PROGRAM SEMESTER I KURIKULUM 2013 PENJAS

(1)

PROGRAM SEMESTER

(PROMES)

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS I – VI

SEMESTER I

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

(2)

Kelas 1

(Satu)

(3)

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

Nama Sekolah : SD Negeri Bandar 01 Kelas / Semester : I / 1

Kompetensi Inti : KI 1 : Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, dan guru.

KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.

KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Tema 1 : Diriku

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan-nya sebagai anu-gerah Tuhan 2.1 Berprilaku sportif dalam bermain

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan sekitar, serta dal-am penggunaan sarana dan prasa-rana pembelajaran 3.1 Mengetahui konsep gerak dasar lokomotor sesuai

dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah, ruang, gerak. hubungan dan usaha dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau tradisional. 3.3 Mengetahui konsep gerak dasar manipulatif sesuai

dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah, ruang, gerak, hubungan, dan usaha dalam ber-bagai bentuk per-mainan sederhana dan atau per-mainan tradisional.

3.4 Mengetahui konsep bergerak secara seimbang dan cepat dalam rangka pengem-bangan kebugaran jasmani melalui permainan seder-hana dan atau tradisional.

 Konsep dasar gerak

lokomotor

 Konsep dasar

manipulatif

 Konsep bergerak

secara seimbang

4.1 Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor sesuai dengan (seperti konsekuiwensi anggota tubuh yang digunakan: arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha) dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau tradisional

 Pola gerak dasar

lokomotor melalui praktek

(4)

4.2 Mempraktikkan pola dasar gerak non-lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digu-nakan arah, ruang, gerak, hubungan, dan usaha dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradi-sional

4.3 Mempraktikkan pola dasar gerak manipulatif sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah, ruang gerak, hubungan , dan usaha dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradi-sional

non lokomotor melalui praktek

 Pola gerak

manipu-latif

Tema 2 : Kegemaranku

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai

2.1 Berperilaku positif dalam bermain

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

3.2 Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradi-sional

3.3 Mengetahui kon-sep gerak dasar manipulatif sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau per-mainan tradisional

3.4 Mengetahui konsep gerak secara seimbang dan cepat dalam rangka pengem-bangan kebugaran jasmani melalui permainan seder-hana dan atau tradisional

Konsep gerak dasar

non lokomotor

Konsep gerak dasar

manipulatif

Konsep gerak

secara seimbang

4.1 Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai

Pola gerak dasar

(5)

bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradi-sional

4.2 Mempraktikkan pola gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang

digunakan, arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradi-sional

praktek

Pola gerak dasar

non lokomotor melalui praktek

Tema 3 : Kegiatanku

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan

2.1 Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak, hubu-ngan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

2.2 Bertanggungjawab terhadap kesela-matan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam peng-gunaan sarana dan prasarana pembe-lajaran

3.2 Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

3.3 Mengetahui konsep gerak dasar manipulatif sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

3.4 Mengetahui konsep gerak secara seimbang dan cepat dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional

 Konsep gerak non

lokomotor

 Konsep gerak dasar

manipulatif

 Konsep gerak

secara seimbang

4.1 Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor sesuai

(6)

ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

4.3 Mempraktikkan pola gerak dasar manipulatif sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

4.4 Mempraktikkan aktivitas pengembangan kebugaran jasmani untuk melatih keseimbangan dan kecepatan tubuh melalui permainan sederhana dan atau

tradisional

4.6 Mempraktikkan penggunaan pola gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak

praktek

manipulatif melalui praktek

 Aktivitas

pengembangan kebugaran jasmani

lokomotor dan lokomotor sesuai irama ketukan atau musik

Tema 4 : Keluargaku

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan-nya sebagai anu-gerah Tuhan

2.6 Disiplin selama melakukan ber-bagai aktivitas fisik

3,2. Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah, ruang, gerak, hubungan, dan usaha dalam ber-bagai bentuk per-mainan sederhana dan atau per-mainan tradisional

3.3. Mengetahui kon-sep dasar manipu-latif sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang gerak, hubungan dan usaha dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradisional 3.9 Mengetahui dampak jangka pendek melakukan

aktivitas fisik

 Konsep gerak dasar

non lokomotor

 Konsep dasar gerak

manipulatif

 Aktivitas fisik

4.1 Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor yang dilandasi konsep gerak (seperti konsep: tubuh, ruang, hubungan, dan usaha) dalam berbagai bentuk

