Bertahan Hidup Sehat di Era Kenormalan Baru
Dr. dr. Erlina Burhan, M.Sc, Sp.P(K)
Departemen Pulmonologi Dan Kedokteran Respirasi FKUI – RSUP Persahabatan
Kondisi Lapangan
Pada Saat ini...
● Kasus COVID-19 di Jawa-Bali turun 98% dibandingkan Juli 2021
● Positivity rate harian 1.5%
● Angka testing naik
● Tren kasus baru harian menurun
Pelonggaran PPKM
Sudah tidak ada lagi PPKM level 4 pada wilayah Jawa- Bali menunjukkan situasi COVID-19 yang sudah
mulai terkendali. Beberapa wilayah sudah memasuki PPKM level 1
sumber: covid.go.id, diolah oleh perupa data
Mobilitas yang Meningkat
Menjadi Ancaman Terjadinya
Gelombang
Ketiga
Akankah Pandemi Teratasi dan Berubah Menjadi
Endemi?
Perbedaan Pandemi dan Endemi
Endemi: Penyakit yang berjangkit di suatu daerah
atau suatu golongan masyarakat; biasa ada pada suatu populasi atau
area geografis tertent
Pandemi: Wabah yang berjangkit serempak di berbagai tempat meliputi
area geografis yang luas
Epidemi: Penyakit menular yang berjangkit
dengan cepat, meningkat secara tiba- tiba di suatu populasi dan geografis tertentu
Pandemi belum berakhir....
Mengapa potensi Gelombang 3
bisa terjadi?
● Pelonggaran PPKM
○ Meningkatnya mobilitas
○ Lengah terhadap protokol kesehatan
● Cakupan vaksinasi Indonesia masih dibawah 50%
● 3T yang lemah
○ Testing, Tracing, Treatment
● Momentum libur NATARU ( Natal Tahun Baru)
● Sekolah mulai offline
● Mayoritas tempat kerja sudah tidak memberlakukan WFH
https://www.cnnindonesia.com/nasional/202109220613 08-20-697592/ancaman-gelombang-ketiga-covid-19-ri- di-akhir-tahun
Cakupan Vaksinasi Nasional Untuk Dosis Kedua
Belum Mencapai Target (<50%)
Apakah kita boleh lengah?
Potensi Ancaman Gelombang ke-3
• Capaian vaksin rendah (<50%)
• Relaksasi PPKM
• 3T lemah
• Periode peningkatan mobilitas penduduk di akhir tahun
• Pemberlakuan WFH dan sekolah offline
• Varian baru
Ancaman Gelombang Ketiga Covid-19 RI di Akhir Tahun (cnnindonesia.com)
Mutasi Varian Covid-19
di Negara Tetangga
Penyebaran
subvarian AY.4.2
• AY 4.2 pertama kali ditemukan di UK, dan diperkirakan sudah
menyebar hingga Singapura dan Malaysia.
• Diperkirakan memiliki tingkat penularan yang cukup tinggi, tingkat
mortalitas belum diketahui
Beberapa negara tetangga mulai
menunjukkan trend peningkatan kasus mingguan
(Malaysia, Vietnam)
Sebaran Vaksin
Nasional Belum Merata
Apa yang harus kita lakukan?
Apa yang Harus Kita Lakukan?
