commit to user
i SKRIPSI
PENINGKATAN KECEPATAN LARI ANTAR BASE MELALUI SPRINT TRAININGDAN HOLLOW SPRINT PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULERSOFTBALL
KELAS X SMK BHINA KARYA KARANGANYAR TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Oleh :
AMIRUDIN FATHONI
K5610008
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
commit to user
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini :
Nama : Amirudin Fathoni
NIM : K5610008
Jurusan/ Program Studi : JPOK/ Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Menyatakan bahwa skripsi saya berjudul “PENINGKATAN KECEPATAN
LARI ANTAR BASE MELALUI SPRINT TRAINING DAN HOLLOW
SPRINT PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER SOFTBALL
KELAS X SMK BHINA KARYA KARANGANYAR TAHUN PELAJARAN 2014/2015” ini benar-benar merupakan hasil karya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan
dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil
jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Sukoharjo, 1 Desember 2014
Yang membuat pernyataan
commit to user
iii
PENINGKATAN KECEPATAN LARI ANTAR BASE MELALUI SPRINT TRAININGDAN HOLLOW SPRINT PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER SOFTBALL
KELAS X SMK BHINA KARYA KARANGANYAR TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Oleh :
AMIRUDIN FATHONI
K5610008
SKRIPSI
Ditulis dan diajukan guna memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
commit to user
PERSETUJUAN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji
Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta :
Surakarta, Desember 2014
Pembimbing I Pembimbing II
commit to user
v
PENGESAHAN
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk
memenuhi persyaratan mendapatkan gelar sarjana pendidikan.
Pada hari :
Tanggal :
Tim Penguji Skripsi :
Nama Terang Tanda Tangan
Ketua : Fadilah Umar, S.Pd, M.Or
Sekretaris : Drs. H. Agustiyanto, M.Pd
Anggota 1 : Drs. H. Muh. Mariyanto, M.Kes
Anggota 2 : Slamet Widodo, S.Pd, M.Or
Disahkan oleh :
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret
Dekan
Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd.
commit to user
ABSTRAK
Amirudin Fathoni. PENINGKATAN KECEPATAN LARI ANTAR BASE MELALUI SPRINT TRAINING DAN HOLLOW SPRINT PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER SOFTBALL KELAS X SMK BHINA KARYA KARANGANYAR TAHUN PELAJARAN 2014/ 2015. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. November 2014.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Pengaruh latihan lari
sprint training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa
putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015; (2) Manakah yang lebih baik antara latihan lari sprint
training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra
ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Subyek penelitian ini adalah siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015 yang berjumlah 32 siswa. Data yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data kecepatan lari antar base. Tes dan pengukuran yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes base
running. Teknik analisis data yang digunakan pada penelitian ini adalah uji
perbedaan (uji – t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti uji reliabilitas, uji normalitas, dan uji homogenitas.
Setelah melakukan penelitian, diperoleh hasil sebagai berikut: (1) Ada pengaruh latihan lari sprint training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015, dengan peningkatan sprint training= 2,07s dan peningkatan hollow sprint= 0,53s; (2) Latihan lari sprint training lebih baik dari pada hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015, dengan peningkatan sprint training= 14,3% > peningkatan hollow
sprint= 3,67%.
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) Ada pengaruh latihan lari sprint training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015; (2) Latihan lari sprint training lebih baik dari pada hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015.
commit to user
vii MOTTO
Real success is determined by two factors, first is faith, and second is action.
(Penulis)
Berangkat dengan penuh keyakinan
Berjalan dengan penuh keikhlasan
Istiqomah dalam menghadapi cobaan
(TGKH. Muhamad Zainuddin Abdul Madjid)
Ciri orang beradab ialah dia sangat rajin dan suka belajar, dia tidak malu belajar daripada orang yang berkedudukan lebih rendah darinya.
(Confucius)
Apa yang diperoleh dalam hidup ini, adalah sepenuhnya daripada apa yang kita berikan padanya.
commit to user
PERSEMBAHAN
Teriring rasa syukurku pada-Mu, kupersembahkan karya ini untuk :
“Bapak, ibu, dan adik-adikku”
Bapak Aiptu. Moch. Jamil, S.H (bapak), Ibu Windrat Winarni, M.Pd (Ibu),
Bripda Farid Adji Wijaya (adik), Rossiana Metta Johan (adik), Farida
Rizza Khusnul Qhotimah (adik) tercinta yang selalu mendukung aku
selama ini baik moril maupun spiritual.
