CHAPTER 5:
COPING
CHAPTER 5:
COPING
•
Arbi Rizky Ramadhan
(2015041030)
•
Amas Shalsabilla (2016031005)
•
Layla Nurul Afidati
(2016031021)
•
Arbi Rizky Ramadhan
(2015041030)
•
Amas Shalsabilla (2016031005)
•
Layla Nurul Afidati
1. EXPLORING COPING
1. EXPLORING COPING
Coping adalah proses dimana seorang individu merasa
perlu untuk
menyelesaikan permasalahan
hidup dan
mencari jalan untuk mengurangi rasa stresnya.
What is Coping?
Coping Classification
Coping Classification
Ada 2 cara dalam mengklasifikasikan strategi coping:
1. Membedakan problem-focused coping dari emotion-focused coping.
• Problem-focused coping • Emotion-focused coping • Meaning-making coping
2. Mengklasifikasi coping ke dalam 3 kategori: A. Active-cognitive
Coping bukanlah proses yang dapat berdiri sendiri. Hal
ini dipengaruhi oleh tuntutan dan sumber dari
lingkungan. Strategi untuk coping perlu
dievaluasi
dalam konteks yang spesifik
.
1. Think positively and optimistically / Berpikir positif dan optimis.
2. Increase self-control / Meningkatkan kontrol diri.
3. Seek social support / Mencari dukungan sosial.
4. Proactive Coping / Tindakan pencegahan.
5. Engage in enjoyable activities and use humor / Terlibat dalam kegiatan menyenangkan dan menggunakan humor.
6. Use multiple coping strategies / Menggunakan beberapa strategi coping.
3. STRATEGIES FOR COPING
1. Emotional approach coping / Pendekatan
coping secara emosional.
2. Emotional regulation / Regulasi emosional.
3. Emotional intelligent / Kecerdasaan emosional.
4. Coping and positive emotion.
3. COPING WITH EMOTIONS
4. STRESS MANAGEMENT
4. STRESS MANAGEMENT
1. Exploring stress management / Program stress
menejemen.
2. Meditation and relaxation / Meditasi dan
relaksasi.
Terima kasih
Terima kasih
Refense:
