Lakuan Motor Dan Biomekanik Ting 5

(1)

lebih kompleks. lebih kompleks.

--

Dipengaruhi oleh pengawalan keseimbangan statik dan Dipengaruhi oleh pengawalan keseimbangan statik dan dinamik.dinamik.

--

Keupayaan manusia dalam proses pengawalan postur melibatkan Keupayaan manusia dalam proses pengawalan postur melibatkan komponen sepertikomponen seperti berikut:

berikut:

ii.. SSiisstteem m vviissuuaall iiii.. SSiisstteem m VVeessttiibbuullaar r iiiiii.. SSiisstteem m SSoommaattoosseennssoorrii.. Komponan sistem

Komponan sistem biologi

biologi

F

Fuunnggssii SSttrruukkttuurr utama utama

Catatan Catatan S

Siisstteem m vviissuuaall MMeennggaawwaall dan dan mengetahui mengetahui pergerakan pergerakan disekeliling. disekeliling. M

Maattaa AAmmbbiieenntt _-_- Penggunaan yang tidak Penggunaan yang tidak maksimum semasa maksimum semasa situasi pergerakan situasi pergerakan menyeluruh. menyeluruh.

--

Tidak di kawal oleh otak.Tidak di kawal oleh otak.

--

Berfungsi dalamBerfungsi dalam

mengawal keseimbangan mengawal keseimbangan dinamik.

dinamik. Fokal

Fokal

_-

Penggunaan sistemPenggunaan sistem visual yang sepenuhnya. visual yang sepenuhnya.

--

Melibatkan konteksMelibatkan konteks visual – otak.

visual – otak.

--

Fungsi – pemfokusanFungsi – pemfokusan imej.

imej. S

Siisstteem vm veessttiibbuullaarr MMeennyyeellaarraass keseimbangan keseimbangan badan dan badan dan perubahan perubahan fisiologi yang fisiologi yang wujud dalam wujud dalam badan. badan. Alat Alat vestibular vestibular

memfokuskan pelbagai pergerakan dengan memfokuskan pelbagai pergerakan dengan memerlukan keseimbangan pengawalan memerlukan keseimbangan pengawalan terhadap aktiviti atau perlakuan oleh sistem terhadap aktiviti atau perlakuan oleh sistem ini. ini. Sistem Sistem somatosensori somatosensori Mentafsir Mentafsir maklumat dari maklumat dari Re

Reseseptptoorr MeMelilibabatktkan an ppelelbabaggai ai reressepeptotor – r – mmakaklulumamatt kinestetik bagi membolehkan pentafsiran kinestetik bagi membolehkan pentafsiran

(2)

The world's largest digital library

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions!

Start Free Trial Cancel Anytime.

(3)

pelbagai pelbagai reseptor bagi reseptor bagi menyelaras menyelaras interaksi diri interaksi diri dan dan persekitaran. persekitaran.

mengenai keadaan persekitaran. mengenai keadaan persekitaran.

Proprioseptor – mendominasi perubahan Proprioseptor – mendominasi perubahan pergerakan tubuh.

pergerakan tubuh.

Peranan persekitaran dalam kawalan motor. Peranan persekitaran dalam kawalan motor.

--

Proses kawalan motor sistem biologi – Proses kawalan motor sistem biologi – di pengaruhi oleh kepelbagaian maklumatdi pengaruhi oleh kepelbagaian maklumat

kinestetik. kinestetik.

--

Maklumat kinestetik yang diproses secara releven (yang diperlukan) akan wujudMaklumat kinestetik yang diproses secara releven (yang diperlukan) akan wujud

selepas di proses oleh sistem biologi iaitu ransangan dalam konteks persekitaran dan selepas di proses oleh sistem biologi iaitu ransangan dalam konteks persekitaran dan daya.

daya.

--

Terdapat dua jenis maklumat Terdapat dua jenis maklumat sensori yang diwujudkan oleh tindak balas sistem biologisensori yang diwujudkan oleh tindak balas sistem biologi

dan persekitaran iaitu ransangan (persekitaran) dan daya. dan persekitaran iaitu ransangan (persekitaran) dan daya.

