Satuan Acara Penyuluhan Dadak An

(1)

SATUAN ACARA PENYULUHAN SATUAN ACARA PENYULUHAN

( SAP ) ( SAP )

Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah

Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah KeperawataKeperawatan Transkulturaln Transkultural

oleh : oleh : Kelompok : V Kelompok : V

1.

1. Fitri Fitri Kurnia Kurnia HayatiHayati 2.

2. Eka Eka Bagus Bagus KurniawanKurniawan 3.

3. Heni Heni RohmawatiRohmawati 4.

4. Uji Uji MartusianaMartusiana 5. Ismadi

5. Ismadi 6.

6. Dharma Dharma Indarto Indarto YogoYogo

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PATRIA HUSADA BLITAR SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PATRIA HUSADA BLITAR

TAHUN AJARAN 2017/2018 TAHUN AJARAN 2017/2018

(2)

SATUAN ACARA PENYULUHAN SATUAN ACARA PENYULUHAN

( SAP ) ( SAP ) Hari/

Hari/ Tanggal Tanggal : : Rabu, Rabu, 1 1 Maret Maret 20182018 Waktu

Waktu : : 10.00 10.00 WIBWIB Pokok

Pokok Bahasan Bahasan : : Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama KehamilanKehamilan Sub

Sub Bahasan Bahasan : : Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan Pada Pada Ibu Ibu HamilHamil Sasaran

Sasaran : : Ibu Ibu Hamil Hamil Di Di PosyanduPosyandu Penyuluh

Penyuluh : : KelompokKelompok Tempat

Tempat : : Posyandu Posyandu Desa Desa Margomulyo, Margomulyo, Kecamatan Kecamatan SidodadiSidodadi

I.

I. Latar Latar BelakangBelakang

Masa kehamilan adalah masa yang sangat rentan. Seorang ibu harus hati-hati dalam Masa kehamilan adalah masa yang sangat rentan. Seorang ibu harus hati-hati dalam menjaga kehamilan ini,

menjaga kehamilan ini, baik dalam baik dalam mengonsumsi makanan atau mengonsumsi makanan atau beraktifitas. Sebab,beraktifitas. Sebab, kesalahan konsumsi makanan bisa mengakibatkan bayi yang lahir tidak sehat, bahkan kesalahan konsumsi makanan bisa mengakibatkan bayi yang lahir tidak sehat, bahkan menyebabkan keguguran. Demikian juga aktifitas seorang ibu yang sedang hamil. Ada menyebabkan keguguran. Demikian juga aktifitas seorang ibu yang sedang hamil. Ada batasan-batasan tertentu dalam menekuni aktivitas keseharian selama masa kehamilan, seperti batasan-batasan tertentu dalam menekuni aktivitas keseharian selama masa kehamilan, seperti bekerja, berolahraga, atau bepergian.

bekerja, berolahraga, atau bepergian.

Saat ini, banyak hal yang seringkali dilakukan para wanita di kehidupan sehari-hari Saat ini, banyak hal yang seringkali dilakukan para wanita di kehidupan sehari-hari yang tanpa mereka sadari dapat merugikan kesehatannya sendiri. Sebagai bagian dari yang tanpa mereka sadari dapat merugikan kesehatannya sendiri. Sebagai bagian dari keluarga, wanita merupakan panduan menuju kehidupan yang sehat dan bugar bagi seluruh keluarga, wanita merupakan panduan menuju kehidupan yang sehat dan bugar bagi seluruh anggota keluarga. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk wanita yang merugikan. Kebiasaan anggota keluarga. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk wanita yang merugikan. Kebiasaan ini secara teratur dipraktekkan, tapi tak disadari dapat merugikan kesehatan mereka.

ini secara teratur dipraktekkan, tapi tak disadari dapat merugikan kesehatan mereka. II.

II. Tujuan Tujuan Instruksional Instruksional UmumUmum

Setelah mendapatkan penjelasan tentang kebiasaan merugikan selama kehamilan pada Setelah mendapatkan penjelasan tentang kebiasaan merugikan selama kehamilan pada ibu hamil selama 15 menit, diharapkan calon ibu dapat mengerti dan memahami tentang ibu hamil selama 15 menit, diharapkan calon ibu dapat mengerti dan memahami tentang berbagai kebiasaan yang dapat merugikan selama kehamilan pada

berbagai kebiasaan yang dapat merugikan selama kehamilan pada ibu hamil.ibu hamil. III.

III. Tujuan Tujuan Intruksional Intruksional KhususKhusus

Setelah mendapatkan penjelasan tentang kebiasaan merugikan selama kehamilan, Setelah mendapatkan penjelasan tentang kebiasaan merugikan selama kehamilan, diharapkan calon ibu mamapu :

diharapkan calon ibu mamapu : 1.

1. Menjelaskan Menjelaskan pengertian pengertian tentang tentang kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilankehamilan 2.

2. Menjelaskan Menjelaskan macam-macam macam-macam kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilan.kehamilan. 3.

3. Menjelaskan Menjelaskan macam-macam macam-macam mitos mitos kebiasaan kebiasaan selama selama kehamilan.kehamilan. 4.

(3)

IV. Materi IV. Materi

1.

1. Pengertian Pengertian kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilan.kehamilan. 2.

2. Macam-macam Macam-macam kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilankehamilan 3.

3. Macam-macam Macam-macam mitos mitos kebiasaan kebiasaan selama selama kehamilan.kehamilan. 4.

4. Dampak Dampak kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilan.kehamilan.

V. Metode

1. Ceramah 1. Ceramah 2.

2. Tanya Tanya JawabJawab

VI.

VI. Media Media dan dan Alat Alat PeragaPeraga 1. Laptop 1. Laptop 2. LCD 2. LCD 3. Leaflet 3. Leaflet 4.

4. Flip Flip Chart Chart ( ( Lembar Lembar Balik Balik ))

VII. Evaluasi VII. Evaluasi

1.

1. Standart Standart PersiapanPersiapan a.

a. Pengaturan Pengaturan tempattempat b.

b. Kesiapan materi dan flipchartKesiapan materi dan flipchart c.

c. Mempersiapkan Mempersiapkan leafletleaflet 2.

2. Standart Standart ProsesProses a.

a. Membaca Membaca buku buku referensi referensi tentang tentang kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilan.kehamilan. b.

b. Memberi penyuluhan tentang kebMemberi penyuluhan tentang kebiasaan merugikan selama kehamilan.iasaan merugikan selama kehamilan. 3.

3. Standart Standart HasilHasil a.

a. Mampu Mampu menjelaskan menjelaskan pengertian pengertian kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilan.kehamilan. b.

b. Mampu menjelaskann macam-macam kebiasaan merugikan selama kehamilan.Mampu menjelaskann macam-macam kebiasaan merugikan selama kehamilan. c.

c. Mampu Mampu menjelaskan menjelaskan macam-macam macam-macam mitos mitos kebiasaan kebiasaan selama selama kehamilan.kehamilan. d.

d. Mampu Mampu menjelaskan menjelaskan dampak dampak kebiasaan kebiasaan merugikan merugikan selama selama kehamilan.kehamilan.

VIII.

VIII. Denah Denah Lokasi Lokasi PenyuluhanPenyuluhan

Berikut adalah denah lokasi/posisi saat penyuluhan berlangsung : Berikut adalah denah lokasi/posisi saat penyuluhan berlangsung :

(4)

IX.

IX. Proses Proses Kegiatan Kegiatan PenyuluhanPenyuluhan No

No Hari/Tanggal/Jam Hari/Tanggal/Jam Tahap KegiatanTahap Kegiatan Penyuluhan Penyuluhan Kesehatan Kesehatan

Kegiatan

Kegiatan Penyuluhan Penyuluhan Kesehatan Kesehatan Media Media yang yang digunakandigunakan

1

1 Rabu, Rabu, 1 1 Maret Maret 20182018 Pukul 10.00 WIB Pukul 10.00 WIB Pembukaan Pembukaan ( 5 menit ) ( 5 menit ) Salam pembukaan Salam pembukaan

Menjelaskan tujuan umum dan Menjelaskan tujuan umum dan tujuan khusus.

tujuan khusus.

Menyampaikan waktu yang akan Menyampaikan waktu yang akan digunakan dan mendiskusikannya digunakan dan mendiskusikannya dengan peserta.

dengan peserta.

Memberikan sedikit gambaran Memberikan sedikit gambaran mengenai informasi yang disampaikan mengenai informasi yang disampaikan

Lisan Lisan

2

2 Pukul Pukul 10.05 10.05 WIB WIB MemberikanMemberikan Penyuluhan Penyuluhan ( 15 menit ) ( 15 menit )

Menjelaskan pengertian kebiasaan Menjelaskan pengertian kebiasaan merugikan selama kehamilan.

merugikan selama kehamilan.

Menjelaskan macam-macam Menjelaskan macam-macam kebiasaan merugikan selama kebiasaan merugikan selama kehamilan.

kehamilan.