“Bapak Guru olahraga SMK Bhina Karya Karanganyar Ahmadi”
Terimakasih karena telah mendukung terlaksananya penelitian ini dan
diijinkan untuk melaksanakan penelitian di Alun-alun Utara Karanganyar.
“Dosen Pembimbing”
Drs. H. Muh. Mariyanto, M.Kes dan Slamet Widodo, S.Pd, M.Or
Terimakasih telah membimbing saya ketika mendapatkan kesulitan dalam
menyusun skripsi ini.
“Sahabatku”
Terimakasih, karena kalian selalu baik dikala suka maupun duka.
“Teman-teman Kepor 2010”
Kalian sudah saya anggap keluarga, yang telah rela membantu saya
selama ini, berkat kalian juga saya bersemangat dan selalu diberi motivasi
untuk menyelesaikan skripsi ini.
“Teman-teman PP Softball”
Terimakasih teman-teman beserta asisten dosen atas semangat, doa, dan
motivasi untuk mengambil penelitian tentang softball.
“Semua warga JPOK UNS.
Dan
commit to user
ix
KATA PENGANTAR
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat ALLAH SWT. yang telah
melimpahkan rahmat, karunia beserta hidayah-Nya, sehingga saya dapat
menyelesaikan skripsi ini.
Penulis menyadari tanpa adanya bantuan dari beberapa pihak maka skripsi
ini tidak dapat selesai. Oleh karena itu dalam kesempatan ini disampaikan ucapan
terima kasih kepada pihak yang terhormat :
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan
Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Ketua Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
4. Drs. H. Muh. Mariyanto, M.Kes, selaku pembimbing I yang telah memberikan
bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
5. Slamet Widodo, S.Pd, M.Or, selaku pembimbing II yang telah memberikan
bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
6. Kepala sekolah, guru olahraga dan para siswa putra kelas X ekstrakurikuler
softball SMK Bhina Karya Karanganyar.
7. Semua Pihak yang membantu terlaksananya penelitian ini.
Semoga amal baik tersebut mendapat imbalan dari ALLAH SWT.
Akhirnya berharap semoga hasil penelitian yang sederhana ini dapat bermanfaat.
Sukoharjo, November 2014
commit to user
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL... i
HALAMAN PERNYATAAN ... ii
HALAMAN PENGAJUAN... iii
HALAMAN PERSETUJUAN... iv
HALAMAN PENGESAHAN... v
HALAMAN ABSTRAK... vi
HALAMAN MOTTO... ... vii
HALAMAN PERSEMBAHAN... ... viii
KATA PENGANTAR... ... ix
DAFTAR ISI... x
DAFTAR TABEL... xiii
DAFTAR GAMBAR... ... xv
DAFTAR LAMPIRAN... xvi
BAB I. PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah... ...1
B. Identifikasi Masalah ... ...7
C. Pembatasan Masalah ... ...7
D. Perumusan Masalah... ...8
E. Tujuan Penelitian... ...8
F. Manfaat Penelitian... ...8
BAB II. LANDASAN TEORI A. Tinjauan Pustaka ... 10
1. Permainan Softball ... .10
a. Lapangan Permainan Softball... .11
b. Unsur- Unsur Teknik ... 12
2. Base running ... .15
a. Pengertian Base Running ... .15
commit to user
xi
3. Kecepatan ... 19
a. Pengertian Kecepatan ... 19
b. Macam-macam Kecepatan ... 19
c. Faktor Yang Mempengaruhi Kecepatan ... 20
4. Latihan ... 22
a. Definisi Latihan ... 22
b. Latihan Teknik ... 23
c. Prinsip-prinsip Latihan... 25
d. Komponen Dalam Latihan ... 28
5. Sprint Training... 32
a. Pengertian Sprint Training... 32
b. Kelebihan dan Kekurangan Metode Sprint Training... 33
6. Hollow Sprint... 35
a. Pengertian Hollow Sprint... 35
b. Kelebihan dan Kekurangan MetodeHollow Sprint... 35
B. Kerangka Berpikir ... 37
C. Hipotesis... 40
BAB III. METODE PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian ... 41
1. Tempat Penelitian... 41
2. Waktu Penelitian... ... 41
B. Populasi dan Sampel ... 41
1. Populasi... ... 41
2. Sampel... 41
C. Teknik Pengumpulan Data ... 42
D. Metode dan Rancangan Penelitian ... 42
1. Metode Penelitian... 42
2. Rancangan Penelitian... ... 42
E. Jenis dan Definisi Operasional Variabel ... 43
F. Teknik Analisis Data ... 44
commit to user
2. Uji Prasyarat Analisis... 44
a. Uji Normalitas... ... 44
