Bisnis Penuh integritas

(1)

Summary

C o m m u n i C a t i n g o u r w o r l d

J u l i 2 0 1 4

Transparency International kembali mengeluarkan Corruption Perception Index (CPI) untuk tahun 2013 belum lama ini. Dalam CPI tahun 2013, Indonesia menduduki posisi peringkat 114 dari 177 negara. CPI merupakan Indeks gabungan yang mengukur korupsi secara global. CPI mengukur tingkat persepsi korupsi di sektor publik, yaitu korupsi yang dilakukan oleh pejabat negara dan politisi. Merujuk CPI 2013, Indonesia dinilai lebih korup dibandingkan banyak negara Asia lainnya, seperti India, Srilanka, atau Thailand.

Kecewa, sedih, kesal, atau marah sah-sah saja bagi warga negara Indonesia yang mengetahui peringkat tanah airnya pada CPI 2013. Tapi, sikap proaktif menanggulangi korupsi lebih dibutuhkan daripada sekadar menggerutu. Sikap ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja. Tidak terkecuali di lingkungan kerja.

Inilah yang telah dilakoni oleh PT PLN (Persero). PLN telah menegaskan komitmennya untuk menjalankan praktik penyelenggaraan perusahaan yang bersih dan bebas dari praktik korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN) sejak 2012 silam melalui PLN Bersih. Tidak hanya itu, PLN juga menerapkan pilot project esensi PLN Bersih di tiga anak perusahaannya. Salah satunya ialah PT Indonesia Comnets Plus (ICON+) melaui pelaksanaan ICON+ Bersih.

ICON+ Bersih akan mendorong penciptaan iklim bisnis usaha yang sehat, meningkatkan efisiensi dan efektivitas dalam praktik bisnis, kualitas hasil serta mewujudkan nilai keadilan. Untuk merealisasikan ICON+ Bersih, dukungan seluruh pegawai ICON+ (ICONers) tidak boleh dikesampingkan. Tak kalah penting, internalisasi prinsip-prinsip tata kelola perusahaan yang baik (g o o d c o r p o r a t e g o v e r n a n c e) k e p a d a p a r a ICONers mutlak dilakukan.

menJalankan

bisnis penuh

integritas

Menjalankan

Bisnis

Penuh

integritas

rp IC O N+ BERA NIBERSIH

(2)

2 DAFTAR

isi

DARI

redaksi

e D I S I J U L I 2 0 1 4

Pt indOnesia COMnets Plus

Wisma Mulia Lt. 50-51 Jl. Jend. Gatot Subroto Kav. 42,

Jakarta 12710 T. 62-21 525 3019, F. 62-21 525 3659 c o m m u n i c a t i n g o u r w o r l d PeNANGGUNG JAWAB detty elviany [ Sekretaris Perusahaan ] PeMIMPIN ReDAKSI

heni utari a.s.

KOORDINATOR LIPUTAN

titik riana, erna pardede

KONTRIBUTOR

melly rahmadani, arief noerhidayat FX. Yunianto wibowo

NARASUMBeR

seluruh manajer pt indonesia Comnets plus

KOLOM INTeRAKTIF

sapto nugroho, dehotman purba, bambang suryanto, bunga brimagita

SIKLUS

nasari, khasbullah arief santoso

eDITOR

muhammad pamungkas

RePORTeR & PhOTOGRAPheR

sebastian r.a., agustina masito

DeSAIN & TATA LeTAK

andunk bayumurti

03 Fokus

MeNJALANKAN BISNIS PeNUh INTeGRITAS

07 kilas berita

- ICON+ BeRGABUNG DAN MeNJADI TUAN RUMAh KNOWLeDGe ShARING & MeeTING CIC

- SILATURAhIM JeLANG RAMADhAN

9 manaJemen

- MeMBANGUN SeMANGAT KeRJA USAI LeBARAN - MeNGINTeGRASIKAN BUDAyA ANTI KORUPSI

12 iConers

AyO! DUKUNG ICON+ BeRSIh - FIRMANSyAh SUMANANG - SANDI GUNAWAN

14 teropong

MAKANAN KhAS LeBARAN NeGARA - NeGARA ISLAM DI DUNIA

15 psssttt...

- TUBUh (MeMANG) MeMeRLUKAN PUASA - KeRLIP KeRANG DISKO

Para pembaca yang kami hormati,

D

alam beberapa kurun waktu terakhir, ada semangat baru yang menggeliat dalam tubuh ICON+. Sejatinya, semangat baru ini merupakan “virus” positif yang ditularkan PLN sebagai induk perusahaan. Semangat baru tersebut berlandas pada semangat untuk menghadirkan kinerja profesional berintegritas. “PLN Bersih”, demikian nama resmi yang mengusung semangat tersebut dalam keseharian gerak langkah PLN selama beberapa tahun ini. Sebuah tantang sekaligus peluang tersendiri, bahwa ICON+ beserta anak perusahaan PLN lainnya diikutsertakan untuk mengimplementasikan Inisiatif PLN Bersih (i-PLN Bersih). Istilah i-PLN Bersih merujuk kepada unit atau anak perusahaan PLN yang mempunyai komitmen, program dan penerapan di wilayah kerjanya untuk mencegah terjadinya korupsi agar tercipta budaya perusahaan (corporate culture)yang sehat.

Penerapan PLN Bersih di ICON+ bernama resmi ICON+ Bersih. Namun, substansi ICON+ Bersih tidak serta merta identik dengan PLN Bersih. Karena bidang usaha yang berbeda, maka tentu saja implementasi konsep PLN

Bersih ini akan disesuaikan dengan relevansi kondisi ICON+. Dengan demikian, konsep ICON+ Bersih merupakan metamorfosis PLN Bersih. Apalagi pada kenyataannya, setiap anak perusahaan PLN memiliki karakteristik masing-masing.

ICON+ optimistik bahwa dalam kurun waktu enam bulan ke depan, ICON+ Bersih dapat terwujud dengan baik. Paralel dengan pencapaian tadi, dewasa ini ICON+ tengah melakukan proses internalisasi yang menjadi pilar penting pencapaian ICON+ Bersih.

Proses internalisasi ini tentu menjadi sebuah pekerjaan yang tak akan pernah berujung. Apalagi pada kenyataannya, “perang” untuk merwujudkan dan memelihara kondisi kerja ICON+ yang bersih harus terus dipertahankan secara berkesinambungan. Diyakini bahwa “godaan” akan terus menyapa dalam setiap kesempatan. Namun, selaras dengan hal tersebut, proses internalisasi ini diyakini akan berbuah manis pada terciptanya keteguhan hati keluarga besar ICON+ untuk senantiasa “bersih”.