Macam-macam mitos kebiasaan Macam-macam mitos kebiasaan selama kehamilan.

selama kehamilan.

Menjelaskan dampak kebiasaan Menjelaskan dampak kebiasaan merugikan selama kehamilan.

merugikan selama kehamilan.

Lisan Lisan

3

3 Pukul Pukul 10.20 10.20 WIB WIB EvaluasiEvaluasi ( 15 menit ) ( 15 menit )

Memberi kesempatan kepada peserta Memberi kesempatan kepada peserta untuk bertanya.

untuk bertanya.

Lisan Lisan

Mengklarifikasi

Mengklarifikasi pertanyaan pertanyaan pesertapeserta dan menarik kesimpulandari materi dan menarik kesimpulandari materi yang diberikan.

yang diberikan. 4

4 Pukul Pukul 10.35 10.35 PenutupPenutup ( 5 menit ) ( 5 menit )

Petugas penyuluh mengucapkan Petugas penyuluh mengucapkan terima kasih atas segala perhatiannya. terima kasih atas segala perhatiannya.

Mengucapkan salam penutup. Mengucapkan salam penutup.

Lisan Lisan

(5)

Mengklarifikasi

Mengklarifikasi pertanyaan pertanyaan pesertapeserta dan menarik kesimpulandari materi dan menarik kesimpulandari materi yang diberikan.

yang diberikan. 4

4 Pukul Pukul 10.35 10.35 PenutupPenutup ( 5 menit ) ( 5 menit )

Petugas penyuluh mengucapkan Petugas penyuluh mengucapkan terima kasih atas segala perhatiannya. terima kasih atas segala perhatiannya.

Mengucapkan salam penutup. Mengucapkan salam penutup.

Lisan Lisan

X. Materi X. Materi

KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN

A.

A. Pengertian Pengertian Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama KehamilanKehamilan

Kebiasaan adalah sesuatu yang telah dilakukan untuk sejak lama dan menjadi bagian Kebiasaan adalah sesuatu yang telah dilakukan untuk sejak lama dan menjadi bagian dari kehidupan suatu kelompok masyarakat.Hal yang paling mendasar dari kebiasaan adalah dari kehidupan suatu kelompok masyarakat.Hal yang paling mendasar dari kebiasaan adalah adanya informasi yang diteruskan dari generasi ke generasi baik tertulis maupun sering kali adanya informasi yang diteruskan dari generasi ke generasi baik tertulis maupun sering kali secara lisan

secara lisan

( Wikipedia, 2014 ) ( Wikipedia, 2014 ) Kebiasaan adalah kegiatan atau sesuatu yang dibuat oleh masyarakat dan Kebiasaan adalah kegiatan atau sesuatu yang dibuat oleh masyarakat dan dilakukanoleh masyarakat secara terus-menerus secar

dilakukanoleh masyarakat secara terus-menerus secara rutin sehingga menjadi kebudayaan.a rutin sehingga menjadi kebudayaan. ( Aizid, 2010 ) ( Aizid, 2010 ) Perawat harus mampu mengkaji apakah ibu hamil menganut atau mempunyai Perawat harus mampu mengkaji apakah ibu hamil menganut atau mempunyai kepercayaan atau kebiasaan tabu setempat yang berpengaruh terhadap kehamilan. Kemudian kepercayaan atau kebiasaan tabu setempat yang berpengaruh terhadap kehamilan. Kemudian menilai apakah kebiasaan itu bermanfaat, bersifat netral ( tidak berpengaruh pada keamanan menilai apakah kebiasaan itu bermanfaat, bersifat netral ( tidak berpengaruh pada keamanan atau kesehatan ), tidak jelas ( efek tidak diketahui atau tidak dipahami ) atau membahayakan atau kesehatan ), tidak jelas ( efek tidak diketahui atau tidak dipahami ) atau membahayakan kehamilan. Terutama bila faktor budaya tersebut dapat menghambat pemberian asuhan kehamilan. Terutama bila faktor budaya tersebut dapat menghambat pemberian asuhan

(6)

X. Materi X. Materi

KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN

A.

A. Pengertian Pengertian Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama KehamilanKehamilan

Kebiasaan adalah sesuatu yang telah dilakukan untuk sejak lama dan menjadi bagian Kebiasaan adalah sesuatu yang telah dilakukan untuk sejak lama dan menjadi bagian dari kehidupan suatu kelompok masyarakat.Hal yang paling mendasar dari kebiasaan adalah dari kehidupan suatu kelompok masyarakat.Hal yang paling mendasar dari kebiasaan adalah adanya informasi yang diteruskan dari generasi ke generasi baik tertulis maupun sering kali adanya informasi yang diteruskan dari generasi ke generasi baik tertulis maupun sering kali secara lisan

secara lisan

( Wikipedia, 2014 ) ( Wikipedia, 2014 ) Kebiasaan adalah kegiatan atau sesuatu yang dibuat oleh masyarakat dan Kebiasaan adalah kegiatan atau sesuatu yang dibuat oleh masyarakat dan dilakukanoleh masyarakat secara terus-menerus secar

dilakukanoleh masyarakat secara terus-menerus secara rutin sehingga menjadi kebudayaan.a rutin sehingga menjadi kebudayaan. ( Aizid, 2010 ) ( Aizid, 2010 ) Perawat harus mampu mengkaji apakah ibu hamil menganut atau mempunyai Perawat harus mampu mengkaji apakah ibu hamil menganut atau mempunyai kepercayaan atau kebiasaan tabu setempat yang berpengaruh terhadap kehamilan. Kemudian kepercayaan atau kebiasaan tabu setempat yang berpengaruh terhadap kehamilan. Kemudian menilai apakah kebiasaan itu bermanfaat, bersifat netral ( tidak berpengaruh pada keamanan menilai apakah kebiasaan itu bermanfaat, bersifat netral ( tidak berpengaruh pada keamanan atau kesehatan ), tidak jelas ( efek tidak diketahui atau tidak dipahami ) atau membahayakan atau kesehatan ), tidak jelas ( efek tidak diketahui atau tidak dipahami ) atau membahayakan kehamilan. Terutama bila faktor budaya tersebut dapat menghambat pemberian asuhan kehamilan. Terutama bila faktor budaya tersebut dapat menghambat pemberian asuhan keperawatan yang optimal bagi ibu hamil. Perawat harus mampu member jalan untuk keperawatan yang optimal bagi ibu hamil. Perawat harus mampu member jalan untuk menolongnya atau meyakinkan ibu untuk merubah kebiasaannya dengan memberikan menolongnya atau meyakinkan ibu untuk merubah kebiasaannya dengan memberikan penjelasan yang benar.

penjelasan yang benar.

Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang harus digunakan oleh ibu hamil. Seorang Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang harus digunakan oleh ibu hamil. Seorang ibu hamil seharusnya tidak merokok bahkan kalau perlu selalu menghindari asap rokok. ibu hamil seharusnya tidak merokok bahkan kalau perlu selalu menghindari asap rokok. Perilaku makan juga harus diperhatikan terutama yang berkaitan dengan adat istiadat. Perilaku makan juga harus diperhatikan terutama yang berkaitan dengan adat istiadat. Kebiasaan negative adalah faktor yang akan memperburuk kehamilan.

Kebiasaan negative adalah faktor yang akan memperburuk kehamilan.

B.

B. Macam-Macam Macam-Macam Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama KehamilanKehamilan 1.

1. Kebiasaan Kebiasaan Aktivitas Aktivitas Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Gaya Gaya HidupHidup

Memiliki penampilan terbaik selama kehamilan menjadi keinginan semua wanita. Memiliki penampilan terbaik selama kehamilan menjadi keinginan semua wanita. Kehamilan tidak akan membuat penampilan menjadi gemuk atau tidak menyenangkan. Ibu Kehamilan tidak akan membuat penampilan menjadi gemuk atau tidak menyenangkan. Ibu hamil tetap bisa menerapkan gaya berbusana sesuai denagn perkembangan fashion. Namun hamil tetap bisa menerapkan gaya berbusana sesuai denagn perkembangan fashion. Namun ada beberapa aturan dasar untuk memilih gay berbusan yang tepat. Berikut ini adalah ada beberapa aturan dasar untuk memilih gay berbusan yang tepat. Berikut ini adalah beberapa

beberapa macam macam penampilan penampilan yang yang dilarang dilarang atau atau sebaiknya sebaiknya tidak tidak dilakukan dilakukan oleh oleh ibu ibu hamilhamil karena dapat merugikan :

karena dapat merugikan : a. Merokok

(7)

