SURYA ADHITYA
B.Pengertian Sport Massage
Sport Massage merupakan teknik memijat / melulut dengan tangan
(manipulasi) pada bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual
ataupun mekanik yang dilaksanakan secara metodik dan ritmis
dengan tujuan untuk menghasilkan efek-efek fisiologis , profilaktik d
a n terapeutik / pengobatan pada tubuh. Manipulasi ini dilakukan
secara sistematis dan berurutan sesuai dengan anatomi tubuh
manusia yaitu dari permukaan otot kearah dalam bagian tubuh yang
lunak /mucous dan jaringan dibawah kulit (konjunktiva) dan lapisan
lemak , perototan , pembuluh darah , jaringan persyarafan periferis
syaraf tepi dan jaringan lain serta organ tubuh bagian dalam. Ada dua
macam prosedur sport massage , secara manual dan mekanik.
Prosedur sport massage manual merupakan manipulasi sport
massage yang dikenal dengan bermacam-macam gerakan tangan
pada permukaan tubuh dengan tekanan gerakan kearah dalam yaitu
menekan , memeras, pukulan, goncangan , getaran dan manipulasi
lain pada jaringan dan pada segmen . Prosedur manual ini merupakan
prosedur yang sangat tua , tersebar dan paling banyak digunakan
karena dengan gerakan tangan manusia akan lebih mudah
menyesuaikan diri dengan struktur anatomi tubuh dan gerakan
tangan ini akan lebih sempurna dibandingkan dengan gerakan alat
mesin. Prosedur sport massage mekanik , ini dilakukan gerakan sport
massage dengan bantuan gerakan mesin pemijat . Bagaimanapun
bagusnya alat massage / mesin pemijat tersebut tingkat adaptasi
dengan struktur tubuh manusia akan tidak sama dengan gerakan
tangan secara manual.
Prosedur Terapi Manual Sport Massage Massage
A. Sistematika Manipulasi Pokok (Teknik sport massage yang harus dilakukan) MANIPULASIPOKOK EFFLEURAGE (pembuka) PETRISAGE FRICTION TAPOTAMENT VIBRATION EFFLEURAGE (penutup) MANIPULASI TAMBAHAN SAPUAN CABIKAN SHIATSU TARIKAN REGANGAN
PERUNTUKKAN THERAPI SPORTS MASSAGE
A.Sport Massage untuk Jaringan dan OrganismeSport massage ini sangat bermanfaat untuk proses pertumbuhan dan perkembangan serta rehabilitasi jaringan dan organisme tubuh.
JARINGAN
Kulit
Konjunktiva Otot, Tendon Articulatio /sendi
Periost /jaringan yang sedikit Vaskulair Syaraf ORGAN Kepala Leher Dada / Thorax Perut / abdominalis
B.Sport massage untuk pertandingan dan prestasi
Sport massage untuk pertandingan dan prestasi ini mencakup : 1. Sport massage pra competition
Sport massage ini diberikan sebelum atlet melakukan pertandingan sebagai bentuk warming-up pasif
2. Sport massage during competition
Sport massage ini diberikan selama atlet melakukan serangkaian pertandingan atau saat istirahat pertandingan
3. Sport massage post competition
D.Manfaat terapi sport massage
Sport massage untuk : - higiene
- terapeutik
- cedera persendian
- schele luka memar dan luka - schele fraktur
- cedera otot dan tendon dan cedera syaraf
Pengaruh terapi sport massage : Terhadap jaringan
- kulit
- jaringan konjunktiva
- elemen alat penyokong dan alat gerak - sirkulasi darah dan lymphe
- system persyarafan
MANFAAT DAN TUJUAN MANIPULASI SPORT MASSAGE :
1`.EFFLEURAGE /STROKING : melulut atau menggosok
Menggunakan jari tangan, telapak tangan, buku tangan ataupun punggung tangan . Gerakan melulut ini selalu kearah jantung, dilakukan secara kontinyu dengan tekanan menyesuaikan. Tekanan lemah bila dilakukan untuk kulit dan agak keras sampai keras untuk jaringan bawah kulit
(subcutant). Tujuan diberikan effleurage adalah untuk menetapkan kontak
fisik dengan pasien agar tidak terasa asing, berdampak positif secara fisiologis dengan mempercepat pergantian metabolisme dan sangat cocok untuk treatment kecantikan.
2. PETRISAGE /KNEADING :meremas
Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit
jaringan otot , mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan
secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi ini
untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah,
memperbaiki pergantian nutrisi dan pembuangan (ekskresi),
merangsang syaraf motorik, memperbaiki fungsi otot dan sangat
bagus untuk olahragawan dan pekerja keras.
3. FRICTION /RUBBING :gerusan
Menggerus dengan menggunakan jari jempol (jari yang paling kuat),
kepalan tangan, pangkal telapak tangan atau dengan siku tangan.
Bertujuan untuk melancarkan system sirkulasi darah, menimbulkan
hiperamia, pembesaran serabut otot dari refleks vaskuler, hormonal
dan syaraf, baik untuk schele post trauma (regenerasi jaringan) dan
akan mengurangi rasa nyeri otot.
4.TAPOTAMENT : pukulan
Pukulan secara beruntun dan berirama dengan menggunakan pisau tangan, kepalan tangan atau menguncupkan kedua telapak tangan. Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah , meningkatkan pengeluaran nafas (ekspirasi), meningkatkan syaraf vasomotor, menimbulkan suara khas teknik sport massage dan teknik ini jangan diberikan pada otot yang terasa nyeri atau
post traumatic.
