KONTRIBUSI LATIHAN DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DROP PUSH-UP TERHADAP KEMAMPUAN RENANG 20 METER GAYA DADA PADA SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER RENANG KELAS VIII SMP NEGERI 5 BINJAI TAHUN 2013.

(1)

KONTRIBUSI LATIHANDOUBLE LEG SPEED HOP DAN DROP

PUSH-UP TERHADAP KECEPATAN RENANG 20 METER GAYA DADA

PADA SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER RENANG KELAS VIII SMP NEGERI 5

BINJAI TAHUN 2013

Skripsi

Diajukan untuk Memenuhi Sebagian

Syarat-Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan

Oleh :

Simson H.P. Siregar 061266220072

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

(2)

(3)

(4)

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena hanya

rahmat dan karuniaNya penulis dapat menyelesaikan Skripsi “Kontribusi Latihan Double

Leg Speed Hop Dan Drop Push-Up Terhadap Kecepatan Renang 20 Meter Gaya Dada

Pada Siswa Putera Ekstrakulikuler Renang Kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai Tahun 2013”

ini. Skripsi yang diperbuat untuk memenuhi syarat memperoleh gelar Sarjana Pendidikan

Dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.

Ucapan terimakasih penulis saampaikan kepada semua pihak yang telah banyak

membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini yaitu kepada :

1. Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, Rektor UNIMED.

2. Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, Dekan FIK Universitas Negeri Medan.

3. Drs. Suharjo, M.Pd Pembantu Dekan I FIK Unimed, Drs. Mesnan, M.Kes,Pembantu

Dekan II FIK Unimed, Dr. Budi Valianto, M.Pd, sebagai Pembantu Dekan III FIK

Universitas Negeri Medan.

4. Drs. H. Bakti Sitepu, Sebagai Dosen pembimbing skripsi yang begitu banyak

meluangkan waktunya kepada penulis sehingga skripsi ini dapat terselesaikan dengan

baik.

5. Drs. Zulfan Heri, M.Pd, Ketua Jurusan PKO di FIK Unimed yang sangat banyak

membantu dan membimbing Penulis sehingga dapat menyelesaikan studi akhir.

6. Para Dosen dan Asisten Dosen, Staf Administrasi dan Perlengkapan Di Lingkungan

FIK Unimed.

7. Bapak Kepala Sekolah SMP Negeri 5 Binjai, serta Guru-guru dan siswa yang begitu

banyak membantu penulis dalam penelitian ini.

8. Ayahanda Sirmen Firman Siregar, Ibunda Risma Simamora, Kakanda Binakasih

(5)

dukungan dan membantu baik moril kepada penulis, sehingga pembuatan skripsi ini

dapat terselesaikan dengan baik.

9. Teman-Teman Di Kantin Ayah yang selalu memberi semangat tanpa hentinya untuk

penulis mulai dari awal sampai akhir pembuatan skripsi ini.

10. Dan Orang yang selalu di hati dalam suka maupun duka pengobat pilu, pemberi

semangat, dan doa Adinda tersayangf Zuliva Evasari Silalahi.

11. Serta untuk semua pihak yang tidak dapat saya utarakan satu-persatu dalam tulisan ini

saya ucapkan banyak terimah kasih semoga Tuhan akan membalas jasa pihak yang

banyak membantu.

Semoga penulisan skripsi ini dapat berguna bagi semua pembaca, terutama bagi

penulis sendiri.

Medan,Agustus 2013

Penulis,

(6)

ABSTRAK

SIMSON H.P SIREGAR, Kontribusi Latihan Double Leg Speed Hop Dan Drop Push-Up Terhadap Kemampuan Renang 20 Meter Gaya dada Pada Siswa Putera Ekstrakurikuler Renang Kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai Tahun 2013.

PEMBIMBING (H.BAKTI SITEPU)

SKRIPSI.Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan 2013.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui besarnya kontribusi dari latihan

double leg speed hop dan drop push-up terhadap kemampuan renang 20 meter gaya dada siswa putera ekstrakurikuler renang kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai .

Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa putera yanng duduk di kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai yang mengikuti ekstrakurikuler renang yang berjumlah 10 orang. Sampel dalam penelitian ini sebanyak 10 orang diambil dengan menggunakan teknik total sampling yaitu sampel keseluruhan, seluruh populasi diambil menjadi sampel.