Menjadi perokok aktif maupun pasif untuk ibu hamil sanagt dilarang untuk berbagai macam Menjadi perokok aktif maupun pasif untuk ibu hamil sanagt dilarang untuk berbagai macam usia kandunagn.zat nikotin yang terhisap secara langsung pada paru-paru akan menyebabkan usia kandunagn.zat nikotin yang terhisap secara langsung pada paru-paru akan menyebabkan janin

janin mengalami mengalami gangguan.Ibu gangguan.Ibu yang yang merokok merokok selama selama kehamilan kehamilan akan akan berefek berefek tidak tidak hanyahanya untuk ibu namun

untuk ibu namun untuk keturunan mereka duntuk keturunan mereka dan telah diidentifikasi menjadi penyebab an telah diidentifikasi menjadi penyebab utamautama dari penyakit yang tidak dapat dicegah.

dari penyakit yang tidak dapat dicegah. b.

b. Depresi dan StressDepresi dan Stress

Janin dalam kandungan memiliki ikatan persaan yang sangat kuat dengan ibu. Ketika ibu Janin dalam kandungan memiliki ikatan persaan yang sangat kuat dengan ibu. Ketika ibu hamil mearsa tertekan, marah, depresi dan stress amaka janin aknan merasakan hal tersebut. hamil mearsa tertekan, marah, depresi dan stress amaka janin aknan merasakan hal tersebut. c.

c. Memakai Memakai Sepatu Sepatu Hak Hak yang yang TinggiTinggi

Pada saat tubuh wanita hamil maka ada bagian tubuh yang terus-menerus mengalami Pada saat tubuh wanita hamil maka ada bagian tubuh yang terus-menerus mengalami pertumbuhan. Bagian perut ibu hamil akan membesar karena

pertumbuhan. Bagian perut ibu hamil akan membesar karena diisi dengan janin sebagai calondiisi dengan janin sebagai calon bayi yang akan dilahirkan. Saat tubuh mengalami perubahan bentuk ini maka tubuh ibu hamil bayi yang akan dilahirkan. Saat tubuh mengalami perubahan bentuk ini maka tubuh ibu hamil

akan menjadi tumpuan utama berta

akan menjadi tumpuan utama berta badan terutama pada bagian punggung dan otot pinggang.badan terutama pada bagian punggung dan otot pinggang. Jika ibu hamil memakai sepatu hak tinggi maka otot yang bekerja untuk pinggang akan Jika ibu hamil memakai sepatu hak tinggi maka otot yang bekerja untuk pinggang akan semakin tegang.

semakin tegang. d.

d. Memakai Memakai Busana Busana Ketat Ketat dan dan Tidak Tidak NyamanNyaman

Beberapa ibu hamil memang terlihat tidak ingin tertinggal dunia fashion. Beberapa model Beberapa ibu hamil memang terlihat tidak ingin tertinggal dunia fashion. Beberapa model baju yang tidak sesuai te

baju yang tidak sesuai tetap saja dipakai. tap saja dipakai. Diantaranya adalah model pakaian Diantaranya adalah model pakaian yang terlalu ketayang terlalu keta dan tidak nyaman untuk bagian perut. Meskipun beberapa ibu hamil tetap memakai pakaian dan tidak nyaman untuk bagian perut. Meskipun beberapa ibu hamil tetap memakai pakaian ketat tapi sebaiknya kebiasaan ini dihentikan.

ketat tapi sebaiknya kebiasaan ini dihentikan. e.

e. Perawatan Perawatan Tubuh Tubuh SaunaSauna

Asauna memang baik dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih santai. Apalagi bagi ibu Asauna memang baik dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih santai. Apalagi bagi ibu hamil yang merasakan perubahan kondisi tubuh dan kesehatan selama kehamilan. Aktivitas hamil yang merasakan perubahan kondisi tubuh dan kesehatan selama kehamilan. Aktivitas sauna sebenarnya tidak terlalu dilarang dan bolh dilakukan dengan batas tertentu.

sauna sebenarnya tidak terlalu dilarang dan bolh dilakukan dengan batas tertentu. Tips sauna selama kehamilan :

Tips sauna selama kehamilan : 1)

1) Hindari Hindari suhu suhu yang yang terlalu terlalu panas.panas. 2)

2) Jangan Jangan teralu teralu sering sering maksiaml maksiaml 1x1 1x1 bulan.bulan. 3)

3) Jangan Jangan melakukan melakukan sauna sauna ketika ketika usia usia kandungan kandungan sudah sudah lebih lebih dari dari 3 3 bulan.bulan. f.

f. Memelihara Memelihara Binatang Binatang PeliharaanPeliharaan

Memiliki binatang peliharaan memang sangat menghibur namum sebaiknya ibu hamil tidak Memiliki binatang peliharaan memang sangat menghibur namum sebaiknya ibu hamil tidak melakukan hal ini selama kehamilan. Kotoran yang berasal dari kucing, anjing atau binatang melakukan hal ini selama kehamilan. Kotoran yang berasal dari kucing, anjing atau binatang yang lain dapat menimbulkan virus toksoplasma.

yang lain dapat menimbulkan virus toksoplasma. g.

g. Melakukan Melakukan Pengobatan Pengobatan AlternatifAlternatif

Banyak wanita yang mencoba berbagai macam pengobatan alternative saat sedang hamil. Banyak wanita yang mencoba berbagai macam pengobatan alternative saat sedang hamil. Beberapa macam pengobatan alternative misalnya pijat refleksi, konsumsi ramuan dari herbal Beberapa macam pengobatan alternative misalnya pijat refleksi, konsumsi ramuan dari herbal dan berbagai macam obat-obatan yang belum teruji secara klinis.

dan berbagai macam obat-obatan yang belum teruji secara klinis. h.

(8)

Banyak wanita hamil yang melakukan diet sepanjang kehamilan. Wanita hamil terkadang Banyak wanita hamil yang melakukan diet sepanjang kehamilan. Wanita hamil terkadang melakukan diet karena tidak ingin memiliki tubuh gemuk. Meskipun diet tertentu sangat baik melakukan diet karena tidak ingin memiliki tubuh gemuk. Meskipun diet tertentu sangat baik bagi ibu hamil, namun d

bagi ibu hamil, namun diet bagi wanita hamil memiliki resiko yang sangat besar untuk janin.iet bagi wanita hamil memiliki resiko yang sangat besar untuk janin. i.

i. Suara Suara yang yang Terlalu Terlalu KerasKeras

Ibu yang hamil ada baiknya menghindari untuk mendengarkan suara yang terlalu keras atau Ibu yang hamil ada baiknya menghindari untuk mendengarkan suara yang terlalu keras atau suara yang bising. Hal ini dikarenakan fisik si ibu akna menjadi stress terutama suara hinger suara yang bising. Hal ini dikarenakan fisik si ibu akna menjadi stress terutama suara hinger binger pesta dan suara bising lainnya.

binger pesta dan suara bising lainnya. j.

j. Melupakan OlahragaMelupakan Olahraga

Karena morning sicknes, kelelahan, khawatir cidera dan takut membahayakan janin, ibu Karena morning sicknes, kelelahan, khawatir cidera dan takut membahayakan janin, ibu hamil stop olahraga. Padahal faktanya, olahraga selama hamil akan membuat tubuh dan hamil stop olahraga. Padahal faktanya, olahraga selama hamil akan membuat tubuh dan mental lebih sehat dan bugar, otot-otot lebih lentur sehingga siap menghadapi proses mental lebih sehat dan bugar, otot-otot lebih lentur sehingga siap menghadapi proses persalinan.

persalinan. Bagi yang Bagi yang tak tak biasa biasa olahraga, mulailah olahraga, mulailah lebih banyak lebih banyak bergerak. Jbergerak. Jalan kakai, alan kakai, yogayoga dan berenang adalah olahraga ideal selama kehamilan.

dan berenang adalah olahraga ideal selama kehamilan.

2.

2. Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Pola Pola MakanMakan

Makanan dan minuman untuk ibu hamil akan berpengaruh langsung terhadap pertumbuhan Makanan dan minuman untuk ibu hamil akan berpengaruh langsung terhadap pertumbuhan dan keselamatan janin. Semua makanan dan minuman untuk ibu hamil harus mencukupi dan keselamatan janin. Semua makanan dan minuman untuk ibu hamil harus mencukupi berbagai macam kebutuhan nutrisi seperti

berbagai macam kebutuhan nutrisi seperti protein, lemak, vitamin dan berbagai jprotein, lemak, vitamin dan berbagai jenis mineral.enis mineral. Namun

Namun terkadang terkadang ibu ibu hamil hamil tidak tidak bisa bisa meninggalkan meninggalkan kebiasaan kebiasaan buruk buruk dalam dalam memilih memilih jenisjenis makanan tertentu. Berikut ini adalah kebiasaan merugikan selama kehamilan dalam pola makanan tertentu. Berikut ini adalah kebiasaan merugikan selama kehamilan dalam pola makan :

makan : a.

a. Minuman Minuman Mengandung Mengandung AlkoholAlkohol

Minuman yang mengandung alcohol sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Alcohol dapat Minuman yang mengandung alcohol sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Alcohol dapat masuk ke janin lewat plasenta yang terhubung secara langsung dari ibu ke janin. Alcohol masuk ke janin lewat plasenta yang terhubung secara langsung dari ibu ke janin. Alcohol akan amsuk ke aliran darah ibu hamildan akan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. akan amsuk ke aliran darah ibu hamildan akan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. b.

b. Minuman Mengandung Minuman Mengandung KafeinKafein

Apapun kebiasaan seseorang yang berhubungan dengan kafein seperti the dan kopi tidak Apapun kebiasaan seseorang yang berhubungan dengan kafein seperti the dan kopi tidak dianjurkan selama kehamilan. Kafein bekerja cepat memicu hormone yang dapat dianjurkan selama kehamilan. Kafein bekerja cepat memicu hormone yang dapat menyebabkan rasa stress. Bahkan hormone diterima secara langsung oleh janin sehingga menyebabkan rasa stress. Bahkan hormone diterima secara langsung oleh janin sehingga sangat berbahaya abgi janin.

sangat berbahaya abgi janin. c.

c. Makanan Makanan yang yang Masih Masih Mentah Mentah atau atau Setengan Setengan MatangMatang

Makanan yang masih mentah atau setengah matang harus dihindari oleh ibu hamil. Dala Makanan yang masih mentah atau setengah matang harus dihindari oleh ibu hamil. Dala siklus kehamilan kebiasaan seperti ini sangat dilarang karena berbagai jenis makanan mentah siklus kehamilan kebiasaan seperti ini sangat dilarang karena berbagai jenis makanan mentah lebih rentan terhadap penyebab penyakit seperti virus, bakteri dan cacing yang belum mati . lebih rentan terhadap penyebab penyakit seperti virus, bakteri dan cacing yang belum mati . semua peneyebab penyakit ini dapat mengalir ke janin sehingga menganggu pertumbuhan semua peneyebab penyakit ini dapat mengalir ke janin sehingga menganggu pertumbuhan janin.

janin. d.

(9)

Berbagai perkembangan jenis makanan yang mengandung pengawet memang sanagt mudah Berbagai perkembangan jenis makanan yang mengandung pengawet memang sanagt mudah ditemukan. Namun semua jenis pengawet yang amsuk sebagai bahan tambahan pada ditemukan. Namun semua jenis pengawet yang amsuk sebagai bahan tambahan pada makanan atau minuman sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Berbagai macam zat ini bisa makanan atau minuman sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Berbagai macam zat ini bisa masuk ke janin dan menyebabkan gangguan kesehatan pada janin. Janin menerima nutrisi masuk ke janin dan menyebabkan gangguan kesehatan pada janin. Janin menerima nutrisi dari plasenta yang berhubungan langsung dengan darah ibu hamil. Jadi, hindari semua jenis dari plasenta yang berhubungan langsung dengan darah ibu hamil. Jadi, hindari semua jenis makanan yang mengandung pengawet.

makanan yang mengandung pengawet. e.

e. Makanan Makanan yang yang Mengandung Mengandung Tingggi Tingggi GaramGaram

Semau jenis makanan yang mengandung garam dalam jumlah yang tinggi sanagt berbahaya Semau jenis makanan yang mengandung garam dalam jumlah yang tinggi sanagt berbahaya untuk ibu hamil. Garam yang masuk ke tubuh dalam ibu hamil dapat menyebabkan berbagai untuk ibu hamil. Garam yang masuk ke tubuh dalam ibu hamil dapat menyebabkan berbagai gangguan yang sangat berbahaya bagi ibu dan jani

gangguan yang sangat berbahaya bagi ibu dan janin.n. f.

f. Makanan Makanan yang yang Tidak Tidak DicuciDicuci

Semua jenis makanan yang tidak dicuci sangat dilarang bagi ibu hamil. Sayuran dan Semua jenis makanan yang tidak dicuci sangat dilarang bagi ibu hamil. Sayuran dan buah- buahan

buahan yang yang tidak tidak dicuci dicuci bisa bisa menyebabkan menyebabkan infeksi infeksi dari dari bakteri bakteri yang yang ada ada pada pada tanaman.tanaman. Kebiasaan untuk konsumsi sayuran mentah seperti lalapan sebaiknya juga dihindari.

Kebiasaan untuk konsumsi sayuran mentah seperti lalapan sebaiknya juga dihindari. g.

g. Makanan Makanan yang yang Tidak Tidak DipasteurisasiDipasteurisasi

Pasteurisasi adalah sebuah proses untuk memasukkan bahan makanan atau minuman tertentu Pasteurisasi adalah sebuah proses untuk memasukkan bahan makanan atau minuman tertentu dalam suhu tinggi. Proses ini sama sekali tidak akan merusak nutrisi makanan atau minuman dalam suhu tinggi. Proses ini sama sekali tidak akan merusak nutrisi makanan atau minuman tapi sangat baik untuk membunuh semua jenis bakteri dan kuman pada makanan atau tapi sangat baik untuk membunuh semua jenis bakteri dan kuman pada makanan atau minuman kemasan. Pasteurisasi biasanaya dialkukan oleh produksi pengolahan makanan dan minuman kemasan. Pasteurisasi biasanaya dialkukan oleh produksi pengolahan makanan dan minuman seperti susu, keju, makanan kaleng atau jus.

minuman seperti susu, keju, makanan kaleng atau jus. h.

h. Makanan Makanan Laut Laut Mengandung Mengandung MerkuriMerkuri

Berbagai jenis ikan laut memang diasarankan untuk ibu hamil karena bias mencukupi Berbagai jenis ikan laut memang diasarankan untuk ibu hamil karena bias mencukupi kebutuhan nutrisi omega 3 untuk janin. Namun jenis ikan tertentu yang mengandung merkuri kebutuhan nutrisi omega 3 untuk janin. Namun jenis ikan tertentu yang mengandung merkuri sangat dialrang untuk ibu hamil. Merkuri pada ikan ditemukan dalam kandungan daging dan sangat dialrang untuk ibu hamil. Merkuri pada ikan ditemukan dalam kandungan daging dan biasanya

biasanya banyak banyak dijumpai dijumpai pada pada beberapa beberapa jenis jenis ikan ikan seperti seperti ikan ikan makarel, makarel, ikan ikan hiu hiu atau atau ikanikan todak. Beberapa jenis ikan laut yang masih bisa dikonsumsi seperti ikan tuna, ikan salmon todak. Beberapa jenis ikan laut yang masih bisa dikonsumsi seperti ikan tuna, ikan salmon dan udang. Hindari semua jenis kerang selama hamil.

dan udang. Hindari semua jenis kerang selama hamil.

3.

3. Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Hal Hal KesehatanKesehatan

Ibu hamil memang memiliki banyak larangan daemi mempertahankan janin dan mendapatkan Ibu hamil memang memiliki banyak larangan daemi mempertahankan janin dan mendapatkan bayi yang s

bayi yang sehat. Bahkan ehat. Bahkan ada beberapa ada beberapa prosedur medis prosedur medis yang sangat dilarang yang sangat dilarang untuk ibu untuk ibu hamil.hamil. Berikut ini adalah beberapa hal yang berhubungan dengan kesehatan dan tidak boleh Berikut ini adalah beberapa hal yang berhubungan dengan kesehatan dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan :

dilakukan selama kehamilan : 1)

1) Konsumsi Konsumsi Obat Obat BebasBebas

Selama kehamilan maka ibu hamil bisa merasakan berbagai macam gejala penyakit yang Selama kehamilan maka ibu hamil bisa merasakan berbagai macam gejala penyakit yang membuat kondisi badan tidak nyaman. Namun beberapa ibu hamil yang tidak mengerti membuat kondisi badan tidak nyaman. Namun beberapa ibu hamil yang tidak mengerti memiliki kebiasaan konsumsi obat bebas tanpa petunjuk dokter. Pemakaian berbagai jenis memiliki kebiasaan konsumsi obat bebas tanpa petunjuk dokter. Pemakaian berbagai jenis obat untuk mengatasi lelah, diare, pusing, mual dan berbagai keluhan lain sangat dilarang. obat untuk mengatasi lelah, diare, pusing, mual dan berbagai keluhan lain sangat dilarang.

(10)

2)

2) Pemeriksaan Pemeriksaan X-RayX-Ray

Semua jenis pemeriksaan X-Ray tau Ronsen sangat dilarang untuk ibu hamil. Semua jenis pemeriksaan X-Ray tau Ronsen sangat dilarang untuk ibu hamil. 3) Kemoterapi

3) Kemoterapi

Pengobatan kemoterapi untuk mengatasi penyakit kanker sangat tidak dianjurkan untuk ibu Pengobatan kemoterapi untuk mengatasi penyakit kanker sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Obat-obatan yang akan digunakan untuk kemoterapi sangat keras dan bisa hamil. Obat-obatan yang akan digunakan untuk kemoterapi sangat keras dan bisa menimbulkan efek yang sangat berbahaya pada janin dan ibu hamil.

menimbulkan efek yang sangat berbahaya pada janin dan ibu hamil. 4) Radioterapi

4) Radioterapi

Terapi dengan memakai sinar radiasi sangat berbahaya untuk janin dan ibu hamil. Prosedur Terapi dengan memakai sinar radiasi sangat berbahaya untuk janin dan ibu hamil. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk mengobati tumor tau

ini biasanya dilakukan untuk mengobati tumor tau kanker.kanker.

