Pengaruh Rileksasi Nafas Dalam dan Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan Dysmenorrhea Pengaruh Rileksasi Nafas Dalam dan Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan Dysmenorrhea Primer Pada Siswi Kelas XII SMA Negeri 1 Sukodadi Lamongan.

Pengaruh Rileksasi Nafas Dalam dan Senam Aerobic Low Impact

Terhadap Penurunan Dysmenorrhea Primer Pada Siswi Kelas XII

SMA Negeri 1 Sukodadi Lamongan

SKRIPSI

DIJADIKAN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN AKHIR DALAM MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI

Disusun Oleh:

APRILIA NUR FITRIANTI NIM. J120.131.030

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

ii

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirabbil’alamin hanya karena rahmat serta karunia hidayahnya yang tiada terbatas sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Rileksasi Nafas Dalam dan Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan

dysmenorrheaprimer Pada Siswi Kelas XII SMA Negeri 1 Sukodadi Lamongan“.

skripsi ini disusun sebagai salah satu tahapan dalam memenuhi syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak:

1. Prof. Bambang Setiaji. Selaku rector Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis., M.Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Wahyuni, SST.Ft., M.Kes selaku dosen pembimbing I yang dengan sabar dan ikhlas meluangkan waktunyadiantara kesibukannya untuk membimbing.

5. Ibu Dwi Rosella Komala Sari SST.Ft., M.Fis selaku dosen pembimbing II yang telah meluangkan waktunya diantara kesibukannya untuk membimbing.

7. Semua teman-teman S1 Fisioterapi transfer 2013 Universitas Muhammadiyah Surakarta, serta semua teman-teman di kos putri tabanas 3.

Penulis menyadari bahwa dalam proposal penelitian ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun demi kebaikan dan kelancaran penelitian kedepannya. Akhir kata penulis menyampaikan banyak terima kasih.

Surakarta, maret 2014

HALAMAN PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini:

Nama : Aprilia Nur Fitrianti

NIM : J120.131.030

Jurusan : S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan

Judul Skripsi : Pengaruh Rileksasi Nafas Dalam dan Senam Aerobic Low Impact

Terhadap Penurunan Dysmenorrhea Primer Pada Siswi Kelas XII SMA Negeri 1 Sukodadi Lamongan

Menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat ini dibuat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis.

Surakarta, Juni 2015

HALAMAN MOTTO

Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga. Memiliki waktu tidak menjadikan kita

kaya, tetapi menggunakannya dengan baik adalah sumber dari semua kekayaan

(Mario Teguh)

Orang-orang yang berhenti belajar akan menjadi pemilik masa lalu. Orang-orang yang masih terus

belajar, akan menjadi pemilik masa depan (Mario Teguh)

Tiada yang tak mungkin di tangan Allah SWT

Asalkan ada usaha yang keras untuk Mencapainya

(anfi)

I can because I think can

viii

HALAMAN PERSEMBAHAN

Skripsi ini kupersembahkan untuk:

 Allah SWT yang selalu memberiku kesempatan untuk menjadi lebih baik dengan rahmat dan hidayahNya.

 Agama, Nusa, Bangsa dan Almamater tercinta

 Ibu dan bapak (Kusniati dan Gendut Supramono) yang selalu aku cintai dan mencintaiku, berkat doa dan restu serta bimbingan dalam setiap langkahku untuk memperjuangkan skripsi ini hingga terselesaikan merupakan wujud baktiku menggapai cita-cita dan sebagai salah satu penghargaanku atas ketulusan kasih kalian.

 Kakak-kakakku (mas jery, mas tutus, mas kiki, mas tian) atas semua perhatian dan kesabaran yang tidak akan terganti oleh siapapun.

 Adik-adikku tersayang (Ella Rahmadhani Permana Putri Dan Vina Claudia Pratiwi) yang akhirnya perannya menjadi kakak-kakak bagiku, yang dengan sabar meladeni ketidak mandirianku.

 Seseorang yang tidak kuduga kedatangannya padahal selalu ada didekatku (mas bro).

 Adek2 kosku yang tiada henti memberi dukungan dan selalu perhatian dikala sakit menyerangku.

