SIFAT DASAR MANUSIA:
( Multidimensi-Beda Potensi-labil- Adaptable
OVERLOAD
REVER SIBLE
SPESIFITY
PARTISIPASI AKTIF
VARIASI INDIVI
DUAL
Beban
SUPERKOM PENSASI
Beban
Kelelahan Recovery
Beban Pas
DJOKO PEKIK IRIANTO
Beban terlalu berat
Beban terlalu ringan
! " #
# " # # $
100 %
0 % 50 %
Cabang Olahraga ( Permainan, Beladiri dll)
Peran Olahragawan ( penjaga gawang, smasher, Pitcher) Peran Olahragawan ( penjaga gawang, smasher, Pitcher) Sistem Energi ( unaerobik, Aerobik)
Pola Gerak ( Siklis, Asiklis)
19 24
6 15
%
%%
% & '& '(((()*& '& ' )*)*)*
&&&& #### #### ####
&&&& #### #### ####
++++ ,,,, , , , , ---- ,,,, . ,,,, ... ---- ,,,, # -# -# -# -/0/0/0/0
# $
# $# $
# $ &&&& ,,,, , , , , ---- ,,,, .... ,,,, ,,,,
,,,, # ## ## ## #,,,, -- ,,,,-
%
& )*
%
%
& )*
& )*
%
& )*(((()1
)1
)1
)1
&
#
-&
#
-&
#
-&
#
-.
-
0
.
-
0
.
-
0
.
-
0
# $
&
2
#,
# #,
# #
# $
&
2
#,
# #,
# #
# $
&
2
#,
# #,
# #
# $
&
2
#,
# #,
# #
SPESIALISASI DINI
3 - . - +)*
3 - . - +)*
3 - . - +)*
3 - . - +)*(((()')')')' +4)5+4)5+4)5+4)5 ////
////
3 - + )5 /
3 - + )5 /
3 - + )5 /
3 - + )5 /
! . .
!! .. ..
Maturasi Emosi
Pola Pikir bertanding
Efesiensi Gerak
Kualitas Sist. Tubuh
Sist.Energi Sist. Otot
Aerob-Unaerob