5.VIBRATION : getaran
Menggerakkan otot-otot dengan menggetarkan dengan ujung-ujung jari tangan , buku-buku tangan dan pangkal telapak tangan. Bertujuan untuk meningkatkan rasa aman dan ketenangan (sedative) dan sangat berguna untuk proses relaksasi.
6.SHAKING : goncangan
Menggoncang-goncangkan sekelompok otot dengan pisau tangan atau dengan telapak tangan secara berurutan antara tangan kanan dan kiri. Bertujuan untuk merelaksasikan otot, merangsang syaraf motorik, mempercepat aliran darah, dan sangat efektif untuk mengatasi kram otot. 7.SHIATSU : menekan
Menekan sekelompok otot dengan ibu jari atau dengan dua ibu jari , dengan kepalan tangan atau dengan siku tangan. Bertujuan untuk meningkatkan pervusi darah / aliran darah dan sangat bagus untuk meningkatkan / menaikkan tekanan darah serta untuk mengecek kekuatan otot.
8. CABIKAN
Hampir Sama dengan gerakan petrisage hanya gerakan cabikan ini lebih cepat dan hanya menggunakan ujung jari tangan saja. Bertujuan untuk mempercepat sirkulasi darah, sangat bagus untuk hipotensi.
9.SAPUAN
Gerakan menyapu secara bolak balik dengan menggunakan ujung jari tangan terutama pada daerah punggung (posterior), dilakukan secara berirama cepat dan bisa secara tidak beraturan gerak sapuannya. Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan cepat dan sangat efektif untuk penderita hipotensi.
10.TARIKAN
Gerakan menarik jari-jari tangan dan kaki, lengan bawah dan atas, tungkai bawah dan tungkai atas. Bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas persendian.
11.PEREGANGAN
Gerakan meregangkan (stretching) otot-otot tertentu dengan maksud untuk mengefektifkan penanganan cedera otot, sebagai sarana warming-up dan cooling down.
BERMACAM KEGUNAAN TERAPI SPORT MASSAGE TERAPI SPORT
MASSAGE BAGIAN KEPALA
Perlakuan sport massage bagian kepala diberikan dengan menyesuaikan anatomis kepala .
Frontalis : perlakuan pada bagian dahi /depan Lateralis/temporalis : bagian samping kepala Posterior/occipitalis : bagian atas
Manipulasi yang diberikan adalah Effleurage, friction, tapotament ringan, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN LEHER
Terdiri dari dua bagian yaitu bagian muka /anterior dan bagian
belakang /posterior. Pada region ini terdapat organ yang penting
seperti :trachea, esophagus, pembuluh darah besar (arteri carotic,
vena jugularis), saluran limphe dan persyarafan, kelenjar ganglion
lymphe cervical dan kelenjar thyroid dan parathyroid.
Leher bagian muka menggunakan manipulasi Effleurage, friction
ringan, petrisage dan vibration.
Leher bagian belakang menggunakan manipulasi effleurage, friction,
petrisage, cincang/cabik dan vibration.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN THORAX /DADA
Bertujuan Merangsang system respirasi biasanya karena masalah asmatis, sesak nafas atau nyeri dada.
Menggunakan manipulasi effleurage, friction, cincang/cabikan, tapotament, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN ABDOMINAL /PERUT
Pada bagian ini diberlakukan manipulasi yang agak ringan tekanannya.
Dengan manipulasi effleurage, petrisage, friction ringan dan shaking ringan.
Bertujuan untuk meringankan gangguan di perut seperti sembelit dan sakit perut lainnya serta membantu menghilangkan lemak di otot perut.
SPORT MASSAGE UNTUK PRESTASI DAN PERTANDINGAN
Perlakuan sport massage untuk prestasi dan pertandingan perlakuannya akan berbeda dengan perlakuan pasien. Karena tingkat kebugaran olahragawan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pasien maka manipulasi yang diberikan akan lebih keras dan lebih cepat.
a.Sport massage pra competition
Sport massage yang dilakukan sebelum masa pertandingan dan sebagai massage persiapan pertandingan. Maksudnya untuk meningkatkan derajat suhu tubuh dan mempersiapkan otot-otot dan persendian atau pemanasan warmingup.
Manipulasi yang diberikan adalah friction yang kuat, petrisage , vibration dan shaking yang kuat.
b.Sport massage in competition/during competititon
Selama masa pertandingan sport massage ini diberikan misalnya saat jeda tanding, saat mengalami gangguan otot atau sendi misalnya kram otot.
Tujuannnya untuk tetap mengaktifkan system sirkulasi darah dan oksigenasi dan menghilangkan tumpukan asam laktat.
Manipulasi yang diberikan adalah shaking kuat, tapotament kuat dan shaking kuat.
c.Sport massage post competition
Sport massage ini diberikan setelah melakukan masa pertandingan dengan maksud untuk merelaksasi otot dan persendian yang telah bekerja keras.
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK JARINGAN DAN ORGANISME TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK KULIT
Bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah, elastisitas kulit dan perangsangan syaraf.
Manipulasi yang diberikan adalah effleurage, friction, vibration dan tapotament.
Effleurage => perlakuan selama 10 – 20 menit akan mengaktifkan system sirkulasi kulit, memperbesar sirkulasi darah permukaan dan bagian dalam, merangsang pergantian dan pengaturan sirkulasi lymphe dan hormonal serta untuk kebersihan dan kesegaran kulit.
Friction => akan melatih fleksibilitas dan elastisitas kulit, memobilisasi jaringan kulit dan merangsang sirkulasi pergantian dan ekskresi.
Tapotament => akan merangsang syaraf motorik dan syaraf sensitife.
Vibration => sangat bagus untuk sirkulasi local dan pengeluaran sisa metabolisme.