Data penelitian ini dikumpulkan dengan menggunakan tes dan pengukuran, data penelitian di jaring dengan instrumen, vertical jump, medicine ball chest throw dan tes renang 20 meter gaya bebas.

Hasil analisis hipotesis pertama menunjukkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan double leg speed hop terhadap kemampuan renang 20 meter gaya dada dengan t-hitung = 0,005 dan t-tabel 5,32 (t-hitung < t-tabel ),

Hasil analisis hipotesis kedua menunjukkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan drop push-up terhadap kemampuan renang 20 meter gaya dada dengan t-hitung = 8,64 dan t-tabel 5,32 (t-hitung > t-tabel ),

(7)

DAFTAR ISI

B. Identifikasi Masalah ... 4

C. Pembatasan Masalah ... 5

D. Rumusan Masalah ... 5

E. Tujuan Penelitian ... 6

F. Manfaat Penelitian ... 6

3.1. Hakikat Latihan Double Leg Speed Hop ... 16

3.2. Hakikat LatihanDrop Push-Up ... 17

B. Kerangka Berpikir ... 18

C. Hipotesis ... 19

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 20

A. Lokasi Dan Waktu Penelitian ... 20

B. Populasi dan Sampel ... 20

C. Metode Penelitian ... 20

(8)

E. Instrumen Penelitian ... 22

F. Prosedur Pelaksanaan Penelitian ... 26

G. Teknik Analisis Data ... 27

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 29

A. Deskripsi Data Penelitian ... 29

B. Pengujian Persyaratan Analisis ... 31

1. Uji Normalitas ... 31

C. Hipotesis ... 32

D. Pembahasan Hasil Penelitian ... 33

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 36

A. Kesimpulan ... 36

B. Saran ... 37

DAFTAR PUSTAKA ... 38

(9)

DAFTAR TABEL

Tabel

1.Profil Siswa Ekstrakurikuler Renang Putera Kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai

Tahun 2013 ... 2

2. Hasil Tes Pendahuluan Renang 20 Meter Gaya Dada ... 3

3. Norma Kemampuan Renang Gaya Dada 20 Meter ... 3

4. Disain Penelitian (pre-test dan post-test one group design)... 22

5. Norma Tes Power Otot Tungkai ... 23

6.Data pre-test Power Otot tungkai, Power Otot lengan, Dan Renang 20 Meter. .. 29

7. Data post-test power otot lengan dan power otot tungkai terhadap kemampuan renang ... 30

8. Uji Normalitas ... 31

9. Data Pre-Test Power Otot Tungkai... 41

10. Data Post-Test Power Otot Tungkai ... 41

11. Data Pre-Test Power Otot Lengan ... 42

12. Data Post-Test Power Otot Lengan ... 42

13. Data Pre-Test Kemampuan Renang 20 Meter Gaya Dada ... 43

14. Data Post-Test Kemampuan Renang 20 Meter Gaya Dada ... 43

15. Contoh Penghitungan Data Pre-Test Power Tungkai dari Raw scorediubah ke standard score (T-score), ... 44

16. Contoh Penghitungan Data Post-Test PowerTungkai dari Raw score diubah ke standard score (T-score), ... 44

17.Normalitas Data Post-test Power Otot Tungkai ... 46

18. Uji Normalitas Data post-test Power Otot Lengan ... 47

19. Uji Normalitas Data Post-test Renang 20 Meter Gaya Dada ... 48

20. Kontribusi Latihan Double Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Renang 20 Meter Gaya Dada... 49

21. Kontribusi LatihanDrop Push-Up Terhadap Kemampuan Renang 20 Meter Gaya Dada... 51

(10)

DAFTAR GAMBAR

Gambar

1. Posisi tubuh gaya dada ... 10

2. Gerakan kaki ... 11

3. Gerakan tangan ... 11

4. Pengambilan nafas ... 12

5. Kordinasi gerak ... 12

6. Latihan Double Leg Speed Hop ... 16

7. Latihan Drop Push-Up ... 17

8. Tes Melakukan Vertical Jump ... 23

9. Tes Power Otot Lengan ... 25

10. Foto Flag SMP Negeri 5 Binjai ... 55

11. Peneliti Memberi Arahan Kepada Sampel ... 56

12. Sampel Sedang Melakukan Pemanasan ... 56

13. Sampel Sedang Melakukan Pemanasan ... 57

14. Sampel Melakukan Tes Tolak Medicine ... 58

15. Sampel Sedang Melakukan Tes Vertical Jump ... 59

(11)

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

1. Lampiran 1. ... 59

2. Lampiran 2. ... 61

3. Lampiran 3. ... 64

4. Lampiran 4. ... 67

(12)

1

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

SMP Negeri 5 Binjai merupakan salah satu sekolah yang memiliki kegiatan ekstrakurikuler renang, kegiatan ini merupakan pembinaan untuk atlet renang yang akan dipertandingkan kelak, yang dilaksanakan 3 kali dalam 1 minggu. Dalam kegiatan ektrakurikuler ini diajarkan lima nomor gaya renang yang sesuai dengan Peraturan Persatuan renang Seluruh Indonesia (PRSI), Salah satunya adalah gaya dada (Breast Stroke). FINA (2005: 7) menyatakan bahwa “ada 5 momor perlombaan yang sering diperlombakan, yaitu: 1. Gaya Bebas (Freestyle), 2. Gaya Punggung (Back Stroke), 3.Gaya Dada (Breatstroke), 4.Gaya

Kupu-Kupu (Butterfly Stroke), 5.Renang Gaya Ganti (Medley Swimming). Inti daripada kegiatan ekstrakurikuler renang ini adalah terletak pada satu pengharapan untuk mencapai prestasi gemilang yang mengharumkan nama sekolah.

Prestasi yang gemilang tentunya dapat diperoleh, namun tidak semudah membalikkan telapak tangan.Untuk mencapai tujuan tersebut, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan.Ada empat aspek latihan yang perlu dilatih secara seksama yaitu; 1) Fisik, 2) Teknik, 3) Taktik, 4) Mental.Pelaksanaan pelatihan mesti berlandaskan pada prinsip-prinsip latihan yang telah teruji berdasarkan hasil penelitian dan pengalaman dalam pembinaan di lapangan”.

(13)

2

Dengan meningkatknya kemampuan fisik seorang siswa diyakini dapat meningkatkan produktifitas kerjanya.

Adapun Unsur pokok kondisi fisik yang perlu dilatih adalah: 1.daya tahan jantung-pernafasan-peredaran darah (respiration-cardio-vasculatoir endurance), 2.kelentukan persendian, 3.kekuatan, 4.Daya tahan otot, 5.kecepatan, 6.Agilitas, 7.Power.

Dalam renang gaya dada, gerak dominan terletak pada bagian tungkai serta lengan, untuk mencapai jarak tempuh dengan waktu yang secepat mungkin, tentunya diperlukan suatu komponen kondisi fisik. Menurut peneliti, kondisi fisik itu adalah power otot tungkai dan power otot lengan. Dengan kualitas power otot tungkai dan power otot lengan yang baik, hasil renang gaya dada juga akan baik. Pada 22 September 2013 penulis mengadakan tes pendahuluan pada kegiatan ekstrakurikuler renang siswa putera SMP Negeri 5 Binjai. Adapun kegiatan yang dilakukan adalah melakukan tes renang gaya dada 20 meter dan tes power otot tungkai dan power otot lengan. Dari tes tersebut diperoleh hasil (data terlampir) dalam kategori kurang dan kurang sekali.

Tabel 1.Profil Siswa Ekstrakurikuler Renang Putera Kelas VIII SMP N 5 Binjai.

NO NAMA Tempat / Tanggal Lahir

Dedi Riswandi Binjai/ 1 Desember 1997 158 52 3

Edi Ricki Pranata Binjai/ 15 Februari 1998 150 45 4

(14)

3

Tabel 2.Hasil Tes Pendahuluan Renang 20 Meter Gaya Dada Pada Tanggal 22 September 2013.

Tabel 3. Norma Kemampuan Renang Gaya Dada 20 Meter

No Nilai Kategori

(15)

4

telah dapat melakukan renang gaya dada dengan teknik yang benar akan tetapi siswa tidak dapat melakukannya dengan cepat. Hingga sekarang ini siswa belum memperoleh prestasi yang maksimal antara lain Harapan 1 lomba renang gaya bebas pelajar, harapan II gaya dada pelajar, juara III gaya punggung antar pelajar pada tahun 2009, renang mereka telah baik dalam segi teknik ,namun terdapat kelemahan pada power otot lengan dan tungkai yang menyebabkan lemahnya kecepatan renang.

