ii
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI
PUTRI UMS 2015
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh: Hari : Senin
Tanggal : 20 April 2015
RIMA YUNITASARI
J 120.110.053
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
iii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI
PUTRI UMS TAHUN 2015
Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Sidang Skripsi Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh :
Nama: RIMA YUNITASARI NIM: J 120.110.053
Telah Disetujui Oleh :
Pembimbing I
Agus widodo, S. Fis, M. Fis
Pembimbing II
iv
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH PEMEBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI
PUTRI UMS TAHUN 2015
Disusun Oleh : Rima Yunitasari Nim : J 120.110.053
Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji skripsi Program Studi S1 Fisioterapi. Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan
dalam mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Surakarta, 20 April 2015 Tim Penguji Skripsi
Nama Penguji Tanda Tangan
1. Agus Widodo, S.Fis., M. Fis ______________ 2. Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH ______________ 3. Dwi Rosella Komalasari, S.Fis, M.Fis, Dipl. Cidesco ______________
Hari : Senin
Tanggal : 20 April 2015
Mengesahkan,
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
v
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan dibawah ini, Nama : Rima Yunitasari NIM : J 120 110 053 Fakultas : Ilmu Kesehatan Jurusan : S1 Fisioterapi
Judul Skripsi Pengaruh Pemberian Contract Relax Stretching Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain UKM Bola Voli Putri UMS Tahun 2015
Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan di dalamnya tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebenar-benarnya.
Surakarta, 20 April 2015
vi MOTTO
“Barangsiapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhannya itu adalah untuk dirinya sendiri.” (QS Al-Ankabut [29]: 6)
“sesungguhnya segala perbuatan itu disertai niat. Dam seseorang diganjar sesuai dengan niatanya.” (H.R. Bukhari Muslim)
‘Tujuan yang masih mengambang akan menjadiaka tindakan yang
mengambang. Tujuan yang jelas dan tegas member efek tegas dan jelas
pula dalam melangkah.” (Kang Yoto Bojonegoro)
“Sukses tidaklah instan, yang dapat kita upayakan adalah mempercepat dan memaksimalkan proses.” (Kang Yoto Bojonegoro)
"Musuh yang paling berbahaya di atas dunia ini adalah penakut dan bimbang. Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan
yang teguh." (Andrew Jackson)
“Jadilah wanita-wanita yang memberi terang dalam kehidupan keluarga, masyarakat dan bangsa.”( Michael Sendow)
“Perempuan tidak hanya cantik untuk menjadi sukses tapi perempuan juga harus pikiran yang positif dan maju, perempuan tidak cukup punya kasih sayang saja agar anaknya sukses tapi perempuan juga harus cerdas,
perempuan bukan hanya seorang perhiasan laki-laki tapi perempuan harus bisa menjadi kunci dari kesuksesan laki-laki.”(Rima Yunitasari)
“Satu tekad, satu tujuan, satu usaha, satu pencapaian, satu doa serta satu kebersamaan akan membawa pada kemenangan, kalahkan rasa malas
vii
HALAMAN PERSEMBAHAN
Puji syukur kepada Allah SWT atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang telah memberikan kekuatan, kesehatan, dan kesabaran untuk saya dalam mengerjakan skripsi ini, saya persembahkan cinta dan sayangku kepada:
1. Kedua orang tua saya, Bapak Suwandi dan Ibu Wiwik Tri Winrsih, yang selalu membantu dengan mendoakan, memotivasi dan memberi dukungan yang tiada hentinya demi kesuksessanku. Membantuku berada di kehidupn ini dengan membesarkanku, merawat, menjaga dan membimbingku. Terima kasihku tiada henti kepada kalian I love you bapak dan ibukku sayang.
2. Kakakku Septia Widiastuti dan adikku Rosita Trias Fitriana, yang telah memberi dorongan semangat yang membuat penulis termotivasi untuk menyelesaikan skripsi ini.
3. Keluarga besarku dirumah, Mbah Uti, Om, Tante dan Ponakan-Ponakanku yang mendukung dan memberi motivasi semangat kepada penulis agar cepat menyelesaikan skripsi ini.
viii
hentinya dan yang telah memberikan semangat yang luar biasa, Luhut Mahendra.