(7)

permainan seder-hana dan atau tradisional 4.3 Mempraktikkan pola gerak dasar manipulatif yang

dilandasi konsep gerak dalam ber-bagai bentuk per-mainan sederhana dan atau per-per-mainan tradisional 4.4. Mempraktikkan aktivitas pengem-bangan kebugaran

jasmani untuk melatih keseim-bangan dan kecepatan tubuh melalui permainan sederhana dan atau

tradisional.

praktek

manipulatif

 Aktivitas

pengembangan kebugaran melalui praktek

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Mengetahui

Kepala Sekolah,

UMI KULSUM, S.Ag.

NIP 19611217 198208 2 001

Bandar, Juli 2014

Guru Penjas Orkes

(8)

Kelas 2

(Dua)

(9)

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

Nama Sekolah : SD Negeri Bandar 01 Kelas / Semester : II / 1

Kompetensi Inti : KI 1 : Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, dan guru. KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang

dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.

KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tema 1 : Hidup Rukun

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan nya sebagai anugrah Tuhan 

Menghargai anugerah Tuhan

 Tanggung jawab

3.2 Mengetahui konsep gerak variasi pola gerak dasar non lokomotor dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

 Konsep gerak variasi

pola gerak dasar non lokomotor

4.6 Mempraktikkan penggunaan variasi pola gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

 Praktik gerak variasi

pola gerak dasar non-lokomotor

Tema 2 : Bermain di Lingkunganku

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan nya sebagai anugrah Tuhan 

Menghargai tubuh sebagai anugerah Tuhan Yang Maha Esa 2.1. Berperilaku sportif dalam bermain

2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri

(10)

sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

2.4. Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik

2.5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam penggunaan peralatan dan kesempatan 2.7. Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan

 Kemauan kerjasama  Toleransi dan mau

berbagi dengan teman

 Perilaku sportif

3.1 Mengetahui kon-sep gerak variasi pola gerak dasar lokomotor dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

3.2. Mengetahui konsep gerak variasi pola gerak dasar non-lokomotor dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

3.3. Mengetahui kon-sep gerak variasi pola gerak dasar manipulatif dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan atau permainan tradisional

3.4. Mengetahui kon-sep menjaga sikap tubuh (du-duk, membaca, berdiri, jalan), serta bergerak secara lentur dan lincah dalam rangka pengem-bangan kebuga-ran jasmani me-lalui permainan sederhana dan atau tradisional

pola gerak dasar lokomotor

pola gerak dasar non-lokomotor

pola gerak dasar manipuLatif

 Konsep menjaga sikap

tubuh serta bergerak secara lentur dan lincah

4.1 Mempraktik kan variasi pola gerak dasar lokomotor yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau tradisional 4.2. Mempraktikkan variasi pola gerak dasar

non-lokomotor yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau tradisional

4.3. Mempraktikkan variasi pola gerak dasar

manipulatif yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau permainan tradisional

4.4 Mempraktikkan cara menjaga sikap tubuh (duduk, membaca, berdiri, jalan), serta aktivitas

pengembangan jasmani untuk melatih kelenturan

 Praktik variasi pola

gerak dasar lokomotor

gerak dasar non-lokomotor

gerak dasar manipulatif

 Praktik menjaga sikap

(11)

dan kelincahan tubuh melalui permainan sederhana dan atau tradisional

Tema 3 : Tugas Sehari-Hari

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak

dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan  Menghargai tubuh sebagai anugerah Tuhan Yang Maha Esa

2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

 Tanggung jawab

Perbedaan karakter-istik individual

4.8 Mengetahui konsep menjaga sikap tubuh (duduk, membaca, berdiri, jalan), serta bergerak secara lentur dan lincah dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional

4.9 Mengetahui konsep variasi berbagai pola gerak dasar dominan statis (bertumpu dengan tangan dan lengan depan/belakang/samping, bergantung, sikap kapal terbang, dan berdiri dengan salah satu kaki), serta pola gerak dominan dinamis (menolak, mengayun, melayang di udara, berputar, dan mendarat) dalam aktivitas senam

4.10 Mengetahui konsep penggunaan variasi pola gerak lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

 Konsep menjaga sikap

tubuh serta bergerak secara lentur dan lincah

 Konsep variasi

berbagai pola gerak dasar dominan statis serta pola gerak dominan dinamis dalam aktivitas senam

