tugas rahasia bahagia

KATA PENGANTAR 

KATA PENGANTAR 

Pu

Puji ji sysyukukur ur ataatas s kekehahadidiran ran TTuhuhan an YYaang ng MaMaha ha EsEsa a atatas as rarahmhmat at dadann  petunjuk-Nya sehingga

 petunjuk-Nya sehingga penulis penulis dapat dapat menyelesaikan menyelesaikan tugas makalah tugas makalah dengan juduldengan judul ““Rahasia Hidup BahagiaRahasia Hidup Bahagia”, yang mana makalah ini disususn bertujuan untuk ”, yang mana makalah ini disususn bertujuan untuk  memenuhi tugas dalam menempu pendidikan di Stikes Fr de !"k #ukittingi$ memenuhi tugas dalam menempu pendidikan di Stikes Fr de !"k #ukittingi$

Pen

Penuliulis s menmenyadyadari ari bahbah%a %a masmasih ih banbanyak yak kekkekuraurangangan n dan dan ketketerberbtasatasann dalam penyajian data dalam makalah ini$ &leh karena itu, penulis mengharapkan dalam penyajian data dalam makalah ini$ &leh karena itu, penulis mengharapkan kri

kritik tik dan dan sarsaran an yanyang g memmembanbangun gun dardari i semsemua ua pempemba"ba"a a demdemi i keskesempempurnurnaanaan makalah ini$ Semga makalah ini berguna dan dapat menambah pengetahuan makalah ini$ Semga makalah ini berguna dan dapat menambah pengetahuan  pemba"a$

 pemba"a$

'emikian makalah ini penulis susun, apabila ada kata- kata yang kurang 'emikian makalah ini penulis susun, apabila ada kata- kata yang kurang  berkenan

 berkenan dan dan banyak banyak terdapat terdapat kekurangan, kekurangan, penulis penulis mhn mhn maa( maa( yang yang sebesar- sebesar- besarnya$

 besarnya$

#ukittinggi,

#ukittinggi, Mai Mai )*+)*+

  Penulis

DAFTAR ISI

DAFTAR ISI

!ata

!ata Pengantar$Pengantar$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 'a(tar

'a(tar isi$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$isi$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ ## . Pendahuluan

## . Pendahuluan $

$ /atar /atar belakang$$$$$$$$$$$$$$$$$$$belakang$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ #$ #$ Tujuan$$$Tujuan$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 0$ 0$ Man(aat$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$Man(aat$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ ## .. Pembahasan ## .. Pembahasan $

$ !nse!nsep p bahagbahagia1111ia11111111111111111$$$$$1$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ #$

#$ 2ah2ahasia 3iduasia 3idup p #ah#ahagiagia11a11111111111111111111111111 ## ... Penutup ## ... Penutup $ $ !esimpulan$$$$$$$$$$$$$$$$$$!esimpulan$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ #$ #$ Saran$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$Saran$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 'a(tar Pustaka 'a(tar Pustaka BAB I BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belaang

4mumnya rang menganggap kebahagiaan dan kesenangan adalah sama$ Padahal itu adalah hal yang berbeda$ Penderitaan dan kesenanganlah yang sama, karena keduanya didasari bentuk ketegangan$ Fils(i kebahagiaan yang mendalam adalah pemahaman bah%a kebahagiaan itu tanpa sebab$ Penderitaan dan kesenanganlah yang memiliki penyebab, karena itu penderitaan dan kesenangan bisa diatasi$ Segala hal yang bisa mun"ul pasti bisa lenyap$ Penderitaan bisa mun"ul, maka penderitaan bisa lenyap$ 'emikian juga kesenangan$ Sedangkan kebahagiaan tidak ada sebab, karena itu kebahagiaan tidak bisa berakhir$ Pengertian ini menunjukkan bah%a kebahagiaan termasuk hal yang tak terkndisi 5unconditional 6, sedangkan penderitaan dan kesenangan bersi(at terkndisi 5conditional 6$

