commit to user i
PENGARUH LATIHAN SIRKUIT TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PADA SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL
SMP ISLAM DIPONEGORO SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2015/2016
SKRIPSI
Oleh:
BADRIA EKO APRIYANTO K4611019
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA Januari 2016
commit to user ii
commit to user iii
PENGARUH LATIHAN SIRKUIT TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PADA SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL
SMP ISLAM DIPONEGORO SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2015/2016
Oleh :
BADRIA EKO APRIYANTO K4611019
Skripsi
Diajukan untuk Memenuhi Syarat Mendapatkan Gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA Januari 2016
commit to user iv
PENGESAHAN
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar sarjana pendidikan.
Hari : Kamis
Tanggal : 28 Januari 2016
Tim Penguji Skripsi
Nama Terang Tanda Tangan
Ketua : Drs. Sunardi, M.Kes
commit to user v
commit to user vi
ABSTRAK
Badria Eko Apriyanto. PENGARUH LATIHAN SIRKUIT
TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PADA SISWA
EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMP ISLAM DIPONEGORO
SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2015/2016. Skripsi, Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Januari 2016.
Tujuan penelitian ini adalah (1) Untuk menguji ada tidaknya pengaruh latihan sirkuit terhadap peningkatan kelincahan dan (2) membandingkan kemampuan kelincahan antara siswa dengan latihan sirkuit dan siswa dengan latihan konvensional pada siswa ekstrakurikuler futsal di SMP Islam Diponegoro Surakarta tahun pelajaran 2015/2016.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi
experiment atau disebut juga eksperimen semu dengan menggunakan rancangan
pre-test dan post-test group. Subjek penelitian yaitu siswa ekstrakurikuler futsal
SMP Islam Diponegoro Tahun Pelajaran 2015/2016 dengan jumlah 20 siswa, terdiri dari 10 siswa kelompok eksperimen dan 10 siswa kelompok konvensional. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini dengan memodifikasi tes bentuk “T” Test. Data dianalisis dengan teknik statistik deskriptif dan inferensial.
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) ada pengaruh latihan sirkuit terhadap peningkatan kelincahan dan (2) ada perbedaan, hasil peningkatan kelincahan siswa latihan dengan latihan sirkuit lebih baik daripada siswa dengan latihan konvensional pada siswa ektrakurikuler futsal SMP Islam Diponegoro tahun pelajaran 2015/2016. Dari uji reliabilitas tes awal sebesar 0,89
(acceptable). Hasil tes awal kelompok eksperimen dengan latihan sirkuit
diperoleh nilai rata-rata 11,1580 dan tes akhir nilai rata-rata 10,8680 sedangkan hasil tes awal kelompok kontrol dengan latihan konvensional diperoleh nilai rata-rata 11,2680 dan tes akhir nilai rata-rata-rata-rata 11,1510.
Simpulan penelitian ini adalah (1) ada pengaruh latihan sirkuit terhadap peningkatan kelincahan dan (2)ada perbedaan, hasil peningkatan kelincahan siswa yang latihan dengan latihan sirkuit lebih baik daripada siswa dengan latihan konvensional pada siswa ekstrakurikuler futsal SMP Islam Diponegoro tahun pelajaran 2015/2016.
commit to user vii
ABSTRACT
Badria Eko Apriyanto. IMPROVING STUDENTS’ SKILL IN AGILITY OF FUTSAL THE CIRCUIT TRAINING IN THE EXTRACURRICULAR PROGRAM OF SMP ISLAM DIPONEGORO SURAKARTA IN THE ACADEMIC YEAR OF 2015/2016. Thesis. Faculty of Teacher Training and Education of Sebelas Maret University. January 2016.
The aim of the research was to determine whether:(1) there is the effect of applying circuit training to increase the students’ skill in the agility and (2) comparing ability with agility between the student and the studentcircuit training with coventional exercises of futsal on the extracurricular program of SMP Islam Diponegoro Surakarta in the academic year of 2015/2016.
The reseacrh methodology used in this research was quasi experiment using a pre-test and post-test group design. The subjects of the research were 20 members of futsal extracurricular in SMP Islam Diponegoro Surakarta in the academic year of 2015/2016., consisting of 10 eksperimen group and 10 convensional group. The techniques of data collection in this study were used to test the students of T-test. Data were analyzed using statistical techniques and inferential.
Based on the results of the research indicated: (1) there was an effect of applying circuit training to increase the students’ skill in order to agility and (2) there a different, the result of increased agility circuit training students better than students who practice with conventional exercise of futsal on extracurricular program of SMP Islam Diponegoro Surakarta in the academic year of 2015/2016. The first tests of reliability was 0.89 (Acceptable). The result of the first test eksperimen groub was obtained from the average score of 11,1580 and the average of final test score was 10,8680 and the result of the first test control groub was obtained from the average score of 11,2680 and the average of final test score was 11,1510.