Membantu untuk meningkatkan cakupan vaksinasi ( ajak teman dan
keluarga)
Jaga protokol Kesehatan terutama di keramaian
Jaga dan tingkatkan
imunitas Jadilah agen edukasi untuk keluarga dan lingkunga GELOMBANG
KETIGA DAPAT DICEGAH
Selama libur natal dan tahun baru, PPKM level 3 akan diberlakukan di seluruh Indonesia guna mengantisipasi mobilitas dan mencegah lonjakan kasus Covid-19
Daerah yang sebelumnya memiliki status PPKM level 1-2 akan disamaratakan menjadi aturan PPKM level 3
Keputusan mengenai kebijakan akan ditetapkan selambat- lambatnya 22 November
Pelaksanaan PPKM
Level 1 Level 2 Level 3 Level 4
Pekerjaan non esensial (kapasitas WFO) 75% 50% WFH WFH
Pekerjaan esensial 100% dibagi 2 shift 100% dibagi 2 shift 100% dibagi 2 shift 50% Atau 100% dibagi 2 shift saat keadaan kritis Toko atau pasar kebutuhan pokok
(kapasitas) 75% 75% 50% tutup pukul 20.00 50% tutup pukul 20.00
Pasar selain kebutuhan pokok
(kapasitas) 75% 75% 50% tutup pukul 15.00 25% tutup pukul 15.00
Pusat perbelanjaan (kapasitas) 75% 50% tutup pukul
20.00 25% tutup pukul 17.00 tutup Pedagang kaki lima, barbershop
(kapasitas) 75% 50% tutup pukul
20.00 25% tutup pukul 20.00 25% tutup pukul 20.00
Restoran 75% 50% tutup pukul
20.01
Hanya take
away/delivery Hanya take away/delivery Kegiatan belajar mengajar (porsi tatap
muka) 50% 50% Daring Daring
Tempat ibadah 50% 50% 25% tutup
Hal yang dapat dilakukan:
• Tetap menggalakan upaya preventif untuk mengurangi transmisi dan memutus rantai penularan:
• VAKSINASI
• Menjaga Protokol kesehatan
• Menjaga dan Meningkatkan imunitas tubuh
WHO, EPI-Win, infodemic. An update on SARS-CoV-2 virus mutations & variants. WHO EPI-Win Update, Jan 25 2021 [Accessed April 8 2021]. Available from: https://www.who.int/docs/default- source/coronaviruse/risk-comms-updates/update47-sars-cov-2-variants.pdf?sfvrsn=f2180835_4
Hal yang dapat
dilakukan:
Peran Vaksin dalam Pencegahan Infeksi
Haley E. Randolph and Luis B. Barreiro. Herd Immunity: Understanding COVID-19. Elsevier Immunity 52, May 19, 2020 .
Vaksinasi
COVID-19 Kekebalan
Individu Kekebalan
Kelompok Permasalahan Teratasi
Memakai Masker
Mencuci Tangan
Sebelum dan setelah menyentuh
mata, hidung, dan mulut
Sebelum dan setelah menyentuh
masker
Sebelum dan setelah masuk dan
meninggalkan tempat publik
Sebelum dan setelah menyentuh
barang/permukaan yang sering disentuh orang
lain
Wang C, Sarsenbayeva Z, Chen X, Dingler T, Goncalves J, Kostakos V. Accurate Measurement of Handwash Quality Using Sensor Armbands: Instrument Validation Study. JMIR mHealth and uHealth. 2020;8(3):e17001.
Menjaga Jarak
Rekomendasi CDC
• Cegah orang dengan orang sakit
• Jarak minimal 6 langkah
• Ingat bahwa pasien tidak bergejala masih mungkin menularkan
• Tetap jaga jarak dengan orang lain terutama dengan pasien dengan risiko tinggi
Centers for Disease Control and Prevention. How to Protect Yourself and others. Available atHow to Protect Yourself & Others
| CDC
Mengindari Kerumunan
• Pada kerumunan, kemungkinan jarak antar orang terbatas
• Tempat yang memiliki kemungkinan tinggi terjadi kerumunan
• Restoran
• Kafe
• Sarana transportasi umum
• dll
• Menjaga ventilasi dan sirkulasi udara saat di tempat tertutup
Centers for Disease Control and Prevention. How to Protect Yourself and others. Available atHow to Protect Yourself & Others | CDC
Mengurangi Mobilitas
Mobilitas ke kantor, belanja, keramaian sebaiknya dibatasi untuk mengurangi risiko paparan virus saat di perjalanan maupun di tempat tujuan.
Centers for Disease Control and Prevention. How to Protect Yourself and others. Available atHow to Protect Yourself & Others
| CDC
Peningkatan Imunitas Diri
UNICEF. Everything You Need to Know About Washing Your Hands to Protect Against Corona Virus (Covid-19) [Internet]. 2020 [cited 5 September 2020]. Available from:
https://www.unicef.org/coronavirus/everything-you-need-know-about-washing-your-hands-protect-against-coronavirus-covid-19 Gugus Tugas Percepatan P
enanganan Covid-19. Pedoman Penanganan Cepat Medis dan Kesehatan Masyarakat Covid-19 di Indonesia. Indonesia: BNPB; 2020.
