggunakan sebiji bola.

Latihan: A melambung bola ke B. B mengawal bola dengan kaki - meng-gunakan teknik kawalan yang dipelajari terdahulu.

Tumpuan:

- Mata pada bola - Menuju ke arah bola

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

59

Setelah jurulatih membuat perkembangan pemain, lakukan beberapa tunjuk-cara mengawal bola dengan bahagian badan seperti:

- Kawalan menggunakan tapak kaki

- Kawalan menggunakan bahagian dalam kaki - Kawalan menggunakan bahagian luar kaki - Kawalan dengan betis (shin)

- Kawalan dengan peha - Kawalan dengan dada - Kawalan dengan kepala

Tahap pencapaian pelajar hendaklah diambilkira sebelum mengenalkan kema-hiran kawalan seterusnya.

Aktiviti I boleh dilanjutkan dengan A menyepak lambung kepada B untuk membuat kawalan.

AKTIVITI II Organisasi:

Bertiga dengan seorang pemain berada di tengah dalam kawasan grid lOm x 20m.Kon boleh diletakkan dekat pemain tengah.

Latihan:

A sebagai pengumpan (server) membuat hantaran kepada B. B mengawal bola berpusing mengeliingi kon dan hantar kepada C. C menghantar semula kepada B.

BOLA SEP

AK

SPTS

Rajah 27: Kawalan bola dan hantaran Tumpuan:

Sama seperti aktiviti I.

- Gerak keliru semasa menerima bola dan pengumpan. - Hantaran tepat

(Latihan ini boleh dimajukan dengan mengadakan oposisi di belakang B. Opo-sisi ini hendaklah pasif - sehingga B dapat keyakinan). Mulakan aktiviti dengan kawalan bola leret dan maju kepada bola tinggi.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

61

Mengawal bola dengan bahagian

tapak:-Mengawal bola dengan bahagian tapak. Sesuai untuk mengawal bola tinggi yang datang lurus. Kaki mengawal diangkat dan bersedia hingga bola jatuh dan kemudian memerangkap bola dengan tapak ke tanah. Berat badan hendaklah berada pada kaki penyokong dan bola dikawal dengan cermat “cushien” sambil menarik bola ke belakang.

29):-BOLA SEP

AK

SPTS

Kaki diangkat ke atas. Bahagian bawah kaki dicondongkan supaya dapat mena-han bola. Bahagian dalam kaki digunakan untuk memerangkap bola. Pergera-kan dikawal bila bola menuju arah kaki. Sebaik-baik bola dikawal tarik kaki dan bola berada dalam kawalan. Jika kaki kiri digunakan untuk mengawal bola, bola akan digerakkan ke arah kiri.

Mengawal bola dengan bahagian luar kaki (Rajah

30):-Kaki yang digunakan untuk mengawal bola menyilang kaki penyokong. 30):-Kaki yang digunakan diangkat dan dicuding ke arah dalam. Sewaktu bola dikawal dengan bahagian luar kaki, berat badan berada di kaki penyokong.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

63

Mengawal bola dengan betis (Rajah 31):-Rajah 31

Berat badan di bahagian hujung kaki. Pemain berdiri berhadapan haluan bola. Pusat graviti ke hadapan dengan membengkok lutut. Tumit kaki diangkat. Bahagian badan condong ke hadapan. Pandangan ditumpu ke arah haluan bola. Bola yang melantun akan ditahan dengan tulang kering (shin).

BOLA SEP

AK

SPTS

Mengawal bola dengan bahagian paha (Rajah 32):-Rajah 32

Pemain berhadapan dengan arah datang hola. Berat badan berada di kaki penyokong dan kaki tersebut dihengkokkan. Kaki yang akan mengawal bola diangkat, lutut dibengkokkan dengan kedudukan 50-60 dengan betis. Bola yang dat akan dikawal denganbahagian paha. Kaki dijatuhkan sebaik-baik bola dapat dikawal dengan paha.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

65

(c)):-BOLA SEP

AK

SPTS

Mengawal bola dengan kepala (Rajah 34):-Rajah 34

Mengawal bola dengan kekura kaki (Rajah 35 (a) (b)

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

67

Rajah 35 (c) 3. KEMAHIRAN KELECEK

Tahap kerja aktiviti-aktiviti yang dicadangkan adalah seperti berikut:-Intensiti : Sederhana (50%-70%)

Rehat : Rehat aktif Masa : 2 - 3 minit Ulangan : 7 10 ulangan

Kemahiran mengelecek / berlari dengan bola. AKTIVITI I

Organisasi:

Berlari dengan bola dengan cara susur benang di antara kon yang dibariskan dengan jarak 2m antara 1m (pergi dan balik).