The result of the study showed that: (1) there was the effect of implementing circuit training toward the increase of students’ skill agility and (1)there a different, the result of increased agility circuit training students better than students who practice with conventional exercise of futsal on extracurricular program of SMP Islam Diponegoro Surakarta in the academic year of 2015/2016.
commit to user viii
MOTTO
“Hidup itu perjuangan, setiap perjuangan butuh pengorbanan, dan setiap pengorbanan pasti ada hasil, proses tak akan menghianati hasil”
(Penulis)
”Barang siapa berjalan untuk menuntut ilmu, maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga ”
(HR. Muslim)
”Sesunggunhnya bersama kesulitan pasti ada kemudahan” ( QS Al- Insyroh, 94: 6)
Berdoalah sampaikan pada Tuhan semua keluh kesahmu, Dia kan menjawabnya. Percayalah, Dia kan menunjukkan kasih Nya kepadamu melalui jalan Nya. Bersujudlah akui pada Tuhan semua kelemahanmu, Dia kan menguatkannya.
Memohonlah, Dia kan memberikan yang terbaik untukmu melalui cara Nya. (Last Child-Percayalah)
MAN JADDA WAJADA
”Barang siapa bersungguh-sunguh, maka akan berhasil” (Pepatah Arab)
commit to user ix
PERSEMBAHAN
Teriring syukurku pada-Mu, kupersembahkan karya ini untuk :
“Bapak Tercinta Katimin dan Ibu Tercinta Sarni”
Sebagai tanda bakti dan rasa terimakasih yang tiada pernah habis aku persembahkan karya kecil ini. Terimakasih atas kerja keras, semua doa, dukungan moril maupun materil, dan kasih sayang yang tidak pernah putus. Semoga ini menjadi langkah awal untukku menjadi lebih baik, menjadi anak
kebanggan bapak dan ibu, terimakasih atas segalanya
“Semua Keluargaku”
Atas doa dan dukungan moril maupun materil
“Teman-teman Penjaskesrek Angkatan 2011”
Terima kasih untuk semua saran, nasehat,bimbingan, motivasi dan semangatnya
“Fina Maradika”
“Orang yang selalu memberikanku doa, dukungan, semangat, dan motivasi yang lebih untuk menyelesaikan skripsi ini. Thanks sayang”
Teman-teman Kost Biru Bersatu
Terima kasih semua untuk kebersamaan berjuang dan menjadi sebuah keluarga baru di kota perantauan untuk menimba ilmu
commit to user x
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang memberi ilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat
menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN SIRKUIT
TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PADA SISWA
EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMP ISLAM DIPONEGORO
SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2015/2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terima kasih kepada :
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Kepala Program Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas
Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Bapak Drs.Sarwono, M.S. selaku pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4. Bapak Djoko Nugroho,S.Pd., M.Or selaku pembimbing II, yang selalu
memberikan pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Bapak Namara Dirgantara,S.Pd, M.M selaku Kepala Sekolah SMP Islam
Diponegoro Surakarta yang telah memberikan ijin untuk melaksanakan penelitian.
6. Bapak Mukhlis Muhda Hasan,S.Pd selaku Guru Mata Pelajaran Penjasorkes SMP Islam Diponegoro Surakarta yang telah membantu dan memberikan pengarahan serta pengalaman pada saat penelitian.
7. Para siswa ekstrakurikuler futsal SMP Islam Diponegoro Surakarta, yang telah bersedia untuk berpartisipasi dalam pelaksanaan penelitian.
commit to user xi
8. Fina Maradika yang selalu membantu dan memotivasi dalam pelaksanaan penelitian
9. Rekan-rekan Penjaskesrek angkatan 2011 yang telah membantu dalam
pelaksanaan penelitian.
10. Semua pihak dan sahabat-sahabat saya yang turut membantu dalam
penyusunan skripsi ini yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu.
Semoga segala amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang Maha Esa. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan karena keterbatasan penulis, meskipun demikian penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca umumnya.