Ransangan (persekitaran) Ransangan (persekitaran)

--

Ransangan ekstrinsik Ransangan ekstrinsik

--

Pelbagai bentuk ransanganPelbagai bentuk ransangan

--

Menerima (sistem biologi) melalui pelbagai jenis reseptor sensori (impuls saraf – Menerima (sistem biologi) melalui pelbagai jenis reseptor sensori (impuls saraf –

ransangan – ransangan sensori. ransangan – ransangan sensori.

--

Tindak balas terhadap ransangan (persekitaran) dipantau oleh sistem persepsi – Tindak balas terhadap ransangan (persekitaran) dipantau oleh sistem persepsi –

mewujudkan maklumat ekstrinsik. mewujudkan maklumat ekstrinsik.

Daya (fizikal) Daya (fizikal)

--

Daya semulajadi (persekitaran)Daya semulajadi (persekitaran)

--

Graviti, rintangan udara, geseran (daya semulajadi yang mempengraruhi prosesGraviti, rintangan udara, geseran (daya semulajadi yang mempengraruhi proses

kawalan motor) kawalan motor)

(4)

(5)

Interaksi sistem kawalan motor dan persekitaran dalam kawalan motor. Interaksi sistem kawalan motor dan persekitaran dalam kawalan motor.

--

Penguasaan sesuatu kemahiran adalah hasil dari interkasi antara sistem biologi danPenguasaan sesuatu kemahiran adalah hasil dari interkasi antara sistem biologi dan

persekitaran. persekitaran.

--

Sistem biologi (sebagai sistem mekanikal Sistem biologi (sebagai sistem mekanikal – berfungsi menghasilkan pergerakan)– berfungsi menghasilkan pergerakan)

--

Persekitaran (sebagai penyalur maklumat)Persekitaran (sebagai penyalur maklumat)

--

Sistem biologi (sebagai penerima Sistem biologi (sebagai penerima dan memproses ransangan/respon)dan memproses ransangan/respon)

--

Berlaku secara sistematik Berlaku secara sistematik

--

Sistematik (dari segi pemantauan –tindakan).Sistematik (dari segi pemantauan –tindakan).

Sistem persepsi Sistem persepsi

--

Sistem pemprosesan maklumat bagi sistem biologiSistem pemprosesan maklumat bagi sistem biologi

--

Mentafsir maklumat dari persekitaran (pembekal maklumat)Mentafsir maklumat dari persekitaran (pembekal maklumat)

--

Mengenalpasti hanya maklumat releven diterima dan diproses.Mengenalpasti hanya maklumat releven diterima dan diproses.

--

Pengretahuan tinggi, pengalaman dan tahap permainan (boleh mempengaruhi sistemPengretahuan tinggi, pengalaman dan tahap permainan (boleh mempengaruhi sistem

persepsi) persepsi)

Siztem aksi. Siztem aksi.

--

Sistem yang merencana pergerakan dari sistem persepsi kepada pergerakan yangSistem yang merencana pergerakan dari sistem persepsi kepada pergerakan yang

sesuai dengan persekitaran. sesuai dengan persekitaran.

--

Sistem persepsi (mentafsir) dan sistem aksi (bertindak)Sistem persepsi (mentafsir) dan sistem aksi (bertindak)

--

Penguasaan kemahiran – kematangan persepsi-aksi.Penguasaan kemahiran – kematangan persepsi-aksi.

--

Penglaman dan pengetahuan sebagai pembolehubah kemhiran pergerakan.Penglaman dan pengetahuan sebagai pembolehubah kemhiran pergerakan.

PERKEMBANGAN MOTOR PERKEMBANGAN MOTOR

(6)

(7)

--

Asas pemahiran perkembangan motor akan melalui empat proses perkembanganAsas pemahiran perkembangan motor akan melalui empat proses perkembangan motor manusia iaitu:

motor manusia iaitu:

ii.. TTaahhaap p ssaattu u – – ppeerrkkeemmbbaannggaan n rreefflleekkss iiii.. TTaahhaap dp duua a – k– keemmaahhiirraan mn moottoor ar assaass ii

iii.i. TaTahhap ap titigga – ka – kememahahiriran an pepermrmaiainnan an awawalalanan iivv.. TTaahhap ap eemmppaat – t – kkeemmaahhiiraran fn fiizziikkaall..

-- Keempat-empat tahap perkembangan motor Keempat-empat tahap perkembangan motor dipengaruhi oleh dua pembolehubah iaitudipengaruhi oleh dua pembolehubah iaitu perubahan keupayaan motor dan perubahan fisiologi.

perubahan keupayaan motor dan perubahan fisiologi.