 Konsep penggunaan

variasi pola gerak lokomotor dan non-lokomotor

(12)

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak

dan kemampuan-nya sebagai anugrah Tuhan  Menghar-gai tubuh sebagai anugerah Tuhan Yang Maha Esa

2.1. Berperilaku sportif dalam bermain

2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam penggunaan peralatan dan kesempatan 2.6. Disipilin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

 Perilaku sportif  Tanggung jawab  Toleransi dan mau

berbagi dengan teman

 Disiplin

3.1 Mengetahui konsep gerak variasi pola gerak dasar lokomotor dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau tradisional

pola gerak dasar lokomotor

4.5. Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak dasar dominan statis (bertumpu dengan tangan dan lengan depan /belakang/ samping, bergantung, sikap kapal terbang, dan berdiri dengan salah satu kaki), serta pola gerak dominan dinamis (menolak, mengayun, melayang di udara, berputar, dan mendarat) dalam aktivitas senam

 Variasi berbagai pola

gerak dasar dominan statis serta pola gerak dominan dinamis dalam aktivitas senam

Mengetahui Kepala Sekolah,

(13)

UMI KULSUM, S.Ag.

NIP 19611217 198208 2 001

FATCHUROCHMAN, S.Pd.

NIP 19850718 200903 1 004

(14)

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan

- Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

8 JP

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak

mendorong dan menarik Pola gerak non kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif

Pola gerak manipulatif

(15)

dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

dengan koordinasi yang baik

(lanjutan)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki

pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk kekuatan otot

8 JP

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara

sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan

keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang

terkandung didlamnya

Latihan dasar 8 JP

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai

Latihan tanpa alat

(16)

dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Senam

ketangkasan sederhana

8 JP

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Menirukan gerak binatang

8 JP

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja

- Pantomin - SKJ

(17)

sama

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

8 JP

5.2 Mengenal

kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Melakukan istirahat

8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Mengetahui

Kepala Sekolah,

UMI KULSUM, S.Ag.

NIP 19611217 198208 2 001

Bandar, Juli 2014

Guru Penjas Orkes

(18)

Kelas 4

(Empat)

(19)

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Nama Sekolah : SD Negeri Bandar 01 Kelas / Semester : IV / 1

Kompetensi Inti : KI 1 : Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya

KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangganya

KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.

KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tema 1 :Indahnya Kebersamaan

1.2. Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta 3.1 Memahami konsep variasi dan

kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

 Konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan dan atau olahraga tradisional bola besar. 4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi

pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola kecil yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil

4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal.

 Praktik variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola kecil yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil

(20)

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tema 2 : Selalu Berhemat Energi

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan ke-mampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

2.2 Menunjukkan perilaku santun kepada teman, guru dan lingkung-an sekolah selama pem-belajaran penjas

3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomo-tor dan loko-molokomo-tor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari melalui perma-inan dan atau olahraga tradisional.

3.4 Memahami konsep berba-gai aktivitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal

 Konsep variasi dan kombinasi pola

gerak dasar lokomo-tor dan loko-motor

4.1 Mempraktikkan variasi dan

kombinasipola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola besar yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar

4.3. Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan/atau olahraga tradisional.

4.5 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar dominan statis dan dinamis

 Praktik variasi dan kombinasi pola

gerak dasar lokomo-tor dan loko-motor non-lokoloko-motor, dan

manipulatif dalam permainan bola besar

 Praktik kombinasi pola gerak dasar

lokomotor untuk membentuk

gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari.

 Praktik kombinasi pola gerak dasar

(21)

untuk membentuk keterampilan/ teknik dasar senam seperti handstand, kayang, dan meroda 4.6 Mempraktikkan gerak dasar langkah

dan ayunan lengan bertema budaya daerah mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

4.7 Mempraktikkan keterampilan gerak salah satu gaya renang.

 Praktik gerak dasar langkah dan

ayunan lengan bertema budaya daerah mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

 Praktik keterampilan gerak salah

satu gaya renang.

