PENGARUH LATIHAN PLAIOMETRIK STRIDE JUMP CROSSOVER DAN KNEE TUCK JUMP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI
PADA SISWA PUTRA EKSTRAKULIKULER TAEKWONDO
SMA ISLAM TERPADU (IT) NUR HIDAYAH SURAKARTA TAHUN AJARAN 2016/2017
SKRIPSI
Oleh :
OKTAVIANTO HARDIAN BAYU SAPUTRA K4611090
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini
Nama : Oktavianto Hardian Bayu Saputra
NIM : K4611090
Program Studi : PENJASKESREK
menyatakan bahwa skripsi saya berjudul “PENGARUH LATIHAN
PLAIOMETRIK STRIDE JUMP CROSSOVER DAN KNEE TUCK JUMP
TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA PUTRA
EKSTRAKULIKULER TAEKWONDO SMA ISLAM TERPADU (IT) NUR HIDAYAH SURAKARTA TAHUN AJARAN 2016/2017” ini benar-benar merupakan hasil karya saya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari
penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini
hasil jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta, Juli 2017
Yang membuat pernyataan
iii
PENGARUH LATIHAN PLAIOMETRIK STRIDE JUMP CROSSOVER DAN KNEE TUCK JUMP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI
PADA SISWA PUTRA EKSTRAKULIKULER TAEKWONDO
SMA ISLAM TERPADU (IT) NUR HIDAYAH SURAKARTA TAHUN AJARAN 2016/2017
Oleh :
OKTAVIANTO HARDIAN BAYU SAPUTRA K4611090
Skripsi
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan &
Rekreasi
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
PERSETUJUAN PEMBIMBING
Nama : Oktavianto Hardian Bayu Saputra
NIM : K4611090
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Plaiometrik Stride Jump Crossover Dan Knee
Tuck Jump Terhadap Power Otot Tungkai Pada Siswa Putra
Ekstrakulikuler Taekwondo SMA Islam Terpadu (IT) Nur
Hidayah Surakarta Tahun Ajaran 2016/2017
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji
Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
Surakarta, Juli 2017
Pembimbing I
Dr. Hanik Liskustyawati, M.Kes NIP. 1963060 8199010 2 001
Pembimbing II
v
PENGESAHAN PENGUJI
Nama : Oktavianto Hardian Bayu Saputra NIM : K4611090
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Plaiometrik Stride Jump Crossover Dan Knee
Tuck Jump Terhadap Power Otot Tungkai Pada Siswa Putra
Ekstrakulikuler Taekwondo SMA Islam Terpadu (IT) Nur
Hidayah Surakarta Tahun Ajaran 2016/2017
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas
Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta pada hari,
Dengan hasil dan revisi maksimal bulan. Skripsi ini telah direvisi dan mendapat
persetujuan dari tim penguji.
Persetujuan hasil revisi oleh Tim Penguji:
Nama Penguji Tanda Tanga Tanggal
Ketua : Drs. Sunardi, M.Kes
Sekretaris : SinggihHendarto, S.Pd., M.Pd.
Anggota I : Dr. HanikLiskustyawati, M.Kes
Anggota II : Dr. RonySyaifullah, M.Pd.
Disahkan oleh
Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret
Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd.
ABSTRAK
Oktavianto Hardian Bayu Saputra (K4611090). PERBEDAAN PENGARUH
LATIHAN STRIDE JUMP CROSSOVER DAN KNEE TUCK JUMP
TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER TAEKWONDO SMA ISLAM TERPADU (IT) NUR HIDAYAH SURAKARTA TAHUN AJARAN 2016/2017. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Februari 2017.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh latihan stride jump crossover dan knee tuck jump terhadap power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler taekwondo SMA IT Nur Hidayah Surakarta tahun ajaran 2016/2017; (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan stride jump crossover dan knee tuck jump terhadap power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler taekwondo SMA IT Nur Hidayah Surakarta tahun ajaran 2016/2017.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putra ekstrakurikuler taekwondo SMA IT Nur Hidayah Surakarta tahun ajaran 2016/2017 yang berjumlah 42 siswa, tidak ada teknik sampling yang digunakan karena penelitian ini adalah penelitian populasi. Data yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data power otot tungkai. Tes dan pengukuran yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes dan pengukuran power otot tungkai. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji perbedaan (uji – t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti uji reliabilitas, dan uji homogenitas.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut: (1) Kelompok dengan perlakuan latihan stride jump crossoveratau kelompok 1, mengalami peningkatan rata-rata 8,94KgCm atau 8,78% dari hasil tes awal 101,8 KgCm menjadi 110,74 KgCm; (2) Kelompok dengan perlakuan latihan knee tuck jumpatau kelompok 2, mengalami peningkatan rata-rata 5,33 KgCm atau 5,25% dari hasil tes awal 101,69 KgCm menjadi 107,02 KgCm.