Dan tentu saja, guna mewujudkan ICON+ Bersih, peran serta keluarga besar ICON+ memegang peranan yang sangat penting dan menentukan. Keterlibatan pribadi yang bergerak dalam struktur organisasi ICON+ tentunya memberikan kontribusi positif yang berpotensi besar sebagai akselerator pencapaiannya.

Oleh karenanya, melalui media kebanggaan milik kita bersama ini, redaksi ingin mengajak kita semua untuk bersama-sama saling berintegrasi mewujudkan cita-cita mulia tersebut. Bersama, kita tentu bisa! Ayo, mari kita ciptakan ICON+ Bersih yang bermartabat dan berkinerja unggul!

(3)

MENjAlANKAN

BISNIS PENUH

INtEGRItAS

APA YANG MENjADI tANtANGAN

UtAMA BANGSA INDONESIA?

jAwABANNYA BISA BERAGAM:

KEMISKINAN, PENGANGGURAN,

PENEGAKAN HUKUM, AtAU

lAINNYA. tAPI, tIDAK SEDIKIt

YANG AKAN MENjAwABNYA

DENGAN KORUPSI. MEMANG,

KORUPSI BAK KANKER YANG

MENjANGKItI HAMPIR SElURUH

ASPEK KEHIDUPAN NEGERI

INI. tAK PERlU MENUNGGU

AKSI KOMISI PEMBERANtASAN

KORUPSI (KPK) BERIKUtNYA

DAlAM MEMERANGI KORUPSI.

KItA BISA BERPARtISIPASI

MElAwAN KORUPSI, DIMUlAI

DARI DIRI, KElUARGA, AtAU

lINGKUNGAN SEKItAR.

Rp

IC

O

N

+

BE

RA

NI

BERSIH

3

e d i s i J U l i 2 0 1 4

(4)

nilai dan prinsip tersebut sudah saatnya menjadi bagian tak terpisahkan dalam setiap langkah dan tindakan iCONers baik dalam bekerja maupun dalam kegiatan sehari-hari dimanapun.

“Kami menyebutnya sebagai iCON+ Way. iCON+ Way ini menjadi fondasi implementasi iCON+ Bersih. salah satu tantangan besar dalam implementasi program iCON+ Bersih ialah pemahaman bersama sehingga gerak langkah dan tindakan iCONers akan lebih baik dan terarah dalam kerangka kerja (framework) iCON+ Bersih,” tutur sabik.

sabik optimis, dalam waktu dekat, fokus iCON+ Bersih di bidang pengadaan barang dan/atau jasa dapat terealisasi. simultan dengan hal tersebut, iCON+ akan menjalankan sosialisasi dan internalisasi program iCON+ Bersih. Caranya melalui

in-house training, seminar, workshop

dan metode-metode lainnya. sebagai induk perusahaan iCON+, masih menurut sabik, PlN tetap akan memonitor dan mengevaluasi implementasi program iCON+ Bersih.

sementara itu, Heni berujar, “integritas s a m a h a l n y a d e n g a n k e i m a n a n .

integritas dan keimanan akan mudah ditegakkan seandainya kita bersama-sama melakukannya. semakin banyak yang berintegritas dan beriman, maka akan terbentuklah komunitas yang memiliki integritas dan keimanan yang tinggi. Pada akhirnya, terbentuklah budaya perusahaan yang kita harapkan, budaya iCON+ Bersih, seperti yang tersirat dalam salah satu nilai perusahaan, yakni

integrity”.

Kewajiban dan Kejujuran

iCON+ Bersih adalah sebuah gerakan mengembalikan sifat hakiki manusia. seperti halnya menjadi orang baik, menjadi bersih bukanlah kelebihan, melainkan kewajiban. Hal ini diungkapkan

melanggar aturan” ungkap pria yang biasa di sapa Bangky ini.

Terkait punishment, Bangky meneruskan, i C O N + a k a n m e n e r a p k a n s a n k s i administratif. sanksi terberat adalah Pemutusan Hubungan Kerja (PHK). Tapi, ini tergantung tingkat pelanggaran yang dilakukan. Namun, jika pelanggaran termasuk kategori melanggar hukum p i d a n a , m a k a t e n t u i C O N + a k a n menyerahkan permasalahan tersebut kepada petugas berwajib.

salah satu tindakan yang disoroti Bangky yang rentan dengan kekeliruan adalah sifat welas asih manusia. Menurutnya, banyak orang ingin berbuat baik kepada karakteristik masing-masing yang tentu

berbeda dengah induk perusahaannya,” jelas sabik.

sabik menambahkan, manajemen iCON+ telah membentuk sebuah Steering Committee

untuk mengawal implementasi iCON+ Bersih. Tugas Steering Committee iCON+ Bersih ini adalah mempersiapkan segala sesuatu dalam penerapan iCON+ Bersih. Persiapan itu mencakup penyusunan regulasi terkait iCON+ program PlN Bersih menjadi iCON+ Bersih. Tim Steering Committee iCON+ Bersih ini diketuai oleh sekretaris Perusahaan iCON+ detty elviany. sabik sendiri menduduki posisi sebagai Wakil Ketua Steering Committee

iCON+ Bersih. Anggota Steering Committee

ini ditargetkan berjumlah 20 orang. Para anggotanya adalah pelopor PlN Bersih. Mereka telah dan akan mengikuti pelatihan pelopor PlN Bersih yang diadakan oleh PlN melalui Pusdiklat PlN.

“Yang pertama kali kami lakukan ialah mendorong semangat rekan-rekan iCONers untuk berusaha menjadi bersih. Bersih itu persepsi. Tapi, menjadi bersih itu harus,” sabik menekankan.

Untuk saat ini, sabik meneruskan, iCON+ Bersih akan memfokuskan pada bidang pengadaan barang dan/atau jasa di lingkungan iCON+ terlebih dahulu. Tapi, bukan berarti iCON+ melupakan bidang lainnya. selanjutnya, iCON+ Bersih akan mulai menyentuh bidang lain secara bertahap.

sampai kini, sabik mengutarakan, persiapan iCON+ Bersih hampir rampung 100%. Hal ini bisa dilihat, misalnya, dari regulasi yang disusun. Regulasi tersebut meliputi antara lain mengenai benturan kepentingan keterbukaan informasi, pencegahan kecurangan (fraud), Whistle Blowing System

(WBs) dan sebagainya.