Tema 3 : Peduli Terhadap Makhluk Hidup

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain 2.3 Menghargai perbedaaan karakteristik

individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik dalam bentuk permainan

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktifitas fisik

2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan perkembangan

 pengaruh aktivitas fisik dan istirahat

(22)

tubuh

4.3 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan atau olahraga tradisional

 Kombinasi pola gerak dasar

lokomotor untuk membentuk

gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari

Tema 4 : Berbagai Pekerjaan

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada Sang Pencipta 2.1 Berperilaku sportif dalam bermain 2.3 Menghargai perbedaaan karakteristik

individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktifitas fisik

2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan 3.2. Memahami pengaruh aktivitas fisik

dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan perkembangan

 Pengaruh aktivitas fisik dan istirahat

(23)

tubuh

4.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil

 Variasi dan kombinasi pola gerak

dasar lokomo-tor, non-lokomo-tor, dan manipulatif

Mengetahui

Kepala Sekolah,

UMI KULSUM, S.Ag.

NIP 19611217 198208 2 001

Bandar, Juli 2014

Guru Penjas Orkes

(24)

(25)

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Nama Sekolah : SD Negeri Bandar 01 Kelas / Semester : V / 1

Kompetensi Inti : KI 1 : Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangganya serta cinta tanah air.

KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati, mengajukan pertanyaan berkenaan dengan dan mencoba berdasarkan rasa ingintahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.

KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dan konseptual dalam bahasa yang jelas, sistematis, logis dan kritis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan ana ksehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tema 1 : Bermain dengan benda-benda di sekitar

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan-nya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai 1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus

dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

 Tubuh dengan seluruh

perangkat gerak dan kemampu-annya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai

 Kesadaran bahwa tubuh

harus dipelihara dan dibina

2.1. Berperilaku sportif dalam bermain.

2.3. Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam

 Perilaku sportif

 Penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran

 Karakteristik individual dalam

melakukan berbagai aktivitas fisik

 kemauan Bekerjasama dalam

(26)

melakukan berbagai aktivitas fisik dalam bentuk permainan.

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

fisik

 Penggunaan peralatan  Aktivitas fisik

3.1. Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar. 3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi

pola gerak dasar dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil. 3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi

pola gerak dasar dalam atletik nomor lompat, dan lempar melalui

permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

 Pola gerak dasar dalam

berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar

4.1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

4.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar dalam atletik nomor lompat, dan lempar melalui permainan/ olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

 Variasi dan kombinasi pola

(27)

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tema 2 : Peristiwa Dalam Kehidupan

1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan.

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta.

 Tubuh dengan seluruh

perangkat gerak dan kemam-puannya

 Tubuh harus dipelihara dan

dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik dalam bentuk permainan.

 Sportif dalam bermain  Keselamatan diri sendiri,

orang lain, dan lingkungan sekitar

 Perbedaan karakteristik

individual

 Kemauan bekerjasama dalam

melakukan berbagai aktivitas fisik

 Toleransi dan mau berbagi

dengan teman lain

 Disiplin selama melakukan

berbagai aktivitas fisik

 Menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainan

3.4 Memahami variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerakan dasar (sikap dan kuda-kuda) olahraga beladiri.

3.5 Memahami konsep aktivitas latihan daya tahan jantung dan paru

(cardiorespiratory)untuk pengembangan

 Variasi dan kombinasi pola

gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerakan dasar (sikap dan kuda-kuda) olahraga beladiri.

(28)

kebugaran jasmani.

3.6 Memahami konsep kombinasi pola gerak dominan statis dan dinamis (melompat, menggantung, mengayun, meniti, mendarat) untuk membentuk keterampilan/ teknik dasar senam menggunakan alat.

tahan jantung dan paru (cardiorespiratory) untuk pengembangan kebugar-an jasmani

 Konsep kombinasi pola gerak

dominan statis dan dinamis (melompat , menggantung, mengayun, meniti, mendarat) untuk membentuk keteram-pilan/ teknik dasar senam menggunakan alat.

Tema 3 : Hidup Rukun

 Menghargai tubuh dengan

seluruh perangkat gerak dan kemam-puannya

 Tumbuh-nya kesadaran

bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.

 Berperi-laku sportif dalam

bermain.