Menurut ristteles, kebahagiaan itu dapat dibagi menjadi lima  bagian, yaitu 7 Pertama, kebahagiaan yang terdapat pada kndisi sehat  badan dan kelembutan indra%i$ !edua, kebahagiaan karena mempunyai sahabat$ !etiga, kebahagiaan karena mempunyai nama baik dan termasyhur$ !eempat, kebahagiaan karena sukses dalam berbagai hal$ !elima, kebahagiaan karena mempunyai pla piker yang benar dan punya keyakinan yang mantap$

'engan ter"apainya kelima hal ini, menurut ristteles barulah manusia akan men"apai bahagia yang sempurna$ Sedangkan bagi (ils(  sebelum ristteles, seperti Phytagras, Skrates dan Plat, kebahagiaan hanya bias di"apai leh ji%a saja$ &leh karenanya, ketika

mengklasi(ikasikan bahagia mereka hanya membatasi pada (akultas-(akultas ji%a saja8 seperti keari(an, keberanian, kesederhanaan dan keadilan$ !ebahagiaan hanya akaan berkurang jika manusia mempunyai  pikiran yang lemah$ 'engan demikian, kemiskinan, nama baik, %iba%a ataupun kekurangan lain diluar badan tidak akan merusak nilai kebahagiaan$

9ika diikuti knsepsi ini tentu akan menjadi persalan yang "ukup rumit, karena bagaimanapun juga tubuh adalah bagian dari diri manusia,  begitu juga dengan lingkungan akan berpengaruh terhadap pla hidup manusia$ &leh sebab itu, pada dasarnya kesempurnaan bahagia itu akan tergantung juga pada kesempurnaan badan dan hal-hal yang berada diluarnya, sebagai (a"tr pendukung$

'ari uraiana diatas, terlihat bah%a pada prinsipnya kebahagiaan tidak berada diluar badan, tapi berada di dalam diri manusia, yaitu dengan memungsikan ptensi yang dimilikinya, melalui sarana-sarana yang menjadi bjek pikiran$ rtinya, untuk ter"apainya bahgia sangat tergantung kepada "ara manusia itu menyikapi hidup ini, bukan bagaimana hidup memberlakukan manusia$ Namun, kebahagiaan di atas baru sebatas kebahagiaan dunia%i dan de(eniasi bahagia itu sendiri sukar untuk  dirumuskan se"ara utuh karena ia terkait dengan rang atau subjek yang menjelaskannya$

B. Tu!uan

a. Tu!uan U"u"

Mampu memberikan pendidikan tentang kiat bagaimana men"apai hidup bahagia sehingga terhindar dari stres$

#. Tu!uan husus

)$ Mampu menjabarbarkan bahagia menurut pandangan islam :$ Mampu memberian tips rahasia hidup bahagia

$. %an&aat

Man(aat yang ingin di"apai dalam penulisan makalah ini yaitu 7

+$ Penulis mendapatkan pengetahuan dan pemahaman tentang rahasia hidup bahagia$

'. Pemba"a memperleh pengetahuan dan pemahaman tentang 2ahasia 3idup #ahagia$

(. Sebagai bahan re(erensi bagi instisusi pendidikan$

BAB II PE%BAHASAN

A. K)nsep Bahagia

+$ Pengertian #ahagia

#ahagia menurut kamus besar bahasa indnesia 5!##.6 bahagia adalah keadaan atau perasaan senang dan tenteram 5bebas dr segala yg menyusahkan6.

Se"ara etimlgi kebahagiaan berarti keadaan senang, tentram8 terlepas dari segala yang menyusahkan$sehingga, kebahagiaan adalah

suatu keadaan yang berlangsung, bukanlah suatu perasaan atau emsi yang berlalu$

!ebahagiaan berasal dari kata Sanskerta, yaitu bhagya yang berate  jatah yang menyenangkan$ #ahagian juga diartikan dengan keberuntungan$ 'engan demikian,kebahagiaan berarti suatu kndisi sejahtera, yang ditandai dengan keadaan yang relati;e tetap, dibarengi keadaan emsi yang se"ara umum gembira, mulai dari sekedar rasa suka sampai dengan kegembiaraan menjalani kehidupan, dan adanya keinginan alamiah untuk melanjutkan keadaan ini$ 'alam perspekti(  ini bahagia pada dasarnya adalah berkaitan dengan kndisi keji%aan manusia$