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh stride jump crossover dan knee tuck jump terhadap power otot tungkaipada siswa putra ekstrakurikuler taekwondo SMA IT Nur Hidayah Surakarta tahun ajaran 2016/2017; (2)Latihan stride jump crossover lebih baik pengaruhnya daripada latihan knee tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler taekwondo SMA IT Nur Hidayah Surakarta tahun ajaran 2016/2017.
vii MOTTO
Kita harus tekun dan terus menerus berlatih sehingga bisa meningkatkan
kemampuan kita setahap demi setahap. Sekarang mungkin ilmu kita rendah,
bahkan tidak ada apa-apanya untuk itu perlu berlatih dengan tekun dan penuh
PERSEMBAHAN
Teriring syukurku pada-Mu, kupersembahkankarya ini untuk:
“Bapak Sugiyono dan Ibu Affy Koesmoyorini”
Menjadi anak kalian adalah sebuah anugrah dari Tuhan Yang Maha Esa Tiada
kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu. Tak dapat ku balas
semua jasa-jasa kalian, hanya do’alah yang terbaik yang dapat aku berikan untuk kalian.
“Arya Doni dan Kartika”
Canda dan tawa kalian mengisihari-hariku, selalu teringat kenakalan yang pernah
kita lakukan. Kalian memotivasiku untuk selalu tegar saat jauh dari rumah.
“Master Singgih Hendarto”
Peranmu sudah seperti orang tua kedua bagiku, kesabaranmu mendidik dan
mendorong setiap langkahku akan teringat selalu. Terimakasih kesempatan yang
engkau berikan selama ini.
“Member Widi Astuti “
Terimakasih telah mengisihari-hariku dengan keceriaan dan menemaniku disaata
aku senang maupun bersedih.
ix
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
memberi ilmu dan, inspirasi, dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat
menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN
PLAIOMETRIK STRIDE JUMP CROSSOVER DAN KNEE TUCK JUMP
TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA PUTRA EKSTRAKULIKULER TAEKWONDO SMA IT NUR HIDAYAH
SURAKARTA TAHUN AJARAN 2016/2017”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk
mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan
dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret
Surakarta. Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas
dari bantuan, bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis
menyampaikan terimakasih kepada:
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
2. Ketua Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Jurusan
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Dr. Hanik Liskustyawati, M.Kes, selaku Pembimbing I, yang selalu
memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4. Dr. Rony Syaifullah,M.Pd., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan
pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Bapak dan Ibu Dosen Penjaskesrek yang telah memberikan ilmu yang sangat
bermanfaat selama perkuliahan.
6. Kepala SMA IT Nur Hidayah Surakarta, yang telah memberi kesempatan dan
tempat guna pengambilan data dalam penelitian.
7. Segenap guru, karyawan dan murid-murid SMA IT NurHidayah Surakarta
8. Sdr. Bougy selaku guru/pelatih Ekstrakulikuler Taekwondo, yang telah
memberi bantuan dalam penelitian.
9. Para siswa Ekstrakulikuler Taekwondo SMA IT Nur Hidayah Surakarta tahun
pelajaran 2016/2017yang telah bersedia untuk berpatisipasi dalam pelaksanaan
penelitian ini.
10.Semua pihak dan sahabat-sahabat saya yang turut membantu dalam penyusuan
skripsi ini yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan
karena keterbatasan penulis. Meskipun demikian, penulis berharap semoga skripsi
ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca umumnya.