Perubahan keupayaan motor. Perubahan keupayaan motor.

--

Terdapat dua peringkat fasa yang menjadi tunjang kepada perubahan keupayaan motor Terdapat dua peringkat fasa yang menjadi tunjang kepada perubahan keupayaan motor iaitu perkembangan dan penurunan.

iaitu perkembangan dan penurunan.

--

Perkembangan motor – proses mempelajari kemahiran motor iaitu dari mudah kepadaPerkembangan motor – proses mempelajari kemahiran motor iaitu dari mudah kepada kompleks.

kompleks.

--

Penurunan – proses perkembangan motor merosot (penuaan)Penurunan – proses perkembangan motor merosot (penuaan)

-- Kedua-dua fasa ini berhubungkait dengan perubahan fisiologi yang Kedua-dua fasa ini berhubungkait dengan perubahan fisiologi yang berlaku kepadaberlaku kepada proses kematangan dan sistem biologi.

proses kematangan dan sistem biologi. Fisiologi.

Fisiologi.

--

Berkait rapat dengan sistem saraf pusat dan sistem-sistem reseptor.Berkait rapat dengan sistem saraf pusat dan sistem-sistem reseptor.

-- Perubahan fisologi ini meningkatkan kecekapan sistem Perubahan fisologi ini meningkatkan kecekapan sistem biologi mengadaptasikanbiologi mengadaptasikan kemhiran mudah kepada kemhiran kompleks.

kemhiran mudah kepada kemhiran kompleks.

--

Contoh: sistem kinestetik dan vestibular berkembang dari lahir kepada 6 bulan untuk Contoh: sistem kinestetik dan vestibular berkembang dari lahir kepada 6 bulan untuk tempoh kematangan, sistem visual juga bermula dari lahir tetapi memerlukan tempoh tempoh kematangan, sistem visual juga bermula dari lahir tetapi memerlukan tempoh masa sehingga berumur 10-12 tahun.

masa sehingga berumur 10-12 tahun.

--

Secara teorinya, kematangan proses kemahiran dibentuk dari kecil lagi iaituSecara teorinya, kematangan proses kemahiran dibentuk dari kecil lagi iaitu pendedahan sistem biologi terhadap perkembangan kemahiran motor.

pendedahan sistem biologi terhadap perkembangan kemahiran motor.

PEMBELAJARAN MOTOR. PEMBELAJARAN MOTOR.

(8)

(9)

--

Pembolehubah yang mempengaruhi pembelajarn motor berkait rapat dengan tahapPembolehubah yang mempengaruhi pembelajarn motor berkait rapat dengan tahap pemerolehan kemahiran motor yang wujud pada

pemerolehan kemahiran motor yang wujud pada sistem biologi.sistem biologi.

Tahap pemerolehan kemahiran motor. Tahap pemerolehan kemahiran motor.

-- Secara umumnya, kemahiran motor ialah kebolehan mencapai objektif pergerakanSecara umumnya, kemahiran motor ialah kebolehan mencapai objektif pergerakan yang ingin dilakukan dan Keberkesanan pencapaian objektif

yang ingin dilakukan dan Keberkesanan pencapaian objektif seharusnya berada padaseharusnya berada pada tahap yang konsisten. Ini bermaksud, kemahiran motor merujuk

tahap yang konsisten. Ini bermaksud, kemahiran motor merujuk kepada keupayaankepada keupayaan mencapai objektif pergerakan secara konsisten melalui usaha minimum.

mencapai objektif pergerakan secara konsisten melalui usaha minimum.

--

Proses pemerolehan kemahiran motor memerlukan kekerapan dan kecekapan diriProses pemerolehan kemahiran motor memerlukan kekerapan dan kecekapan diri dalam melakukan pergerakan. Perkara penting dalam mengketagori sesuatu

dalam melakukan pergerakan. Perkara penting dalam mengketagori sesuatu pergerakan itu sebagai satu kemhiran ialah konsistensi iaitu kekerapan. pergerakan itu sebagai satu kemhiran ialah konsistensi iaitu kekerapan.

--

Hasilan pergerakan yang tidak konsisten tidak Hasilan pergerakan yang tidak konsisten tidak dikategorikan sebagai kemahiran.dikategorikan sebagai kemahiran.

--

Penguasaan kemhiran memerlukan proses latihan dalam membentuk satu jalinanPenguasaan kemhiran memerlukan proses latihan dalam membentuk satu jalinan penguasaan kemhiran dengan pelaku dalam proses konsistensi.

penguasaan kemhiran dengan pelaku dalam proses konsistensi.

-- Proses pembelajaran sesuatu kemahiran dalam Proses pembelajaran sesuatu kemahiran dalam bidang sukan dipengaruhi oleh tigabidang sukan dipengaruhi oleh tiga tahap iaitu:

tahap iaitu:

ii.. TTaahhaap p lliissaan n kkooggnniittiif f iiii.. TTaahhaap p aassoossiiaattiif f iiiiii.. TTaahhaap p aauuttoonnoommii..

Tahap lisan kognitif Tahap lisan kognitif

-- Berkait rapat dengan kemhiran asas kerana berlaku diperingkat awalan dan melaluiBerkait rapat dengan kemhiran asas kerana berlaku diperingkat awalan dan melalui proses arahan kepada sesuatu pergerakan (terminologi lisan) dan pentafsiran maksud proses arahan kepada sesuatu pergerakan (terminologi lisan) dan pentafsiran maksud

arahan oleh pelaku (terminologi kognitif). arahan oleh pelaku (terminologi kognitif).

--

Lisan/arahan melibatkan beberapa fasa pergerakan dan ansur maju kemahiran melaluiLisan/arahan melibatkan beberapa fasa pergerakan dan ansur maju kemahiran melalui kaedah-kaedah arahan s

kaedah-kaedah arahan seperti penyampaian guru/jueperti penyampaian guru/jurulatih dan rulatih dan kaedah peniruankaedah peniruan (video, demonstrasi) manakala kognitif pula menjadikan setiap maklumat mengenai (video, demonstrasi) manakala kognitif pula menjadikan setiap maklumat mengenai kemahiran yang ingin dipelajari sebagai satu kepentingan asas.

kemahiran yang ingin dipelajari sebagai satu kepentingan asas.

Tahap asosiatif Tahap asosiatif

(10)

(11)

-- Kepentingan pengabungan proses kemahiran asas mewujudkan satu kaedah keputusanKepentingan pengabungan proses kemahiran asas mewujudkan satu kaedah keputusan pelaksanaan yang perlu dilakukan.

pelaksanaan yang perlu dilakukan.

-- Contoh: pemain midfield dalam permainan Contoh: pemain midfield dalam permainan bola sepak mendapat bola dikedudukan 25bola sepak mendapat bola dikedudukan 25 meter dari tiang gol pihak lawan dan pemain ini boleh melakukan beberapa keputusan meter dari tiang gol pihak lawan dan pemain ini boleh melakukan beberapa keputusan pergerakan samada melakukan tendangan terus (menjaringkan gol), menghantar bola pergerakan samada melakukan tendangan terus (menjaringkan gol), menghantar bola kesebelah tepi /kiri dan kanan (Side attack) dan menghantar bola ke bahagian bawah kesebelah tepi /kiri dan kanan (Side attack) dan menghantar bola ke bahagian bawah (hold position).

(hold position).

--

Berdasarkan kepada contoh tersebut, faktor kedudukan, stamina serta kepantasanBerdasarkan kepada contoh tersebut, faktor kedudukan, stamina serta kepantasan membuat keputusan merupakan satu keadaan yang berlaku

membuat keputusan merupakan satu keadaan yang berlaku kepada pemain tersebutkepada pemain tersebut semasa mendapat bola 25 meter dari tiang gol pihak lawan.

semasa mendapat bola 25 meter dari tiang gol pihak lawan.

--

Perkara dasar bagi tahap asiosiatif ini adalah pelaku tidak memerlukan sebarangPerkara dasar bagi tahap asiosiatif ini adalah pelaku tidak memerlukan sebarang arahan dari luar untuk membuat keputusan sesuatu pergerakan kerana telah mencapai arahan dari luar untuk membuat keputusan sesuatu pergerakan kerana telah mencapai tahap pembelajaran secara sendiri.

tahap pembelajaran secara sendiri.