4.

4. Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Kehidupan Kehidupan Sehari-HariSehari-Hari

Dalam kehidupan sehari-hari ternyata ibu hamil juga harus sangat hati-hati. Berbagai Dalam kehidupan sehari-hari ternyata ibu hamil juga harus sangat hati-hati. Berbagai kebiasaan yang dilakukan sebelum

kebiasaan yang dilakukan sebelum hamil mungkin haruhamil mungkin harus dihentikan . upays dihentikan . upaya a ini semata-mataini semata-mata hanya untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu hamil dan janin. Berikut ini adalah hanya untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu hamil dan janin. Berikut ini adalah beberapa

beberapa macam macam hal hal ringan ringan dalam dalam kehidupan kehidupan sehari-hari sehari-hari yang yang sangat sangat dilarang dilarang untuk untuk ibuibu hamil karena dapat merugikan :

hamil karena dapat merugikan : 1)

1) Memakai Memakai Obat Obat Anti Anti NyamukNyamuk

Semua jenis bahan anti nyamuk dalam berbagai macam bentuk umunya mengandung bahan Semua jenis bahan anti nyamuk dalam berbagai macam bentuk umunya mengandung bahan pestisida.

pestisida. Banyak Banyak bahaya bahaya yang yang bisa bisa muncul muncul untuk untuk janin janin jika jika ibu ibu hamil hamil memakai memakai bahan bahan antianti nyamuk.

nyamuk. 2)

2) Menyetir Menyetir Terlalu Terlalu LamaLama

Menyetir sebenarnya tidak dilarang untuk ibu hamil.Wanita hamil tidak harus merasa terbatas Menyetir sebenarnya tidak dilarang untuk ibu hamil.Wanita hamil tidak harus merasa terbatas untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Namun menyetir terlalu lama tidak dianjurkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Namun menyetir terlalu lama tidak dianjurkan bagi ibu hamil.

bagi ibu hamil. 3)

3) Mengendarai Mengendarai Motor Motor di di Jalan Jalan yang yang JelekJelek

Mengendarai motor untuk ibu hamil memang aman untuk periode trimester kedua dan ketiga. Mengendarai motor untuk ibu hamil memang aman untuk periode trimester kedua dan ketiga. Namun

Namun ibu ibu hamil hamil juga juga harus harus melihat melihat kondisi kondisi jalan jalan yang yang akan akan dilewati. dilewati. Jika Jika ibu ibu hamilhamil memaksa untuk melewati jalan yang berlobang dan banyak menyebabkan kontraksi pada memaksa untuk melewati jalan yang berlobang dan banyak menyebabkan kontraksi pada janin maka bisa menyebabkan kelelahan.

janin maka bisa menyebabkan kelelahan.

C.

C. Macam-Macam Macam-Macam Mitos Mitos Kebiasaan Kebiasaan Selama Selama KehamilanKehamilan a.

a. Ibu Ibu hamil hamil dan dan suaminya suaminya dilarang dilarang membunuh membunuh binatang. binatang. Sebab, Sebab, jika jika itu itu dilakukan dilakukan bisabisa menimbulkan cacat pada janin sesuai dengan perbuatannya itu.

menimbulkan cacat pada janin sesuai dengan perbuatannya itu.

Fakta : tentu saja tidak demikian. Cacat janin disebabkan oleh kesalahan / kekurangaan gizi, Fakta : tentu saja tidak demikian. Cacat janin disebabkan oleh kesalahan / kekurangaan gizi, penyakit,

penyakit, keturunan, keturunan, atau atau pengaruh pengaruh radiasi. radiasi. Sedangkan Sedangkan gugurnya gugurnya janin janin paling paling banyakbanyak disebabkan karena penyakit, gerakan ekstrem yang dilakukan oleh ibu (missal benturan) dank disebabkan karena penyakit, gerakan ekstrem yang dilakukan oleh ibu (missal benturan) dank

(11)

arena psikologis (misalnya shock,stress,pingsan). Tapi yang perlu diingat, membunuh atau arena psikologis (misalnya shock,stress,pingsan). Tapi yang perlu diingat, membunuh atau menganiaya binatang adalah perbuatan yang tak bisa dibenarkan.

menganiaya binatang adalah perbuatan yang tak bisa dibenarkan. b.

b. Membawa Membawa gunting gunting kecil kecil / / pisau pisau / / benda benda tajam tajam lainnya lainnya di di kantong kantong baju baju si si ibu ibu agar agar janinjanin terhindar dari marabahaya.

terhindar dari marabahaya.

Fakta : hal ini justru membahayakan apabila benda tajam mel

Fakta : hal ini justru membahayakan apabila benda tajam melukai si ibu.ukai si ibu. c.

c. Ibu Ibu hamil hamil tidak tidak boleh boleh keluar keluar malam, malam, karena karena banyak banyak roh roh jahat jahat yang yang akan akan akan akan mengganggumengganggu janin.

janin.

Fakta : secara psikologis, ibu hamil mentalnya sensitive dan mudah takut sehingga pada Fakta : secara psikologis, ibu hamil mentalnya sensitive dan mudah takut sehingga pada malam hari tidak dianjurkan bepergian. Secara medis biologis ibu hamil tidak dianjurkan malam hari tidak dianjurkan bepergian. Secara medis biologis ibu hamil tidak dianjurkan keluar malam terlalu lama, apa lagi larut malam. Kondisi ibu dan janin bisa terancam karena keluar malam terlalu lama, apa lagi larut malam. Kondisi ibu dan janin bisa terancam karena udara malam kurang bersahabat

udara malam kurang bersahabat disebabkan banyak mengendapkan karbondioksida.disebabkan banyak mengendapkan karbondioksida. d.

d. Ibu Ibu hamil hamil tidak tidak boleh boleh benci benci terhadap terhadap seseorang seseorang secara secara berlebihan, berlebihan, karena karena nanti nanti anaknyaanaknya menjadi mirip seperti orang yang dibenci.

menjadi mirip seperti orang yang dibenci.

Fakta : jelas ini bertujuan supaya ibu yang sedang hamil dapat menjaga batinnya agar tidak Fakta : jelas ini bertujuan supaya ibu yang sedang hamil dapat menjaga batinnya agar tidak membenci seseorang secara berlebihan.

membenci seseorang secara berlebihan. e.

e. Ibu Ibu hamil hamil tidak tidak boleh boleh makan makan pisang pisang dempet dempet nanti nanti anaknya anaknya jadi jadi kembar kembar siam.siam.

Fakta : secara medis biologis lahirnya anak kembar siam tidak dipengaruhi oleh makanan Fakta : secara medis biologis lahirnya anak kembar siam tidak dipengaruhi oleh makanan pisang dempet yang dimakan

pisang dempet yang dimakan oleh ibu hamil. Jelas ini hanyalah sebuah mitos belaka.oleh ibu hamil. Jelas ini hanyalah sebuah mitos belaka. f.

f. “amit“amit--amit” adalah ungkapan yang harus diucapkan sebagai “ dzikir”amit” adalah ungkapan yang harus diucapkan sebagai “ dzikir”-nya orang hamil-nya orang hamil ketika melihat peristiwa yang menjijikkan, mengerikan, mengecewakan dan sebagainya ketika melihat peristiwa yang menjijikkan, mengerikan, mengecewakan dan sebagainya dengan harapan janin terhindar dari keadaan tersebut.

dengan harapan janin terhindar dari keadaan tersebut.

Fakta : secara psikologis, perilaku tersebut justru dapat berujung pada ketakutan yang tidak Fakta : secara psikologis, perilaku tersebut justru dapat berujung pada ketakutan yang tidak bermanfaat.

bermanfaat. g.

g. Ngidam Ngidam adalah adalah perilaku perilaku khas khas orang orang hamil hamil yang yang menginginkan menginginkan sesuatu, sesuatu, makanan makanan atau atau sifatsifat tertentu terutama di awal kehamilannya. Jika tidak dituruti maka anaknya akan mudah tertentu terutama di awal kehamilannya. Jika tidak dituruti maka anaknya akan mudah mengeluarkan air liur.

mengeluarkan air liur.