Surakarta, Juli 2017
xi DAFTAR ISI
Halaman
JUDUL ... i
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN ... ii
PENGAJUAN ... iii
PERSETUJUAN ... iv
PENGESAHAN ... v
ABSTRAK ... vi
MOTTO ... vii
PERSEMBAHAN ... viii
KATA PENGANTAR ... ix
DAFTAR ISI ... xi
DAFTAR GAMBAR ... xiv
DAFTAR TABEL ... xv
DAFTAR LAMPIRAN ... xvi
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A.Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 4
C.Pembatasan Masalah... 4
D.Perumusan Masalah ... 5
E. Tujuan Penelitian. ... 5
F. Manfaat Peelitian ... 6
BAB II KAJIAN PUSTAKA ... 7
A. Tinjauan Pustaka ... 7
1. Taekwondo ... 7
a. Devinisi Taekwondo ... 7
b. Sejarah Taekwondo ... 8
c. Dasar-Dasar Dalam Taekwondo ... 9
a. Pengertian Latihan ... 13
b. Prinsip-Prinsip Latihhan ... 14
3. Pengertian Ekstrakulikuler dan Tujuan Ekstrakulikuler ... 15
a. Pengertian Ekstrakulikuler ... 15
b. Tujuan Kegiatan Ekstrakulikuler ... 16
4. Latihan Plaiometrk ... 17
a. Pengertian Plaiometrik ... 17
5. Komponen Pendukung Plaiometrik ... 18
a. Power ... 18
b. Kekuatan ... 18
c. Kecepatan ... 19
6. Latihan Plaiometrik Stride Jump Crossover ... 20
a. Pelaksanaan Latihan Plaiometrik Stride Jump Crossover 20
7. Latihan Plaiometrik Knee Tuck Jump ... 21
a. Pelaksanaan Lathan Plaiometrik Knee Tuck Jump ... 21
8. Anatomi Oot Tungkai ... 22
a. Otot-Otot Yang Terletak Pada Tungkai Atas ... 22
b. Otot-Otot Yang Terletak Pada Tungkai Bawah ... 23
B. Kerangka Berfikir. ... 25
C. Perumusan Hipotesis ... 26
BAB III METODE PENELITIAN... 27
A. Tempat dan Waktu Penelitian ... 27
1. Tempat Penelitian... 27
2. Waktu Penelitian ... 27
B. Populasi Penelitian ... 27
C. Teknik Pengumpulan Data ... 27
D. Metoe Pengumpulan Data ... 27
E. Variabel Penelitian ... 29
F. Teknik Analisis Data ... 29
1. Uji Prasyarat Analisis ... 29
a. Uji Reliabilitas ... 29
xiii
c. Uji Homogenitas ... 30
2. Uji Perbedaan ... 31
3. Uji Peningkatan ... 31
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 32
A. Hasil Penelitian ... 32
1. Deskripsi Data ... 32
2. Hasil Uji Persyaratan Analisis ... 33
a. Uji Reliabilitas ... 33
b. Uji Normalitas ... 34
c. Uji Homogenitas ... 34
3. Hasil Uji Hipotesis ... 35
a. Hipotesis I ... 35
b. Hipotesis II ... 36
B. Pembahasan... 36
1. Uji Perbedaan Sebelum dan Sesudah diberi Perlakuan pada Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 36
2. Uji Perbedaan Tes Awal dan Tes Akhir pada Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 37
3. Uji Perbedaan Persentase Peningkatan ... 37
BAB V. SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ... 40
A. Simpulan ... 40
B. Implikasi ... 40
C. Saran ... 41
DAFTAR PUSTAKA ... 42
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1 Tendangan Up Chagy ... 11
2 Tendangan Dolyo Chagy ... 12
3 Tendangan Yeop Chagy ... 12
4 Gerakan Latihan Stride Jump Crossover ... 21
5 Gerakan Latihan Knee Tuck Jump ... 21
6 Otot-Otot Tungkai Atas ... 22
7 Otot-Otot Tungkai Bawah ... 23
xv
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1. Deskripsi Data Hasil Analisis Sebelum Mendapat Perlakuan ... 32
2. Hasil Uji Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir ... 33
3. Standar untuk Menginterpretasi Koefisien Reliabilitas ... 33
4. Hasil Uji normalitas ... 34
5. Hasil Uji Homogenitas ... 35
6. Hasil Uji Beda Sebelum dan Sesudah Diberi Perlakuan ... 36
7. Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 dan 2 ... 37
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
1 Petunjuk Pelaksanaan Tes ... 43
2 Program Latihan Plaiometrik Stride Jump Crossover ... 44
3 Program Latihan Plaiometrik Knee Tuck Jump ... 46
4 Hasil Tes Awal ... 48
5 Hasil Urutan Rangking Tes Awal ... 50
6 Pembagian Kelompok dengan Ordinal Pairing ... 52
7 Hasil Tes Akhir ... 53
8 Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 ... 55
9 Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ... 56
10 Uji Reliabilitas Tes Awal ... 57
11 Uji Reliabilitas Tes Akhir ... 59
12 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1... 61
13 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2... 62
14 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompik 1 ... 63
15 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ... 64
16 Uji Homogenitas Tes Awal ... 65
17 Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 ... 67
18 Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ... 69
19 Uji Perbedaan Hasil Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 71
20 Nilai Peningkatan ... 73
21 Dokumentasi Penelitian ... 74