Tahap autonomi Tahap autonomi

-- Proses penguasaan kemahiran yang berlaku adalah sebati dengan diri pelaku yangProses penguasaan kemahiran yang berlaku adalah sebati dengan diri pelaku yang berpandukan kepada situasi persekitaran dan respons/keputusan yang sesuai dengan berpandukan kepada situasi persekitaran dan respons/keputusan yang sesuai dengan

situasi. situasi.

--

Autonomi lebih mudah ditafsirkan sebagai automatik iaitu satu keadaan secara spontanAutonomi lebih mudah ditafsirkan sebagai automatik iaitu satu keadaan secara spontan berlaku kepada pergerakan pelaku yang menguasai

berlaku kepada pergerakan pelaku yang menguasai keseluruhan pergerakan bidangkeseluruhan pergerakan bidang sukan serta menguasai setiap undang-undang dan peraturan yang

sukan serta menguasai setiap undang-undang dan peraturan yang diceburinya.diceburinya.

PEMBOLEHUBAH YANG MEMPENGARUHI TAHAP PEMEROLEHAN KEMAHIRAN PEMBOLEHUBAH YANG MEMPENGARUHI TAHAP PEMEROLEHAN KEMAHIRAN MOTOR.

MOTOR.

Praktis. Praktis.

--

Praktis ialah aktiviti yang dilakukan secara berulang-ulang dengan tahap kekerapanPraktis ialah aktiviti yang dilakukan secara berulang-ulang dengan tahap kekerapan yang tinggi iaitu merujuk kepada la

(12)

(13)

-- Contoh: david beckham melakukan latihan tendangan percuma sehari 100 biji bolaContoh: david beckham melakukan latihan tendangan percuma sehari 100 biji bola setiap hari.

setiap hari.

--

Praktis dilakukan berdasarkan kepada penggunaan secara Praktis dilakukan berdasarkan kepada penggunaan secara maksimum fisiologi danmaksimum fisiologi dan kemahiran motor semasa melakukan sesuatu latihan.

kemahiran motor semasa melakukan sesuatu latihan.

-- Ada dua konsep asas praktis yang menjadi Ada dua konsep asas praktis yang menjadi pembolehubah kepada praktis iaitupembolehubah kepada praktis iaitu cara/teknik/kaedah praktis dan taburan praktis.

cara/teknik/kaedah praktis dan taburan praktis.

Cara/teknik/kaedah praktis. Cara/teknik/kaedah praktis.

--

Dua bentuk iaitu fizikal dan mental.Dua bentuk iaitu fizikal dan mental.

-- Praktis fizikal merangkumi pembelajaran amali iaitu bentuk latihan yang diperlukanPraktis fizikal merangkumi pembelajaran amali iaitu bentuk latihan yang diperlukan bagi memaksimumkan penguasaan kemahiran manakala praktis

bagi memaksimumkan penguasaan kemahiran manakala praktis mental berbentuk mental berbentuk teori iaitu penggunaan minda secara maksimum dalam memantapkan ciri dalaman teori iaitu penggunaan minda secara maksimum dalam memantapkan ciri dalaman tubuh. Lebih dikenali sebagai persediaan psikologi.

tubuh. Lebih dikenali sebagai persediaan psikologi.

--

Gabungjalin kedua-dua cara/teknik/kaedah praktis ini menyediakan atlet sebelumGabungjalin kedua-dua cara/teknik/kaedah praktis ini menyediakan atlet sebelum pertandingan.

pertandingan.

Taburan praktis. Taburan praktis.

--

Merujuk kepada penyelenggaraan masa semasa latihan mengikut sesi berdasarkanMerujuk kepada penyelenggaraan masa semasa latihan mengikut sesi berdasarkan kepada dua kaedah iaitu praktis massa dan praktis agihan.

kepada dua kaedah iaitu praktis massa dan praktis agihan.

-- Kedua-dua taburan praktis ini berkonsepkan jeda tetapi berbeza dari segi pelaksanaanKedua-dua taburan praktis ini berkonsepkan jeda tetapi berbeza dari segi pelaksanaan aktiviti dan masa. Masa adalah perkara utama dalam menjalankan taburan praktis ini aktiviti dan masa. Masa adalah perkara utama dalam menjalankan taburan praktis ini kerana bagi praktis massa, penggunaan masa rehat adalah minimum tetapi aktiviti kerana bagi praktis massa, penggunaan masa rehat adalah minimum tetapi aktiviti adalah maksimum manakala prastis agihan memaksimumkan aktiviti dan masa rehat adalah maksimum manakala prastis agihan memaksimumkan aktiviti dan masa rehat yang sama.

yang sama.