 Bertang-gung jawab terhadap

keselama-tan diri sendiri, orang lain, dan lingkung-an sekitar

 Perbedaan karak-teristik

individual

 Kemauan bekerja-sama

dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

(29)

dengan teman lain

 Disiplin selama melaku-kan

berbagai aktivitas fisik.

kemenangan dalam permainan

3.9 Memahami konsep kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik.

 Konsep kombina-si gerak

dasar langkah dan ayunan lengan bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

4.7 Mempraktikkan kombinas gerak dasar langkah dan ayunan lengan bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

 Kombina-si gerak dasar

langkah dan ayunan lengan bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik

Tema 4 : Bangga Sebagai Bangsa Indonesia

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan.

 Menghargai tubuh dengan

seluruh perangkat gerak dan kemampuan-nya

 Tumbuhnya kesadaran bahwa

tubuh harus di pelihara dan dibina

(30)

bermain

 Bertanggung jawab terhadap

keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

 Menghargai perbedaan

karakteris-tik individual

 Menunjukkan kemauan

bekerja-sama

dengan teman lain

 Disiplin selama melakukan

berbagai aktivitas fisik.

kemenangan dalam permainan.

3.8. Memahami konsep salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik dalam aktivitas air.*

3.9 Memahami manfaat pemeliharaan kebersihan alat reproduksi.

3.11 Memahami bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh

 Gerak dan aktivitas  Kesehatan

4.8. Mempraktikkan salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik dalam aktivitas air.*

4.9 Menceritakan cara pemeliharaan kebersihan alat reproduksi

4.11 Menceritakan bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh.

 Gerak dan aktivitas  Cara pemeliharaan

kebersihan alat reproduksi

 Bahaya merokok

(31)

Kompetensi Dasar Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober November Desember 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tema 5 : Sehat Itu Penting

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

 Perangkat gerak dan

kemampuannya sebagai anugrah Tuhan

 Tumbuh-nya kesadaran

bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.

2.3 Menunjukkan perilakusantun kepada teman, guru dan lingkungan sekolah selama pembelajaran penjas

 Berperila-ku sportif dalam

bermain

 Bertang-gung jawab terhadap

keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkung-an sekitar

 Perilaku-santun kepada

teman, guru dan lingkung-an sekolah selama pembela-jaran penjas

 Perbeda-an karak-teristik

individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

 Kemauan bekerjasama dalam

melaku-kan berbagai aktivitas fisik dalam bentuk permain-an

dengan teman lain

 Disiplin selama melaku-kan

berbagai aktivitas fisik

(32)

3.10 Memahami cara menjaga diri dari berbagai tindakan/perilaku tidak senonoh.

3.12 Memahami pengaruh aktivitas fisik yang berbeda terhadap tubuh

 Aktivitas fisik dan permai-nan  Pengaruh aktivitas fisik yang

berbeda terhadap tubuh

4.10 Menceritakan cara menjaga diri dari berbagai tindakan/perilaku tidak senonoh 4.12 Menceritakan pengaruh beberapa aktivitas

fisik terhadap tubuh

 Cara menjaga diri dari

berbagai tindakan/perilaku tidak senonoh

 Pengaruh beberapa aktivitas

fisik terhadap tubuh

Mengetahui

Kepala Sekolah,

UMI KULSUM, S.Ag.

NIP 19611217 198208 2 001

Bandar, Juli 2014

Guru Penjas Orkes

(33)

Kelas 6

(Enam)

(34)

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya. 1.1.Mempraktikkan

gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan

koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja-sama, sportivitas, dan kejujuran **).

- Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

- Permainan Rounders

12 JP

1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik

- Melakukan teknik dasar

(35)

lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

- Melakukan teknik dasar lompat.

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

- Melakukan latihan otot lengan.

- Melakukan latihan otot tungkai.

- Melakukan latihan otot perut.

4 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras.

- Melakukan jalan di atas balok ke-seimbangan. - Melakukan duduk

selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

Sikap tubuh yang benar.

4 JP

2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk

mem-pertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

- Mampu meng-gendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.

(36)

3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah

me-laksanakan aktivitas senam.

- Melakukan latihan pemanasan. - Melakukan latihan

pendinginan.

Senam 4 JP

3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand) - Melakukan gerak

lenting tangan (handspring).

Senam Lantai 4 JP

Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan Airobik. Senam Irama

4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin

- Melakukan senam

(37)

dan estetika.

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1. Mengenal bahaya narkoba

- Mengenal bahaya

narkoba. Kesehatan 4 JP

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba.

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP