HUBUNGAN LEVEL AKTIVITAS FISIK TERHADAP LEMAK PERUT PADA KARYAWAN KANTOR
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SKRIPSI
Oleh:
KHILMI FUADHI IRAWAN K5615038
FAKULTAS KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA 2020 commit to user
commit to user
iii
HUBUNGAN LEVEL AKTIVITAS FISIK TERHADAP LEMAK PERUT PADA KARYAWAN KANTOR
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
Oleh:
KHILMI FUADHI IRAWAN K5615038
SKRIPSI
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
FAKULTAS KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA 2020 commit to user
iv
PERSETUJUAN
Nama : Khilmi Fuadhi Irawan
NIM : K5615038
Judul Skripsi : HUBUNGAN LEVEL AKTIVITAS FISIK
TERHADAP LEMAK PERUT PADA KARYAWAN KANTOR UNIVERSITAS SEBELAS MARET
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Persetujuan Pembimbing
Pembimbing I,
Drs. Agustiyanta, M.Pd.
NIP. 196808181994031001
Pembimbing II,
Febriani Fajar E., S.Pd., M.Or., Ph.D.
NIP. 198102202005012001
commit to user
commit to user
vi ABSTRAK
Khilmi Fuadhi Irawan. HUBUNGAN LEVEL AKTIVITAS FISIK
TERHADAP LEMAK PERUT PADA KARYAWAN KANTOR UNIVERSITAS SEBELAS MARET. Skripsi. Surakarta: Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Januari 2020.
Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan porsi dan kebutuhan individu adalah penting untuk dilakukan. Selain merupakan salah satu prinsip pola hidup sehat, melakukan aktivitas fisik dengan dosis dan cara yang benar akan mampu mengurangi risiko terjangkit penyakit degeneratif seperti stroke, jantung koroner, hipertensi dan diabetes melitus. Persentase lemak perut yang berlebih merupakan salah satu faktor yang memicu penyakit-penyakit tersebut. Berdasarkan pemikiran tersebut, tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan level aktivitas fisik terhadap lemak perut pada karyawan kantor Universitas Sebelas Maret.
Penelitian ini merupakan jenis penelitian korelasi yaitu penelitian yang berfokus pada analisis hubungan antara variabel. Penelitian ini memiliki dua variabel yaitu level aktivitas fisik dan lemak perut. Penelitian ini dilakukan di lingkungan kampus Universitas Sebelas Maret Surakarta. Dengan teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, sampel dalam penelitian ini berjumlah 44 orang karyawan yang berasal dari beberapa fakultas dan lembaga di lingkungan UNS. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan Angket IPAQ yang terdiri dari tujuh item soal yang mengukur tentang aktivitas fisik berat (vigorous activity), aktivitas fisik sedang (moderate activity), aktivitas berjalan kaki (walking acitivity) dan aktivitas duduk (siting activity) pada seseorang dalam satu minggu terakhir. Selain itu, lemak perut diukur menggunakan Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Teknik analisis data yang digunakan yaitu analisis regresi linier sederhana.
Hasil penelitian menunjukan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik dengan lemak perut, dengan nilai signifikansi (Sig.) sebesar 0.999 lebih besar dari probabilitas 0.05, sehingga dapat disimpulkan bahwa H0
diterima yang berarti bahwa tidak ada hubungan level aktivitas fisik terhadap lemak perut pada karyawan kantor Universitas Sebelas Maret.
Kata Kunci: aktivitas fisik, lemak perut, karyawan kantor.
commit to user
vii ABSTRACT
Khilmi Fuadhi Irawan. THE RELATIONSHIP BETWEEN PHYSICAL ACTIVITY LEVEL AND VISCERAL FAT IN UNIVERSITAS SEBELAS MARET. Thesis. Surakarta: Faculty of Sports, Sebelas Maret University Surakarta, January 2020.
Doing physical activity with appropriate dosage and requirement is important. Besides being one of the principles of a healthy lifestyle, doing physical activity in the right dosage and manner will be able to reduce the risk of contracting degenerative diseases such as stroke, coronary heart disease, hypertension and diabetes mellitus. Percentage of excess belly fat is one of the factors that trigger these diseases. Based on those problems, the purpose of this study was to determine the relationship between the level of physical activity and abdominal fat in Sebelas Maret University office employees.
This research was a correlation research that focused on the analysis of the relationship between variables. This study had two variables, namely the level of physical activity and visceral fat. This research was conducted at the Sebelas Maret University Surakarta. Methods using purposive sampling, the sample in this study was to 44 employees from several faculties and institutions Sebelas Maret University. Data collection techniques in this study used the IPAQ Questionnaire consisting of seven item items that measure heavy physical (vigorous activity), moderate physical activity, walking activity and sitting activity on a person in the past week. In addition, visceral fat was measured by Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). The data were analyzed with simple linear regression analysis.