Nilai-nilai iCON+ (integrity, care, open mind, innovation, excelence, teamwork) dan prinsisp GCG, tambah sabik, menjadi pilar utama karakter dan identitas iCON+. Maka,

MetaMorfosis

PlN juga menerapkan program serupa PlN Bersih di anak-anak perusahaannya. Mentor PlN Bersih iCON+ Muhammad sabik menyatakan, penerapan program PlN Bersih di iCON+ terwujud dalam program iCON+ Bersih. Tagline yang diusung adalah ICON+ Berani Bersih.

PlN Bersih dan iCON+ Bersih merupakan implementasi nyata prinsip-prinsip Good Corporate Governance (GCG). Tetapi, PlN Bersih dan iCON+ Bersih lebih dari sekadar GCG karena terkandung “aroma” dan “cita-rasa” PlN dalam kedua program tersebut.

“iCON+ Bersih adalah metamorfosis program PlN Bersih. Metamorfosis ini diperlukan karena setiap anak perusahaan PlN memiliki

heni utari as.

Manajer Humas iCON+

baMbang Mustriono

Pelopor iCON+ Bersih

MuhaMMad sabiK

Mentor iCON+ Bersih

Hal lain yang perlu dihindari adalah memberi dengan tujuan tertentu atau adanya kepentingan. Memberi di sini, jelasnya, tidak hanya berbentuk materi tapi juga non materi. sebagai contoh, ada iCONers yang memberi informasi secara rahasia kepada salah satu vendor atau mitra kerja terkait proses tender di perusahaan dengan tujuan agar vendor atau mitra kerja tersebut memenangkan tender. ini adalah salah satu bentuk ketidaksesuaian yang menyalahi esensi iCON+ Bersih. Oleh sebab itu, iCON+ juga mengadakan sosialisasi iCON+ Bersih kepada mitra kerja pada 21 Juli lalu. “iCON+ tidak memberi kesempatan kepada

vendor atau mitra kerja yang melanggar dan curang,” Bangky menekankan.

Bangky tak mau menghakimi. Menurutnya, iCON+ Bersih akan memiliki fungsi atau melalui tim untuk menilai apakah bingkisan atau pemberian yang diterima termasuk gratifikasi atau bukan. Tim atau fungsi tersebut akan bertindak sebagai “wasit” dan memiliki payung hukum berupa surat Keputusan. Untuk itu, Bangky menghimbau oleh Bambang Mustriono sebagai salah

satu pelopor iCON+ Bersih. ia berulang kali mengingatkan iCON+ Bersih tidak berfokus pada reward karena menjadi bersih bukanlah prestasi, melainkan sifat hakiki manusia. Namun, ketika manusia tidak bersih, maka sudah selayaknya ia menerima punishment.

“Jangankan di iCON+, di manapun manusia berada ia akan menerima punishment jika

sesama manusia, misalnya dengan memberi. selama masih menggunakan uang pribadi, Bangky tak berkeberatan. Namun, yang ia sesalkan banyak orang justru memberi dengan uang milik perusahaan.

“Kita tak melarang siapapun untuk memberi. Namun, sudah selayaknya kita memberi dengan uang pribadi, bukan perusahaan,” tegasnya.

U

paya menciptakan budaya bersih dari korupsi dan sejenisnya juga bisa dilakukan di lingkungan kerja. PT PlN (Persero) telah memulainya. Pada 21 desember 2012 silam, PlN mendeklarasikan slogan “PlN Bersih No suap”. selanjutnya, pada Maret 2013, PlN menunjuk para pelopor untuk mempercepat internalisasi PlN Bersih kepada seluruh pegawai PlN.

COMMUNiCATiNG OUR WORld COMMUNiCATiNG OUR WORld

e d i s i J U l i 2 0 1 4 e d i s i J U l i 2 0 1 4

5

4 fOKUS

fOKUS

(5)

kepada iCONers untuk segera melapor jika menerima pemberian dari vendor.

“iCON+ Bersih harus menjadi program untuk memperbaiki moral individu sehingga iCONers benar-benar menjadi individu yang bersih, bukan hanya ketika berada di iCON+ saja,” harapnya.

Bangky meyakini, iCON+ dipenuhi oleh orang-orang baik dan “bersih”. Maka, ia optimis iCON+ Bersih akan semakin menguatkan mereka yang telah “bersih” dan memperbaiki mereka yang belum “bersih”. “Cara berkontribusi terhadap program iCON+ Bersih adalah dengan menjadi ‘bersih’,” tuturnya.

Pe l o p o r i CO N + Be rs i h l a i n nya A j a t M u n a j a t b e r u j a r, i C O N e r s b i s a berkontribusi mulai dari diri sendiri dan mulai dari hal kecil. disiplin dalam hal kehadiran contohnya. Menurutnya, dengan datang tepat waktu dan pulang sesuai aturan, maka iCONers telah berlaku jujur dan bersih. Jika waktu saja

tidak dikorupsi, maka tak sulit menolak tawaran atau ajakan korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN).

sebagai pucuk pimpinan di divisi logistik, Ajat mengakui divisinya rentan terhadap segala bentuk tawaran atau ajakan KKN terutama dari vendor atau mitra kerja. Namun, tindakan preventif telah diterapkannya antara lain meminimalisir pertemuan langsung dengan

vendor. Tindakan tersebut didukung oleh penggunaan aplikasi e-Procurement, yaitu media bagi vendor atau mitra kerja yang hendak mengirimkan penawaran kepada iCON+.

“Jika iCON+ Bersih telah menjadi budaya iCON+, maka akan lebih menyenangkan bekerja sama dengan vendor yang juga memiliki budaya bersih,” ujar Ajat.

dengan diterapkannya iCON+ Bersih, Ajat berharap, nilai-nilai positif yang terkandung di dalamnya dapat menular ke seluruh mitra kerja dan pelanggan yang bekerja sama dengan iCON+. ia juga berharap nilai-nilai

M

enurut Ketua CiC, Priyatno dari Holcim indonesia, iCON+ akan mendapatkan banyak manfaat dari keikutsertaannya di CiC. Komunitas ini memberikan k e s e m p a t a n k e p a d a a n g g o t a n y a untuk melakukan sharing tools yang digunakan untuk Continous Improvement. “dengan demikian dapat mengurangi

cost perusahaan, jika dibandingkan kita mengundang konsultan untuk sharing,” kata Priyatno.