)$ !ebahagiaan Menurut Pemikir .slam a$ .bn Maska%aih

Terlebih dahulu membuat perbedaan antara kebaikan dengan kebahagiaan$ Menurutnya, kebaikan itu si(atnya umum, dan merupakan tujuan dari sesuatu sedangkan kebahagiaan merupakan akhir dari kebaikan, dalam kaitannya dengan  pemiliknya dan merupakan kesmepurnaan bagi pemiliknya$ Sehingga ia bersi(at relati;e berbeda menuut rang yang mengupayakannya dan esensinya tidak pasti$

'engan demikian, menurut .bn maska%aih, kebahagiaan adalah kebaikan yang paling utama dan sempurna diantara seluruh kebaiakn serta menjadi tujuan akhir dari kebaikan$mengenai kebahagiaan sempurna, .bn Maska%aih berpendapat bah%a  bahagia sempurna atau tertinggi dapat diraih ketika manusia dapat

menyatukan antara kebutuhan jasmani dan ruhaniyah<yang dia istilahkan dengan alam rendah dan alam tinggi$ Namun jika tidak  men"apai dari dua tingkatan itu makan manusia berada pada derajat binatang, karena kebaikan itu tidak ada pada binatang dan ia tidak diberikan kemampuan men"apai tingkatan-tingkatan itu, sedangkan manusia diseur dan diberi bekal untuk itu, tetapi manusia lebih suka kepada hala-hal yang lebih rendah$

&leh karena itu, kebahagiaan manusia itu ada yang sempurna dan ada yang tidak$ Menurutnya, seserang dapat men"apai kebahagiaan di dunia ini apabila mempunyai si(at sebagai berikut 7 tidak keberatan berpisah dengan yang di"intainya di dunia8 tidak bersedih hati karena tidak mendapat kesenangan dunia%i8 memandang tubuh, harta dan semua kenikmatan dunia%i tidak lebih dari sekedar bebab dunia%i , ke"uali jika dibutuhkan untuk menjaga badannya8 rindu berkumpul dengan ruh-ruh yang  baik dan para malaikat terpilih8 tidak melalkukan sesuatu ke"uali  jika dikehendaki llah8 memilih sesuatu yang akan mendekatkannya dengan llah8 tidak terjerat dengan tipu daya ha%a na(su8 tidak berduka lara atas kegagalannya memenuhi keinginannya$

Menurut Mulyadi !artanegara<salah serang d"tr di  bidang (ilsa(at lulusan 4ni;ersitas 0hi"ag<berdasarkan anilisisnya terhadap karya-karya .bn Maska%aih, menyimpulkan  bah%a terdapat lima ma"am jenjang kebahagiaan yang diperleh dan dirasakan manusia$ Pertama, jenjang kebahagiaan (isik atau

sensual, yang biasa disebut dengan kesenangan, kebahagiian jenis ini sering dipandang sebagai satu-satunya kebahagiaan$ &leh karena itu sering keluar ungkapan “kalau sudah kaya she pati kita  bahgia”, dan yang dimaksud kaya disini adalah kaya harta atau materi$ !edua, jenjang kedua adalah kebahagiaan mental, kebahagiaan yang mungkin barangkali tidak bisa dilepaskan dari indra lahir, tetapi uamanya tentu indra batin$ !etiga, jenjang kebahagiaan intelektual, yaitu kebahagiaan manusia yang diperleh dari ilmu pengetahuan$ &leh karena itu, selama kita memiliki ilmu, selama itu pula kita merasakan kebahagiaan$ !eempat, jenjang kebahagian mral, yaitu kebahagiaan yang diperleh dari mengamalkan ilmu pengetahuan$ 'ari sudut mral, rang baik  adalah rang yang telah memiliki perilaku baik, dan bukan hanya mengetahui perilaku baik itu terpuji$ rtinya, pada manusia yang  berbahagia itu bukan saja manusia yang mengetahui jalan kebaian8  jalan hidup yang baik melainkan juga menjlankann hidup yang  baik itu$ !elima, kebahagiaan spiritual, merupakan kenahagiaan yang akan ter"apai bila manusia telah berhasil mengadakan kntak  dengan .lahi$

