Bahaya
Narkoba
dan
Merokok
(NAPZA)
Dirwan Suryo Soularto
Pelatihan & Sosialisasi
Kampung Ramah Anak RW 07, Kelurahan Warungboto, Umbulharjo, Yogyakarta.
Materi
NAPZA
Pendahuluan
Pengertian
Karakteristik Remaja dan Ciri Pengguna
Faktor Risiko
Pola Sosialisasi Lingkungan & Pertemanan
Ciri dan Tanda Pengguna
Tugas Diri
Narkotika, dan Psikotropika
mengakibatkan ketergantungan
depresi yang hebat, toleransi, gejala putus
obat & rusaknya organ-organ tubuh seperti
otak, jantung, ginjal, hati bahkan
Yang bersangkutan (diri sendiri)
Orang tua
Keluarga
Teman-teman
Lingkungan/Masyarakat
Siapakah Yang Dirugikan
Oleh Pemakaian NAPZA ?
DIKENALI
BUKAN UNTUK
DIKONSUMSI, NAMUN
UNTUK DIHINDARI
Pengertian
Adalah bahan / zat / obat yang bila masuk ke dalam tubuh manusia akan mempengaruhi tubuh terutama otak / susunan syaraf pusat, sehingga bila digunakan terus menerus akan terjadi kebiasaan, ketagihan (adiksi/candu) serta ketergantungan yang menyebabkan gangguan kesehatan fisik, psikis & fungsi sosial
NARKOTIKA
ADALAH ZAT ATAU OBAT YANG
BERASAL DARI TANAMAN ATAU BUKAN TANAMAN BAIK SINTETIS MAUPUN SEMI SINTETIS YANG DAPAT MENYEBABKAN
PENURUNAN ATAU PERUBAHAN KESADARAN, HILANGNYA RASA,
MENGURANGI SAMPAI HILANGNYA
RASA NYERI DAN DAPAT MENIMBULKAN KETERGANTUNGAN.
PSIKO TROPIKA
ADALAH
ZAT ATAU OBAT
BAIK
ALAMIAH MAUPUN SINTETIS
BUKAN
NARKOTIKA,
YANG
BERHASIAT
PSIKO AKTIF MELALUI PENGARUH
SELEKTIF PADA SUSUNAN SYARAF
PUSAT YANG MENYEBABKAN
PERUBAHAN KHAS PADA AKTIVITAS
ZAT ADIKTIF LAINNYA
ADALAH BAHAN LAIN YANG BUKAN
NARKOTIKA ATAU PSIKOTROPIKA YANG PENGGUNAANNYA DAPAT MENIMBULKAN KETERGANTUNGAN
• Alkohol : Miras (bir, whiskey, vodka, TKW, Johny Walker, Manson Haouse, minuman anggur
• Nikotin : Tembakau (Rokok)
• Kafein
• Inhalansia (zat yg dihirup) dan solvent (bahan pelarut mudah menguap ; lem, tiner, bensin, eter penghapus cat kuku, dll)
Penyalahgunaan NAPZA akan
merugikan
pemakainya baik
fisik maupun mental, terutama
SIAPAKAH REMAJA ITU ?
Remaja berasal dari kata ‘R A J A’ yang
bermakna Penguasa atau berkuasa, mendapat imbuhan ‘em’ menjadi remaja, sehingga remaja itu cenderung ingin berkuasa.
Remaja adalah suatu fase perkembangan
antara masa kanak-kanak dan dewasa, yang terdiri dari
masa remaja awal (12 – 14 Th),
masa remaja pertengahan (15 – 16 Th), dan masa remaja akhir (17 - 18 Th).
Mengapa masa remaja rawan
terhadap penyalahgunaan NAPZA ?
