Manajemen Hidup Sehat
MOH. RIDHO HISYAM
"Wakai orang-orang yang beriman, mintalah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar danshalat.SesungguhnyaAllahbesertaorang-orangyangsabar." (Al Baqarah:153) Kita sering mendengar ungkapan hadist Nabi:
Pola hidup sehat juga merupakan implementasi dari syukur kepada Allah SWT. Orang yang bersyukur adalah orang yang menjaga nikmat dan menggunakannnya dengan baik. Kesehatan termasuk nikmat Allah SWT yang harus disyukuri. Menurut ilmu kesehatan Islam, jika ingin hidup sehat, kita harus bisa menjaga pikiran agar tetap tenang, emosi tetap stabil, kerja dan istirahat teratur makanan/minuman yang halal lagi thoyyib, juga lingkungan yang sehat dan menyenangkan. Orang yang tidak stabil emosinya (misalnya mudah marah dan tersinggung, terburu-buru, sedih, kuatir, egois) lebih mudah terserang penyakit, karena daya iman tubuhnya melemah. Solusi atas penyakit emosi (bagian dari sistem kerja saraf otak) adalah "Tenangkan pikiran". Caranya dengan sholat 5 (lima) waktu, beserta shalat sunnahnya, tetap sabar sembari menyadari bahwa semua yang ada (termasuk jiwa kita) adalah milik Allah dan akan kembali kepada-Nya.
Semua yang ada pada diri kita (kita biasa mengatakan milik kita) hakekatnya adalah milik Allah yang dititipkan (diamanahkan) kepada kita. Suatu saat akan hilang, kembali kepada-Nya. Perasaan "tidak memiliki" ini penting, karena apabila orang tidak memiliki tentu tidak akan kehilangan. Orang yang stress ketika kehilangan sesuatu yang berharga terjadi karena merasa memiliki, sehingga merasa kehilangan. Jadi, apabila kita ditimpa musibah, kita harus menyadari bahwa:
1. Apabila musibah itu disebabkan oleh kelalaian/kecerobohan kita, maka kita harus introspeksi, bertaubat untuk tidak mengulangi, sikap tetap sabar dan tenang. Jangan larut kedalam kesedihan, jangan mengeluh kecuali kepada Allah dengan berdo'a, memohon kebaikan dan kemudahan. Karena apabila kita sedih dan mengeluh akan mendatangkan musibah yang kedua, berupa menurunnya kesehatan kita. Orang bilang makan: “Tidak enak, tidur tidak nyenyak" Begitulah pentingnya sabar, membuat emosi tetap stabil, pikiran tetap tenang.
2. Apabila musibah itu disebabkan oleh perbuatan orang lain, maka kita juga harus sabar, tidak memaki atau mengumpat kepada orang tersebut. Justru kita harus kasihan kepadanya dengan menasehatinya agar lain waktu tidak mengulangi perbuatannya. Jika perlu diselesaikan melalui jalur hukum demi tegaknya supremasi hukum sehingga mencegah dan meminimalkan tindakan merugikan/menganiaya orang lain.
mereka dan meringankan bebannya. Namun, apabila musibah itu justru menimpa diri kita, ingat "Kita harus tabah, sabar, tenang, tidak perlu memaki/mengumpat siapa-siapa, bila perlu melakukan tindakan preventif, sehingga di kemudian hari tidak terulang lagi dengan kasus yang serupa. Misalnya dengan menata kembali manajemen urusan haji, termasuk pemberian kewenangan yang terlalu besar kepada Menteri Agama, sehingga mengakibatkan "kecerobohan" yaitu menjanjikan memberi kuota tambahan yang sesungguhnya tidak dimilikinya."
Marilah kita mengambil pelajaran (hikmah) dari setiap musibah yang menimpa kita atau orang lain. Dengan sabar dan syukur kita akan hidup sehat. Rasullullah saw bersabda:
“Sebaik-baik kamu adalah orang yang panjang umurnya dan baik amalnya”.
Menjaga kesehatan termasuk upaya memperpanjang umur.
Sumber:
Suara Muhammadiyah Edisi 04 2004