 b$ l-=ha>ali

'alam me%ujudkan kebahagiaan, l-=ha>ali menekankan  pentingnya arti "inta kepada llah$ Pengetahuan tentang Tuhan merupakan kun"i untuk men"intai llah kareana tidak mungkin lahir "inta kalau tidak merasakan indahnya berhubungan dengan sesuatu yang menyenangkan$ 'alam hal ini dapat diilustrasikan

 bah%a rang akan bernahagia apabila dapat beekenalan dengan raja$ 3al itu, karena raja mempunyai kekuasaan ynang besar dalam masyarakat dan dirinya sendiri sehingga timbullah rasa simpatik  terhadapa raja$ Tetapi ia akan lebih merasa bahagia apabila dapat  berkenalan dengan rajanya segala remaja, maka tentu saja  perkenalan itu berbeda bagi rang yang selalu dekat denga raja dengan rang yang berjauhan dengan raja$bagi yang dekat dengan raja tentu akan lebih men"intau rajanaya daripada yang berjauhan, sekalipun raja itu berpengaruh padanaya$

#egiru juga dengan "inta kepada Tuhan, bila manusia telah  berkenalan dengan-Nya dan berpengaruh dalam batin, maka inilah yang dikatakan l-=ha>ali bah%a “ia sendiri sajalah yang pantas untuk di"intai, tetapi bila seserang tidak men"intai-Nya, maka hal itu disebabkan karena ia tak mengenali-Nya”$

'ari uraian diatas, dapat disimpulkan bah%a bahagia menurut l-=ha>ali akan dapat di"apai apabila manusia sudah bisa menundukkan na(su kebinatangan dan setan dalam dirinya, dan menggantinya dengan si(at malaikat$ Sedangkan kebahagiaan tertinggi menurut l-=ha>ali adalah ketika manusia telah terbuka hijabnya dengan llah, ia bisa melihat llah dengan mata hatinya, atau dalam bahasa l-gha>ali telah sampai kepada tahap ma?ri(atullah$

Sedangkan menurut Yusu( Musa sebagaimana yang dikutip leh SY 'atuk Perpatih, kebahagiaan menurut l-=ha>ali dapat dikelmpkkan kepada empat tingkatan, yaitu 7

+6 !ebaikan atau keutamaan ji%a yaitu7 ilmu, hikmah, i((ah 5dapat menjaga kehrmatan diri6, berani dan adil$

)6 !ebaikan atau keutamaan tubuh ada empat, yaitu 7 sehat, kuat,  jamal 5indah6, dan panjang umur$

:6 !ebaikan yang dating dari luar ada empat pula, yaitu 7 harta, keluarga, terhrmat dan mulia keturunan$

@6 !ebaikan atau keutamaan tau(ik ada empat, yaitu 7 hidayah llah, Pimpinan llah, bimbingan llah, dan bantuan llah$ dapun jalan untuk men"apai kebahagiaan hakiki menurut l-=ha>ali melalui ilmu dan amal$ .lmu ialah untuk menentukan apa-apa yang harus diersiapkan dalam men"apai bahagia hakiki yang dimaksud, sedangkan amal adalah berguna untuk  membersihkan ji%a dari keinginan-keinginan dunia%i yang dapat memalingkan manusia dari kebahagiaan tersebut$ !edudukan manusia di tengan-tengah masyarakat dinilai dari tingkat ilmu yang dimilikinya8 rang-rang yang berilmu akan lebih terhrmat dan dihargai dibandingkan rang-rang yang kurang atau tidak berilmu sama sekali$ yat-ayat l-Aur?An sendiri memberikan penghargaan dengan memandang mulia rang yang berilmu dibandingkan dengan rang yang kurang  berilmu, seperti yang terdapat dalam Surat al-Mujadillah 7 ++

rtinya 7 “1 nis"aya llah akan meninggikan rang-rang yang beriman di antaramu dan rang-rang yang diberi ilmu  pengetahuan beberapa derajat1$$” 5BS$ l-Mujadillah 7 ++6 9alan kedua untuk memperleh bahagia adalah dengan amala8 amal merupakan buah dari ilmu itu sendiri$ 3al itu tentu saja

sesuai dengan pandangan al-Bur?an sendiri bah%a amal shaleh merupakan mata rantai dari keimanan dan bagi yang melaksanakannya akan memperleh kebahagiaan, baik itu pria maupun %anita$

