Manfaat Air Untuk Kesehatan
Air Melindungi Jaringan , Spinal
Cord, dan Sendi
Air tidak lebih dari sekedar menghilangkan rasa haus, tetapi dengan air bias menjaga suhu
badan, juga menjadikan jaringan dalam tubuh Anda lembab. Kita akan rasakan bagaimana rasanya ketika
mata, hidung, atau mulut kita
kering? Air Menjaga tubuh agar tidak rehidrasi dan membantu
mempertahankan tingkat optimal kelembaban di daerah-daerah sensitif, serta dalam darah, tulang,
dan otak. Selain itu, air membantu melindungi sumsum tulang belakang, dan bertindak sebagai pelumas dan
bantal untuk sendi
Air Membantu metabolism tubuh dalam meneluarkan racun
Asupan air yang cukup
memungkinkan tubuh Anda untuk
mengeluarkan limbah melalui
keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Ginjal dan hati
mendapatkan sembelit dengan
melembutkan tinja dan membantu memindahkan makanan yang Anda
makan melalui saluran pencernaan Anda. Namun, perlu dicatat bahwa tidak ada bukti untuk membuktikan
bahwa meningkatkan asupan cairan Anda akan menyembuhkan sembelit.
Air Aids di Pencernaan
Pencernaan dimulai dengan air liur, dasar yang merupakan
air. Pencernaan bergantung pada
enzim yang ditemukan dalam air liur untuk membantu memecah makanan dan cair dan melarutkan mineral dan
nutrisi lainnya. Pencernaan membuat mineral dan nutrisi lebih mudah diakses oleh tubuh. Air juga diperlukan untuk membantu Anda mencerna serat larut. Dengan
bantuan air, serat ini mudah larut dan
manfaat kesehatan usus Anda dengan membuat well-formed, tinja
lunak yang mudah untuk lulus.
Air Mencegah Anda Dari Dehidrasi
Tubuh Anda kehilangan cairan saat
Anda terlibat dalam olahraga berat, keringat panas tinggi, atau turun dengan demam atau kontrak
cairan untuk alasan ini, sangat
penting untuk meningkatkan asupan cairan Anda sehingga Anda dapat
mengembalikan tingkat hidrasi alami tubuh Anda. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda minum lebih
banyak cairan untuk membantu mengobati kondisi kesehatan lainnya, seperti infeksi kandung
kemih dan batu saluran kemih. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda mungkin ingin berkonsultasi
dengan dokter Anda tentang asupan cairan Anda karena tubuh Anda akan menggunakan lebih cairan dari
biasanya, terutama jika Anda menyusui .
Berapa Banyak Air yang kita butuhkan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jumlah peningkatan air -
seperti yang direkomendasikan delapan gelas 8 air sehari - mungkin
tidak memiliki banyak manfaat kesehatan ahli seperti sebelumnya diyakini. Kebanyakan orang yang
berada dalam kesehatan fisik yang baik mendapatkan cukup cairan dengan minum air dan minuman
mereka, menurut Pusat
Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Jika Anda tidak yakin
tentang tingkat hidrasi Anda, melihat urin Anda. Jika itu jelas, Anda berada dalam kondisi yang baik. Jika itu
gelap, Anda mungkin mengalami dehidrasi.
Sumber :
