PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A
TREADMILL TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA
PREMENOPAUSE
DISUSUN UNTUK MEMENUHI SEBAGIAN PERSYARATAN DALAM MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI
Disusun Oleh :
ELA YUSTIANA
J120100022
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
i
PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL
TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE
Skripsi ini disusun untukmemperoleh gelar Sarjana Fisioterapi dalam Program Studi
S1 Fisioterapi
SKRIPSI
Disusun Oleh:
Ela Yustiana
J 120100022
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
v
MOTTO
”
Jangan menunggu waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu, karena
waktu tidak akan pernah tepat bagi mereka yg menunggu
”
‘
Kamu tak akan bisa mendapatkan apa yang kamu inginkan jika kamu
hanya memikirkan apa yang tak pernah bisa kamu dapatkan
.”
”
Kadang hal-hal buruk Tuhan hadirkan ke dalam hidupmu untuk
mengingatkanmu pada hal-hal baik yang lupa kamu syukuri
.”
“Dan bahwasanya seorang manusia tiada memperoleh selain apa yang
telah diusahakannya,Dan bahwasanya usahanya itu kelak akan
diperlihatkan(kepadanya).Kemudian akan diberi balasan kepadanya
dengan balasan yang paling sempurna.Dan bahwasanya kepada
Tuhanmulah kesudahan(Segala sesuatu).”
(Q.S.AN-NAJM:39-42)
“Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu.Dan sesungguhnya
yang demikian itu sungguh berat,kecuali bagi orang-orang yang
khusyu”.
(Q.S.AL-BAQARAH:45)
“
Jangan menyerah atas impianmu, impian memberimu tujuan hidup.
Ingatlah, sukses bukan kunci kebahagiaan, kebahagiaanlah kunci
vi
PERSEMBAHAN
Sembah sujud serta syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan kekuatan
,membekaliku dengan ilmu serta memperkenalkanku dengan cinta. Atas karunia serta
kemudahan yang engkau berikan akhirnya skripsi ini dapat terselesaikan. Sholawat
dan salam selalu terlimpahkan kepada junjungan Rasullah Muhammad SAW.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1. Kedua orang tuaku, (Alm) Bapak dan Ibuku yang aku sayangi,terima kasih telah
melahirkan,membesarkan,mendidik dan memberikan kasih sayang serta do’a yang
tiada henti engkau panjatkan untuk anakmu ini.
2. Budhe,pakdhe ku yang tersayang yang selalu memberikan nasihat,membiayai
kuliahku,support,dan mengajarkan arti sebuah kehidupan untuk kebaikan dunia
akherat.
3. Teteh ana yang tersayang selalu menemani ku setiap saat,yang selalu memberikan
petuah saat semua tidak ada harapan lagi dan kesabaran tiada tara yang engkau
berikan untuk selalu menyertai langkah ku.
4. Mas Aris dan Teteh winda yang terhebat atas pengorbanan mu yang ikhlas
bercucuran keringat demi membiayai kuliahku sampai saat ini dan memberikan
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikumWr. Wb.
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah
mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan judul “PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL
TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE”.
Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk
menyelesaikan Program Pendidikan S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta. Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, oleh
karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan banyak
ucapan terimakasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr Suwadji. M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Dwi Rosella kumalasari,S.FT.,M.Fis, selaku pembimbing satu yang selalu
meluangkan waktunya, dengan sabar memberikan banyak arahan, bimbingan,
saran, dan petunjuk dalam penyusunan skripsi ini
4. Bp Agus widodo,S.F.,M.Fis, selaku pembimbing dua yang meluankan waktunya
untuk memberikan banyak arahan,bimbingan,saran,dan petunjuk dalam pnyusunan
viii
5. Ibu Isnaini Herawati, SSt.FT, M.Sc, selaku penguji yang telah meluangkan
waktunya untuk menguji hasil penelitian ini dan memberi banyak masukan untuk
perbaikan dan penyempurnaan skripsi ini.
6. Ibu Wahyuni,S.FT.,M.Kes, selaku penuji yang telah meluangkan waktunya untuk
menguji hasil penelitian ini dan memberi banyak masukan untuk perbaikan dan
penyempurnaan skripsi ini.