Sebagaimana (irman allah 7 rtinya 7 “#arang siapa yang mengerjakan amal shaleh, baik laki-laki maupun perempuan dalam keadaan beriman, maka sesungguhnya akan !ami  berikan kepadanya kehidupan yang baik dan sesungguhnya akan !ami beri balasan kepada mereka dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah mereka kerjakan$” 5BS$ n- Nahl 7 CD6

B. Rahasia Hidup Bahagia

da hal-hal nyata yang membedakan rang-rang berbahagia dengan rang lain pada umumnya, dan hal itu bukan uang, ke"erdasan, usia, jenis kelamin, atau ras$

*. 3ubungan yang kuat

3anya satu hal yang bisa menjelaskan mengapa seserang bisa  bahagia, yakni hubungan ssial yang kuat$ Mereka yang memiliki

hubungan yang dekat dengan pasangannya, keluarga, atau sahabat, mengaku sangat bahagia$

!emampuan untuk men"intai dan di"intai adalah (aktr penting untuk  merasakan bahagia, demikian kesimpulan para peneliti dari 4ni;ersitas 3ar;ard$ !arena itu, jika nda juga ingin berbahagia, luangkan %aktu lebih banyak bersama rang-rang ter"inta$

&rang yang paling berbahagia adalah mereka yang sibuk, tetapi tidak  merasa diburu-buru$ Pekerjaan yang terlalu banyak memang bisa membuat stres, tetapi tidak melakukan apa-apa sampai bsan bisa menjadi beban dalam hidup$

0ara terbaik untuk menghindari stres dari pekerjaan sebenarnya adalah melakukan sesuatu yang kita sukai$ !enali kekuatan yang menjadi "iri khas kita, misalnya kreati;itas, rasa ingin tahu yang besar, kebaikan, senang belajar, dan lain sebagainya, lalu man(aatkan talenta ini untuk  mendapatkan kebahagiaan$

(. 9angan mengerjakan sesuatu yang diben"i

!arl Pillemer dari 4ni;ersitas 0rnell me%a%an"arai hampir +$** rang berusia D*-+** tahun mengenai pelajaran hidup dalam  pernikahan, pla asuh anak, dan kebahagiaan$ 3ampir mayritas menja%ab salah satu kun"i hidup bahagia adalah jangan bertahan dalam pekerjaan yang tidak disukai$

Menghabiskan %aktu bertahun-tahun dalam pekerjaan yang tidak  disukai adalah resep untuk penyesalan dan kesalahan besar, tulis Pillmer dalam bukunya “:* /essns (r /i;ing7 Tried and True d;i"e (rm the isest meri"ans$

+. 2en"anakan kebahagiaan

#ersikap pasi( dan menunggu kebahagiaan datang akan membuat nda kehilangan kesempatan$ 2en"anakan sesuatu yang membuat nda  bahagia$ Terdengar sederhana, tapi tak banyak rang yang melakukannya$ 0ari sesuatu yang membuat nda bahagia lalu masukkan ke dalam agenda untuk dilakukan segera$

,. !ebahagiaan bukan segalanya

!ebahagiaan adalah kata yang samar$ !ita butuh perasaan bahagia, tetapi kita juga butuh arti dalam hidup$ Para ahli psiklgi

mende(inisikan bahagia adalah perasaan yang timbul dari mendapatkan sesuatu yang kita inginkan atau butuhkan, bisa dari rang lain atau dari menggunakan uang$

