soal uas genap dan
soal uas genap dan Kunci Jawaban Penjaskes Kelas XI IPA-IPS
Kunci Jawaban Penjaskes Kelas XI IPA-IPS
I
I.. PPililihihlalah sh saalalah sh satatu ju jawawababan an beberrikikuut it ini ni dedengngan an bebenanar !r ! 1.
1. DaDalalam pem permrmainainan san sepepak bak bolola opa opereran dan dibibererikikan kan kepaepada kda kawawan yan yang ang berberadada paa pada pda pososisisi ..i ... .. . a a.. ddeekkaat t ggaawwaanngg b b.. ddaallaam m ppoossiissi i oof f ssiiddee c c.. ddi i ddaaeerraah h kokottaak k ppiinnaallttii d d.. ddeekkaat t ddeennggaan n ppeennjjaagga a ggaawwaanngg e e.. bbeebbaas s ddaarri i pepennjjaaggaaaan n llaawwaann 2.
2. BoBola mla menieningnggagalklkan lan lapapanangagan men melalalului gai gariris gas gawawang yng yanang seg sebelbelumnumnya mya mengengenenai pai pememaiainn bertahan maka terjadi ... .
bertahan maka terjadi ... . a a.. tteennddaannggaan n ggaawwaanngg b b.. tteennddaanng g ssuudduutt c c.. lleemmppaarraan kn keeddaallaamm d d.. tteennddaannggaan pn piinnaallttii e e.. tteennddaannggaan n bbeebbaass .
. eeununtuntungagan mn mengenggigiriring ng bobola la titingnggi gi dadalalam pem permrmaiainanan bn bolola ba basaskeket at adadalalah " .h " . a
a.. mmeennggaaccaauukkaan n peperrttaahhaannaan n llaawwaann b
b.. mmeenneerroobboos ps peerrttaahhaannaan ln laawwaann c
c.. uuntntuk uk memendndekekaati ti bbasaskeket t lalawwan an dedengngan an ccepepatat d
d.. mmeellaakkuukkaan n seserraannggaan n kkiillaatt e
e.. mmenenyyususup up ppeerrttaahahannaan n llaawwaan n yyaanng g kkuauatt #.
#. $$eoeorarang png pememukukul dul dapapat bat bererlalari ri memenunuju bju basase dee depapannnnya aya apapabibila la ". .". . a
a.. ddaappaat dt diippuukkuul dl deennggaan cn caarra ya yaanng sg saahh b
b.. hhaassiil l ppuukkululaan n jjaattuuh h ddiilluuaar r llaappaangngaann c
c.. tteellaah lh leeppaas ds daarri ti taannggaan pn peellaammbbuunngg d
d.. ddiippuukkul ul oolleeh ph peemmukukuul ml meesskkipipuun tn tiiddaak kk keennaa e
e.. tteellaah dh diilleemmppaarrkkaan on olleeh ph peellaammbbuunngg %.
%. DiDibabawawah inh ini yi yang ang titidadak tek termrmasasuk kuk komompoponennen&k&komompoponen nen kokondndisisi fii fisisik adk adalalah .ah ... ... . a a.. ssttaammiinnaa b b.. fflleekkssiibbiilliittaass c c.. ddaayya a ttaahhaann d d.. kkeekkuuaattaann
e. keindahan
'. ekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes " . a. sit&up
b. back&up c. pull&up d. run&up e. lay&up
(. )and spring juga disebut ... . a. lenting tengkuk
b. lenting kepala c. berdiri tangan d. lenting tangan e. berdiri kepala
*. +es gantung angkat tubuh dilakukan selama ".. detik a. 1%
b. , c. #% d. ', e. (%
-. ang tidak termasuk bentuk&bentuk latihan circuit training adalah ... . a. jogging
b. lompat&lompat
c. lari naik turun tangga d. rowing
e. berbagai latihan beban
1,. $tart renang gaya punggung dilakukan di ". . a. atas balok start
b. atas kolam renang c. tepian kolam renang d. dasar kolam renang
e. dalam air menghadap dinding kolam
a. gerakan kaki b. pandangan mata
c. perkenaan tangan pada bola d. tujuan
e. gerakan badan
12. $masher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... . a. penyerang
b. pertahanan
c. pengumpan lawan d. pelatih
e. block
1. 0erakan kaki tahap akhir dalam renang gaya dada adalah kedua kaki ... . a. membuka lurus kesamping
b. disilang
c. menutup lurus kedepan d. membuka lurus kebelakang e. menutup kebelakang
1#. +ujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah untuk " .