Tentu saja, metode/tools Continuous Improvement dari proses pembelajaran ini sudah semestinya disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan. dengan demikian, pada gilirannya iCON+ akan mempunyai sebuah tools improvement yang tentunya akan bisa bersaing dengan perusahaan lainnya.

di komunitas ini, masing-masing anggota dapat saling berbagi informasi, komunikasi,

Benchmark dari perusahaan satu ke perusahaan lainnya. salah satu contohnya, Holcim dengan tools OPi (Operational

Performance Improvement) yang sama diterapkan juga di PlN, indonesia Power & PJB. Trakindo dengan tools six sigma, Toyota dengan Kaizen atau Toyota Ways nya, dan masih banyak lagi tools yang bisa bermanfaat bagi perusahaan dan member CiC. “saya berharap iCON+ dapat berkontribusi besar kepada CiC dan begitupun sebaliknya,” kata Priyatno. dan pada penghujung pertengahan tahun 2014 ini, iCON+ mendapat kepercayaan menjadi tuan rumah pada Knowledge Sharing & Meeting CiC (27/6). Acara tersebut digelar di Aula Mampang iCON+ dan dihadiri oleh 11 perusahaan anggota komunitas, seperti PlN, Holcim, Trakindo, indolakto, GMF

Aeorasia, indo Tambangraya Megah, indika energy, Patco electronic Teknologi, Guntner dan Tembaga Mulia semanan.

direktur Niaga iCON+ Hikmat drajat dalam sambutannya mengaku antusias dengan

sharing season yang diadakan CiC ini. Menurutnya, kegiatan sharing bisa berkontribusi

iCon+ bergabung dan Menjadi tuan ruMah

Knowledge Sharing & Meeting CiC

besar untuk perbaikan iCON+. Karena di sinilah terjadi pertukaran ilmu dari praktisi enterprise

yang telah berpengalaman,” papar Hikmat. sehingga, diharapkan iCON+ dan anggota CiC lainnya bisa saling bertukar ilmu serta pengalaman untuk memperbaiki kualitas. dalam sharing season ini, setiap perusahaan memberikan best practice experience

tentang continuous improvement. Tujuannya untuk meningkatkan kemampuan agar siap menyongsong persaingan global salah satunya dengan continous improvement.

Pada kesempatan kali ini, iCON+ berbagi ilmu dan pengalaman tentang implementasi

corporate values yang disampaikan oleh GM sdM & Umum. selaras, iCON+ beserta

member lainnya pun mendapatkan sharing

ilmu tentang implementasi knowledge management yang disampaikan Agung Triadi dari GMF Aerosia.

sejaK 2014, iCon+ resMi bergabung dengan

Continues improvement Community

(CiC). sejatinya,

CiC yang berdiri sejaK tahun 2012 ini MerupaKan KoMunitas dengan visi Menjadi

Center of

exCellenCe

untuK MenCiptaKan budaya

Continuous improvement

pada dunia usaha di indonesia.

ROADMAP ICON+ BERSIH

- Perumusan Bidang yang menjadi Fokus awal iCON+ Bersih (PBJ) - Penyusunan regulasi infrastuktur

PlN Bersih, lHKPN/P, Col, WBs, Anti-Fraud, Pengendalian informasi.

- sosialisasi dan internalisasi iCON+ Bersih internal dan eksternal (all ICON+’s stakeholder)

- Pembentukan lembaga-lembaga yang diamanatkan dalam Regulasi iCON+ bersih - evaluasi & Monitoring

MIlEStONE (2014)

IMPlEMENtASI (2015)

IMPlEMENtASI

MENYElURUH (2016)

- implementasi secara komprehensif Program iCON+ Bersih pada Bidang Pengadaan Barang dan/atau Jasa yang berlaku di lingkungan iCON+ - Pengaktifan lembaga-lembaga yang

diamanatkan dalam regulasi iCON+ Bersih

- Pelaksanaan survey dan pengukuran laiinya terhadap implementasi iCON+ bersih

- Persiapan implementasi iCON+ Bersih pada bidang Pelayanan Pelanggan & sdM.

Program iCON+ Bersih diimplementasikan di deluruh bidang tidak terbatas hanya pada bidang Pengadaan barang dan/atau jasa (PBJ), Pelayanan Pelanggan (PP) dan sumber daya Manusia (sdM). Program iCON+ Bersih sudah menjadi identitas iCON+ dan iCONers.

ajat Munajat

Pelopor iCON+ Bersih

iCON+ Bersih tidak hanya membudaya di iCON+ melainkan mengakar di masing-masing iCONers. Alhasil, di manapun berada, iCONers konsisten menerapkan nilai-nilai iCON+ Bersih dan memegang kokoh prinsip “Berani Bersih”.

7

6

(6)

d

alam sambutannya, Komisaris Utama iCON+, Muhammad Harry Jaya Pahlawan mengajak iCONers untuk membuka hati saling memaafkan, agar selama bulan Ramadhan dapat menjalankan ibadah dengan khusyuk. “Ramadhan adalah momentum untuk mengisi ulang keimanan kita. Jangan sampai terlewat begitu saja.” ajak Harry.

jElANG RAMADHAN

Silaturahim

MenyaMbut Kehadiran bulan suCi raMadhan, iCon+ KeMbali

Menggelar aCara silaturahiM jelang raMadhan (26/6). aCara

ini digelar di aula iCon+ MaMpang dengan di hadiri oleh dewan

KoMisaris, jajaran direKsi serta Keluarga besar iCon+.

Pada kesempatan kali ini, Harry juga membagi kiat-kiat mengkhatamkan Al Quran di bulan Ramadhan yang disambut antusias oleh iCONers. salah satu kiatnya adalah dengan mengikuti kegiatan One Day One Juz yang memang telah ada di iCON+.

segenap jajaran dewan Komisaris, direksi dan Manajemen pada kesempatan ini

juga menyampaikan permohonan maaf kepada iCONers atas kekhilafan yang telah dilakukan. Hal ini disampaikan oleh direktur Utama iCON+ danny Buldansyah saat memberikan paparan dalam acara yang bertema “Menjadikan Ramadhan sebagai Momen Kebangkitan iman dan Kinerja Korporasi iCON+” tersebut.