Sebaliknya, memiliki makna (meaningfulness) berkaitan dengan melakukan sesuatu yang mengungkapkan dan men"erminkan diri kita$ #iasanya ini timbul setelah kita melakukan sesuatu yang psiti( untuk  rang lain$ Misalnya saja menlng rang lain$

'engan kata lain, kebahagiaan lebih dikaitkan dengan mendapatkan sesuatu, sementara memiliki makna terkait dengan memberi sesuatu$ -. Memberi, tetapi tak membuat sakit

Memberi membuat kita lebih bahagia dibanding menerima$ #ahkan, hal tersebut akan menghasilkan e(ek yang lebih besar pada kebahagiaan dalam hidup$ Meski begitu tetap sesuaikan dengan kemampuan diri$ Menyerahkan diri terlalu penuh justru berdampak  negati($

'alam dunia kerja, rang yang bekerja mati-matian justru merasa stres dan mengalami kn(lik antara pekerjaan dan keluarga$ 3al yang sama terjadi dalam pernikahan$ &rang yang tidak bisa menjaga keseimbangan antara kebutuhannya dan kebutuhan pasangannya "enderung lebih stres dan tidak bahagia$

Adapun *- rahasia hidup #ahagia

Setiap rang tentu berharap bisa merasakan kebahagiaan setiap harinya$ Namun, akan ada saat dimana kamu harus rela merasakan sedih, ke"e%a, atau bahkan depresi$

#anyak yang berpendapat bah%a bahagia itu hanya perkara pikiran dan "ara pandang terhadap hidup itu sendiri$ Sekalipun kebahagiaan nggak bisa selamanya dirasakan, ada kk "ara-"ara untuk  mengusahakannya$

.baratnya, terta%a adalah bat buat segala ma"am Gketidakpuasaan? dalam hidup$ Misalnya nih, kamu gagal masuk kampus (a;rit, putus "inta, lagi bkek, atau berantem sama pa"ar H batmu adalah terta%a$

Menurut para ahli, ketika kamu memikirkan hal-hal yang lu"u, maka tubuh akan memprduksi hrmn kebahagiaan 5endr(in6$ Selain itu, sistem kekebalan tubuhmu pun akan  bekerja IDJ lebih e(ekti($

)$ Perbaiki Pla Tidurmu

Tidur ternyata jadi salah satu penentu kebahagiaan seserang, lh$ 9ika menginginkan hidup yang sehat dan  bahagia, pastikan kamu punya %aktu tidur yang "ukup setiap hari$ Sayangnya, banyak rang mengabaikan hal ini lantaran alasan kesibukan$

aktu tidur malam yang ideal yaitu D sampai I jam$ Sebaiknya, kamu berhenti berakti;itas dengan alat elektrnik  atau gadgets setidaknya satu jam sebelum tidur$ Terapkan kebiasaan ini se"ara teratur dan disiplin maka ritme bilgismu seterusnya akan membaik$ 'alam beberapa hari, kamu bisa merasakan perubahan psiti( pada tubuh dan keseharianmu$ :$ 'engarkan Musik Yang Menenangkan

Musik terbukti e(ekti( untuk menenangkan syara( dan mereduksi stres$ .lmu%an menjelaskan bah%a musik  menghasilkan perasaan bahagia melalui rangsangan di tak$ 2asa bahagia ketika mendengarkan musik hampir sama dengan kebahagiaan ketika menyantap makanan$

=imana bisa happy kalau kamar udah mirip kapal pe"ahK 3ehehe$ Yuk, jaga kebersihan sekitarmuL Mulailah dari membersihkan dan merapikan kamarmu sendiri$ /alu, nggak  ada salahnya bantu-bantu ibumu atau ‘mbak yang kerja di rumahG buat bersih-bersih$

Pasalnya, tempat yang ktr akan menghasilkan energi negati($ Sementara, ruangan yang bersih dan rapi akan membuatmu merasa lebih rileks$ #ahkan, kegiatan seperti menyapu, mengepel, atau "u"i piring bisa jadi "ara menghilangkan stres$