DAFTAR ISI

HALAMAN PERSEMBAHAN ... viii

DAFTAR ISI ... ix

x

c. Patofisiologi Dysmenorrhea Primer ... 7

d. Akibat Dysmenorrhea ... 8

2. Rileksasi Nafas Dalam ... 13

a. Definisi ... 13

b. Tujuan dan Manfaat Teknik Rileksasi Nafas Dalam .. 13

c. Patofisiologi Teknik Rileksasi Nafas Dalam terhadap Penurunan Nyeri ... 14

d. Prosedur Teknik Relaxasi Deep Breathing ... 15

E. Definisi Konseptual ... 25

F. Definisi Operasional... 25

G. Jalannya Penelitian ... 26

1. Tahap Persiapan ... 26

2. Pengumpulan Data ... 26

3. Tahap Pelaksanaan ... 27

H. Teknik Analisis Data ... 28

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ... 29

A. Gambaran umum penelitian ... 29

B. Hasil penelitian... 29

1. Distribusi responden ... 29

2. Hasil Analisis Data ... 30

a. Deskriptif data berdasarkan pemeriksaan pre-post dengan VAS ... 30

b. Analisis hasil uji Wilcoxon ... 31

c. Analisis hasil uji mann-whitney ... 31

C. Pembahasan ... 32

D. Keterbatasan penelitian ... 36

BAB V PENUTUP ... 37

A. Kesimpulan ... 37

xii

DAFTAR TABEL DAN GRAFIK

Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Badan dan Berat

Badan ... 29

Tabel 4.2. Deskripsi Data Kelompok Rileksasi Nafas Dalam ... 30

Tabel 4.3 Deskripsi Data Senam aerobic low impact ... 30

Table 4.4 Hasil Uji Wilcoxon ... 31

DAFTAR GAMBAR

ix

"PENGARUH RILEKSASI NAFAS DALAM DAN SENAM AEROBIC LOW

IMPACT PADA SISWI KELAS XII SMA NEGERI 1 SUKODADI

LAMONGAN"

(Dibimbing oleh: Wahyuni, SSt.Ft., M.Kes dan Dwi Rosella Komala Sari, SSt.Ft., M.Fis)

Latar Belakang: Dysmenorrhea primer dinyatakan sebagai respon yang normal

terjadi pads wanita, tapi akan menjadi respon yang berlebihan apabila keadaan psikis maupun fisiknya dalam keadaan yang labil, sebagai contoh dipicu oleh stress/keadaan fisik yang sedang tidak fit maka wajar jika remaja yang tidak mengalami dysmenorrhea merasa bahwa penderita dysmenorrhea terlalu berlebihan saat mengeluhkan nyerinya. Oleh karena itu perlu kita telaah lebih dalam lagi bagaimana mengenai terapi yang efektif dan mudah dilaksanakan tanpa menggunakan obat-obatan dengan cara mengurangi respon yang berlebihan tersebut.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui perbedaan pengaruh antara Rileksasi

Nafas Dalam dan senam aerobic low impact terhadap penurunan dysmenorrhea

primer pada siswi kelas MI SMA Negeri 1 Sukodadi Lamongan.

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah Quasi Eksperimental, dengan two

group pre test dan post test design. Teknik pengambilan sampel menggunakan

Purposive Sampling. Jumlah sampel 47 orang yang terdiri dari 23 orang kelompok 1 dan 24 orang kelompok 2. Rileksasi nafas dalam dilakukan setiap hari selama 1 baler sebelum menstruasi sampai menstruasi hari ke 3 dengan durasi 10 merit dan Senam aerobik low impact dilakukan sebelum menstruasi dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu dan durasi latihan 35 merit. Pengukuran nyeri menggunakan

Visual Analogue Scale (VAS). Analisa data menggunakan uji wilcoxon sedangkan uji beds pengaruh dug kelompok menggunakan uji mann-whitney.

Hasil Penelitian: Berdasarkan pengujian statistik didapatkan basil yang

signifikan dengan nilai P adalah 0.001 dimana p < 0.05 yang berarti Ha diterima. Artinya ada Pengaruh Rileksasi Nafas Dalam dan senam aerobic low impact

terhadap penurunan dysmenorrhea primer pada siswi kelas XII SMA Negeri 1 Sukodadi Lamongan.

Kesimpulan: Senam aerobic low impact lebih efektif dalam menurunkan

Dysmenorrhea primer

Kata Kunci: Primary Dysmenorrhea, senam Aerobic low impact, Rileksasi Nafas

Da1am

ABSTRACT

"Effect Relaxation Deep Breathing And Aerobic Low Impact Gymnastics On Grader Xii Sma Negeri 1 Sukodadi Lamongan"

(Supervised by: Wahyuni, SSt.Ft., Kes and Komala Rosella Dwi Sari, SSt.Ft., M.Fis)

Background: Primary dysmenorrhea is stated as a normal response occurs in

women, but it would be an excessive response when psychological or physical state in a state of instability, for instance triggered by stress / physical conditions that were not fit it is natural for teenagers who do not experience dysmenorrhea feels that the current excessive dysmenorrhea patients complain of pain. Therefore, we need to examine more deeply how the therapy is effective and easily implemented without the use of drugs by reducing the excessive response.

Objective: To determine the effect of the difference between Relaxation Deep

Breathing and low impact aerobics gymnastics to the reduction of primary dysmenorrhea in class XII student of SMA Negeri 1 Lamongan Sukodadi.

Methods: The study was Quasi Experimental, with two group pre-test and

post-test design. The sampling technique used purposive sampling. Number of samples 47 people consisting of 23 group 1 and 24 in group 2. Relaxation breath done every day for 1 month before menstruation until menstruation day 3 with a duration of 10 minutes and low impact aerobic gymnastics performed before menstruation with a frequency of 3 times in week and duration of exercise 35 minutes. Measurement of pain using the Visual Analogue Scale (VAS). Analysis of data using Wilcoxon test while the influence of two different test groups using Mann-Whitney test.

Results: Based on the test results obtained statistically significant with a P value

is 0.001 where p <0.05 which means Ha accepted. This means that there Effect of Relaxation Breath In low impact aerobics and gymnastics to the reduction of primary dysmenorrhea in class XII student of SMA Negeri 1 Lamongan Sukodadi.

Conclusion: Low impact aerobic exercise is more effective in reducing primary

dysmenorrhea

Keywords: Primary dysmenorrhea, gymnastics Aerobic low impact, Relaxation