Sehingga peneliti tertarik untuk memecahkan masalah tersebut dengan memberikan program latihan yang dapat meningkatkan power otot tungkai dan

power otot lengan, serta ingin melihat seberapa besar sumbangan atau kontribusi yang diberikan bentuk latihan tersebut terhadap renang gaya dada. Sehingga peneliti mencoba mengangkat judul penelitian “kontribusi latihan double leg speed hop dan latihan drop push-up terhadap kecepatan renang 20 meter gaya dada pada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013”.

B. Identifikaasi Masalah

(16)

5

meningkatkan kecepatan renang gaya dada? Sejauh mana kontribusi latihan

double leg speed hop dan latihan drop push-up terhadap peningkatan kecepatan renang gaya dada? Apakah ada kontribusi secara bersamaan antara latihan double leg speed hop dan latihan drop push-up terhadap kecepatan renang gaya dada?

C. Pembatasan Masalah

Untuk menghindari pemahaman yang terlalu luas dalam penelitian ini, maka perlu kiranya menentukan pembatasan masalah untuk mengarahkan pembahasan ke fokus masalah yang menjadi sasaran dari penelitian.pembahasan yang dimaksud adalah untuk mengatahui kontribusi latihan double leg speed hop

dan latihan drop push-up terhadap peningkatan kecepatan renang 20 meter gaya dada.

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan pada uraian di atas maka dapat diajukan rumusan masalah sebagai berikut:

1. Apakah terdapat kontribusi dari latihan double leg speed hop terhadap peningkatan kecepatan renang 20 meter gaya dada pada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

(17)

6

3. Apakah terdapat kontribusi secara bersama latihan double leg speed hop dan latihan drop push-up terhadap peningkatan kecepatan renang 20 meter gaya dada pada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

E. Tujuan Penelitian

Adapun yang menjadi tujuan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut: 1. Untuk mengetahui seberapa besar kontribusi latihan double leg speed hop

terhadap peningkatan kecepatan renang 20 meter gaya dada pada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

2. Untuk mengetahui seberapa besar kontribusi latihan drop push-up terhadap peningkatan kecepatan renang 20 meter gaya dada pada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

3. Untuk mengetahui kontribusi secara bersamaan latihan double leg speed hop

dan latihan drop push-up terhadap peningkatan kecepatan renang 20 meter gaya dada pada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

F. Manfaat Penelitian

Diharapkan dari hasil penelitian ini dapat bermanfaat bagi pelatih dan pembina olahraga. Adapun manfaatnya adalah sebagai berikut:

(18)

7

gaya dadapada siswa putera kelas VIII ekstrakurikuler renang SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

2. Hasil penelitian kiranya dapat memberi masukan bagi pelatih dalam upaya meningkatkan kondisi fisik para atletnya khususnya renang gaya dada.

3. Memberi masukan yang berguna bagi pembinaan olahraga khususnya renang. 4. Untuk club yang menjadi lokasi penelitian kiranya dapat memasukkan bentuk

latihan double leg speed hop dan latihan drop push-up ke dalam program latihannya.

(19)

58

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian maka peneliti mengambil kesimpulan sebagai berikut:

1. Terdapat kontribusi yang signifikan latihan double leg speed hop terhadap kemampuan renang 20 meter gayadada pada siswa putera ekstrakurikuler renang kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

2. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan drop push-up terhadap kemampuan renang 20 meter gayadada pada siswa putera ekstrakurikuler renang kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

3. Terdapat kontribusi yang signifikan antara latihan double leg speed hop dan latihan drop push-up kemampuan renang 20 meter gayadada pada siswa putera ekstrakurikuler renang kelas VIII SMP Negeri 5 Binjai tahun 2013.

B. Saran

Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain: 1. Dalam upaya pengembangan kemampuan pemain kepada pelatih supaya

(20)

59

2. Untuk meningkatkan prestasi pemain pemula, untuk pelatih agar memberikan program yang sesuai sehingga latihan bisa memberikan peningkatan yang berarti.

3. Kepada pelatih dan guru-guru olahraga agar memberikan latihan double leg

speed hop dan drop push-up kepada pemain untuk meningkatkan kemampuan

renang .

(21)

57

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, Suharsimi (1998).Prosedur Penelitian : Jakarta, Rineka Cipta

Bompa, Tudor O. (1994). Theory and Methodologi of Training. Debugue Kendall/Hun. Publising Company.

______ (2000). Total Training For Young Champions. York University. Canada

B.N.(2005).Peraturan Renang FINA.Jakarta.

Dadeng, Kurnia. (1987). Pedoman Melatih Renang Prestasi.Jakarta.

Harsono.(1988).Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching.Jakarta