Acara yang dipandu oleh Melly Rahmadani dan Muhamad sabik ini diawali dengan pembacaan sari tilawah oleh Ustadz Muhadzir dan Nurul. Hadir sebagai penceramah, Ustadz subkhi Al- Bughori. dalam ceramahnya, Ustadz subkhi memaparkan pentingnya iman dan ilmu dalam beribadah. iman melahirkan kekuatan luar biasa. Banyak hal yang tidak terbayang tapi kemudian bisa kita lakukan karena iman, seperti misalnya berpuasa, sedekah dan sholat malam.

dengan sesekali melempar humor, Ustadz subkhi berhasil membuat iCONers antusias mendengar tausiahnya hingga selesai. dalam ceramahnya kali ini, Ustadz yang sering kali dipasangkan dengan Komeng dan Adul itu memaparkan mengenai iman yang diibaratkan seperti pohon. Pohon membutuhkan penyiraman agar tumbuh subur, sementara penyubur iman adalah wahyu illahi. seperti juga pohon, iman memiliki buah yaitu rasa senang dan tenang setelah menunaikan ibadah.

dalam acara ini iCON+ juga memberikan sumbangan kepada Forum Peduli Maluku Muslim sebesar 10.000.000 rupiah yang diberikan secara simbolis oleh danny Buldansyah. Acara kemudian diakhiri dengan seremoni bersalam-salaman sebagai simbolisasi dari saling memaafkan.

s

eperti biasa, setelah melewati liburan lebaran yang cukup panjang dan (juga) melelahkan, diperlukan strategi khusus untuk membangun kembali

mood bekerja Anda. dibutuhkan cara yang tepat untuk mengatasi masalah ini agar produktivitas Anda tidak terganggu.

Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan mood kerja setelah melewati liburan panjang paska lebaran :

jangan lagi ada Kegiatan di hari teraKhir liburan.

Gunakan hari terakhir liburan anda untuk bersantai bersama keluarga atau teman-teman, atau kalau mau, manjakan diri dengan kebugaran juga bisa dipertimbangkan untuk menyegarkan kembali tubuh Anda.

buat jadwal.

Buatlah jadwal pekerjaan harian, mingguan dan bulanan. Jadwal sebaiknya dibuat secara terperinci, lama waktu pengerjaan, sumber yang bisa dihubungi soal pekerjaan dan sebagainya. lakukan hal serupa pada jadwal mingguan dan bulanan. Jangan lupa cantumkan target yang ingin Anda capai. Beri tanda setiap pekerjaan yang berhasil Anda kerjakan. Hal ini akan membuat Anda lebih bergairah bekerja. Pasalnya, bekerja tanpa target membuat kita cenderung tidak bersemangat.

beri hadiah untuK reKan Kerja. Melakukan suatu hal yang menyenangkan diawal kerja, bisa mengembalikan mood kerja Anda, salah satunya dengan memberikan hadiah ke rekan kerja, bisa itu berupa oleh-oleh sederhana, seperti makanan khas daerah Anda atau lainnya.

tersenyuM.

Hiasi wajah kita dengan senyuman dari awal bangun tidur, hingga sampai kantor. senyuman

yang hangat membuat suasana hati kita bahagia. dan hati bahagia menandakan kita telah siap kembali kerja.

bayangKanlah hal-hal yang MenyenangKan.

dalam perjalanan menuju tempat kerja, bayangkanlah segala sesuatu hal yang bisa membuat hati Anda senang. Misalnya betapa serunya nanti ketemu lagi dengan teman-teman sekerja, lalu saling bertukar cerita pengalaman liburan.

bersihKan Meja Kerja.

Beri waktu 15 menit untuk membereskan ‘kekacauan’ di meja kerja Anda, seperti menyortir tumpukan file dan membuang barang-barang yang tidak perlu ke tong sampah. Hari pertama kerja, Anda tentu ingin bekerja di tempat yang bersih dan nyaman.

ubah rutinitas Kerja.

Mau mengubah rutinitas? sekarang saat yang tepat untuk membuat variasi. Contoh kecil, ambilah jalan lain menuju kantor. Apa lagi? Kalau biasanya Anda datang langsung membuka computer, kini cobalah kegiatan

baru. Misalnya, baca Koran, membersihkan

Mulai dengan yang Mudah.

Belakangan ini otak Anda mungkin tidak terlalu banyak beban, sehingga butuh waktu agar otak kembali tune in. Jangan memaksakan diri mengerjakan tugas-tugas yang memeras otak. Anda pasti akan bête

kalau merasa kesulitan mengerjakan tugas tersebut. Kerjakan saja dulu tugas yang ringan agar otak Anda tidak kaget, misalnya menghubungi klien, membalas email dan sebagainya. Kalau sudah on, baru Anda melangkah ke tugas yang lebih sulit.

buKa agenda.

Berikutnya, buka agenda Anda. Apakah di sana tercatat pekerjaan-pekerjaan yang belum Anda selesaikan? Kalau iya, buatlah jadwal pekerjaan apa saja yang lebih dulu Anda kerjakan. Buatlah daftar prioritas, dari yang paling penting, hingga kurang penting. Kalau bingung menentukan pilihan, kerjakan lebih dulu pekerjaan yang paling dikejar-kejar si “Boss”.

taKe a breaK.

B e r h a s i l m e n g e r j a ka n s a t u t u g a s? Beristirahatlah sekitar 15 menit. Manjakan diri Anda setiap kali selesai mengerjakan tugas, atau jika melewati satu masa kerja tertentu, misalnya berisitrahatlah dengan maksimal waktu istirahat makan siang.

buat Motivasi pribadi.

Masih juga terasa jetleg dan merasa malas ke kantor? Buat pemacu semangat untuk berangkat ke kantor bagi diri Anda sendiri, misalnya: datang ke kantor dengan penampilan terbaru, berpikir bahwa esok hari harus berhasil menggaet klien kakap

dan meraup keuntungan besar, janji kepada bos untuk menyelesaikan deadline pasca lebaran, mengejar promosi jabatan untuk tahun ini.

MeMbangun

seMangat Kerja

usai lebaran

9

8

(7)

s

elanjutnya dikatakan, kelak tidak semua anak didiknya memilih p rofe s i ya n g b e r h u b u n g a n langsung dengan matematika kecuali keterampilan tambah, kali, kurang, dan bagi. Namun yang jelas, semua anak didiknya itu akan memerlukan etika dan moral (yang didapatkan dari pelajaran mengantre) sepanjang hidup mereka kelak. lalu dengan tangkas guru itu menjelaskan sebagian nilai-nilai kehidupan berharga di balik keterampilan mengantre, yang akan saya adaptasi sesuai konteks tulisan ini.

Pertama, anak akan belajar manajemen waktu dengan baik, terencana, dan jika ingin mengantre paling depan, ia harus datang lebih awal.

Kedua, anak belajar bersabar menunggu gilirannya tiba, terutama jika ia berada di antrean paling belakang.

Ketiga, anak belajar menghormati hak orang lain (dan haknya sendiri), yang datang lebih awal dapat giliran lebih dulu.