Fakta : tidak ada hubungannya produksi air liur dengan ngidam ibu. Fakta : tidak ada hubungannya produksi air liur dengan ngidam ibu. h.

h. Dilarang Dilarang makan makan nanas, nanas, nanas nanas dipercaya dipercaya dapat dapat menyebabkan menyebabkan janin janin dalam dalam kandungan kandungan gugur.gugur. Fakta : secara medis biologis, getah nanas muda mengandung senyawa yang dapat Fakta : secara medis biologis, getah nanas muda mengandung senyawa yang dapat melunakkan daging. Tetapi buah nanas yang sudah tua atau disimpan lama akan berkurang melunakkan daging. Tetapi buah nanas yang sudah tua atau disimpan lama akan berkurang kadar getahnya. Demikian juga nanas olahan. Yang pasti

kadar getahnya. Demikian juga nanas olahan. Yang pasti nanas mengandung vitamin C (asamnanas mengandung vitamin C (asam askorbat) dengan kadar tinggi sehingga baik untuk kesehatan.

askorbat) dengan kadar tinggi sehingga baik untuk kesehatan. i.

i. Jangan Jangan makan makan buah buah stroberi stroberi karena karena mengakibatkan mengakibatkan kulit kulit bercak-bercak bercak-bercak pada pada kulit kulit bayi.bayi. Fakta : tak ada kaitan bercak pada kulit bayi dengan buah stroberi. Yang perlu diingat jangan Fakta : tak ada kaitan bercak pada kulit bayi dengan buah stroberi. Yang perlu diingat jangan makan buah stroberi terlalu banyak, karena bisa sakit perut. Mungkin bayi memang makan buah stroberi terlalu banyak, karena bisa sakit perut. Mungkin bayi memang mengalami infeksi saat di dalam rahim atau di jalan lahir, sehingga timbul bercak-bercak mengalami infeksi saat di dalam rahim atau di jalan lahir, sehingga timbul bercak-bercak pada kulitnya.

pada kulitnya. j.

(12)

Fakta : bayi yang baru dilahirkan dan belum dibersihkan memang sedikit berbau amis darah. Fakta : bayi yang baru dilahirkan dan belum dibersihkan memang sedikit berbau amis darah. Tapi ini bukan lantara ikan yang dikonsumsi ibu hamil, melainkan karena aroma bau cairan Tapi ini bukan lantara ikan yang dikonsumsi ibu hamil, melainkan karena aroma bau cairan ketuban. Yang terbaik, tentu saja makan ikan matang. Karena kebersihannya jelas terjaga ketuban. Yang terbaik, tentu saja makan ikan matang. Karena kebersihannya jelas terjaga dibanding ikan mentah.

dibanding ikan mentah. k.

k. Jangan Jangan minum minum air es air es agar agar bayinya bayinya tak besar. tak besar. Minum Minum es atau es atau minuman minuman dingi dingi diyakinidiyakini menyebabkan janin membesar atau membeku sehingga dikhawatirkan bayi akan sulit keluar. menyebabkan janin membesar atau membeku sehingga dikhawatirkan bayi akan sulit keluar. Fakta : sebenarnya, yang menyebabkan bayi besar adalah makanan yang bergizi baik dan Fakta : sebenarnya, yang menyebabkan bayi besar adalah makanan yang bergizi baik dan faktor keturunan. Minum es tidak dilarang, asalkan tidak berlebihan. Karena jika terlalu faktor keturunan. Minum es tidak dilarang, asalkan tidak berlebihan. Karena jika terlalu banyak,

banyak, ulu ulu hati hati akan akan terasa terasa sesak sesak dan dan ini ini tentu tentu membuat membuat ibu ibu hamil hamil merasa merasa tidak tidak nyaman.nyaman. Lagi pula segala sesuatu yang berlebihan akan selalu berdampak tidak baik.

Lagi pula segala sesuatu yang berlebihan akan selalu berdampak tidak baik. l.

l. Wanita Wanita hamil hamil dianjurkan dianjurkan minum minum minyak minyak kelapa kelapa (satu (satu sendok sendok makan makan per per hari) hari) menjelangmenjelang kelahiran. Maksudnya agar proses persalinan berjalan dengan lancer.

kelahiran. Maksudnya agar proses persalinan berjalan dengan lancer.

Fakta : ini jelas tidak berkaitan. Semua unsur makanan akan dipecah dalam usus halus Fakta : ini jelas tidak berkaitan. Semua unsur makanan akan dipecah dalam usus halus menjadi asam amino glukosa asam lemak.

menjadi asam amino glukosa asam lemak.

D.

D. Dampak Dampak Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama KehamilanKehamilan 1.

1. Kebiasaan Kebiasaan Aktivitas Aktivitas Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Gaya Gaya HidupHidup a. Merokok

a. Merokok Dampak

(13)

1)

1) Zat Zat asam asam yang yang terdapat terdapat pada pada nikotin nikotin dari dari rokok rokok akan akan menyebabkmenyebabkan an masalah masalah paru-paru paru-paru dandan gangguan berat tubuh pada janin.

gangguan berat tubuh pada janin. 2)

2) Janin yJanin yang ang dilahirkan dilahirkan dari ibdari ibu u perokok perokok aktif dan aktif dan apsif akan apsif akan memiliki berat memiliki berat badan ybadan yangang rendah dan rentan terhadap penyakit.

rendah dan rentan terhadap penyakit. 3)

3) Efek Efek yang yang sangat sangat fatal fatal adalah adalah bayi bayi akan akan lahir lahir mati.mati. Saran :

Saran :

Berhentilah menjadi perokok aktif dan pasif bagi ibu hamil karena memiliki dampak yang Berhentilah menjadi perokok aktif dan pasif bagi ibu hamil karena memiliki dampak yang begitu

begitu besar. besar. Dengan Dengan tidak tidak menjadi menjadi perokok perokok aktif aktif maupun pasif maupun pasif akan akan menjadikan menjadikan janin janin kitakita lebih terlindungi.

lebih terlindungi. b.

b. Depresi dan StressDepresi dan Stress Dampak

Dampak yang yang ditimbulkan ditimbulkan ::

Janin juga bisa memiliki stress dan tertekan sehinggan akan membahayakan nyawa janin dan Janin juga bisa memiliki stress dan tertekan sehinggan akan membahayakan nyawa janin dan ibu hamil.Depres dan stress selama kehamilan telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko ibu hamil.Depres dan stress selama kehamilan telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko keguguran terutama jika usia kehamilan masih sangat muda dibawah 3 bulan, berat badan keguguran terutama jika usia kehamilan masih sangat muda dibawah 3 bulan, berat badan lahir rendah, premature, ekspresi wajah bayi sedikit dan beresiko pada masa perkembangan. lahir rendah, premature, ekspresi wajah bayi sedikit dan beresiko pada masa perkembangan. Saran :

Saran :

Lalukan beberapa aktivitas yang menyenangkan selama kehamilan agar janin tidak Lalukan beberapa aktivitas yang menyenangkan selama kehamilan agar janin tidak terganggu, apapun harus ibu hamil lakukan agar tidak mengalami stress selama kehamilan. terganggu, apapun harus ibu hamil lakukan agar tidak mengalami stress selama kehamilan.

c.

c. Memakai Memakai Sepatu Sepatu Hak Hak TinggiTinggi Dampak

Dampak yang yang ditimbulkan ditimbulkan :: 1)

1) Ketegangan Ketegangan otot otot inilah yinilah yang ang menyebabkan menyebabkan ibu ibu hamil hamil tidak tidak nyaman nyaman dan dan terasa terasa sakit sakit padapada bagian pinggang, pu

bagian pinggang, punggung dan betis.nggung dan betis. 2)

2) Hal Hal ini ini dapat dapat membuat membuat ibu ibu hamil hamil kurang kurang nyaman nyaman dan dan mudah mudah lelah.lelah. 3)

3) Memakai Memakai sepatu sepatu hak hak tinggi tinggi dapat dapat menyebabkan menyebabkan bengkak bengkak pada pada kaki kaki dan dan ibu ibu hamil hamil jugajuga muda terjatuh karena keseimbangan

muda terjatuh karena keseimbangan yang buruk.yang buruk. 4)

4) Efek Efek paling paling berbahaya berbahaya adalah adalah kontraksi kontraksi karena karena ketegangan ketegangan otot otot atau atau keguguran keguguran akibatakibat jatuh.

jatuh.