Praktis massa digunakan dalam kemahiran yang terus iaitu melibatkan perlakuan yang Praktis massa digunakan dalam kemahiran yang terus iaitu melibatkan perlakuan yang

(14)

--

Maklum balas merujuk kepada pengumpulan maklumat yang diterima bagi setiap kaliMaklum balas merujuk kepada pengumpulan maklumat yang diterima bagi setiap kali pergerakan tersebut dilakukan yang bertujuan untuk memperbaiki

pergerakan tersebut dilakukan yang bertujuan untuk memperbaiki setiap kesilapansetiap kesilapan yang dilakukan bagi kemahiran yang gagal dilaksanakan.

yang dilakukan bagi kemahiran yang gagal dilaksanakan.

-- Terdapat dua jenis maklum balas yang wujud semasa menganalisis titik akhir Terdapat dua jenis maklum balas yang wujud semasa menganalisis titik akhir pergerakan kemahiran iaitu maklum balas intrinsik dan maklum balas ekstrinsik. pergerakan kemahiran iaitu maklum balas intrinsik dan maklum balas ekstrinsik.

-- Maklum balas intrinsik memfokuskan kepada proses maklum balas Maklum balas intrinsik memfokuskan kepada proses maklum balas dalaman terhadapdalaman terhadap perlakuan yang dilakukan manakala bagi

perlakuan yang dilakukan manakala bagi maklum balas ekstrinsik merujuk kepadamaklum balas ekstrinsik merujuk kepada maklum balas luaran terhadap perlakuan dan prestasi.

maklum balas luaran terhadap perlakuan dan prestasi.

--

Maklum balas intrinsik akan melalui proses pemerolehan maklumat sensori oleh deriaMaklum balas intrinsik akan melalui proses pemerolehan maklumat sensori oleh deria dan tidak memperolehi maklumat tersebut dari luar seperti jurulatih, rakan-rakan dan dan tidak memperolehi maklumat tersebut dari luar seperti jurulatih, rakan-rakan dan penyokong/peno

penyokong/penonton mankala bagi maklum balas nton mankala bagi maklum balas ekstrinsik, pemerolehan maklumatekstrinsik, pemerolehan maklumat adalah dari luaran sepenuhnya samada dari jurulatih, rakan-rakan, perkasasan video adalah dari luaran sepenuhnya samada dari jurulatih, rakan-rakan, perkasasan video dan sebagainya yang bertujuan untuk memperbaiki kelemahan

dan sebagainya yang bertujuan untuk memperbaiki kelemahan yang timbul semasayang timbul semasa perlakuan motor.

perlakuan motor.

--

Tindak balas dari kedua-dua maklum balas ini berbeza dari segi prestasi dan tahapTindak balas dari kedua-dua maklum balas ini berbeza dari segi prestasi dan tahap seseorang atlet seperti berikut:

seseorang atlet seperti berikut:

Jenis Jenis maklum maklum balas balas C

Coonnttooh h ppeerrllaakkuuaann AAttlleet t nnoovviiss AAttlleet t pprrooffeessiioonnaall//pprreessttaassii tinggi

tinggi

IInnttrriinnssiikk JJaarriinnggaan n bboolla a ttiiddaak k tepat dalam sukan tepat dalam sukan bola keranjang bola keranjang

Hanya melihat dan akan Hanya melihat dan akan melakukan jaringan secara melakukan jaringan secara berulang-ulang

berulang-ulang

Menilai setiap faktor seperti Menilai setiap faktor seperti kedudukan postur badan dan kedudukan postur badan dan kedudukan bola semasa dilepas kedudukan bola semasa dilepas semasa melakukan jaringan semasa melakukan jaringan eekkssttrriinnssiikk KKoommeen dn daarri ji juurruullaattiihh

mengenai teknik mengenai teknik pukulan bola hoki pukulan bola hoki

Atlet akan mengetahui teknik Atlet akan mengetahui teknik yang dilakukannya adalah yang dilakukannya adalah tidak betul semasa melakukan tidak betul semasa melakukan

Kedudukan tangan, kaki, Kedudukan tangan, kaki, kecondongan badan dan kecondongan badan dan hayunan kayu adalah tidak hayunan kayu adalah tidak