Melakukan:
Analisis Kesiapan Fasilitas Kesehatan
Menghadapi potensi Gelombang Ketiga akibat Peningkatan Mobilitas Masyarakat
Apakah Indonesia Siap?
• Selama libur natal dan tahun baru, PPKM level 3 akan diberlakukan di seluruh Indonesia guna mengantisipasi mobilitas dan mencegah lonjakan kasus Covid-19
• Daerah yang sebelumnya memiliki status PPKM level 1-2 akan disamaratakan menjadi aturan PPKM level 3
• Keputusan mengenai kebijakan akan ditetapkan selambat-lambatnya 22 November
Pelaksanaan PPKM
Level 1 Level 2 Level 3 Level 4
Pekerjaan non esensial (kapasitas WFO) 75% 50% WFH WFH
Pekerjaan esensial 100% dibagi 2 shift 100% dibagi 2 shift 100% dibagi 2 shift 50% Atau 100% dibagi 2 shift saat keadaan kritis Toko atau pasar kebutuhan pokok
(kapasitas) 75% 75% 50% tutup pukul 20.00 50% tutup pukul 20.00
Pasar selain kebutuhan pokok
(kapasitas) 75% 75% 50% tutup pukul 15.00 25% tutup pukul 15.00
Pusat perbelanjaan (kapasitas) 75% 50% tutup pukul
20.00 25% tutup pukul 17.00 tutup Pedagang kaki lima, barbershop
(kapasitas) 75% 50% tutup pukul
20.00 25% tutup pukul 20.00 25% tutup pukul 20.00
Restoran 75% 50% tutup pukul
20.01
Hanya take
away/delivery Hanya take away/delivery Kegiatan belajar mengajar (porsi tatap
muka) 50% 50% Daring Daring
Tempat ibadah 50% 50% 25% tutup
Laksanakan Pola Hidup Sehat dan Kenali Gejala COVID-19
Olahraga Teratur
• 30 menit sehari
• Tetap menjaga protokol kesehatan
Istirahat Cukup
• Tidur 6-8 jam sehari
Kenali Gejala
• Gejala yang sering timbul:
demam, sakit kepala, batuk, sesak, sakit tenggorokan, hilang penciuman, hilang pengecap, mual, nyeri otot, diare/mencret
• Jika mengalami gejala
tersebut, segera berobat dan mengikuti anjuran dokter
Berhenti Merokok
• Merokok meningkatkan risiko infeksi COVID-19
Kendalikan Penyakit Lain
• Berobat rutin untuk penyakit penyerta seperti hipertensi, diabetes mellitus, kanker, dan penyakit lain yang
memerlukan kontrol rutin
Gizi Seimbang
• 1/3 porsi nasi, 1/3 porsi sayur, 1/6 porsi lauk, 1/6 porsi buah
• Minum air putih 8 gelas sehari
• Vitamin/suplemen dapat dikonsumsi
Jaga Kebersihan Tubuh
• Cuci tangan yang benar
• Mandi dan ganti baju setelah bepergian
Bersihkan Lingkungan
• Bersihkan secara rutin benda yang sering disentuh dengan disinfektan
Era Kenormalan Baru
● Gaya hidup baru dengan
menerapkan penggunaan masker, mencuci tangan, dan menjaga
jarak akan menjadi norma
masyarakat untuk waktu yang lama, bahkan bila kasus COVID-19 sudah minim
● COVID19 mengajarkan kita untuk terbiasa dengan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
Take Home Message
● Jangan Pernah Lelah untuk melakukan EDUKASI
● Kunci keberhasilan pengendalian pandemi ada pada diri kita semua
● 5M telah terbukti ampuh dalam mencegah penularan semua varian COVID-19
● Biasakan Memakai masker, Mencuci tangan dan Menjaga jaga
● Jaga Imunitas tubuh