Keempat, anak belajar berdisiplin. Kelima, anak belajar kreatif memikirkan kegiatan apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi kebosanan selama mengantre (di Jepang biasanya orang membaca buku saat mengantre). Keenam, anak belajar tabah menjalani proses dalam mencapai tujuannya. Ketujuh, anak belajar hukum sebab-akibat, bahwa jika terlambat harus menerima konsekuensi di antrean belakang. Kedelapan, anak belajar keteraturan dalam hidup.

Kesembilan, anak belajar memiliki rasa malu.

Kesepuluh, anak belajar jujur pada diri sendiri dan orang lain.

Kesepuluh nilai itu memang berhubungan langsung dengan etika atau moral seorang anak. sedangkan etika atau moral berhubungan dengan (hati) nurani. dan sesungguhnya, jika nurani seseorang “mati” kemanusiaan orang itu juga mati. dari paparan singkat di atas, dapat ditarik benang merah bahwa budaya korupsi, setidaknya untuk jangka panjang, salah satunya bisa diberantas melalui pendidikan “keterampilan” mengantre sejak masa kanak-kanak.

Budaya, secara praksis adalah values in action atau nilai-nilai yang mewujud dalam perilaku. Maka jika ingin memberantas korupsi, kita wajib menginternalisasikan nilai yang berkebalikan dengan nilai-nilai yang dianut para koruptor.

Mari kita potret head to head pertempuran antarnilai ini :

Per tama, nilai perencanaan dan manajemen waktu adalah lawan telak dari nilai koruptor yang oportunis, aji mumpung, menggunakan kesempatan dalam kesempitan. Para koruptor sangat bodoh dalam merencanakan pekerjaan dan kehidupan mereka, tak punya perencanaan kerja yang etis dan profesional di balik nafsu ingin kaya. Kedua, nilai kesabaran menunggu giliran – lawan sempurna dari nilai hidup koruptor yang ingin kaya dengan cepat. Tak ada

kesabaran yang mengendalikan dirinya, bahwa segala sesuatu ada waktunya dan selama penantian “giliran” harus diisi dengan kerja yang baik dan benar. Ketiga, nilai tentang hak diri dan orang lain akan melumat nilai koruptor yang tak peduli tentang hak dan kewajiban. Koruptor tak mau tahu, semua yang dijarahnya bukan haknya. Jangankan hak orang lain, hak negarapun dia sikat. dia tak pernah belajar bahwa yang menjadi haknya mesti sesuai kontribusi yang dia berikan dan kewajiban yang dia jalankan dengan baik, di luar itu sama sekali bukan haknya.

Keempat, nilai kedisiplinan, lawan dari nilai hidup koruptor yang tidak pernah taat aturan dan seenak hatinya dalam menjalani pekerjaan dan kehidupan, Kelima, nilai kreatif – menghancurkan nilai koruptor yang hanya “kreatif” dalam mencuri dan menjarah yang bukan haknya, namun bodoh soal berprestasi untuk hal yang positif sesuai kewajibannya. Nilai kreatif, bahwa untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkan (termasuk kekayaan sekalipun) perlu kinerja yang istimewa dan kreativitas adalah salah satu syarat utama untuk berprestasi di balik uraian tugas dan kewajiban standar yang diberikan. Keenam, nilai ketabahan – merupakan lawan nilai hidup koruptor yang lembek, hedonis, rapuh, cepat menyerah. Para

koruptor bukanlah pejuang kehidupan sebab semua kesejahteraan hanya bisa dicapai melalui perjuangan hidup, dan semua perjuangan hidup memerlukan ketabahan. Jadi koruptor tak lebih dari pecundang kehidupan.

Ketujuh, nilai sebab-akibat atau konsekuensi kehidupan – berkebalikan dengan nilai koruptor yang tak pernah konsekuen dalam bekerja. Koruptor ingin melawan hukum alam atau hukum besi kehidupan bahwa yang bekerja baik dan cepat yang akan dapat sesuatu yang diinginkan. Koruptor ingin memutarbalikkan itu semua, tanpa kerja keras dan bersantai-santai, namun cepat kaya dan paling kaya.

Kedelapan, nilai keteraturan dalam kehidupan – menentang nilai kekacauan (chaos) yang dianut para koruptor. Para koruptor dengan sadar membuat kekacauan dalam sistem kerja, lingkungan kerja, dan kehidupan melalui perilaku korupsinya. dan celakanya, dia tak peduli dengan itu semua. Koruptor adalah orang yang kacau hidup dan kerjanya.

Kesembilan, nilai tentang rasa malu – bertentangan habis dengan nilai koruptor yang tidak pernah menghargai martabat dirinya sebagai manusia, dan bermuara pada sifat tak punya malu. lihatlah para koruptor yang masih cengengesan di berbagai tayangan televisi, bahkan sempat melambai-lambaikan tangan meski memakai baju tahanan. Hal itu hanya bisa dilakukan oleh manusia yang tak punya rasa malu karena hilang martabat diri. Kesepuluh, nilai kejujuran – merupakan lawan sempurna dari nilai diri koruptor yang serba culas dan menipu siapapun, termasuk Tuhan dan diri sendiri. Maka kesepuluh nilai di balik pelajaran mengantre itu layak dijadikan obat jangka panjang untuk memberantas budaya korupsi di negeri ini. sesuai konteks tersebut, keterampilan mengantre perlu dilatih sejak dini. Untuk jangka pendek, kita bisa mengandalkan pemberantasan korupsi bersifat sistemik dan law enforcement. Namun jangka panjang, mutlak harus dimulai dengan pendidikan (internalisasi) nilai-nilai seperti dalam keterampilan mengantre sejak usia dini. Mengantre atau mati (nurani), itu saja pilihannya!

MENGINtEGRASIKAN

BUDAYA ANtI KORUPSI

diKisahKan tentang seorang guru yang MengataKan, sebagai guru ia taK terlalu CeMas

jiKa anaK didiKnya taK pandai MateMatiKa. dia jauh lebih CeMas jiKa MereKa taK pandai

Mengantre. ditanya Kenapa, dengan penuh KeyaKinan dia Menjawab CuKup seKitar tiga

bulan intensif untuK Menguasai MateMatiKa. untuK pandai Mengantre dan Mengingat

pelajaran di baliK proses Mengantre, perlu setidaKnya 12 tahun.

11

10

(8)

AYO DUKUNG

ICON+ BERSIH..!

pt indonesia Comnets plus (iCon+) akan memiliki program baru, yakni iCon+ bersih.

program yang merupakan pengembangan lebih lanjut dari pln bersih ini terkait

dengan penerapan tata kelola perusahaan yang baik (good corporate governance).