$ Tuliskan 2en"ana 'an Tugas Yang 3arus !amu Selesaikan 0ara yang satu ini bakal ampuh meringankan kerja takmu$ 'engan menuliskan ren"ana atau da(tar tugas, maka tak nggak  akan terlalu terbebani untuk mengingat banyak hal$ &tak akan lebih rileks dan (kus pada satu demi satu tugas yang harus dikerjakan$

Selain memudahkan, membuat to do lists akan membuatmu merasa puas ketika semua pekerjaan dalam da(tar itu berhasil diselesaikan$

$ Sebaiknya, 3indari Multitasking 

Menurut para psiklg, rang yang berusaha menyelesaikan beberapa hal dalam satu %aktu akan lebih rentan menderita tekanan darah tinggi dan stres$ kan lebih  baik jika mengerjakan satu pekerjaan dalam satu %aktu$

Fkuskan energi dan pikiranmu pada hal itu$

9adi, ketika kamu sedang mengerjakan draft  skripsimu,  jangan sekali-kali klik Fa"ebk attau T%itter$ Sama halnya

ketika sedang berbi"ara dengan rang lain, jangan malah sibuk  mengtak-atik pnsel sendiri$

D$ Pilih 3bi Yang Psiti( 

Pastikan kamu punya hbi yang si(atnya psiti(, misalnya  berkebun, bersepeda, atau berenang$ 3bi inilah yang akan membuatmu tetap akti( ketika kamu punya %aktu luang$ Yup, menyibukan diri dengan hbi membuatmu merasa bah%a hidupmu sudah "ukup memuaskan$

I$ da !alanya !amu 3arus G.stirahat?

.stirahat bukan berarti harus tidur atau nggak melakukan apa-apa$ Tapi, luangkan %aktu untuk beristirahat dari pekerjaan dan rutinitasmu$ #iarkan pikiranmu sejenak ksng dan bebas dari berbagai in(rmasi yang memberi imbas negati($ Pasalnya, mengakses terlalu banyak in(rmasi justru bisa membuatmu stres dan depresi$

C$ Pelihara #inatang

'ibuktikan dalam penelitian bah%a he%an peliharaan e(ekti( untuk menyembuhkan stres dan tekanan$ &rang-rang yang punya he%an peliharaan punya resik *J lebih rendah untuk terserang penyakit jantung$ Mereka lebih bisa mengatasi stres dan depresi daripada rang-rang yang nggak punya he%an$

+*$ =unakan rma Terapi

rma terapi adalah salah satu yang bisa menghilangkan stres dan (rustasi yang mungkin kamu alami$ Semprtkan "airan arma terapi di kamarmu$ #isa juga gunakan minyak  atau lilin arma terapi yang membuat kamarmu lebih segar dan %angi$

Menurut penelitian, la;ender sangat e(ekti( membuat  pikiran menjadi lebih rileks$ Sementara, rsemari terbukti meningkatkan kekuatan tak dan mengurangi rasa panik atau gelisah$

++$ /uangkan aktu 4ntuk Pergi !e Tempat Yang Tenang

Salah satu "ara terbaik untuk menyembuhkan stres adalah  pergi ke tempat-tempat yang tenang$ !amu bisa pergi ke taman, gunung, museum, atau perpustakaan$ Tempat-tempat yang tenang akan membantumu mengurai stres dan rasa gelisah$ Se"ara tmatis, kebiasaan yang satu ini akan membuat hidupmu lebih rileks dan bahagia$

+)$ Sempatkan Membantu &rang /ain

=unakan %aktu luangmu untuk kerja ssial demi membantu rang lain$ /akukan juga hal-hal sederhana seperti membantu ibumu memasak atau ketika adikmu mengerjakan P2$

.ni yang bikin kamu merasakan kebahagiaan dari dalam dirimu sendiri$ !etika kamu bisa meringankan kesulitan rang lain, membuat temanmu terta%a, atau meaa(kan kesalahan rang-rang disekitarmu$

+:$ !amu Perlu aktu 4ntuk 'irimu Sendiri

pakah dalam kegiatan sehari-harimu selalu berhubungan dengan rang lainK Sudahkan kamu punya "ukup %aktu buat dirimu sendiriK