Pada masa remaja terjadi perubahan yangsangat pesat pada fisik, mental, dan sosial, masa mencari identitas diri sehingga
remaja sangat mudah terpengaruh oleh lingkungan; pematangan fisik lebih cepat dari pematangan kejiwaan, sehingga sering terjadi ketidakseimbangan yang
menyebabkan remaja sangat sensitif dan
PERUBAHAN PSIKOSOSIAL
(KEJIWAAN) PADA REMAJA
Bersifat ingin tahu, ingin mencoba untuk
menemukan sesuatu yang cocok bagi mereka.
Kritis, protes terhadap orang tua, berusaha mencari identitas diri.
Setia kawan dengan kelompok sebaya.
Menuntut keadilan.
Perilaku yang sangat labil dan berubah-ubah.
Kemampuan berpikir secara abstrak, bersifat konseptual dan mulai berorientasi ke depan, kreatifitas tinggi.
Mengapa terjadi penyalahgunaan
NAPZA ?
Meniru orang lain
Desakan kelompok sebaya. Ingin coba-coba.
Karena tradisi.
Menentang peraturan.
Emosi dan persoalan pribadi. Untuk mendapat kesenangan.
Mengapa terjadi penyalahgunaan ……. ?
Untuk menimbulkan keberanian.
Kurang pengawasan/perhatian dari orang tua (ortu sibuk)
Ciri-ciri Remaja Berpotensi
Menyalah- gunakan NAPZA
Sudah mulai merokok pada usia dini daripada perokok lainnya.
Perasaan rendah diri ( low self-esteem ).
Tidak bisa menunggu atau bersabar berlebihan.
Suka mencari, melakukan hal-hal yang mengandung bahaya yang berlebihan.
Prestasi belajar menurun
30/09/2016 19
Kurang motivasi atau dorongan untuk mencapai keberhasilan dalam belajar atau pekerjaan dan kegiatan lapangan lainnya.
Cenderung mengabaikan peraturan-peraturan.
Cepat menjadi bosan dan merasa tertekan, murung, dan merasa tidak sanggup berfungsi dalam
kehidupannya sehari-hari.
Cenderung memiliki gangguan jiwa, seperti cemas, obsesi, apatis, waham, menarik diri dalam
pergaulan, depresi, kurang mampu menghadapi stres atau sebaliknya (hiperaktif).
Sifat mudah kecewa dan cenderung menjadi agresif dan destruktif.
Suka tidak tidur malam atau tidur larut malam (begadang).
Adanya perilaku yang menyimpang : hubungan
seksual yang tidak terlindungi, putus sekolah pada usia dini, perilaku antisosial seperti mencuri,
berbohong, & kenakalan remaja lainnya.
Berkawan dg orang tergolong peminum berat atau pemakai obat.
CIRI-CIRI REMAJA YANG BERPOTENSI MENYALAHGUNAKAN NAPZA :
• Sifat Mudah Kecewa Dan Cenderung Menjadi Agresif Dan Destruktif.
• Perasaan Rendah Diri (Low Self-esteem). • Tidak bisa menunggu atau bersabar yang
berlebihan.
• Suka mencari, melakukan hal-hal yang mengandung bahaya yang berlebihan.
CIRI-CIRI ...
Cepat menjadi bosan dan merasa tertekan, murung dan merasa tidak sanggup berfungsi dalam kehidupannya sehari-hari.
Prestasi belajar menurun.
Kurangnya partisipasi dalam kegiatan ekstra
kurikuler.
Kurang motivasi atau dorongan untuk mencapai
keberhasilan dalam belajar atau pekerjaan dan kegiatan lapangan lainnya.
CIRI-CIRI ...
Cenderung mengabaikan peraturan-peraturan.
Cenderung memiliki gangguan jiwa, seperti kecemasan, obsesi, apatis, menarik diri dalam pergaulan, depresi, kurang mampu menghadapi stres atau sebaliknya (hiperaktif).
Suka tidak tidur malam hari atau tidur larut malam hari (begadang).
CIRI-CIRI ...
Sudah mulai merokok pada usia dini daripada perokok lainnya.
Adanya perilaku yang menyimpang: hubungan seksual yang tidak terlindung, putus sekolah pada usia dini, perilaku antisosial seperti mencuri, sering berbohong, dan kenakalan remaja lainnya.