The results showed that there was no significant relationship between physical activity and visceral fat, with a significance value (Sig.) Of 0.999 greater than the probability of 0.05, so it can be concluded that H0 was accepted, which means that there was no relationship between the level of physical activity with abdominal fat in Sebelas Maret University office employees.
Keywords: physical activity, visceral fat, office employees.
commit to user
viii
MOTTO
“Sesungguhnya Sholatku, Ibadahku, Hidup dan Matiku Hanya Untuk Allah Tuhan Semesta Alam” (QS. Al-An’am : 162)
”Jika Kamu Tak Sanggup Menahan Lelahnya Belajar, Maka Kamu Harus Sanggup Menahan Perihnya Kebodohan”
– Imam Syafi’i -
“Aku Lebih Menghargai Orang Yang Beradab Daripada Orang Yang Berilmu.
Kalau Hanya Berilmu, Iblis Pun Lebih Tinggi Ilmunya Daripada Manusia”
- Syekh Abdul Qodir Al-Jailani -
“Kekuatan Manusia Tidak Diukur Dari Seberapa Berat Beban Yang Diangkatnya, Atau Seberapa Kuat Dalam Berduel Dengan Manusia Lainnya, Akan Tetapi
Seberapa Kuat Ia Melawan & Menahan Hawa Nafsunya.
Sedangkan Keindahan Manusia Tidak Dinilai Dari Seberapa Indah Paras dan Bentuk Tubuhnya, Akan Tetapi Dinilai Dari Seberapa Indah Akhlaknya.”
- Habib Muhammad Haidar bin Alwi Al-Jufri -
“Sukses Itu Penting, Tetapi Bersyukur Itu Jauh Lebih Sukses”
- K. F. I. -
commit to user
ix
PERSEMBAHAN
Alhamdulillah, segala puji bagi Allah SWT, sholawat serta salam selalu tercurahkan kepada junjungan dan suri tauladan kita Baginda Nabi Agung Muhammad SAW. Dengan ini penulis mempersembahkan skripsi yang telah penulis susun dan rasa terimakasih kepada :
1. Alm. Ayah tercinta, yang semasa hidup beliau dan untuk selamanya selalu memberikan support, motivasi serta kerja kerasnya yang tidak akan bisa kubalas dengan apapun. Ibu dan Adik-adikku tercinta yang juga menjadi salah satu alasan bagiku untuk terus bangkit, berjuang, dan selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT. Nenek, juga semua keluarga dan saudara yang senantiasa mendoakanku.
2. Guru-guruku dari kecil sampai saat ini serta bapak ibu dosen yang sudah mengajarkan banyak ilmu dan membimbing saya dengan penuh kesabaran.
3. Seluruh keluarga Civitas Akademik Fakultas Keolahragaan UNS, yang sudah banyak membantu serta memberikan saya pengalaman dan pelajaran yang sangat berharga.
4. Para Habaib dan Kyai di Solo Raya yang sudah berjuang melalui majelis ilmu, dzikir dan sholawat sehingga saya dan rekan-rekan bisa menimba serta memperdalam ilmu agama di Kota Solo ini.
5. Rekan seperjuangan saya, keluarga besar Pendidikan Kepelatihan Olahraga 2015 yang saya banggakan, terimakasih atas segala suka duka yang kalian bagikan selama ini, semoga kita semua menjadi orang yang sukses dan bermanfaat diberbagai bidang dalam kehidupan. Tidak lupa pula Alm.
Septian Rahmadika, rekan seperjuangan yang lebih dulu meninggalkan kita semua.
6. Rekan-rekan HMP, UKM Merpati Putih, dan UKM Seni Religi yang sudah banyak mewarnai aktivitas saya selama menjadi Mahasiswa.
7. Keluarga P11D yang luar biasa, tidak banyak kata yang bisa saya ungkapkan, karena terlalu banyak hal yang mestinya diceritakan
commit to user
x
8. Fremilt and team, tempat pertama saya mencari pengalaman bekerja sejak semester 1 saya kuliah.
9. Semua orang yang pernah membantu dan ikut berperan dalam kehidupan saya yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu.
10. Almamaterku tercinta, Universitas Sebelas Maret Surakarta yang sudah memberikan kesempatan untuk belajar bersama dan menimba ilmu kepada saya.
commit to user
xi
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT, karena telah memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan, dan keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “HUBUNGAN LEVEL AKTIVITAS FISIK TERHADAP LEMAK PERUT PADA KARYAWAN KANTOR UNIVERSITAS SEBELAS MARET”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan serta pengarahan dari berbagai pihak, untuk itu peneliti menyampaikan banyak terimakasih kepada:
1. Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd., Dekan Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Dr. Haris Nugroho, S.Pd., M.Or., Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Drs. Agustiyanta, M.Pd., selaku Pembimbing I yang selalu memberikan motivasi dan bimbingan dalam menyusun skripsi ini.