BOLA SEP

AK

SPTS

- Mata pandang hadapan 2m dan bola - Gunakan bahagian dalam dan luar kaki - Gunakan kaki kin dan kanan

- Imbangan badan RAJAH 36:

Mengelecek antara kon

Rajah 36

Aktiviti mi boleh dimajukan lagi iaitu berlari dengân bola kepada kon yang ter-letak di hadapan barisan dalam jarak 5-lOm. Pada kon itu pemain dikehendaki membuat pusingan.

RAJAH37:

Selepas mengelecek antara kon pemain berlari dengan bola ke kon di hadapan dan membuat pusingan.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

69

Jurualatih hendaklah menekankan kepada perlakuan yang betul. Boleh dimula-kan dengan kelecek menggunadimula-kan bahagian dalam kaki dimula-kanan dahulu, diikuti kaki kiri pula, sebelum dijalankan dalam satu perlakuan.

AKTIVITI II Organisasi:

Berdua berhadapan menggunakan sebiji bola. Latihan:

A mengelecek bola dengan menggunakan bahagian dalam, luar dan tapak kaki di hadapan B yang berada di sebelah garisan. A mengelecek bola tetapi tidak boleh melintasi garisan B. Jika melintasi garisan, B merebut bola dan mula mengelecek.

Tumpuan:

- Menggunakan tapak kaki untuk menarik bola. - Kawal bola berhampiran dengan kaki.

RAJAH 38: Mengelecek berseorangan 1 Iwn 1 (pasif) Rajah 38

BOLA SEP

AK

SPTS

AKTIVITI III Organisasi:

Bola seorang sebiji dan berlari dalam satu kawasan 15m x 15m. Letakkan be-berapa kon dalam kawasan itu.

Latihan:

Pemain berlari dengan bola dalam kawasan dengan tiada berlanggar antara satu dan juga kon. Tukar arah dengan menggunakan tapak kaki untuk mematikan bola, bila mendengar isyarat dari jurulatih (Rajah 38).

Tumpuan:

- Imbangkan badan dengan baik

- Mata pandang ke hadapan – elak berlanggar - Tukar rentak (isyarat dan jurulatih)

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

71

Contoh Tambahan Kelecek Bola Kelecek

BOLA SEP

AK

SPTS

A. Bola ditolak dengan kaki kiri menuju bahagian dalam kaki kanan. Bola lantunan itu dibawa ke arah kiri (Rajah 41).

B. Acah untuk menendang dengan kaki kanan. Tetapi bola dibawa dengan bahagian luar kaki kanan (Rajah 42).

C. Acah untuk menendang tetapi memusingkan bola dengan bahagian dalam kaki yang sama dan bergerak maju (Rajah 41).

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

73

D. Acah untuk menendang-tolak bola dengan bahagian dalam kaki yang sama melalui kangkang dan mainkan bola dengan kaki kin seperti dalam rajah di atas (Rajah 42).

E. Langkah atas bola kemudian mainkan dengan bahagian dalam kaki kiri. (Rajah 43).

4. KEMAHIRAN SEPAKAN

Tahap kerja aktiviti-aktiviti berhubung dengan kemahiran itu ialah Intensiti : Sederhana (50% - 70%)

Rehat : Rehat Aktif Masa : 2 – 3 minit Ulangan : 7 – 10 ulangan

Kemahiran sepakan leret dan sepakan lencong (bend) AKTIVITI I

BOLA SEP

AK

SPTS

Berdua dengan 3 biji bola. Berhadapan pada jarak 30m dalam kawasan grid. 2 kon dengan jarak 3m diletakkan di antara mereka.

Latihan:

Menyepak leret atau lencong menerusi sasaran (2 kon) kepada kawan. A sepak kesemua bola dahulu ke B.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

75

RAJAH 45: Menyepak bola lencong Tumpuan:

(i) Imbangan badan (ii) Kederasan lari landas (iii) Kederasan segmen betis

(iv) Sentuhan bola pada bahagian kaki atas (kekura kaki) di tengah gravity bola

(v) Untuk sepakan lencong – sepak menyisi dari gravity bola

Setelah pemain mencapai kecekapan yang diperlukan, majukan dengan meng-gerakkan bola ke hadapan dan ke sisi. Tambahan juga seorang untuk membuat umpanan dari hadapan dan sisi.

BOLA SEP

AK

SPTS

Organisasinya sama untuk sepakan ‘chip’. Daripada kon adakan seorang pemain ditengah.

Tumpuan:

(i) Sepak di bawah gravity bola

(ii) Kesan ‘kejutan’ semasa menyentuh bola (iii) Kejapkan sendi buku lali

Organisasi sama juga untuk sepakan tinggi atau hantaran jarak jauh. Jarak antara pemain A dan B dibesarkan sehingga 40m.

Tumpuan:

(i) Imbangan badan

(ii) Kaki yang tidak menyepak berada belakang sedikit dari bola (iii) Sentuhan Kaki menyepak di bawah gravity bola

(iv) Arah ketepatan Contoh Sepakan

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

77

Rajah 47 Perhatian – tendang lambong (Rajah 47):

1. Kaki penyokong dibelakang bola dan kearah sisi bola. 2. Kaki tendangan dihayun jauh ke belakang.

3. Badan dicondongkan ke belakang sewaktu tendangan. 4. Bola ditendang di bawah sekali.

BOLA SEP

AK

SPTS

Tendangan Leret

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

79

1. Bahagian yang digunakan ialah instep kekuda kaki. (Rajah 49 & 50) 2. Untuk memastikan bola rendah kaki penyokong selari dengan bola dan hujung kaki menghala arah sasaran

3. Berat badan pada kaki penyokong.

4. Bahagian badan berada dalam keadaan atas bola.

5. Lutut berada dalam keadaan atas bola sewaktu tendangan dibuat. 6. Tendangan hendaklah pada bahagian tengah bola.

BOLA SEP

AK

SPTS

5. KEMAHIRAN SEPAKAN ‘VOLI’ AKTIVITI I

Organisasi:

Bertiga. Berdiri berhadapan dan menggunakan tiga biji bola. Latihan:

A melampung bola ke B. B membuat sepakan voli ke C. aktiviti dalam grid 10m x 10m. Bergiliran selepas 7 – 10 sepakan.

Tumpuan:

(i) Imbangan badan

(ii) Sepak bahagian dalam kaki dan luar kaki. (iii) Mata pada bola

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

81

Boleh dimulakan dengan B berada dalam kawasan duduk panjang. Kemudian dalam keadaan dirian. Organisasi yang sama boleh digunakan untuk sepakan ‘ basikal’. Lambungan bola dari A mesti diawasi.

BOLA SEP

AK

SPTS

1. Digunakan sewaktu membuat serangan ataupun bertahan (Rajah 53). 2. Bola ditendang sewaktu bola berada dalam lambongan.

Teknik:

1. Berdiri bertentangan dengan bola.

2. Badan dipusing dan dikilas kea rah tendangan.

3. Kaki tendangan diluruskan. Tendangan dilakukan di paras pinggang untuk mendapatkan kelajuan pada tendangan.

Perhatian:

Melompat ke arah tendangan dan melakukan tendangan, lebih baik daripada berpusing dengan berlandaskan hujung kaki.

6. KEMAHIRAN TANDUKAN

Tahap kerja aktiviti-aktiviti kemahiran tandukan ialah:-Intensiti : Sederhana (50% - 70%)

Rehat : Rehat Aktif Masa : 2 – 3 minit Ulangan : 7 – 10 ulangan KEMAHIRAN MENANDUK BOLA

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

83

AKTIVITI I: Organisasi:

Berdua dalam jarak 5m.Gunakan 1 biji bola. Latihan (i):

A memegang bola dihadapan dan menarik kearah dahi untuk membuat tandu-kan ke D.

Tumpuan:

(i) Gunakan dahi

(ii) Lentingkan leher ke belakang (iii) Mata buka dan pandang bola Latihan (ii):

A lambung bola dan menanduk bola ke B. Latihan (iii):

B melambung bola ke A untuk ditanduk kea rah B semula. (Boleh dilakukan ber-tiga dalam kotak grid 10m x 10m – A lambung ke B untuk ditanduk ke C) Latihan (iv):

Tanduk-menanduk diantara 1 – Berdua,bertiga dan berempat. AKTIVITI II

Organisasi:

BOLA SEP

AK

SPTS

Latihan:

A melambung bola kea rah B dan C. B berdiri dihadapan C seperti seorang pe-nyerang. C datang dari belakang B dan menanduk bola tinggi ke arah C. Lam-bungan bola dari A hendaklah diawasi.

Tumpuan:

(i) Tanduk tinggi kea rah sasaran (ii) Buka mata

(iii) Lompat tinggi dari penyerang B Tandukan Statik (Rajah 54):

1. Bola ditanduk dengan bahagian dahi.

2. Bahagian tengkok dikemaskan dan dagu ditarik kea rah dada. 3. Bahagian abdomen dilengkong ke belakang.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

85

BOLA SEP

AK

SPTS

Tandukan Sambil Melompat (Rajah 55):

1. Lompatan hendaklah tinggi kea rah bola. 2. Jangan melompat ke

3. arah bola dari bawah kerana bola akan ditanduk dengan bahagian atas kepala.

4. Lompatan dengan berlandaskan satu kaki. 5. Kedua-dua kaki dibengkokkan ke belakang.

6. Badan dilengkong ke belakang untuk mendapatkan daya tandukan yang padu.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

87

Tandukan Sambil Melompat (Rajah 56):

1. Tangan digunakan untuk dapat ketinggian dalam lonjakan. 2. Belakang lengkung.

3. Bahagian belakang dihayun ke depan. 4. Tengkok dikemaskan.

5. Tandukan ke arah tepi - untuk jaringan (Rajah 57) - hantaran

6. Teknik sama – Cuma memusingkan bahagian ke arah mana bola hen-dak dihantar.

BOLA SEP

AK

SPTS

7. KEMAHIRAN PENJAGAAN GOL Tahap kerja aktiviti-aktiviti ini adalah:

Intensiti : Sederhana (50% - 70%) Rehat : Rehat aktif

Masa : 3 – 4 minit Ulangan : 7 – 10 ulangan

(i) KEMAHIRAN MENANGKAP BOLA TINGGI AKTIVITI I

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

89

Organisasi:

Seorang sebiji bola, lambung dan tangkap. Latihan:

Lambung bola dan tangkap menggunakan 2 tangan dan memeluk bola ke badan.

Tumpuan:

(i) Mata pada bola

(ii) Lompat dan tangkap bola (iii) Bawa bola ke ‘dalam’ badan AKTIVITI II

Organisasi:

Berdua berdiri berhadapan dalam jarak 5m – 7m. Gunakan 1 biji bola. Latihan:

A membaling bola ke B. B menangkap bola tersebut. Kemudian baling semula ke A.

Tumpuan:

(i) Baling paras perut, dada dan tinggi (ii) Pergi menemui bola dahulu

BOLA SEP

AK

SPTS

AKTIVITI III Organisasi:

Berdua berhadapan. Penjaga gol berdiri melutut dalam jarak 5m. Latihan:

A baling bola ke B (penjaga gol). B memungut bola di hadapan badannya den-gan membongkok atau separuh melutut.

(ii) KEMAHIRAN MENANGKAP BOLA LERET Latihan:

A menggolek bola ke B (penjaga gol). B memungut bola dihadapan badannya dengan membongkok atau separuh melutut.

Penjaga Gol:

Menangkap bola rendah:-

Kedudukan tangan sewaktu menangkap bola rendah. (b) Lengan dan kaki dijadikan pengadang untuk menahan bola. (a) Satu gaya menangkap bola rendah. Lutut jadi pengadang.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

91

Menangkap bola tinggi:-

Menangkap bola tinggi – badan berada di arah kedatangan bola. (a)

Kedudukan tangan sewaktu menangkap bola tinggi. Jari tangan meliputi bola. (b)

BOLA SEP

AK

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

93

Kedudukan menangkap bola paras perut atau dada. Badan ditunduk bagi mengu-rangkan kuasa tendangan.

Rajah 60

Menyelamatkan bola yang datang dari arah tepi. Badan dijatuhkan ke sisi dan tangan diluruskan sejauh yang boleh.

BOLA SEP

AK

SPTS

Tumpuan:

1. Memungut bola dengan tangan secara ‘mengaut’. 2. Bola dihadapan.

3. Bola dibawa ke perut

(iii) KEMAHIRAN SEPAK LAMBUNG Organisasi:

Berdua berhadapan dengan jarak 40m. 1 biji bola digunakan. Latihan:

A menyepak lambung ke B. B ulang sepak ke A. Bermula dengan dirian dan beransur kepada larian perlahan sebelum sepakan.

Tumpuan:

1. Lambungan hendaklah di hadapan sedikit. 2. Sepak dengan bahagian kura kiri.

3. Ketepatan.

4. Bukan ketinggian yang dikehendaki tetapi jarak. 5. Imbangan badan.

6. Koordinasi.

Organisasi untuk kemahiran menggolek/membaling adalah sama. Latihan yang berkesan boleh dijalankan di kawasan gol itu sendiri.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

95

AKTIVITI KUMPULAN KECIL

Beberapa contoh permainan kecil diterangkan berikutnya. Jurulatih hendak-lah mengenalpasti objektif latihan/permainan kecil ini dimainkan. Biasanya ia diadakan untuk mengukuhkan kemahiran yang telah dipelajari.

Permainan kecil ini banyak faedahnya. Di antaranya ialah:-1. Mudah dikawal

2. Penyertaan agak menyeluruh 3. Menyeronokkan

4. Konsep pertandingan dijelaskan 5. Ruang kecil

6. Mudah membuat pembetulan / teguran 7. Mudah pemerhatian

8. Menepati objektif pengajaran 9. Organisai mudah dan pantas

10. Relevan kepada permainan bola sepak sebenar. Biasanya permainan kecil ini dimulakan dari:

1 lwn 1 2 lwn 2 3 lwn 3 4 lwn 4

dan seterusnya. Boleh diperkenalkan gerakan taktikal jika perlu.

Kawasan pergerakannya pula adalah bergantung kepada bilangan pemain mengambil bahagian. Tahap kerja aktiviti

ini:-Intensiti : 85% - 100% Rehat : Rehat sepenuh

BOLA SEP

AK

SPTS

Masa : 10 – 15 minit Ulangan : 2 – 3 ulangan AKTIVITI I Organisasi:

Bermain di kawasan grid. Keluasannya bergantung kepada bilangan pemain yang mengambil bahagian. (Jika 5 lawan 5, kawasan grid yang diperlukan ialah 40m X 20m). Bermain ke arah 2 gol seluas 2m.

AKTIVITI II Organisasi:

Bermain dalam kawasan 30m x 30m. Tiga kon gol diadakan. 1 penjaga gol yang diperlu untuk permainan ini. Boleh bermain antara 5 lawan 5, 6 lawan 6, 8 la-wan 8. Jaringan boleh dilakukan dari mana-mana arah. Penjaga gol boleh baling bola ke mana arah yang disukai.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

97

AKTIVITI III Organisasi:

Bermain kepada 2 gol. Boleh dijaringkan dari mana-mana arah yang boleh. Pasu-kan A mengawal 1 gol dan pasuPasu-kan B mengawal 1 gol. Keluasan bermain juga berasaskan kepada bilangan pemain mengambil bahagian.

BOLA SEP

AK

SPTS

AKTIVITI IV Organisasi:

Gol diadakan di tengah kawasan permainan. Boleh dijaringkan dari arah mana yang diberi peluang. Pemain-pemain mesti berada di separuh padang masing-masing. Hantaran kepada kepada kawan boleh dilakukan.

AKTIVITI V Organisasi:

Untuk menjaringkan gol (mata) bola hendaklah dibawa melepasi garisan lawan di antara kon. (Sesuatu untuk pertahanan untuk pulang ke tempat sendiri dan member rintangan).

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

99

AKTIVITI VI Organisasi:

Penjaga gol berdiri sisi kon, bersedia untuk menangkap bola. Jika dapat tang-kap, 1 mata diperolehi. 2 pasukan yang bermain boleh menggunakan balingan, tandukan dan diarahkan kepada penjaga golnya. Sepakan ‘voli’ boleh diguna-kan.

AKTIVITI VII Organisasi:

Bermain dengan 4 gol. 2 gol untuk dikawal oleh pasukan A dan 2 gol di kawal oleh pasukan B. luas padang 30m x 30m.

BOLA SEP

AK

SPTS

AKTIVITI VIII Organisasi:

5 penyokong menentang 3 pasukan dalam separuh padang.Pemain-pemain itu tidak dibenarkan berlari ke separuh padang yang berlawanan mereka. Guna gol sebenar dan kawasan permainan ialah 20m x 40m. Tiap pasukan boleh membuat hantaran kepada kawasan mereka.