Berkawan dengan orang tergolong peminum berat atau pemakai obat.
Faktor Risiko
Mengurangi rasa tidak enak, ingin menambah prestasi
Kepribadian dissosial (perilaku menyimpang dari norma yang berlaku)
Penghargaan sosial yang kurang
Keyakinan penggunaan zat sebagai lambang keperkasaan atau kemodernan (anticipatory belief)
Kurang menghayati ajaran agama.
Rasa ingin tahu yang kuat dan ingin mencoba
Depresi
Penilaian diri yang negatif (low self-esteem) seperti merasa kurang mampu dalam
pelajaran, pergaulan, penampilan diri atau
tingkat/status sosial ekonomi yang rendah
Rasa kurang percaya diri (low self-confiedence) dalam
Faktor Keluarga terkait dengan
Penyalahgunaan Narkoba
Kelompok responden yang semua anggota keluarganya mempunyai kebiasaan minum-minuman keras.
Kelompok responden yang anggota keluarganya
mempunyai kebiasaan pergi ke tempat hiburan.
Dikalangan responden yang semua anggota keluarganya memiliki kebiasaan
menyalahgunakan narkoba,
banyaknya responden yang pernah menyalahgunakan narkoba mencapai 57,1%
Kondisi keluarga dan sosialisasi penyalahguna narkoba cenderung terjadi pada :
Kelompok yang orang tuanya berpisah, tetapi belum cerai (12,9%)
Kelompok yang tidak pernah
berbincang-bincang dengan orang tua mereka.
Pengguna yang tidak tinggal bersama keluarga sedikit lebih banyak dari pada yang tinggal dengan keluarga.
Kelompok yang sebagian anggota keluarganya mempunyai kebiasaan merokok.
Pola Sosialisasi
Lingkungan & Remaja
Data hasil survei memperlihatkan suatu kaitan yang lebih signifikan antara faktor sosialisasi dalam
lingkungan teman sepergaulan yang
menyalahgunakan narkoba dengan penyalahgunaan narkoba dibandingkan faktor-faktor kondisi dan
sosialisasi keluarga.
– Pada kelompok responden yang semua teman bergaulnya
mempunyai kebiasaan merokok, 24,9% di antara responden pernah menyalahgunakan narkoba.
– Pada kelompok responden yang seluruh teman bergaulnya mempunyai kebiasaan minum minuman keras, persentase penyalahguna narkoba sebanyak 38,1%
Pola Sosialisasi
Lingkungan & Remaja
– Semakin sedikit jumlah teman bergaul responden yang mempunyai
kebiasaan pergi ke tempat hiburan, semakin kecil pula persentase responden yang pernah menyalahgunakan narkoba
– Semakin kecil jumlah teman responden yang menyalahgunakan narkoba, semakin sedikit pula persentase responden yang
menyalahgunakan narkoba.
– Kecenderungan penyalahguna narkoba untuk membolos relatif tinggi dibandingkan dengan kelompok responden yang tidak menggunakan narkoba.
– Terdapat hubungan signifikan antara penyalahgunaan narkoba
dengan kebiasaan merokok dan meminum-minuman keras. Kondisi ini menunjukkan bahwa resiko penyalahgunaan narkoba lebih
cenderung terjadi di kalangan pelajar/mahasiswa yang memiliki kebiasaan merokok atau meminum-minuman beralkohol.
GEJALA DINI PENDERITA
PENYALAHGUNAAN NAPZA:
Tanda-tanda Fisik
– Kesehatan fisik menurun.
– Penampilan diri menurun.
– Badan kurus, lemas, malas, selera makan kurang.
– Suhu badan tidak beraturan.
– Pernapasan lambat dan dangkal.
– Pupil mata mengecil.
– Warna muka membiru.
– Tekanan darah menurun.
GEJALA DINI ...
Tanda-tanda di Rumah
– Membangkang terhadap teguran orang tua.