Tidak ada salahnya kk pergi belanja, nntn biskp atau  jalan-jalan ke mall sendirian$ !adang, kamu justru akan menemukan kebahagiaan yang selama ini nggak pernah kamu

rasakan$ kti;itas menyenangkan yang dilakukan sendirian  bisa membuatmu merasa benar-benar bebas$

+@$ 9gging tau 9alan !aki 'i Pagi 3ari

&lahraga sederhana seperti berjalan kaki atau jgging di  pagi hari jadi "ara paling murah supaya bisa hidup bahagia$ &lahraga membuat pikiran dan tubuhmu rileks$ 'engan rutin  berjalan kaki atau jgging, detak jantung menjadi lebih teratur 

dan tekanan darah "enderung nrmal$ 0ara ini juga disarankan  para dkter bagi rang-rang yang menderita stres atau depresi$ +$ Punya 3ubungan Yang #aik 'engan &rang-&rang 'i

Sekitarmu

&rang-rang yang berbahagia adalah mereka yang punya hubungan baik sama keluarga, teman, atau pasangannya$

Mereka yang punya hubungan baik dengan sekitarnya  punya kemungkinan lebih rendah menderita tekanan darah,

klesterl, diabetes, atau stres$ +$ Selalu #erpikir Psiti( 

#erpikir psiti( berarti menghargai kebaikan-kebaikan di sekitarmu$ &rang yang selalu berusaha berpikir psiti( akan  jauh lebih bahagia daripada mereka yang sibuk mengkritisi hidup$ Syukuri semua yang sudah kamu miliki sampai saat ini  < baik itu kesehatan, pasangan, teman, atau keluargamu$

!etika bisa bersyukur berarti kamu sudah merasa puas dan "ukup dengan hidupmu$ 2asa "ukup dan puas inilah yang akan menuntunmu menjalani hari-hari yang bahagia$ 9adi, nggak  salah ketika kebahagiaan diukur dari seberapa kamu bisa mensyukuri hidupmu sendiri$

BAB III PENUTUP A. Kesi"pulan

#ahagia menurut kamus besar bahasa indnesia 5!##.6 bahagia adalah keadaan atau perasaan senang dan tenteram 5bebas dr segala yg menyusahkan6.

Se"ara etimlgi kebahagiaan berarti keadaan senang, tentram8 terlepas dari segala yang menyusahkan$sehingga, kebahagiaan adalah suatu keadaan yang berlangsung, bukanlah suatu perasaan at au emsi yang  berlalu$

Menurut ristteles, kebahagiaan itu dapat dibagi menjadi lima  bagian, yaitu 7 Pertama, kebahagiaan yang terdapat pada kndisi sehat  badan dan kelembutan indra%i$ !edua, kebahagiaan karena mempunyai sahabat$ !etiga, kebahagiaan karena mempunyai nama baik dan termasyhur$ !eempat, kebahagiaan karena sukses dalam berbagai hal$ !elima, kebahagiaan karena mempunyai pla piker yang benar dan punya keyakinan yang mantap$

'engan ter"apainya kelima hal ini, menurut ristteles barulah manusia akan men"apai bahagia yang sempurna$ Sedangkan bagi (ils(  sebelum ristteles, seperti Phytagras, Skrates dan Plat, kebahagiaan hanya bias di"apai leh ji%a saja$ &leh karenanya, ketika mengklasi(ikasikan bahagia mereka hanya membatasi pada (akultas-(akultas ji%a saja8 seperti keari(an, keberanian, kesederhanaan dan keadilan$ !ebahagiaan hanya akaan berkurang jika manusia mempunyai  pikiran yang lemah$ 'engan demikian, kemiskinan, nama baik, %iba%a ataupun kekurangan lain diluar badan tidak akan merusak nilai kebahagiaan$

B. Saran

* Penulis mendapatkan pengetahuan dan pemahaman tentang 2ahasia 3idup #ahagia$

' Pemba"a memperleh pengetahuan dan pemahaman tentang 2ahasia 3idup #ahagia