Jurulatih boleh menyatakan beberapa syarat di samping undang-undang dan peraturan permainan yang dijalankan. Syarat seperti menggunakan kaki kiri sahaja, menanduk untuk jaringan, mencipta hantaran dindingsebelum jarin-gan dan sebagainya digalakkan. Ini boleh mengukuhkan penguasaan kemahi-ran pelajar.

Sayugia diingatkan bahawa semua permainan yang dijalankan hendaklah ber-sesuaian dengan objektif latihan pada sesi tersebut.

Permainan-permainan yang diadakan semasa kelas Pendidikan Jasmani di-fikirkan sesuai boleh juga dimasukkan.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

101

BAB V

PENILAIAN

- OBJEKTIF

- SUBJEKTIF

- FOMATIF

- SUMMATIF

BOLA SEP

AK

SPTS

PENILAIAN

Jurulatih sekarang sudah dalam rangka melatih pelajar-pelajar Tunas Cemer-lang permainan bola sepak. Untuk mengetahui pencapaian pelajar-pelajar tersebut maka satu penilaian perlu dibuat. Dengan berbuat demikian jurulatih dapat mengukur, menyukat dan menguji.

Data-data ini dapat digunakan sebagai maklum balik untuk mendapatkan satu gambaran bermakna tentang pencapaian pelajar-pelajar. Bukan sahaja itu yang didapati, juga mengenai keberkesanan pengajaran/latihan jurulatih dikenal-pasti.

Dalam hal ini alat pengukuran yang digunakan nanti dapatlah dengan jelas member gambaran yang sah dan tepat. Untuk ini jurulatih mestilah mempun-yai satu alat sah atau pun ujian yang sah yang boleh mengukur dan mendapat maklum balik dengan jelas.

Ujian yang baik: i. Sistematik

ii. Alat ukuran yang sah dan “standard” iii. Menepati apa yang hendak diukur iv. Objektif

v. Boleh dibuat secara amali, teori atau lisan

Setelah mendapat data-data dan maklum balas, maka dapatlah jurulatih mem-proses, menganalisa dan membanding dan itulah dimaksudkan dengan penila-ian.

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

103

Penilaian yang ringkas akan menghasilkan gambaran yang ringkas dan cetek. Penilaian yang terperinci akan menghasilkan maklumat yang mendalam ten-tang prestasi pelatih-pelatih yang diajar.

Keseluruhannya penilaian dapat member: i. Pengetahuan prestasi sebenar

ii. Kesan kualiti-pelajar & pelajar-pelajar (pengajaran & pembelajaran) iii. Kemudahan untuk pengkelasan

iv. Motivasi v. Kegunaan kajiselidik 6.1 Penilaian objektif

Penilaian ini dapat menyukat dengan tepat dan sah. Member gambaran yang jelas tentang pencapaian setiap kemahiran. Contohnya seperti menguji sepak penalti. Tiap satu gol, diberi lima (5) mata, jika lima (5) gol maka peserta itu memperolehi 25 mata.

6.2 Penilaian Subjektif

Penilaian subjektif berdasarkan kepada pemerhatian tingkahlaku pelatih semasa ia bermain ataupun melakukan sesuatu kemahiran. Ia lebih menitik beratkan tentang ikutan perlakuan (teknik) yang sesuai dikehendaki dalam situasi per-mainan itu. Dalam hubungan ini, permarkahan seorang jurulatih dengan yang lain mungkin terdapat perbezaan.

Ada penilaian dilakukan selepas jurulatih mengajar beberapa sesi latihan yang mengandungi satu kemahiran. Penilaian yang dibuat dengan segera itu dipang-gil Penlaian Formatif.

BOLA SEP

AK

SPTS

penggal atau akhir tahun. Penilaian mi dipanggil Penilaian Summatif.

Ujian untuk mengenalpasti pencapaian kemahiran peserta, dicadangkan juru-latih melihat set ujian yang ditunjukkan oleh Bobby Charlton semasa kursus beliau kepada guru-guru pada 6-10 September, 1988.

Masa menilai

Penilaian hendaklah dijalankan tiga kali dalam satu penggal/semester, seperti berikut:

a. Ujian i - minggu ke 3 selepas pendaftaran b. Ujian ii - minggu ke 6 selepas pendaftaran c. Ujian iii - minggu akhir semester

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih

BOLA SEP

AK

BOLA SEP

AK

SPTS

Modul Latihan SPTS Untuk Jurulatih