Soal UKK UAS Penjasorkes Kelas X XI Semester 2 (Genap) - Kumpulin Soal UKKPenjaskeskelasX

301 

Loading.... (view fulltext now)

Loading....

Loading....

Loading....

Loading....

Teks penuh

(1)

1. Berikut ini merupakan ketrampilan dasar yang harus ditingkatkan dalam bola volley, kecuali ….. a. Service

b. Passing atas c. Passing bawah d. Pasing satu tangan e. Spike

2. Tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang kanan yang dipukul langsung kelapangan lawan dinamakan ……..

a. Service b. Blocking c. Spike

d. Passing bawah e. Passing atas

3. Usaha seorang pemain bola volley dengan cara menggunakan teknik tertentu dengan tujuan mengoper bola kepada teman seregu disebut ……..

a. Service b. Passing c. Smash d. Blocking e. Sit Up

4. Dalam permainan bola volley pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ……… a. Bola diambil dengan kaki

b. Bola diambil dengan lutut c. Pukulan tidak sempurna d. Bola terkena muka e. Bola terkena kepala

5. Ukuran tinggi net / jaring bola volley putri adalah ……… a. 2.24 m

b. 2.34 m c. 2.36 m d. 2.43 m e. 2.46 m

6. Perkenaan bola volley pada waktu melakukan passing atas adalah ……… a. Jari – jari bagian luar

b. Telapak tangan

c. Ruas jari tangan bagian dalam d. Pergelangan tangan

e. Jari kelingking

7. Jumlah pemain setiap regu dalam permainan sepak bola adalah …… a. 8 orang

b. 9 orang c. 10 orang d. 11 orang e. 12 orang

8. Yang tidak termasuk tehnik – tehnik menendang bola di bawah ini adalah ……. a. Menendang bola dengan kaki bagian luar

b. Menendang bola dengan kaki bagian luar c. Menendang bola dengan sol sepatu d. Menendang bola dengan punggung kaki e. Menendang bola dengan tumit kaki

(2)

a. Ubun – ubun b. Dahi

c. Tempurung kepala d. Belakang kepala e. Seluruh bagian kepala

10. Lapangan sepak bola adalah berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang ……… lebar ……..

a. P 100 -110 m ; L 64 - 75 m b. P 90 -120 m ; L 45 - 90 m c. P 60 – 100 m ; L 40 - 50 m d. P 100 -120 m ; L 75 - 80 m e. P 110 -120 m ; L 75 - 90 m

11. Tendangan keras dan mendasar dalam sepak bola menggunakan ……… a. Ujung kaki

b. Kura – kura kaki bagian dalam c. Tumit

d. Kura – kura kaki penuh. e. Kura – kura kaki bagian lua

12. Tendangan bola operan pendek kesesama teman menggunakan ………… a. Kura – kura kaki penuh

b. Kura – kura kaki bagian dalam c. Kura – kura kaki bagian luar d. Kaki bagian dalam

e. Kaki bagian luar

13. Peraturan tentang lama permainan disebut ………….. a. The field of play

b. Diration of the game c. Number of player d. The ball

e. The play foot ball

14. Kemampuan tubuh untuk melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut …….

a. Kaidah kebugaran jasmani b. Prinsip – prinsip kebugaran c. Konsep kebugaran jasmani d. Hakekat kebugaran jasmani e. Tujuan kebugaran jasmani

15. Penyakit yang diakibatkan kurang gerak ( olah raga ) adalah ……. a. Penyakit jantung

b. Rabun senja c. Penyakit bisul d. Penyakit paru e. Penyakit disentri

16. Gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak – anak adalah …………. a. Kekurangan gizi

b. Kekurangan protein c. Kurang aktif gerak d. Kekurangan kalori e. Kekurangan lemak