Meski belum resmi bergulir, sejumlah iConers (sebutan bagi pegawai iCon+)

menyambut positif iCon+ bersih. lebih dari itu, dukungan dari seluruh iConers

diperlukan untuk menunjang keberhasilan program tersebut.

firMansyah suManang

profesional

dan KoMpeten

F

irmansyah sumanang mahfum betul bahwa iCON+ Bersih berawal dari program di induk perusahaan iCON+, yakni PlN. Program itu ialah PlN Bersih. Menurutnya, PlN Bersih dilatarbelakangi dari komitmen manajemen untuk menjadikan PlN sebagai perusahaan yang bersih serta bebas dari korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN). Melalui PlN Bersih, akan terbentuk para pegawai PlN yang kompeten, produktif, memiliki tata nilai dan etika kerja tinggi.

ia meneruskan, iCON+ Bersih adalah program berkelanjutan dan berkesinambungan yang dilakukan dalam rangka mencegah terjadinya praktik penyimpangan yang berujung pada praktik KKN. Program ini merupakan kebijakan iCON+ yang tidak menolerir (zero tolerance) adanya praktik-praktik penyimpangan dan KKN agar nilai-nilai perusahaan (corporate value) dan budaya perusahaan (corporate culture) menjadi identitas dan entitas iCONers.

“Menurut saya, rencana akan diterapkannya iCON+ Bersih merupakan hal yang sangat baik bagi pegawai maupun perusahaan. iCON+ Bersih akan menjadikan perusahan yang bebas dari KKN dan menjadikan

pegawainya bersikap profesional serta menciptakan citra perusahaan yang baik di mata masyarakat,” Firmansyah merupakan salah satu iCONers yang turut terlibat dalam internalisasi iCON+ Bersih. ia mengaku senang karena dipercaya sebagai komunikator dan fasilitator dalam internalisasi dan sosialisasi program iCON+ Bersih. “saya akan menjalankan tugas yang dipercayakan kepada saya dengan sebaik-baiknya,” ungkapnya.

sandi gunawan

Kejujuran,

Ketulusan dan

dapat diperCaya

saat ini, sandi Gunawan menduduki jabatan sebagai Officer Pengendalian Kas iCON+. Baginya, memegang jabatan bukan perkara sepele. Pasalnya, jabatan itu berarti amanat dan harus dipertanggungjawabkan. Maka, ia mengaku, posisi yang didudukinya ini cukup berisiko. Terlebih, posisinya terkait dengan penggunaan kas perusahaan.

“saya harus turut menjaga kas di perusahaan agar tidak dimanfaatkan oleh pihak lain, baik untuk kepentingan divisi lain atau pribadi di luar ketentuan,” ucapnya.

Meskipun sudah ada sejumlah pedoman, sikap ketelitian wajib diperlukan di bidang kerja yang digeluti sandi. ia memberi contoh, di iCON+ memiliki pagu nilai maksimal untuk para manajer dan general manager dari seluruh divisi dalam pengajuan persekot. Pagu inilah yang diusahakan tidak terlampaui melalui mekanisme pengendalian tertentu yang diatur dalam standard operating procedure (sOP) iCON+.

“Kami juga harus menjalankan good corporate governance (GCG). itu sudah tertulis di pedoman perusahaan. Jadi, tinggal bagaimana kami harus menjalankan aturan-aturan yang ada di pedoman tersebut,” lanjutnya.

sandi telah mengetahui bahwa iCON+ Bersih sebenarnya diawali dari program PlN Bersih. Maka, sandi mendukung rencana penerapan iCON+ Bersih yang awalnya akan fokus ke bidang pengadaan barang dan jasa terlebih dahulu. lebih lanjut ia meneruskan, iCON+ memang harus mengubah seluruh sistem pengadaan barang

dan jasa melalui e-procurement.

sandi optimis, iCON+ Bersih secara perlahan-lahan akan bisa meningkatkan kinerja perusahaan. Alasannya ada transparansi di dalamnya. sikap keterbukaan akan lebih terlihat pada diri pemegang saham maupun pegawai. sosialisasi dan evaluasi juga tak bisa dipinggirkan untuk keberhasilan penerapan iCON+ Bersih. Untuk evaluasi, sandi berpendapat, sanksi-sanksi bagi para pelanggar aturan bisa dilakukan secara bertahap. Namun, bila perlu sanksi tegas berupa pemecatan diambil bagi oknum yang terbukti melanggar aturan perusahaan.

“Harapan saya, setiap iCONers dapat menjaga nilai-nilai perusahaan karena dari pribadi masing-masing suatu sistem akan berjalan dengan baik. intinya, parapegawai iCON+ harus memiliki nilai perusahaan yang pertama. Apaitu? Huruf i, yakni integrity. Kami harus memiliki kejujuran, ketulusan dan dapat dipercaya,” pesannya.

AY

O

D

UK

UNG !

Rp

ICON+

BE

R

S

IH

13

12 ICONers

ICONers

(9)

Maladewa - Kulhi boaKibaa

N e g a ra ke p u l a u a n d e n g a n h a m p a ra n pantai seindah surga i n i m e m i l i k i sa j i a n khas tersendiri saat menyambut Hari Raya idul Fitri? Apabila Anda menyambangi Maladewa tatkala lebaran, maka Anda dipastikan akan mendapatkan sajian Gulha dan Kulhi Boakibaa. Kedua masakan itu berbahan dasar olahan hasil laut. Jika Gulha seperti bola ikan, maka Kulhi Boakibaa adalah nasi yang dicampur daging tuna segar. Hmmm ... sepertinya kuliner bernuansa seafood ini patut dicoba!

tiongKoK - sup Mie la Mian

Meskipun perayaan idul Fitri di Tiongkok masih kalah meriah dibandingkan perayaan i d u l A d h a , n a m u n muslim Tiongkok cukup antusias menyambut lebaran. salah satu hidangan yang menjadi favorit adalah sup mie la Mian. Jika ingin mencobanya, Anda tidak perlu bertandang ke negeri tirai bambu itu, karena sajian serupa telah banyak ditemui diberbagai di restoran Tiongkok di indonesia.

turKi – baKlava

Penyuka roti atau kue-kue berbahan dasar tepung alias pastri? Turki akan menjadi n e g a r a f a v o r i t m u jika harus memilih merayakan idul Fitri

dengan sajian pastri nan lezat. Ya, di negara Timur Tengah ini Anda akan disuguhi makanan khas bertajuk Baklava. dengan tekstur kue yang berlapis-lapis dan berisi berbagai macam potongan kacang serta siraman sirup serta madu di atasnya, Anda tentu tak akan bisa membiarkan Baklava diam saja di atas piring saji. Hmm, lebaran yang manis!