7. Seluruh keluarga besarku yang selalu mendoakan ku selama ini.
8. Adek-adek kos Serasi 4 ( Ika,Wheny,Dona,Adek kembar,Wita,Iin,Ciput,Tiara dan
Wulan) yang selalu menyemangati.
9. Seseorang yang special MSM yang selalu selalu memberi motivasi,inpirasi,nasihat
do,a dan mengajarkan ku ilmu sabar.
10.Buat mas Bin yang sabar mengajariku dan memberi motivasi.
11.Sahabatku tersayang Irva,Putri dan Lukman memberikan motivasi,saran,bantuan
dan selalu ada saat suka dan duka.
12.Teman-teman seperjuangan angkatan 2010 di jurusan S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh
dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun
dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, Desember 2014
ix DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PERSETUJUAN ... ii
HALAMAN PENGESAHAN ... iii
HALAMAN PERNYATAAN ORIGINALITAS ... iv
HALAMAN MOTTO ... v
HALAMAN PERSEMBAHAN ... vi
HALAMAN KATA PENGANTAR ... vii
HALAMAN DAFTAR ISI ... ix
HALAMAN DAFTAR TABEL ... xii
HALAMAN GAMBAR ... xiii
HALAMAN LAMPIRAN ... xiv
HALAMAN RINGKASAN ... xv
HALAMAN ABSTRAK ... xvi
HALAMAN ABSTRACT ... xvii
BAB I PENDAHULUAN A. Latar BelakangMasalah ... 1
B. RumusanMasalah ... 3
C. Tujuan Penelitian ... 3
x A. Lokasi dan Waktu Penelitian... 16
1. Lokasi Penelitian ... 16
xi
1. Karakteristik responden menurut umur ... 22
2. Hasil Hasil nilai insomnia dengan Modified Davis Measures
Scale (MDSS) pada kelompok perlakuan dan kontrol ... 23
B. Analisis Data ... 24
1. Uji Pengaruh kelompok perlakuan dan kontrol ... 24
2. Uji beda beda pengaruh antara kelompok perlakuan dan kontrol 24
C. Pembahasan ... 25
1. Karakteristikal data ... 25
2. Pengaruh latihan aerobic walking on a treadmill terhadap
insomnia pada wanita premenopause. ... 26
3. Beda pengaruh kelompok pemberian aerobic walking on a
treadmill dan kelompok kontrol terhadap insomnia pada
wanita premenopause. ... 27
D. Keterbatasan Penelitian ... 29
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ... 30
B. Saran ... 30
DAFTAR PUSTAKA
xii
DAFTAR TABEL
Tabel4.1Distribusi Responden Berdasarkan Umur ... 22
Tabel4.2 Distribusi Distribusi hasil Modified Davis Measures Scale (MDSS) 23
Tabel4.3 Hasil Interpresyasi nilai Mean, Median dan Modus nilai insomnia
dengan Modified Davis Measures Scale (MDSS) ... 23
Tabel4.4 Hasil Uji Wilcoxon Test ... 24
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Kerangka berpikir ... 14
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran1 Data Responden
Lampiran 2 Uji Data SPSS
Lampiran3 Inform Concernt
xv RINGKASAN
(Ela Yustiana 2014, 30 Halaman)
PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL
TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE
premenopause adalah fase seorang wanita mengalami peralihan dari masa reproduktif ke masa non-reproduktif, dimana masa premenopause adalah waktu dimana seseorang mulai mengalami masa penurunan produksi sel telur secara rutin sampai terhenti.
Kurang lebih 70% dari wanita premenopause dan pascamenopause mengalami keluhan vasomotor, keluhan psikis, depresi, dan keluhan lainnya dengan derajat yang berbeda-beda, keluhan tersebut akan mencapai puncaknya pada saat menjelang dan setelah menopause, dan salah satu permasalahan yang timbul adalah insomnia.