Surakarta, Januari 2016
commit to user xii DAFTAR ISI Halaman JUDUL ... i PERNYATAAN ... ii PENGAJUAN ... iii PERSETUJUAN ... iv PENGESAHAN ... v ABSTRAK ... vi ABSTRACT ... vii MOTTO ... viii PERSEMBAHAN ... ix KATA PENGANTAR ... x
DAFTAR ISI ... xii
DAFTAR TABEL ... xv
DAFTAR GAMBAR ... xvi
DAFTAR LAMPIRAN ... xvii
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A.Latar Belakang Masalah ... 1
B.Identifikasi Masalah ... 4
C.Pembatasan Masalah ... 4
D.Perumusan Masalah ... 4
E. Tujuan Penelitian ... 5
F. Manfaat Penelitian ... 5
BAB II KAJIAN PUSTAKA ... 6
A.Kajian Teori... 6
1. Permainan Futsal Sebagai Kegiatan Ektrakurikuler ... 6
a. Pengertian Historis Permainan futsal ... 6
b. Futsal di Sekolah sebagai Kegiatan Ekstrakurikuler ... 7
commit to user xiii
d. Perlengkapan Futsal ... 8
2. Konsep Kelincahan dan Latihan Sirkuit ... 9
a. Pengertian Kelincahan ... 9
b. Komponen Kelincahan ... 11
c. Macam-macam Kelincahan ... 11
d. Kegunaan Kelincahan dalam Futsal ... 12
e. Bentuk Latihan Kelincahan ... 12
f. Pengertian Latihan Sirkuit ... 13
g. Dosis Latihan ... 15
h. Prinsip Prinsip Dasar Latihan ... 15
i. Komponen Latihan ... 16
3. Latihan Konvensional ... 19
4. Pengaruh Latihan Sirkuit terhadapKelincahan... 21
5. Pengaruh Latihan Anaerobik terhadapKelincahan ... 22
6. Analisis Kinetik Pada Kelincahan ... 25
a. General Kinetik ... 25
b. Gerak Manusia ... 26
7. Meningkatkan Kelincahan dengan Bentuk Latihan Sirkuit ... 29
8. Hakikat Ekstrakurikuler ... 34
a. Pengertian Ekstrakurikuler di SMP Islam Diponegoro ... 34
b. Fungsi Kegiatan Ekstrakurikuler ... 34
c. Manfaat Kegiatan Ekstrakurikuler ... 35
B.Kerangka Berpikir ... 35
C.Hipotesis ... 38
BAB III METODE PENELITIAN ... 39
A.Tempat dan Waktu Penelitian ... 39
1. Tempat Penelitian ... 39
2. Waktu Penelitian ... 39
B.Subyek Penelitian ... 30
C.Rancangan Penelitian ... 41
commit to user xiv
E. Tehnik Analisis Data ... 43
1. Analisis Statistik Deskriptif ... 44
2. Analisis Statistik Inferensial ... 44
a. Uji Reliabilitas ... 44
b. Uji Prasyarat Analisis ... 45
c. Uji Hipotesis Anakova ... 46
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 48
A.Deskripsi Data ... 48
B.Pengujian Prasyarat Analisis ... 52
C.Pengujian Hipotesis ... 56
D.Pembahasan Analisis Data ... 57
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, DAN SARAN ... 59
A. Simpulan... 59
B. Implikasi ... 59
C. Saran ... 60
DAFTAR PUSTAKA ... 61
commit to user xv
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1. Rincian Kegiatan, Waktu, dan Jenis Kegiatan……… ... 39
2. Kategori Tingkat kelincahan……… ... 44
3. Hasil Observasi KE dan KK……… ... 49
4. Perbandingan Hasil Peningkatan Tes Kelincahan ……… ... 49
5. Uji Keberartian Koefisien X Dalam Model Regresi ……… ... 50
6. Ringkasan Hasil Uji Reliabilitas ……… ... 52
7. Tabel Range Kategori Reliabilitas ……… ... 53
commit to user xvi
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1. Classifications of Agility……… ... 10
2. Universal agility components ……… ... 11
3. Perbedaan Latihan Sirkuit Dengan Latihan Konvensional……… 20
4. Otot Kaki………… ... 27
5. Bentuk Pinggul……… ... 28
6. Skema Latihan Sirkuit……… ... 30
7. Squat trust……… ... 31
8. 20-Yard Shutle run ……… ... 31
9. Zig zag……… ... 32
10. X-Pattern Multiskiil ……… ... 32
11. Five cone Snake Drill ……… ... 33
12. Ladder drill …… ... 33
13. Skema Kerangka Berpikir…… ... 37
14. Bagan Subjek Penelitian…… ... 40
15. Rancangan Penelitian…… ... 41
16. Bentuk T test…… ... 64
17. Skema Ordinal Pairing…… ... 68
commit to user xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
1. Petunjuk Pelaksanaan Tes-T kelincahan ... 63
2. Programdan Kalender Waktu Kegiatan Perlakuan (Treatment) ... 65
3. Hasil Tes Kelincahan Siswa pada Ekstrakurikuler Futsal SMP Islam Diponegoro Surakarta Tahun Pelajaran 2015/2016 ... 66
a. Hasil Tes Awal ... 66
b. Hasil Tes Akhir ... 67
4. Rekapitulasi Pembagian Kelompok dengan Ordinal Pairing ... 68
5. Uji Reliabilitas Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelincahan ... 69
a. Uji Reliabilitas Data Tes Awal ... 69
b. Uji Reliabilitas Data Tes Akhir ... 69
6. Perhitungan Statistik: Deskriptif dan Inferensial ... 70
a. Perhitungan Statistik Deskriptif ... 71
b. Perhitungan Statistik Inferensial ... 72
7. Dokumentasi Penelitian ... 90
8. Surat Ijin Penelitian ... 93
a. Surat Permohonan Izin Penyusunan Skripsi ... 93
b. Surat Keputusan Dekan FKIP Permohonan Izin Penyusunan Skripsi.... 94
c. Surat Permohonan Penelitian ... 95
d. Surat Permohonan Penelitian Dari Dekan FKIP ... 96