Saran : Saran :

Hindari penggunaan sepatu hak tinggi saat perut muali terlihat, setelah 2 bulan kehamilan ibu Hindari penggunaan sepatu hak tinggi saat perut muali terlihat, setelah 2 bulan kehamilan ibu hamil wajib menghindari penggunaannya. Ada baiknya setelah hamil

hamil wajib menghindari penggunaannya. Ada baiknya setelah hamil menghindari langsung.menghindari langsung. d.

d. Memakai Memakai Busana Busana Ketat Ketat dan dan Tidak Tidak NyamanNyaman Dampak

1) Pakaian Pakaian yang yang terlalu terlalu ketat ketat pada pada bagian bagian perut perut akan akan membuat membuat janin janin juga juga bisa bisa merasa merasa tertekan,tertekan, terlebih jika bahan pakaian tersebut tidak lentur atau mengikuti bentuk tubuh.

terlebih jika bahan pakaian tersebut tidak lentur atau mengikuti bentuk tubuh. 2)

2) Janin Janin akan akan kesulitan kesulitan mendapatkan mendapatkan asupan asupan oksigen oksigen secara secara sempurna.sempurna. 3)

3) Janin Janin akan akan kesulitan kesulitan bergerak bergerak (terutama (terutama yang yang telah telah berusia berusia 5 5 bulan bulan ke ke atas)atas) 4)

(14)

Saran : Saran : 1)

1) Sebaiknya Sebaiknya pakailah pakailah pakaian pakaian yang yang longgar, longgar, tetap tetap bergaya bergaya dan dan nyaman nyaman untuk untuk ibu ibu hamil hamil dandan janin. Pakaian yang longgar dap

janin. Pakaian yang longgar dapat membuat ibu hamil lebih leluasa.at membuat ibu hamil lebih leluasa. 2)

2) Jika Jika ibu ibu hamil hamil harus harus menggunakan menggunakan pakaian pakaian modis, modis, sebaiknya sebaiknya memlih memlih pakaian pakaian yang yang telahtelah didesain khusus untuk ibu hamil agar tidak mengganggu perut dan janin ibu hamil

didesain khusus untuk ibu hamil agar tidak mengganggu perut dan janin ibu hamil

e.

e. Perawatan Perawatan Tubuh Tubuh SaunaSauna Efek yang ditimbulkan : Efek yang ditimbulkan : 1)

1) Bayi Bayi akan akan kepanasan kepanasan didalam didalam tubuh tubuh ibu.ibu. 2)

2) Keluarnya Keluarnya cairan cairan yang yang berlebihan.berlebihan. 3)

3) Kurangnya Kurangnya air air ketuban.ketuban. 4)

4) Risiko Risiko jika jika kandungan kandungan sudah sudah besar besar bisa bisa menyebabkan menyebabkan keguguran.keguguran. Saran :

Saran :

Jangan mandi sauna dengan suhu air yang terlalu panas karena bisa menyebabkan gangguan Jangan mandi sauna dengan suhu air yang terlalu panas karena bisa menyebabkan gangguan perkembangan pada janin. Selain itu hindari b

perkembangan pada janin. Selain itu hindari berendam dengan air panas selama kehamilan.erendam dengan air panas selama kehamilan. f.

f. Memelihara Memelihara Binatang Binatang PeliharaanPeliharaan Dampak

Virus ini akan masuk kedalam janin dan mengganggu pertumbuhan janin. Resiko paling Virus ini akan masuk kedalam janin dan mengganggu pertumbuhan janin. Resiko paling besar dari infeksi virus toksoplasma adalah keguguran atau cacat janin.

besar dari infeksi virus toksoplasma adalah keguguran atau cacat janin. Saran :

Saran :

Jika anda memiliki hewan peliharaan, sebaiknya anda mnghindari kontak fisik dengan Jika anda memiliki hewan peliharaan, sebaiknya anda mnghindari kontak fisik dengan mereka atau menghindari hewan ini selama kehamilan.

mereka atau menghindari hewan ini selama kehamilan. g.

g. Melakuakn Melakuakn Pengobatan Pengobatan AlternatifAlternatif Dampak

Jika hal ini dilakukan selama kehamilan maka bisa mempengaruhi pertumbuhan janin dan Jika hal ini dilakukan selama kehamilan maka bisa mempengaruhi pertumbuhan janin dan bisa menyebabkan keguguran.

bisa menyebabkan keguguran. Saran :

Saran :

Apapun keluhan ibu

Apapun keluhan ibu hamil. Wajib konsultasikan dengan dhamil. Wajib konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan. okter spesialis kandungan. TidakTidak ada alasan pergi ke pengobatan alternative selama kehamilan.

ada alasan pergi ke pengobatan alternative selama kehamilan. h.

h. Diet Diet selama selama KehamilanKehamilan Dampak

1) Janin Janin bisa bisa mengalami mengalami kekurangan kekurangan asupan asupan nutrisi nutrisi yang yang penting penting selama selama pertumbuhan.pertumbuhan. 2)

2) Menyebabkan Menyebabkan cacat cacat bayi bayi karena karena kurangnya kurangnya zat zat tertentu tertentu selama selama kehamilan.kehamilan. Saran :

Saran :

Meskipun diet tertentu sangat baik untuk ibu hamil, sebaiknya ibu hamil harus konsultasi Meskipun diet tertentu sangat baik untuk ibu hamil, sebaiknya ibu hamil harus konsultasi dengandokter kandungan sebelum memutuskan untuk diet selama hamil.

dengandokter kandungan sebelum memutuskan untuk diet selama hamil. i.

i. Suara Suara yang yang Terlalu Terlalu KerasKeras Dampak

(15)

Suara yang terlalu keras akan berpengaruh pada pendengaran si bayi terutama pada Suara yang terlalu keras akan berpengaruh pada pendengaran si bayi terutama pada kehamilan trimester pertama.

kehamilan trimester pertama. Saran :

Saran :

Bagi ibu hamil sebaiknya untuk menghindari suara yang terlalu keras atau bising Bagi ibu hamil sebaiknya untuk menghindari suara yang terlalu keras atau bising

2.

2. Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Pola Pola MakanMakan a.

a. Minuman Minuman Mengandung Mengandung AlkoholAlkohol Dampak

1) Mengakibatkan Mengakibatkan cacat cacat pada pada bayi.bayi. 2)

2) Mengalami Mengalami gangguan gangguan otak otak pada pada bayi.bayi. 3)

3) Kerusakan Kerusakan organ organ vital vital pada pada janin janin seperti seperti jantung, jantung, hati hati dan dan paru-paru.paru-paru. 4)

4) Cacat Cacat fisik fisik pada pada bayibayi Saran : Saran :

Sebaiknya bagi ibu hamil untuk tidak pernah minuman yang mengandung alcohol karena Sebaiknya bagi ibu hamil untuk tidak pernah minuman yang mengandung alcohol karena akan berbahaya bagi janin dan dirinya sendiri.

akan berbahaya bagi janin dan dirinya sendiri.

b.

b. Minuman Mengandung Minuman Mengandung KafeinKafein Dampak

1) Mengakibatkan Mengakibatkan cacat cacat pada pada bayi.bayi. 2) Keguguran

2) Keguguran 3)

3) Ketidakseimbangan Ketidakseimbangan hormone hormone selama selama kehamilan.kehamilan. Saran :

Saran :

Sebaiknya bagi ibu hamil untuk mengurangi minuman yang mengandung kafein karena akan Sebaiknya bagi ibu hamil untuk mengurangi minuman yang mengandung kafein karena akan berbahaya bagi janin dan dirinya

berbahaya bagi janin dan dirinya sendiri. Perbanyaklah minum air putih.sendiri. Perbanyaklah minum air putih. c.

c. Makanan Makanan yang yang Masih Masih Mentah Mentah atau atau Setengah Setengah MatangMatang Dampak

1) Mengganggu Mengganggu pertumbuhan pertumbuhan janin.janin. 2)

2) Bahkan Bahkan kebiassan kebiassan ini ini dapat dapat menyebabkan menyebabkan keguguran.keguguran. 3)

3) Mengakibatkan Mengakibatkan kehamilan kehamilan ektopik.ektopik. Saran :

Saran :

Sebaiknya bagi ibu hamil untuk mengurangi konsumsi makanan yang masih mentah atau Sebaiknya bagi ibu hamil untuk mengurangi konsumsi makanan yang masih mentah atau setengah matang karena dapat berakibat buruk bagi ibu dan janin.

setengah matang karena dapat berakibat buruk bagi ibu dan janin. d.

d. Makanan Makanan dengan dengan Bahan Bahan PengawetPengawet Dampak

1) Kelainan Kelainan pada pada janin.janin. 2)

2) Mengakibatkan Mengakibatkan keguguran.keguguran. 3)

(16)

4)

4) Bayi Bayi dapat dapat mengalami mengalami kekurangan kekurangan gizi.gizi. 5)

5) Mengakibatkan Mengakibatkan hamil hamil anggur.anggur. 6)

6) Hampir Hampir semua semua masalah masalah kehamilan kehamilan terjadi terjadi karena karena bahan bahan pengawet.pengawet. Saran :

Saran :

Sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet. Sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet. Lebuh berhati-hati untuk ibu hamil.

