“KENAPA SAYA BELUM HAMIL ?”
Percayakah anda jika anda bisa hamil dalam dua bulan setelah bertahun-tahun sebelumnya anda gagal? Kami percaya, karena telah banyak dari klien kami yang telah membuktikannya. Banyak orang menyerah untuk memiliki anak ketika mereka sudah bertahun tahun mencoba. Mereka pasrah dan berhenti berharap.
Banyak pasangan yang salig menyalahkan satu sama lain. Suami menyalahkan istri, istri menyalahkan suami. Tapi taukah anda bahwa menurut penelitian, 15% pasangan di dunia ini tidak memiliki anak dari hasil pernikahan mereka. Penyebab mereka tidak punya anak disebabkan oleh 3 hal. 1/3 disebabkan oleh pihak pria, 1/3 dari pihak wanita dan 1/3 faktor yang lain.
Mungkin anda telah memeriksakan keadaan anda berdua ke dokter dan dokter menyatakan anda berdua normal dan tidak ada salah satu dari anda yang mandul. Tetapi anda tetap tidak mengerti kenapa sampai saat ini anda belum dikarunia anak?
Ini berarti ketidak mampuan anda mendapatkan anak sedang dipengaruhi oleh 1/3 faktor yang terakhir. Apa 1/3 faktor yang terakhir itu?
Ada tiga hal yang sangat penting ketika anda berusaha hamil, yaitu :
1. Tingkat emosi / stress
Tekanan dari pihak keluarga dan teman sering membebani pasangan yang telah menikah. Pertanyaan-pertanyaan seperti “kapan punya anak?” atau “anaknya sudah berapa?” tentulah pertanyaan yang paling membuat anda tertekan. Ini akan mempengaruhi tingkat emosi dan membuat anda semakin stress dan semakin memperkecil kemungkinan anda untuk hamil.
Dengan mensyukuri nikmat Tuhan, anda akan menjadi tenang, ikhlas dan memperbesar kemungkinan anda untuk hamil. Bukankah Tuhan sendiri yang berkata “Bersyukurlah maka akan Ku Tambahkan nikmatKu”. Nikmat yang ditambahkan itu bisa berupa anak yang telah anda nanti-nantikan
2. Nutrisi dari makanan yang anda konsumsi tiap hari
Nutrisi yang anda konsumsi pun harus anda perhatikan. Penggunaan Gula, Penyedap rasa, alcohol, rokok, karbohidrat berlebih akan memperkecil kemungkinan anda hamil.
3. Keseimbangan hormone di dalam tubuh
keseimbangan hormone di dalam tubuh di perlukan untuk pria supaya mereka bisa menghasilkan sperma yang berkualitas dan kemampuan menghasilakn sel telur yang sehat bagi pihak istri
4. Timing (waktu melakukan hubungan)
Dalam hal mencoba untuk hamil, timing adalah segalanya . iya waktu untuk melakukan hubungan suami istri adalah hal yang paling menentukan jika anda berusaha untuk hamil. Sebagus apapun kualitas sperma pria, jika tidak bertemu dengan sel telur yang sehat dan siap dibuahi, maka semua akan sia-sia.
Sel telur yang sehat akan siap dibuahi ketika pihak wanita mengalami masa subur. Oleh karena itu anda harus tahu kapan masa subur anda.
5. Umur
“APA YANG HARUS ANDA LAKUKAN
DALAM MENJALANKAN PROGRAM INI?”
Anda mungkin bertanya, kapan saya harus memulai program ini?
Waktu yang tepat untuk memulai adalah hari pertama setelah anda bersih (haid terakhir)
Hal hal yang harus anda lakukan dalam program 2 bulan
ini (untuk Istri)
a. Istirahat yang cukup. Tidur 8 jam pada malam hari
b. Olah raga ringan secara teratur. Anda bisa jalan pagi keliling kompleks perumahan anda. lakukan disertai dengan peregangan otot ringan
c. Selalu gunakan pelindung kepala ketika anda keluar rumah (kerudung / topi)
d. Jangan keluar rumah dalam keadaan rambut sedang basah. Usahakan untuk mengeringkan rambut sebelum anda keluar rumah.
e. Makan lebih banyak. Banyak ibu yang makan lebih banyak ketika mereka hamil, tetapi sebenarnya dalam masa persiapan kehamilan pun anda harus makan lebih banyak.