(3)

b. Kelentukan persendian c. Kekuatan otot

d. Kecepatan

e. Daya tahan, kelenturan, kecepatan,kekuatan,kelincahan

18. Seseorang yang mamiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ……….

a. Ketegangan otot

b. Kram dalam melakukan olah raga c. Pingsan akibat olah raga

d. Cidera olah raga e. Ganguan kesehatan

19. Kebugaran atau kesegaran jasmani disebut dengan istilah ……… a. Physical fitness

b. Physiological Fitness c. Total fitness

d. Fitness e. Aerobick

20. Di bawah ini adalah unsur – unsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan, kecuali ………

a. Daya tahan b. Komposisi tubuh c. Koordinasi d. Kekuatan otot e. Kelentukan

21. Squat trust 30 detik adalah cara mengukur ………. a. Kelincahan

b. Keseimbangan c. Koordinasi d. Kecapatan

e. Kekuatan otot tungkai

22. Bentuk latihan kekuatan untuk lengan dapat di lakukan ……… a. Back lift

b. Squqt trust c. Pus Up d. Sit up e. Squqt jump

23. Bila hendak mengukur kemampuan seseorang dalam melakukan olah raga yang bersifat aerobic harus menilai

kemampuan ………

a. Otot kaki d. Otot tubuh keseluruhan b. Otot lengan e. Otot pernapasan c. Fungsi jantung dan paru – paru

24. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ……….. a. Kecepatan lari d. Kecondongan badan

b. Start / pertolakan e. Koordinasi gerakan c. Panjang langkah kaki

25. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ……….. a. Start berdiri d. Start duduk

(4)

26. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari – jari dan ibu jari membentuk huruf v terbalik, hal ini merupakan start

jongkok pada saat aba – aba ………. a. Persiapan awal

b. “bersedia” c. “siap” d. “ya” e. Gerakan lari

27. Yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah ………….. a. 100 m, 200 m, 400 m.

b. 100 m, 200 m, 800 m. c. 200 m, 400 m, 800 m. d. 400 m, 800 m, 1500 m. e. 800 m, 1500 m, 3000 m.

28. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah …….. a. Hentikan kecepatan saat finish

b. Membusungkan dada kedepan c. Melompat kedepan saat finish

d. Lari terus tanpa berhenti sampai 5 meter e. Memiringkan badan

29. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan suatu kesebelasan untuk mencapai kemenangan

disebut ……… a. Tehnik dasar b. Sistem permainan c. Kerangka pemain d. Mental juara e. Dasar permainan

30. Untuk menahan / mengontrol bola yang melayang di udara menggunakan tehnik mengontrol bola dibawah ini, kecuali ……..

a. Dengan tumit b. Paha

c. Kepala d. Dengan dada e. Punggung kaki

31. Tugas utama seorang striker adalah …….. a. Menciptakan peluang

b. Menciptakan gol c. Melindungi bola d. Menjaga pertahanan e. Memberi umpan

32. TOSSER adalah pemain bola volley yang bertugas sebagai ………. a. Meyeberangkan bola kelapangan lawan

b. Membendung serangan lawan c. Pengatur serangan

d. Menutup daerah kosong e. Menerima serangan lawan

33. Dalam permainan bola volley pada waktu bola berada dilapangan lawan, tugas pemain depan sebagai...

(5)

d. Blocker e. Universaler

34. Kedua lengan disatukan lurus di depan badan, kedua kaki dubuka selebar bahu, merupakan sikap ……

a. Passing bawah b. Service bawah c. Service atas d. Passing atas e. Block

35. Induk organisasi bola volley seluruh Indonesia adalah ……….. a. PERBASI

b. PVBSI c. PERSANI d. PBVSI e. PASI

II. Jawablah pertanyaan- pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat ! 1. Sebutkan pukulan – pukulan dasar dalam bola volley ? minimal 4 !

2. Sesuai dengan fungsinya zat – zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga bagian, sebutkan ! 3. Apa tujuan pemain bola volley melakukan passing ?

Figur

Memperbarui...

Referensi

Memperbarui...