Lebuh berhati-hati untuk ibu hamil.

e.

e. Makanan Makanan yang yang Mengandung Mengandung Tinggi Tinggi GaramGaram Dampak

1) Garam Garam yang yang masuk masuk ke ke tubuh tubuh dalam dalam ibu ibu hamil hamil dapat dapat menyebabkan menyebabkan gangguan gangguan keseimbangankeseimbangan cairan dan berbahaya untuk kesehatan ginjal dan limfa.

cairan dan berbahaya untuk kesehatan ginjal dan limfa. 2)

2) Garam Garam juga juga akan akan menghambat menghambat penyerapan penyerapan zat zat besi besi sehingga sehingga sangat sangat mengganggu mengganggu produksiproduksi sel darah merah.

sel darah merah. 3)

3) Kondisi Kondisi garam ygaram yang ang berlebih pberlebih pada ibada ibu u hamil daphamil dapat menyat menyebabkan ebabkan tubuh tubuh bengkak bengkak dandan hipertensi.

hipertensi. 4)

4) Dapat Dapat berdampak berdampak mematikan mematikan pada pada saat saat masa masa kehamilan.kehamilan. Saran :

Saran :

Sebaiknya ibu hamil untuk mengurangi makanan yang mengandung tinggi garam. Sebaiknya ibu hamil untuk mengurangi makanan yang mengandung tinggi garam. f.

f. Makanan Makanan yang yang Tidak Tidak DicuciDicuci Dampak

1) Dapat Dapat menyebabkan menyebabkan gangguan gangguan penyakit penyakit pada pada bayi.bayi. 2)

2) Menyebabkan Menyebabkan infeksi infeksi dari dari bakteri bakteri pada pada tanamantanaman Saran :

Saran :

Sebelum makan buah atau sayur diharapkan ibu hamil untuk mencucinya terlebih dahulu. Sebelum makan buah atau sayur diharapkan ibu hamil untuk mencucinya terlebih dahulu. g.

g. Makanan Makanan yang yang Tidak Tidak DipasteurisasiDipasteurisasi Dampak

Jika makanan atau minuman tidak dipasteurisasi maka bisa menyebabkan gangguan penyakit Jika makanan atau minuman tidak dipasteurisasi maka bisa menyebabkan gangguan penyakit pada janin.

pada janin. Saran : Saran :

Hindari makanan yang tidak dipasteurisasi khususnya untuk ibu hamil. Hindari makanan yang tidak dipasteurisasi khususnya untuk ibu hamil. h.

h. Makanan Makanan Laut Laut yang yang Mengandung Mengandung MerkuriMerkuri Dampak

Makanan laut yang mengandung merkuri bisa menjadi karsinogen yang dapat menyebabkan Makanan laut yang mengandung merkuri bisa menjadi karsinogen yang dapat menyebabkan kanker bagi janin dan ibu hamil.

(17)

Saran : Saran :

Sebaiknya ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi makanan laut yang mengandung merkuri, Sebaiknya ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi makanan laut yang mengandung merkuri, makanlah makanan yang tidak memiliki resiko t

makanlah makanan yang tidak memiliki resiko tinggi menyebabkan kanker bagi janin dan ibuinggi menyebabkan kanker bagi janin dan ibu hamil.

hamil.

3.

3. Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Hal Hal KesehatanKesehatan a.

a. Konsumsi Konsumsi Obat Obat BebasBebas Dampak

Obat-obatan bebas bisa mengandung bahan berbahaya yang menyebabkan gangguan Obat-obatan bebas bisa mengandung bahan berbahaya yang menyebabkan gangguan kesehatan pada janin.

kesehatan pada janin. Saran :

Saran :

Konsultasikan ke dokter kandungan jika ibu hamil mengalami beberapa gangguan kehamilan Konsultasikan ke dokter kandungan jika ibu hamil mengalami beberapa gangguan kehamilan dan jangan minum obat secara sembarangan.

dan jangan minum obat secara sembarangan. b.

b. Pemeriksaan X-RayPemeriksaan X-Ray Dampak

1) Berbagai Berbagai macam macam perlengkapan perlengkapan yang yang memakai memakai radiasi radiasi bisa bisa menyebabkan menyebabkan cacat cacat pada pada janin.janin. 2)

2) Menyebabkan Menyebabkan pertumbuhan pertumbuhan sel sel kanker kanker pada pada janin.janin. Saran :

Saran :

Konsultasikan ke dokter kandungan terlebih dahulu jika akan melakukan prosedur ronsen Konsultasikan ke dokter kandungan terlebih dahulu jika akan melakukan prosedur ronsen atau X-Ray.

atau X-Ray. c. Kemoterapi c. Kemoterapi

Dampak

Obat-obatan yang keras pada kemoterapi dapat menyebabkan cacat pada janin Obat-obatan yang keras pada kemoterapi dapat menyebabkan cacat pada janin Saran :

Saran :

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan dokter yang akan melakukan Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan dokter yang akan melakukan kemoterapi karena jika ibu hamil harus melakukan kemoterapi selama kehamilan maka kemoterapi karena jika ibu hamil harus melakukan kemoterapi selama kehamilan maka biasanya

biasanya dokter dokter akan akan menawarkan menawarkan untuk untuk melakukan melakukan prosedur prosedur khusus khusus pada pada janin janin sesuaisesuai dengan kesepakatan.

dengan kesepakatan.

4.

4. Kebiasaan Kebiasaan Merugikan Merugikan Selama Selama Kehamilan Kehamilan dalam dalam Kehidupan Kehidupan Sehari-HariSehari-Hari a.

a. Memakai Memakai Obat Obat Anti Anti NyamukNyamuk Dampak yang ditimbulkan : Dampak yang ditimbulkan : a)

a) Anti Anti nyamuk nyamuk bakar bakar bisa bisa menyebabkan menyebabkan gangguan gangguan paru-paru paru-paru pada pada janinjanin b)

b) Anti nyamuk semprot bisa menyAnti nyamuk semprot bisa menyebabkan penyakit ginjalebabkan penyakit ginjal c)

c) Anti Anti nyamuk nyamuk oles oles bisa bisa menyebabkan menyebabkan janin janin keracunan.keracunan. Saran :

(18)

Bagi ibu hamil lebih baik tidak menggunakan semua jenis bahan anti nyamuk yang Bagi ibu hamil lebih baik tidak menggunakan semua jenis bahan anti nyamuk yang mengandung bahan pestisida dan beralihlah memakai cara alami agar terhindar dari nyamuk. mengandung bahan pestisida dan beralihlah memakai cara alami agar terhindar dari nyamuk. b.

b. Menyetir Terlalu LamaMenyetir Terlalu Lama

Dampak yang ditimbulkan : Dampak yang ditimbulkan : a)

a) Menyebabkan Menyebabkan punggung, punggung, pinggang pinggang dan dan perut perut menjadi menjadi lebih lebih cepat cepat lelah.lelah. b)

b) Menyebabkan janin lahir dengan cepat atau premature.Menyebabkan janin lahir dengan cepat atau premature. c)

c) Menyetir Menyetir terlalu terlalu lama lama juga juga tidak tidak baik baik untuk untuk pertumbuhan pertumbuhan janin janin dalam dalam rahim rahim ibu.ibu. Saran :

Saran :

Bagi ibu hamil sebaiknya menghindari menyetir terlalu lama karena dapat memicu kelelahan. Bagi ibu hamil sebaiknya menghindari menyetir terlalu lama karena dapat memicu kelelahan.

c.

c. Mengendarai Mengendarai Motor Motor di di Jalan Jalan yang yang JelekJelek Dampak yang ditimbulkan :

Dampak yang ditimbulkan : a) Kontraksi

a) Kontraksi b)

b) Bahkan kondisi ini juga Bahkan kondisi ini juga bisa menyebabkan keguguran karena bisa menyebabkan keguguran karena janin mengalami sjanin mengalami shock dalamhock dalam kandungan.

kandungan. Saran : Saran :

Sebaiknya ibu hamil menghindari jalan yang rusak apabila mengendarai Sebaiknya ibu hamil menghindari jalan yang rusak apabila mengendarai motor.

(19)

DAFTAR PUSTAKA DAFTAR PUSTAKA

Aizid,Rizem.2010. Menu Sehat Ibu Hamil.Yogyakarta : DIVA Press. Aizid,Rizem.2010. Menu Sehat Ibu Hamil.Yogyakarta : DIVA Press.

Geniofam.2010. 99 Tips Mempersiapkan dan Menjaga Kehamilan.Yogyakarta : Leutika. Geniofam.2010. 99 Tips Mempersiapkan dan Menjaga Kehamilan.Yogyakarta : Leutika. Hamilton, Persis Mary. Dasar-dasar Keperawata

Hamilton, Persis Mary. Dasar-dasar Keperawatan Maternitas edisi 6. ECG, Jakarta, 2006.n Maternitas edisi 6. ECG, Jakarta, 2006. Obstetri fisiologi, bagian obstetri dan ginekologi, fakultas kedokteran universitas padjajaran Obstetri fisiologi, bagian obstetri dan ginekologi, fakultas kedokteran universitas padjajaran Bandung, 2003.

Bandung, 2003.

Fadilah, Nor. 2011.Hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat hamil.Laksana : Jogjakarta. Fadilah, Nor. 2011.Hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat hamil.Laksana : Jogjakarta.