4. Febriani Fajar Ekawati., S.Pd., M.Or., Ph.D., selaku Pembimbing II yang selalu memberikan arahan, motivasi dan bimbingan dalam menyelesaikan skripsi ini.
5. Semua karyawan UNS yang telah berpartisipasi dalam pelakasanaan penelitian ini.
commit to user
xii
Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kata sempurna, hal ini karena keterbatasan peneliti. Meski demikian harapan peneliti skripsi ini bisa bermanfaat bagi pembaca dan perkembangan ilmu.
Surakarta, 28 Januari 2020
Peneliti,
Khilmi Fuadhi Irawan
commit to user
xiii DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN SAMPUL ... i
HALAMAN PERNYATAAN ... ii
HALAMAN PENGAJUAN ... iii
HALAMAN PERSETUJUAN ... iv
HALAMAN PENGESAHAN ... v
HALAMAN ABSTRAK ... vi
HALAMAN MOTTO ... viii
HALAMAN PERSEMBAHAN ... ix
KATA PENGANTAR ... xi
DAFTAR ISI ... xiii
DAFTAR TABEL ... xv
DAFTAR GAMBAR ... xvi
DAFTAR LAMPIRAN ... xvii
BAB I. PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 3
C. Pembatasan Masalah ... 4
D. Rumusan Masalah ... 4
E. Tujuan Penelitian... 4
F. Manfaat Penelitian ... 4
BAB II. KAJIAN PUSTAKA ... 6
A. Kajian Teori ... 6
1. Hakikat Aktivitas Fisik ... 6
2. Hakikat Lemak Perut... 13
3. Hakikat Karyawan Kantor... 25
4. Hubungan Aktivitas Fisik dan Lemak Perut ... 27
B. Kerangka Berpikir ... 28
C. Hipotesis ... 30
BAB III. METODE PENELITIAN ... 31
A. Tempat dan Waktu ... 31
1. Tempat Penelitian... 31
2. Waktu Penelitian ... 31
B. Desain Penelitian ... 32
C. Populasi dan Sampel ... 32
1. Populasi ... 32
2. Sampel ... 33
D. Teknik Pengumpulan Data ... 33
1. Angket IPAQ ... 33 commit to user
xiv
2. Bio Impedance ... 33
E. Teknik Analisis Data ... 37
1. Tahap Pra Analisis ... 37
2. Tahap Analisis ... 38
F. Prosedur Penelitian... 39
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 40
A. Hasil Penelitian ... 40
1. Deskripsi Data ... 40
2. Hasil Uji Persyaratan Analisis ... 41
3. Hasil Uji Hipotesis ... 43
B. Pembahasan ... 44
BAB V. KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ... 47
A. Kesimpulan ... 47
B. Implikasi ... 47
C. Saran ... 48
DAFTAR PUSTAKA ... 49
LAMPIRAN ... 52
commit to user
xv
DAFTAR GAMBAR
Halaman
1. Metabolisme Lemak ... 15
2. Tipe Tubuh Android dan Genoid ... 25
3. Bio Impedance... 34
4. Penggunaan Bio Impedance ... 36
commit to user
xvi
DAFTAR TABEL
Halaman
1. Klasifikasi Aktivitas Fisik ... 10
2. Contoh Aktivitas Berdasarkan MET ... 10
3. Data Karakteristik Sampel ... 40
4. Data Distribusi Aktivitas Responden ... 40
5. Hasil Uji Normalitas... 41
6. Hasil Uji Linearitas ... 42
7. Regresi Linear Sederhana ... 42
8. Koefisien ... 43
9. Analisis Deskriptif... 43
commit to user
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
1. Kode Etik Penelitian... 52
2. Angket IPAQ ... 54
3. Cara Menghitung Angket IPAQ ... 57
4. Data Hasil Penelitian ... 58
5. Pengajuan Judul Skripsi ... 60
6. Validasi Proposal Skripsi ... 61
7. Surat Izin Menyusun Skripsi ... 62
8. Surat Keputusan Dekan Izin Menyusun Skripsi ... 63
9. Surat Permohonan Izin Penelitian Kepada Dekan ... 64
10. Surat Permohonan Izin Penelitian Kepada Rektor ... 65
11. Dokumentasi Penelitian... 66
12. Output SPSS ... 67
commit to user