– Semakin jarang ikut kegiatan keluarga.
– Berubah teman dan jarang mau mengenalkan teman-temannya.
– Mulai melupakan tanggung jawab rutinnya di rumah.
– Sering pulang lewat jam malam dan menginap di rumah teman.
Tanda-tanda di Rumah ...
– Pola tidur berubah: pagi susah dibangunkan, malam suka begadang.
– Bila ditanya, sikapnya defensif atau penuh kebencian.
– Menghabiskan uang tabungannya dan selalu kehabisan uang (bokek).
– Sering mencuri uang dan barang-barang berharga di rumah, dan sering tidak diketahui.
– Sering tersinggung dan mudah marah.
Tanda-tanda di Rumah ...
– Sering merongrong keluarganya untuk minta uang dengan berbagai alasan (pandai-pandailah mengecek apakah uang yang dimintanya untuk bayar ini dan itu disekolah, betul-betul diminta oleh sekolah dan dibayarkan).
– Malas mengurus diri (tidak mau membereskan tempat tidur, malas mandi, sering tidur, malas menggosok gigi, kamar berantakan, malas membantu).
Tanda-tanda di Rumah ...
– Bersikap lebih kasar terhadap anggota keluarga lainnya dibandingkan dengan sebelumnya.
– Sekali-kali dijumpai dalam keadaan mabuk, bicara pelo (cadel) dan jalan sempoyongan.
– Ada obat-obatan, kertas timah, bau-bauan yang tidak biasa di rumah (terutama kamar mandinya atau kamar tidurnya), atau ditemukannya jarum suntik, namun ia akan mengatakan barang-barang itu bukan miliknya.
30 September 2016
HINDARI PENYALAHGUNAAN NARKOTIKA & PSIKOTROPIKA
Karena
sangat merugikan
diri
sendiri dan keluarga Anda,
masyarakat, lingkungan, serta
merusak masa depan generasi
muda, bangsa dan negara.
Tugas Individu / Perorangan
Isi waktu luang dengan kegiatan / hal-hal yang bermanfaat ; mis. olahraga, organisasi, dll
Berhati-hati dalam memilih teman
Harus berani berkata tidak bila ditawari NAPZA
dan dalam hitungan detik tinggalkan orang yang menawarkan tersebut.
Jangan mencoba atau iseng menggunakan NAPZA.
Jangan menggunakan NAPZA dg tujuan untuk bersenang-senang, mengatasi stres, kecewa, sedih, dll
Ingat !!!
Apa yang Anda Lakukan pada Hari ini, adalah Investasi Anda untuk Esok Hari
Sekali Anda Terjerumus dalam NAPZA, Anda akan Susah Meninggalkannya.
Kalau NAPZA adalah Idola Anda, maka Tunggulah Kehancuran Masa Depan Anda
TIPS BERHENTI MEROKOK
Pada situasi apa anda ingin merokok
Hindari situasi tsb: misalnya teman, bar
Temukan sesuatu yg dpt dikerjakan sbg
pengganti merokok: misalnya minum air, tarik napas dalam, berjalan, dan tetap sibuk
TIPS UNTUK SIAP BERHENTI
Putuskan bahwa anda ingin berhenti. Hindari
pikiran negatif ttg betapa sulitnya berhenti merokok
Tulis semua alasan anda ingin berhenti. Setiap
malam sblm tidur ulangi salah satunya sebanyak 10 kali
Buat alasan pribadi yg kuat, misalnya
memikirkan waktu dan uang yg dibuang
Mulai olah raga, minum banyak, istirahat dan
MEMAHAMI APA YG DIHARAPKAN
Memp. Harapan yg realistik – berhenti merokok
tidak mudah, tapi dapat dilakukan
Memahami gejala putus rokok yg temporer dan
merupakan tanda lebih sehat dan badan mulai memperbaiki organ tubuh
Kebanyakan relaps terjadi 1 – 2 minggu stl
MELIBATKAN ORANG LAIN
Bertaruh dg teman bahwa anda dpt memenuhi target