Makanan yang dianjurkan selama masa persiapan ini
(untuk Istri)
a. Konsumsi asam folat sejak hari pertama anda bersih dari haid
b. Perbanyak makan ikan. Tetapi hindari memakan ikan yang mengandung merkuri, untuk gampangnya, hindari memakan ikan yang memakan ikan lain (tuna, hiu dll) karena kemungkinan besar ikan2 tersebut mengandung merkuri
d. Untuk sayuran, perbanyak makan kol dan brokoli
e. Perbanyak minum air putih untuk membersihkan penceranaan anda
f. Perbanyak makan telur karena mengandung omega 3 (omega 3 adalah nutrisi yang sangat disarankan dalam program 2 bulan ini)
Makanan yang perlu anda hindari (untuk Istri)
a. Hindari makan buah yang kecut / asam seperti jeruk karena akan mempengaruhi keasaman cairan serviks anda
b. Segala jenis produk susu karena dalam proses pembuatan susu saat ini terdapat banyak penggunaan hormone tambahan untuk sapi penghasil susu.
c. Hindari karbohidrat berlebih. Kurangi makan nasi putih dan roti. Jika anda lapar anda bisa menggantinya dengan beras merah dan oatmeal
d. Hindari penyedap rasa, selama proses ini anda harus menghindari makan mie instant, bakso atau apapun yang menggunakan penyedap rasa / vetsin.
e. Hindari makanan yang bersifat panas dan dingin seperti nenas, mangga dan melon
f. Hindari konsumsi gula berlebih
g. Hindari makanan yang dingin / jangan menambahkan es pada makanan atau minuman anda
h. Hindari rokok, kopi, minuman bersoda dan alcohol.
i. Hindari penggunaan produk pestisida, semprotan nyamuk, penyemprot hama
j. Hindari pemakaian pelembut pakaian (molto), penyegar ruangan semprot (contoh glade)
Makanan yang dianjurkan selama masa persiapan ini
(untuk SUAMI)
1. Perbanyak makan daging , ikan 2. Perbanyak minum susu
Makanan / hal-hal yang perlu anda hindari (untuk
SUAMI)
1. Jauhi makanan kaleng, makanan instan, mie instant
2. Makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan coklat 3. Jauhi gorengan
4. Jangan makan berlebihan 5. Jangan stress
6. Berhenti merokok
7. Hindari mandi air panas, sauna 8. Jangan memakai celana yang ketat 9. Jangan memangku laptop
MENGENALI MASA SUBUR ANDA
Sementara anda melakukan / menghindari hal-hal diatas, anda akan kami ajak untuk mengenali masa subur tubuh anda
Masa subur
Dalam membuat kue, penggunaan bahan yang kadaluarsa dan rusak bisa merusak kue yang kita buat. Begitu juga dalam membuat anak. Sperma yang sehat harus bertemu dengan sel telur yang siap dibuahi untuk menghasilkan anak.
Masalahnya, banyak wanita tidak tahu kapan mereka mengalami puncak masa subur. Banyak dari mereka yang masih mengikuti pola masa subur umum wanita lain, yaitu hari ke 11 – 16 setelah haid hari pertama.
Jika sampai saat ini anda belum hamil padahal anda telah melakukan hubungan pada masa itu, itu berarti masa subur anda tidak seperti wanita pada umumnya.
Ada 3 cara untuk mengetahui masa subur anda, yaitu:
a. Dengan membaca basal chart
Suhu tubuh wanita berubah / naik pada masa subur, suhu tubuh normal kita yaitu 35.5 – 36.5 c. tetapi pada masa subur anda, akan terjadi peningkatan suhu diatas itu.
Jadi anda harus mengecek suhu tubuh anda mulai pada saat anda haid sampai haid selajutnya untuk melihat pergerakan suhu tubuh anda.
Kelemahan dari basal chart adalah anda baru mengetahui anda mengalami masa subur pada saat masa subur itu terjadi, padahal hubungan seks seharusnya dilakukan 2 hari sebelum hari itu. Jadi anda harus menyelesaikan satu periode menstruasi sampai periode berikutnya untuk mengetahui masa subur anda.
Cara membaca basal chart:
1. Masukkan thermometer ke mulut anda pas saat anda bangun tidur 2. Letakkan dibawah lidah sebelah kiri atau kanan anda
3. Lakukan pengetesan sebelum anda melakukan apapun 4. Lakukan pada jam yang sama
Setelah melakukan pengukuran suhu selama 1 bulan, anda akan melihat pola pergerakan suhu tubuh anda. Anda akan menemukan sebuah lompatan kenaikan suhu, kemudian suhu itu akan bertahan selama 3 hari. Itu lah masa subur anda. jadi dengan mengetahui masa subur anda, bulan depan anda bisa melakukan hubungan 2 hari sebelum hari H tersebut.
Cara paling mudah dan gratis untuk mengetahui masa subur anda adalah dengan memeriksa cairan serviks anda. Cervical Mucus adalah cairan yang dihasilkan oleh leher rahim (cervix) sebagai respon dari perubahan hormonal selama siklus menstruasi.
Ada 3 jenis cervical muces jika dilihat dari bentuk dan kekentalannya.
Ketika akan memasuki hari ovulasi, cervical mucus mulai berubah bentuk dari sebelumnya. Lakukan observasi pada vagina anda sebelum kencing.
Caranya, gunakan tisu steril lalu usapkan pada vagina, kemudian perhatikan warna dan teksturnya.