a. menghindari hambatan renang b. menghindari hambatan samping c. menghindari geseran kulit d. mengurangi hambatan air
e. menggurangi tahanan pusaran arus
1%. Pelari mencuri base dinyatakan out apabila ... . a. bola menggulir
b. bola lambung
c. bola sudah lepas dari pitcher d. bola belum lepas dari pitcher
e. bola sudah dilemparkan oleh pitcher
1'. $mash pura&pura dalam permainan bola /oli disebut ... . a. frontal smash
b. smash lop c. twis d. spike e. dump
1(. Perbedaan antara meroda kanan dan kiri terdapat dibawah ini kecuali ... . a. sikap awal
b. urutan tangan c. urutan kaki d. urutan jari
e. sikap memulai gerakan
1*. Pemain penyerang dalam permainan bola basket disebut ... . a. guard
b. libero c. striker d. center e. forward
1-. 0aya crawl disebut juga dengan gaya ... . a. kupu&kupu b. dada c. punggung d. bebas e. renang 2,.
class34pple&tab&span3 style3white&space5 pre637 0aya lompat tinggi yang paling tua adalah gaya " . a. straddle b. jongkok c. fosbury flop d. western roll e. gunting
21. Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat " .
a. berlari
b. melakukan awalan c. melewati mistar
e. menggunakan sepatu
22. Dalam permainan bola /oli suatu set dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu memperoleh angka ... . a. 1% angka b. 2, angka c. 21 angka d. 2# angka e. 2% angka
2. 8embawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... . a. lay up shoot
b. pi/ot c. held ball d. jump ball e. back ball
2#. $istem latihan sirkuit diperkenalkan 8organ dan 4damson pada 1-% di 9ni/ersity of leeds di ... . a. Inggris b. 4merika c. Indonesia d. Perancis e. :usia
2%. +eknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada ... . a. pinggang
b. bahu c. lutut d. paha e. mata kaki
2'. 9jung pertolongan di air sebagai syarat utama bahwa penyelamatan harus menguasai betul berbagai teknik ... .
a. start b. berbalik c. mendayung d. mendaki e. renang
a. start b. finish c. pull d. dorongan e. reco/ery
2*. Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... . a. obesitas
b. penyakit mata c. beri&beri d. malaria e. jantung
2-. +eknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan pada permainan bola basket disebut pertahanan " .
a. seimbang b. daerah c. khusus d. umum
e. satu lawan satu
,. 9ntuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan cara " . a. rekreasi
b. tidur c. istirahat d. olahraga e. lari
1. 8emberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi adalah kegunaan dari ... .
a. makanan b. /itamin c. air
d. buah dan sayur e. protein
2. Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba&tiba ketika regu bertahan berhasil merebut bola dari regu penyerang disebut ... .
a. set offence b. fast break c. shuffel
d. double pi/ot offence e. gi/e and go wea/e
. )it and run adalah siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar runner dapat maju beberapa base didepannya dengan ... .
a. pelan b. santai
c. bergerombol d. temannya e. selamat
#. +eknik operan yang dilakukan dengan sederhana oleh dua orang pemain dinamakan " . a. counter attack
b. wall pas c. long passing
d. man to man marking e. ;ona defence
%. 9ntuk menciptakan tekanan pada pihak lawan maka pola penyerangan harus dilakukan secara " . a. monoton b. sembarangan c. searah saja d. /ariatif e. <ormal&normal saja
II. =awablah Pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan benar ! 1. $ebutkan fungsi tes kebugaran jasmani di sekolah!
2. 4pa yang dimaksud :esusitasi =antung Paru >:=P?!
. @ffect apakah yang akan didapat apabila dalam melakukan olahraga dengan waktu yang cukup lama paling sedikit #&* minggu dan dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup lama maka akan terjadi efek latihanAtraining effect!
#. =elaskan bagaimana cara memanfaatkan waktu luang untuk menjaga kesehatan! %. 4pa yang dimaksud dengan usaha kesehatan pribadi!
unci =awaban Penjaskes elas I IP4&IP$
Pilihan 0anda 1.@ 2.B .D #.4 %.4 '.C (.C *.D -.4 1,.@ 11.C 12.@ 1.@ 1#.D 1%.D 1'.4 1(.D 1*.@ 1-.D 2,.4 21.C 22.@ 2.B 2#.@ 2%.D 2'.@ 2(.B 2*.4 2-.@ ,.B 1.C 2.B .@ #.B %.D
9raian
1. 8engukur kemampuan fisik siswa menentukan status kondisi fisik siswa mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa
2. $uatu cara untuk mempertahankan hidup selama seseorang tidak ada pernafasan dan denyut jantung
. Dapat mempertahankan atau meningkatkan derajat kesegaran jasmani >phisical fitness? #. Berolah raga rekreasi istirahattidur menghindari pergaulan yang tidak baik