waktu. Simpan uang untuk membeli rokok setiap hari dan beri denda bila anda merokok (namun jangan
menyerah; kumpulkan kekuatanmu dan coba lagi)
Ajak pasangan untuk berhenti bersama anda
Bilang pd keluarga dan teman kalau anda sudah
berhenti dan waktu mulai berhentinya. Mereka dpt memberi dukungan baik sebelum atau setelah anda berhenti
TIPS SBLM SAAT BERHENTI
Latihlah utk pergi tanpa bawa rokok
Jangan berpikir untuk tidak merokok sama
sekali, tapi berpikir untuk berhenti pd hari ini
Jangan buang puntung rokok yg ada di asbak
untuk mengingatkan berapa banyak anda merokok setiap hari, bau rokok tidak
menyenangkan
Kumpulkan puntung rokok dlm wadah yg besar
TIPS PD HARI ANDA BERHENTI
Buang semua rokok dan korek api anda, sembunyikan
geretan dan asbak
Bersihkan pakaian anda untuk menghi-langkan bau
rokok yg dpt mengingatkan anda terus ttg rokok
Bangun lingkungan tanpa rokok yg bersih dan segar di
sekitar anda – di tempat kerja dan di rumah. Beli bunga yg dpt mengharumkan ruangan
TIPS PD HARI ANDA BERHENTI
Buat daftar apa yg akan anda beli untuk anda
dan orang lain. Sisihkan biaya pembelian rokok setiap hari untuk membeli barang tsb
Sibukkan diri anda: pergi ke bioskop, olah raga,
jalan atau naik sepeda
Beli sesuatu yg spesial atau kerjakan sesuatu
untuk merayakan tidak merokok
Jaga jarak thd perokok bila mereka dpt
TIPS PD HARI ANDA BERHENTI
Ingat bahwa sebatang rokok dpt merusak
keberhasilan anda
Ingat bahwa alkohol dapat melemahkan
tekad anda
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
1. Ingat bahwa anda sudah berhenti dan anda bukan perokok lagi. Perhatikan keinginan anda untuk merokok dan tanyakan pd diri anda:
- Dimana saya ketika ingin merokok - Apa yg saya lakukan pd saat itu - Dg siapa saya pd saat itu
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
2. Pikirkan apa yg membuat anda berhenti: - Ulang kata tsb untuk diri anda (ke-
raskan suaranya bl anda sedang sen dirian).
- Tulislah 3 alasan mengapa anda ber- henti dan 3 alasan mengapa anda merokok
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
3. Mengantisipasi pemicu & cara menghindari: - Sibukkan tangan anda dg pekerjaan
- Hindari orang yg merokok; habiskan waktu dg teman yg tak merokok
- Cari kegiatan yg sulit untuk merokok (berkebun, olah raga, mencuci dll) - Makanlah sesuatu, misalnya permen
- Jangan minum pakai sedotan yg bentuknya menyerupai rokok. Cucilah mulut anda
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
- Ubahlah sekeliling anda bila timbul keinginan merokok, bangun dan pindahlah, atau lakukan hal yang lain.
- Hindari tempat diperbolehkan merokok. Jika anda di restoran, pesawat dan kereta api,
duduklah di tempat yang tdk boleh merokok. - Lihatlah jam anda ketika ingin merokok, anda
akan melihat bahwa keinginan anda akan bertahan hanya beberapa menit.
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
- Gunakan karet di pergelangan tangan, bl anda ingin merokok, tariklah karet itu dan katakan
dlm hati untuk BERHENTI. Ketika anda
melakukan ini bayangkan lampu merah tanda berhenti di pikiran anda.