Seperti yang ditunjukkan oleh gambar diatas, GAMBAR 1, GAMBAR 2, dan GAMBAR 3 adalah keadaan dimana lender cervical mucus anda menunjukkan bahwa anda belum berada dalam masa subur anda.
Bila lendir tersebut cenderung berwarna bening seperti cairan putih telur (Raw Egg White), licin (Slippery), dan bila diregangkan di antara dua jari ia ikut meregang (Stretchable) (GAMBAR 4), maka anda sudah memasuki masa ovulasi yang paling baik untuk mendapatkan kehamilan.
Kenapa? Karena dengan kekentalan seperti ini maka ini akan menjadi jalan sempurna untuk sperma untuk berenang mencapai sel telur.
Setelah anda mengetahui masa subur anda melalui basal chart, pada periode selanjutnya anda sudah bisa memastikan dengan yakin masa subur anda dengan menambahkan pemakaian alat tes kesuburan. Pemakaian alat tes ini bisa dilakukan pada hari yang telah anda yakini sebagai 2 hari sebelum masa subur anda.
Cara baca alat tes kesuburan ini hamper sama dengan alat tes kehamilan, 1 garis berarti anda tidak dalam masa subur, 2 garis berarti anda dalam masa subur dan harus segera memanfaaatkan waktu itu sebaik-baiknya untuk berhubungan.
Catatan: pada saat menggunakan alat tes kesuburan, kadang anda akan menemukan pembacaan 1 garis terang dan 1 garis samar. Ini berarti anda belum dalam masa subur, sebaiknya anda menunggu 1 hari lagi untuk melakukan tes selanjutnya.
PERHATIAN
Masa persiapan kehamlan
Masa persiapan kehamilan adalah 24 jam sebelum hari subur anda (sehari sebelum anda berhubungan) s/d hari pertama anda menstruasi. Waktu ini kita namakan MASA PERSIAPAN KEHAMILAN
Hal – hal yang perlu anda hindari dalam MASA PERSIAPAN KEHAMILAN :
a.
Naik kendaraan
. hindari naik kendaraan yang memiliki tingkat
getaran tinggi. Kalaupun anda harus berkendara, hindari mengendarai
kendaraan yang kencang dan melewati jalan yang rusak. Hal ini akan
membuat tubuh dan pikiran anda stress.
b.
Naik pesawat
. Naik pesawat bisa menyebabkan ketidak stabilan
energy di dalam tubuh anda
c.
Mandi air hangat
. Walaupun mandi air hangat bisa membuat tubuh
anda rileks tapi peningkatan panas tubuh anda tidak dianjurkan selama
persiapan kehamilan
d.
Hindari aroma therapy
.
e.
Dipijat di bagian pundak
. Hindari karena di pundak anda ada
titik-titik akupuntur yang bisa menyebabkan kontraksi di bagian perut
f. Hindari mengkonsumsi jahe dan produk turunannya
g.
Emosi berlebihan
. Berusahalah untuk tetap jauh dari emosi
h. Berhenti makan junk food, gorengan dan makanan yang tidak
bergisi
i.
Berhenti merokok
baik untuk suami atau pun istri
j.
Jauhi alcohol dan cafein
. Hindari coklat, kopi dan minuman yang
mengandung kadar gula tinggi (coca cola dan minuman bersoda
lainnya)
k. Jauhi makanan dan minuman dingin / memakai es
Suplemen yang dibutuhkan selama proses ini
a. Asam folat. Asam folat membantu untuk memperkuat sel telur baik ketika ia belum dibuahi ataupun setelah mengalami pembuahan. Asam folat bisa ditemukan di apotek (sangat direkomendasikan)
b. Omega 3, omega 6 dan omega 9 c. Multi vitamin kompleks
Setelah anda mengetahui masa subur anda mempersiapkan tubuh dan fikiran anda untuk meiliki anak, hal yang perlu anda lakukan selanjutnya adalah berhubungan 2 hari sebelum dan pada hari puncak masa subur anda.
Apa yang harus perhatikan ketika melakukan hubungan
a. Posisi seks tidak terlalu berpengaruh. Lakukan apa yang menurut anda nyaman untuk kedua pihak
b. Berbaring setelah melakukan hubungan. Pada saat berbaring, letakkan bantal di bawah paha dan bokong anda sehingga posisi bokong anda lebih tinggi di banding perut anda. Biarkan gaya gravitasi membantu sperma untuk masuk sampai ke sel telur. Usahakan berbaring selama 30 menit setelah berhubungan
c. Atur kapan anda berhubungan. Berhubungan suami istri terlalu sering mengurangi kemungkinan hamil anda karena kualitas dan jumlah sperma semakin menurun jika terlalu sering dikeluarkan. Usahakan untuk tidak berhubungan 5 hari sebelum waktu subur anda untuk mendapatkan sperma terbaik
d. Kapan waktu yang tepat untuk berhubungan? Waktu yang tepat adalah 2 hari sebelum dan pada hari puncak subur anda.