b. Uji Homogenitas... ... 45
3. Uji Perbedaan... ... 45
BAB IV HASIL PENELITIAN A. Deskripsi Data... ... 47
B. Uji Persyaratan Analisis ... ... 48
1. Uji Reliabilitas ... ... 48
2. Uji Normalitas ... 49
3. Uji Homogenitas ... ... 49
C. Hasil Analisis Data ... 50
1. Tes Awal Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 50
2. Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2... ... 50
3. Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 ... 51
4. Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ... 51
5. Perbandingan Presentase Peningkatan ... ... 52
D. Pengujian Hipotesis ... 52
1. Hipotesis I ... ... 52
2. Hipotesis II ... ... 53
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, DAN SARAN A. Simpulan ... 55
B. Implikasi ... 55
C. Saran ... 56
DAFTAR PUSTAKA ... ... 57
commit to user
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
Tabel 1. Deskripsi Data Hasil Analisis Sebelum Mendapat Perlakuan ... 47
Tabel 2. Hasil Uji Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir ...48
Tabel 3. Standar untuk Menginterprestasi Koofisien Reliabilitas ...48
Tabel 4. Hasil Uji Normalitas ...49
Tabel 5. Hasil Uji Homogenitas ...49
Tabel 6. Hasil Uji Beda Kelompok 1 dan 2 Sebelum Diberi Perlakuan ...50
Tabel 7. Hasil Uji Beda Kelompok 1 dan 2 Setelah Diberi Perlakuan ...51
Tabel 8. Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1...51
Tabel 9. Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2...52
Tabel 10. Hasil Perhitungan Presentase Peningkatan ...52
Tabel 11. Hasil Tes Awal Base Running...59
Tabel 12. Hasil Urutan Rangking Tes Awal ...60
Tabel 13. Pembagian Kelompok dengan Ordinal Pairing...61
Tabel 14. Hasil Tes Akhir ...62
Tabel 15. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 ...63
Tabel 16. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ...64
Tabel 17. Uji Reliabilitas Tes Awal ...65
Tabel 18. Uji Reliabilitas Tes Akhir ...67
Tabel 19. Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1...69
commit to user
Tabel 21. Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1 ...71
Tabel 22. Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ...72
Tabel 23. Uji Homogenitas Tes Awal ...73
Tabel 24. Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1...74
Tabel 25. Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2...75
commit to user
xv
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
Gambar 2.1. Lapangan Softball ...12
Gambar 2.2. Teknik Menangkap Bola ...13
Gambar 2.3. Teknik Memukul Bola ...14
Gambar 2.4. Kerangka Berfikir ...37
Gambar 3.5. Rancangan Penelitian ...42
Gambar 3.6. Pembagian Kelompok dengan Ordinal Pairing...43
commit to user
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
Lampiran 1. Hasil Tes Awal... 59
Lampiran 2. Hasil Urutan Rangking Tes Awal ...60
Lampiran 3. Pembagian Kelompok dengan Ordinal Pairing...61
Lampiran 4. Hasil Tes Akhir ...62
Lampiran 5. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 ...63
Lampiran 6. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ...64
Lampiran 7. Uji Reliabilitas Tes Awal ...65
Lampiran 8. Uji Reliabilitas Tes Akhir ...67
Lampiran 9. Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1...69
Lampiran 10. Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2 ...70
Lampiran 11. Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1...71
Lampiran 12. Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ...72
Lampiran13. Uji Homogenitas Tes Awal ...73
Lampiran 14. Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok ...74
Lampiran 15. Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ...75
Lampiran 16. Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2...76
Lampiran 17. Nilai Peningkatan ...77
commit to user
xvii
Lampiran 19. Program Latihan Sprint Training...80
Lampiran 20. Program Latihan Hollow Sprint...82
Lampiran 21. Sistematika Pelaksanaan Program Latihan ...84