- Bersiaplah untuk “pertama kali” sbg orang yg tak merokok. Bila anda merasa berada dlm keadaan yg buruk, rencana-kanlah bgmn mengatasinya tanpa rokok
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
4.Ubahlah rutinitas anda sehari-hari untuk menghilangkan kebiasaan dan pola anda: - Stl makan, bangun dari meja lalu
gosok gigi atau berjalan-jalan
- Ubahlah cara anda mengerjakan
sesuatu, khususnya rutinitas di pagi hari - Jangan duduk di kursi kesukaan anda - Makan siang di tempat yg berbeda
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
5. Gunakan pikiran positif:
- Jika timbul pikiran akan gagal, ingat kan diri anda kembali bahwa anda bukan perokok, anda tidak ingin merokok, dan anda memiliki alasan yg kuat untuk tidak melakukannya
- Siapkan angan-angan anda, misalnya rencana liburan yg menyenangkan; ingatlah jika anda
mulai merokok berarti anda merusak angan-angan tsb
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
- Lihatlah orang yg tak merokok di sekeliling
anda, termasuk anak-anak. Ingatkan diri anda bahwa mereka merasa normal dan sehat tanpa merokok
TIPS MENGATASI
KEINGINAN
MEROKOK
6. Gunakan teknik relaksasi:
- Atur napas & perlahan, hitung sp 5
- Bernapas panjang 10 kali dan tahan, lalu nyalakan korek api. Hembuskan secara
perlahan dan tiup korek api tsb. Anggaplah itu rokok, dan hancurkan dlm asbak.
- Jika anda tak dpt konsentrasi, jgn khawatir. Anda dpt melakukannya bila anda
TIPS UTK
MENGATASI KAMBUH
Segera berhenti merokok
Singkirkan semua rokok yg anda miliki
Tulis 3 alasan mengapa anda harus merokok
kembali
Kenalilah ketika anda slips. Slips berarti anda
merokok 1 atau 2 batang, tapi tidak membuat anda menjadi perokok kembali
TIPS UTK
MENGATASI KAMBUH
Jangan terlalu keras pd diri anda. Satu kali slips bukan
berarti anda gagal berhenti merokok, tp sgt penting untuk anda segera kembali tidak merokok
Sadarilah bahwa keberhasilan hanya didapat stl usaha
beberapa kali
Identifikasi pemicu: apa yg membuat anda merokok
lagi. Hati-hati thd pemicu tsb dan putuskan sekarang bgmn cara menghindari bl hal tsb datang lagi
Tanda tangani kontrak thd diri sendiri utk berhenti
GEJALA PUTUS NIKOTIN
Terjadi 24 jam stl berhenti merokok dan akan
berakhir 2 – 4 minggu
Gejala hilang timbul, kadang berat dan kadang
ringan
Gejalanya antara lain: sulit konsentrasi, rasa
MENGATASI GEJALA
PUTUS NIKOTIN
Gej.putus nikotin Lamanya Tips
Dizziness 1-2 hari itu pasti berakhir Sakit kepala bervariasi rileks
Lelah 2-4 minggu olah raga & tidur Batuk 7 hari minum air
Dada rasa tertekan 7 hari itu pasti berakhir Sulit tidur 7 hari jangan ngopi sore Konstipasi 3-4 minggu banyak minum & makan serat
Rasa lapar bbrp minggu makan snack rendah kalori
Krg konsentrasi bbrp minggu persiapkan diri Craving kuat:2minggu cari kerja lain
HINDARI SITUASI YG
MENGGODA
Musnahkan semua rokok sehari sblm berhenti, juga
asbak dan korek api
Hindari orang merokok di depan anda
Bila memungkinkan hindari tempat-tempat anda
merokok
Jangan minum alkohol minimal 2 minggu pertama
berhenti merokok
Katakan pd keluarga dan teman agar tidak menawari
MENGATASI HABIT
STOP
THINK
ACT
Katakan stop pd diri sendiri
Ulangi alasan anda berhenti merokok
Katakan pd diri anda bahwa anda mampu mengatasi Letakkan sesuatu di mulut: minum air, makan
permen, es
Biarkan tangan anda sibuk
Bergerak, bangun dan berjalan
Hubungi teman yg dapat menolong
