KISI-KISI PENULISAN SOAL SEMESTER GENAP
SMK KARTIKA XX-I WIRABUANA MAKASSAR
Jenis Sekolah
: SMK
Alokasi Waktu : 90 menit
Mata Pelajaran : Penjaskes
Jumlah soal
: 10
Kelas/Sem : X/ 2
Penulis
: Dra.
Marlina
Kurikulum
: 2013
KOMPETENSI INTI KOMPETENSI
DASAR MATERI INDICATOR SOAL SOAL
BENTU K TES
NO SOAL
Memahami , menerapkan , mengalisis pengetahuan faktual , kongseptual, prosedural, berdasarkan rasa ingintahuannya
tentang ilmu
pengetahuan dan teknologi seni budaya, dan humaniora, dengan wawasan kemanuasiaan , kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait berdampak baik terhadap kesehatan.
Manfaat olahraga sangat banyak sekali diantaranya tertera di bawah ini, kecuali ….
a. kelenturan tubuh yang baik
b. pertumbuhan dan perkembangan bagian tubuh yang harmonis
c. memperbaiki sirkulasi darah
d. kardiovaskuler/jantung dan paru berfungsi dengan baik e. memperbaiki denyut nadi
PG 1
Tuliskan dan jelaskan tipe-tipe aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk mempertahankan kesehatan ?
Jawab :
1. Ketahanan (endurance)
KISI-KISI PENULISAN SOAL SEMESTER GENAP
SMK KARTIKA XX-I WIRABUANA MAKASSAR
Jenis Sekolah
: SMK
Alokasi Waktu : 90 menit
Mata Pelajaran : Penjaskes
Jumlah soal
: 10
Kelas/Sem : X/ 2
Penulis
: Dra.
Marlina
Kurikulum
: 2013
penyebab fenomena dan kejadian serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajianyang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
jantung, paru-paru, otot, dan sistem sirkulasi darah tetap sehat dan membuat kita lebih bertenaga. Untuk mendapatkan
ketahanan maka aktivitas fisik yang dilakukan selama 30 menit (2. kelenturan (flexibility)
Aktivitas fisik yang bersifat untuk kelenturan dapat membantu pergerakan lebih mudah, mempertahankan otot tubuh tetap lemas (lentur) dan sendi berfungsi dengan baik. Untuk mendapatkan kelenturan maka aktivitas fisik yang dilakukan selama 30 menit (4-7 hari per minggu)..
3. Kekuatan (strength)
KISI-KISI PENULISAN SOAL SEMESTER GENAP
SMK KARTIKA XX-I WIRABUANA MAKASSAR
Jenis Sekolah
: SMK
Alokasi Waktu : 90 menit
Mata Pelajaran : Penjaskes
Jumlah soal
: 10
Kelas/Sem : X/ 2
Penulis
: Dra.
Marlina
Kurikulum
: 2013
mendapatkan kelenturan maka aktivitas fisik yang dilakukan selama 30 menit (2-4 hari per minggu).
Peserta didik dapat menjelaskan hubungan aktivitas fisik yang kurang dengan kesehatan tubuh
mata sayu, pucat, muka muram badan lemah dan gairah beraktifitas menurun, hal ini merupakan gejala dari ... a. stroke
b. kurang tidur c. narkoba
d. liver
e. darah tinggi
PG 2
Tuliskan dan jelaskan minimal 3 jenis penyakit yang diakibatkan oleh kurangnya aktivitas fisk ?
KISI-KISI PENULISAN SOAL SEMESTER GENAP
SMK KARTIKA XX-I WIRABUANA MAKASSAR
Jenis Sekolah
: SMK
Alokasi Waktu : 90 menit
Mata Pelajaran : Penjaskes
Jumlah soal
: 10
Kelas/Sem : X/ 2
Penulis
: Dra.
Marlina
Kurikulum
: 2013
Peserta didik dapat menganalisis jenis- jenis aktivitas fisik yang berdampak baik terhadap kesehatan
Yang menjadi penyebab utama gangguan kesehatan adalah ... a. Olah raga yang tidak teratur
b. Gaya hidup dan pola makan c. Kekurangan vitamin
d. Keseimbangan atara istirahat dan kerja yang kuarang
e. Terlalu banyak beban pikiran
PG 3
Menurut anda, aktivitas fisik seperti apa yang dapat
memberuikan dampak yang baik terhadap kesehatan? Jelaskan pendapatmu!
Peserta didik dapat memaparkan hubungan dari aktivitas fisik dengan kesehatan organ paru, jantung, dan peredaran darah
Berikut ini cara menghindari terjadinya penyakit, kecuali.... a.Hindarkanlah kontak langsung dengan sumber penularan penyakit
b.Menghindari pergaulan yang tidak baik c.Selalu berpikiran dan berbuat dengan baik
d.Bersikap santai tampa adanya beban
KISI-KISI PENULISAN SOAL SEMESTER GENAP
SMK KARTIKA XX-I WIRABUANA MAKASSAR
Jenis Sekolah
: SMK
Alokasi Waktu : 90 menit
Mata Pelajaran : Penjaskes
Jumlah soal
: 10
Kelas/Sem : X/ 2
Penulis
: Dra.
Marlina
Kurikulum
: 2013
e.Membiasakan diri untuk bersikap disiplin dan selalu mentaati peraturan yang berlaku
Menurut anda, apakah aktivitas fisik seseorang berpengaruh terhadap kesehatan sirkulasi darah(peredaran darah manusia)? Jelaskan alasanmu!
Peserta didik dapat memaparkan klasifikasi aktivitas fisisk dalam menerapkan budaya hidup sehat
Agar mendapat kualitas hidup yang lebih baik maka disarankan supaya mengubah …
a. cara berolahraga b. gaya hidup c. pola hidup
d. pergaulan
e. konsumsi makanan
PG 5