Insomnia pada perempuan premenopause mengalami gangguan berupa tidak dapat tidur dengan nyenyak, mengalami gelisah dan merasa diteror pada saat menjelang tidur sehingga hal ini sangat mempengaruhi ritme kerja dan kehidupannya
Dalam sebuah studi dikatakan bahwa insomnia meningkat seiring bertambahnya usia. Di usia paruh baya, kualitas tidur akan berubah secara signifikan. Mengidentifikasi perilaku untuk meningkatkan kualitas tidur sangat penting. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Zee (2011) Aerobic Exercise Improves Self-Reported Sleep And Quality Of Life In Older Adults With Insomnia menunjukkan bahwa latihan aerobik adalah salah satu strategi paling mudah membantu orang untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
latihan aerobik dalam penelitian ini adalah aerobik walking on a treadmill digunakan dalam penelitian ini dikarenakan latihan tersebut dapat digunakan lebih mudah dan modern dengan menggunakan alat bantu treadmill dan juga dengan merujuk kepada penelitian dari Hussien dkk (2013) terbukti efektif dalam mengurangi nilai depresi dan insomnia pada perempuan postmenopause.
xvi
Latar belakang : Perimenopause atau premenopause adalah fase awal dari siklus menopause. Seperti menopause, premenopause adalah bagian normal dari siklus kehidupan seorang wanita premenopause biasanya terjadi satu tahun sebelum munculnya menopause. Keluhan yang terjadi pada masa premenopause salah satunya adalah insomnia. Pemberian latihan aerobic walking on a treadmill menjadi salah satu alternatif dalam mengurangi terjadinya gejala insomnia.
Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobic
walking on a treadmill terhadap insomnia pada wanita premenopause.
Metode penelitian :Penelitian dilakukan dengan pendekatan kuantitatif Jenis penelitian adalah penelitian exsperimental, dengan menggunakan pendekatan quasi exsperimental dan desain two groups pre and post test design with control group design untuk mengetahui pengaruh pemberian aerobic walking on a treadmill terhadap insomnia pada perempuan premenopause di Dukuh Lemusir. Sampel berjumlah 20 orang diambil melalui metode Purposive sampling, pengukuran dalam penelitian menggunakan Modified Davis Measures Scale (MDSS) untuk mengukur nilai insomnia.
Hasil : Dari hasil uji komparatif Wilcoxon test mendapatkan hasil p < 0,05 yang berarti menunjukkan adanya pengaruh pemberian aerobic walking on a treadmill. Sedangkan dari hasil uji komparatif Mann-Whitney test juga mendapatkan hasil p < 0,05 yang berarti menunjukkan adanya perbedaan pengaruh pemberian aerobic walking on a treadmill dan kelompok kontrol terhadap insomnia.
Kesimpulan: Ada pengaruh aerobic walking on a treadmill terhadap insomnia pada wanita premenopause.
xvii FOR INSOMNIA IN PREMENOPAUSAL WOMEN".
Background: perimenopause or premenopause is the initial phase of the menopause cycle. As menopause, premenopause is a normal part of the life cycle of a premenopausal woman usually occurs one year before the advent of menopause. Complaints that occurred during the premenopausal one of which is insomnia. Provision of aerobic exercise on a treadmill walking into one of the alternatives in reducing the symptoms of insomnia.
Objective: This study aimed to determine the effect of aerobic exercise on a treadmill walking against insomnia in premenopausal women.
Research Methods: The study was conducted with a quantitative approach exsperimental type of research is the study, by using a design approach and a quasi exsperimental two groups pre and post test design with control group design to determine the effect of aerobic walking on a treadmill against insomnia in premenopausal women in Hamlet Lemusir. Samples numbered 20 people were taken by purposive sampling method, measurements in the study using the Modified Scale Measures Davis (MDSS) to measure the value of insomnia.
Results: From the results of the comparative test, Wilcoxon test matches p <0.05, indicating the effect of aerobic walking on a treadmill. While the results of a comparative test of Mann-Whitney test was also getting the p <0.05, indicating a difference in the effect of aerobic walking on a treadmill and a control group against insomnia.
Conclusion: There is an effect of aerobic walking on a treadmill against insomnia in premenopausal women.