Mesir – KahK

sebagai salah satu n e g a r a M u s l i m d i Afrika, penyebaran islam di Mesir sudah berlangsung berabad-a b berabad-a d , s e h i n g g berabad-a m e m p e n g a r u h i berbagai hal termasuk makanan khas. salah satunya adalah Kahk yang sudah ada semenjak 1540 - 1570 sM. Bahkan perayaan lebaran di Mesir kurang lengkap tanpa Kahk. Kahk adalah kue bulat berisi kacang dan bertabur tepung gula dengan kandungan kalori rendah namun berprotein dan karbohidrat baik untuk tubuh.

bangladesh - Kari Chotpoti

seakan hampir sama d e n g a n i n d o n e s i a , Bangladesh memang negara yang dikenal d e n g a n m a s a k a n bercita rasa pedas, tak terkecuali saat lebaran. Karena hal itu, kari Chotpoti menjadi masakan khas yang wajib ada di rumah-rumah Muslim Bangladesh ketika idul Fitri tiba. istimewanya, Chotpoti

tak menggunakan bahan daging dan menggantinya dengan kacang polong, kentang dan telur. Jadi meski makan Chotpoti banyak, kalori yang Anda dapatkan tak setinggi opor ayam.

paKistan - sheer KurMa

sebagai negara Asia selatan yang banyak m e m i l i k i g u r u n , t a k h e ra n a p a b i l a buah kurma menjadi komoditi berlimpah di Pakistan. sehingga saat lebaran, kurma tak bisa dipisahkan dari Muslim Pakistan, yakni memakan sheer Kurma. Namun istimewanya, makanan ini bukan seperti kurma biasa. Melainkan puding buah kurma dengan campuran susu serta mie vermicelli.

tunisia - KaaK

M a u m e n co b a ro t i b a t u y a n g e n a k ? Terbanglah ke Tunisia saat idul Fitri. Memiliki nama asli Kaak atau P a t t h a r K i d a l a m bahasa asli, dinamakan d e m i k i a n k a r e n a proses pembuatan yang unik. Ya, Kaak dibuat dengan cara adonan roti yang dipipihkan di atas batu, dibentuk, dan dipanggang di tandoor yang membuatnya sekeras batu namun saat dingin, hmm begitu empuk dan cocok memeriahkan suasana lebaran.

MaKanan Khas lebaran

negara - negara islaM di dunia

sAAT PeRAYAAN idUl FiTRi TiBA, AKAN BANYAK seKAli RAGAM MAKANAN YANG disAJiKAN. BAGi UMAT

MUsliM di iNdONesiA, sAJiAN KeTUPAT dAN OPOR AYAM AdAlAH MAKANAN KHAs leBARAN YANG HAMPiR

TAK TeRlUPAKAN. sAJiAN iNi seNANTiAsA MeleNGKAPi PeRAYAAN leBARAN di HAMPiR selURUH PelOsOK

NUsANTARA. lANTAs BAGAiMANA deNGAN NeGARA MUsliM lAiNNYA di dUNiA? MAKANAN KHAs APA sAJA

YANG diHAdiRKAN disANA? JiKA PeNAsARAN, silAHKAN TeNGOK ARTiKel di BAWAH iNi.

Kerlip Kerang disKo

Fenomena unik di balik kerlip kerang disko di lautan berhasil dipecahkan. Riak cahaya berkilauan di dasar laut rupanya (Ctenoides ales).

Kerang berukuran lima sentimeter ini sebelumnya diyakini mampu menghasilkan cahaya sendiri. Namun, video berkecepatan tinggi mengungkapkan bahwa bibir kerang disko dilapisi oleh bola-bola silika kecil yang memantulkan cahaya alami.

Banyak organisme laut, mulai dari plankton sampai gurita, mampu menghasilkan cahaya, seperti pada kerang disko dengan bioluminescence–sebuah fenomena yang terjadi ketika energi kimia dari hewan dilepaskan sebagai cahaya. Hewan bercahaya memiliki senyawa khusus yang bereaksi dengan oksigen sehingga dapat memancarkan cahaya bahkan dalam kegelapan total. Namun, kerang disko tidak memiliki senyawa itu. sebaliknya, bola-bola silika berfungsi sebagai cermin mungil yang memantulkan cahaya, layaknya bola disko.

“Bola-bola silika kecil memenuhi garis bibir bagian dalam pada mantel kerang disko,” kata mahasiswa pascasarjana di University of California, Berkeley bernama lindsey dougherty. Rincian penemuan dougherty dan rekan-rekannya ini diterbitkan dalam Journal of Royal Society Interface edisi 25 Juni 2014. Kerang disko hidup di daerah tropis samudera pada kedalaman tiga hingga 46 meter.

tubuh (MeMang) MeMerluKan puasa

selain sebagai ibadah, berpuasa juga terbukti bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh bagi yang menjalaninya. Hmm, puasa memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Menurut The National Academy of Sciences, manfaat puasa bagi kesehatan antara lain adalah menambah ketahanan tubuh terhadap stres, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko terkena berbagai penyakit dan membuat awet muda. Penelitian jangka pendek pada beberapa subjek orang yang berpuasa menunjukkan manfaat dalam penurunan berat badan (weight loss). penurunan level ldl (kolesterol buruk) sehingga rasionya lebih rendah daripada Hdl (kolesterol baik).

Meski juga terjadi penurunan level Hdl yang sangat sedikit secara statistik, namun hasil tersebut akan memberi manfaat yang positif terhadap level obesitas seseorang yang sedang menjalankan puasa. Berpuasa membantu membakar lemak lebih banyak karena terjadi perubahan drastis dalam pola asupan kalori. Hal tersebut dapat dimanfaatkan sebagai shock therapy bagi metabolisme badan dalam membakar lemak lebih banyak. Berpuasa mengalihkan penggunaan glukosa ke lemak sebagai sumber energi secara perlahan sehingga mencegah kerusakan otot.

racun dari dalam tubuh karena zat racun yang tersimpan lemak akan larut dan dikeluarkan dari tubuh. selain itu, berpuasa bisa meningkatkan kondisi mental, kewaspadaan dan fokus. ini terjadi karena beberapa hormon tertentu, seperti jauh, berpuasa dapat melatih kedisiplinan dalam pola hidup menjadi lebih sehat. Tak kalah penting, puasa Ramadhan bagi umat muslim hanya berlangsung sekitar 30 hari. Jumlah hari tersebut bukan tanpa makna. Ternyata, menurut penelitian, puasa lebih dari 30 hari dapat berisiko menimbulkan beberapa masalah kesehatan.