PJPK Akhir Tahun Oktober
1 jam
Nama : …………... Tingkatan: …………...
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SEPAGAYA PETI SURAT 61064,91119 LAHAD DATU SABAH
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
TINGKATAN 4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN Satu jam
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
1. Jawab semua soalan di bahagian A,Bahagian B, Bahagian C. 2.
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.
4. Jawab semua soalan di Bahagian B dan Bahagian C pada kertas soalan yang disediakan.
Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak ® Hak Cipta Terpelihara Smk Sepagaya,Lahad Datu
PJPK
Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.
1 2 3 4 5 Soalan 1 hingga 3 A. latisimus dorsi B. pectoralis major C. rectus abdominis D. biceps Soalan 4 dan 5 A. harmstring B. gluteus maximus C. gastrocnemius D. soleus
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II
BAHAGIAN I BAHAGIAN II
6. Osteoporosis A. tulang menjadi rapuh dan mudah mengalami kecederaan B. retak atau patah pada tulang C. tiada selera makan akibat sesuatu penyakit atau gangguan psikologi
D. masalah tidak boleh tidur 7. Anoreksia nervousa
8. Fraktur
BAHAGIAN I BAHAGIAN II
9. Garam mineral diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi
10. Keadaan kekeringan akibat kehilangan air yang banyak
A. detoksifikasi B. kalsium C. dehidrasi D. magnesium
Soalan 11 hingga soalan 13,
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut: 11. Kemahiran ___________ yang pantas
berguna untuk hantaran, clearance, atau untuk
membuat jaringan. A. mengelecek
B. menolak C. menguis D. memukul 12.Kemahiran ___________ membolehkan bola
dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan sepasukan
13.Kemahiran ___________ ialah cara
mengawal bola sambil bergerak dan digunakan untuk melepaskan diri dengan bola daripada kawalan pihak lawan
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut: 14.Aktiviti otak boleh diukur dengan
menggunakan ___________
A. thermometer B. sfigmomanometer C. elektroensefalogram D. electrocardiogram 15. Tekanan darah diukur menggunakan ____
Soalan 16 hingga 25
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH. 16. Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa
adalah antara 153 gram hingga 163 gram
17. Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia berada dalam kawasan D
18. Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak
19. Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori sebagai lebih berat badan
20. Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal, pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.
21. Daya tahan kardiovaskular merupakan kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan dalam jangka masa yang panjang.
22. Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen
23. Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri. 24. Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi
oleh pusat graviti
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat. 26 Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti
A Bicep curl
B Tolak dinding C Tekan tubi D Turun tangga
27 Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah Daya tahan otot Kekuatan otot
A. beban tinggi, ulangan tinggi beban rendah, ulangan rendah B. beban rendah, ulangan tinggi beban tinggi, ulangan rendah C. beban tinggi, ulangan rendah beban rendah, ulangan tinggi D. beban rendah, ulangan rendah beban tinggi, ulangan tinggi 28 Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh
menyebabkan
A keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat badan
B menurunkan kadar nadi rehat
C membina tubuh badan berotot dan sasa D keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar
29 Dalam permainan hoki, kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh
A kemahiran menggelecek B kemahiran mencedok C kemahiran menguis D kemahiran memukul
30 Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin mengalami
A hipertension B hipoglisemia C insomnia D psikomatik
A membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda yang cerdas.
B mengeratkan perhubungan sosial
C membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat
D melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa 32 Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress
A reaksi perasaan
B sukar membuat keputusan C perubahan perlakuan D lulus dalam peperiksaan
33 Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan A membina aspek kecergasan yang tertentu sahaja
B mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju C berkesan apabila intensitinya ditambah
D berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu D lulus dalam peperiksaan
34. Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari latihan berterusan oleh
A perejam lembing B pemain ping pong C pemain bola tamper D perenang jarak jauh
35
Kegunaan alat di atas adalah untuk A meningkatkan kekuatan otot
B menguji tahap kesihatan seseorang Cycle ergometer
Treadmill
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.
A B C D
I dan III II dan IV I, II, dan III Semua di atas 36. Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya
I saling hormat-menghormati
II tahu tanggungjawab masing-masing III menghargai ahli keluarga
IV hidup dengan penuh kasih sayang
37 Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu I Melakukan pergerakan eksplosif
II Membina postur yang baik III Mengelakkan kecederaan
IV Menambahkan ketumpatan mineral dalam tulang
38. Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah I menggunakan belakang kayu untuk memainkan bola
II penjaga gol menyepak bola
III memainkan bola melepasi paras bahu IV memakai pelapik kaki atau shin guard 38. Acara lari pecut terdiri daripada
I 100 meter II 200 meter III 400 meter IV 800 meter 40
Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad
Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi 140 MMHG dan tekanan diastolic 90MMHG. Akibat dari itu, menyebabkan lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan menyebabkan arteri menjadi sempit ( arterosklerosis )
KERTAS SOALAN TAMAT PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
SMK ……….. PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4 SKEMA JAWAPAN
NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 B D C A C A C B B C B D A C B A A B A A 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 A A A A B B B B B C D D A D C D D A A B