5. Sahabatku dari SMA Tiga Serangkai Retno Sulityorini dan Fira Kusumaningrum yang selalu mendukung keputusanku dan menasehati kesalahanku, terima kasih kesayangan Retno dan Fira.
6. Teman sekelasku, teman berangkat kuliah dan pulang kuliah yang selalu bareng, teman yang selalu membantuku, teman gokil-gokilku Desy Diah Yulitania terimakasih atas perhatianya dan semangat yang tiada hentinya sehingga penulis terselesaikan skripsinya.
7. Teman-teman satu angkaatan mahasiswa Fisioterapi S1 angkatan 2011 kelas B. Kebersamaan, canda tawa saat perkuliahan, maupun diluar perkuliahan tidak akan pernah terlupakan sampai kapanpun, selama 3,5 tahun ini mengenal kalian memberikan udara yang segar akan pengetahuan dari berbagai macam daerah di Indonesia, dan kalian memberikan dukungan dan motivasi agar meraih cita-cita yang tinggi bagi penulis. Terima kasih kalian semua keluarga fisioterapi, asing menjadi saling kenal, saling kenal menjadi teman, teman menjadi keluarga. Pasti akan sangat merindukan kalian semua nantinya.
ix
9. Teman kos Denida (Nurulwati, Dinawati, Defiwati, Ristawati, Aiswati, Rinawati, Priskawati, Fitriwati, Dikawati, Retnowati, Andriwati, Lisawati, Nanawati, Pipitwati, Niawati) terimakasih canda tawa selama berada di kos Denida ini dan atas dukungan semangat serta pengertian dalam menyelesaikan skripsi ini.
10.Skripsi ini ku persembahkan kepada mereka yang tak pernah lelah dan puas akan ilmu pengetahuan
x
KATA PENGANTAR
Assalamualaikum Wr. Wb.
Segala Puji Bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang memberi ilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Contract Relax Stretching Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Ukm Bola Voli Putri Ums 2015”. Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar sarjana pada Program Studi Jurusan Fisioterapi S1, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terima kasih kepada :
1. Bapak Prof. Bambang Setiadji. Selaku rector Universitas Muhammadiyah Surakarta
2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini herawati, S.Fis, M.Sc, Ketua Program Studi Fisioterapi Fakultas Universitas Muhammadiyah Surakarta.
xi
5. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH dan Ibu Dwi Rosella Kumalasari, S.FT.M.Fis selaku Penguji I dan II, yang telah memberikan masukan saran dan nasihat untuk skripsi ini agar lebih sempurna.
6. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan sesuatu yang lebih indah.
7. Bapak Suwandi, Ibu Wiwik Tri Winarsih, Kak Septia Widiastuti dan Adik Rosita Trias Fitriana terimakasih atas dukungan secara lahir dan batin. 8. Kepada Pelatih UKM Bola Voli Putri UMS, yang telah memberi
bimbingan dan bantuan dalam penelitian serta para Anggota UKM Bola Voli Putri UMS, yang telah bersedia untuk berpartisipasi dalam pelaksanaan penelitian ini.
Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini mungkin belum bisa terwujud. Penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi semua pihak, akhir kata.
Walaikumsalam Wr.Wb.
Surakarta, 20 Maret 2015
xii ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1 FAKULTAS KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA Skripsi, 24 maret 2015 38 Halaman
RIMA YUNITASARI
“PENGARUH PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING
TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI PUTRI UMS TAHUN 2015.”
(Dibimbing Oleh: Agus Widodo, S.Fis,M.Fis dan Wahyuni, S.KM,S.Fis,M.Kes)
Latar Belakang: Pemain voli putri membutuhkan fisik dan skill yang bagus, berupa kelincahan yang menunjang pencapaian prestasinya. Kelincahan terkait dengan fleksibilitas, maka diperlukan latihan seperti contract relax stretching, metode ini sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, apabila fleksibilitas meningkat kelincahan juga akan meningkat.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh pemberian contract relax stretching terhadap tingkat kelincahan pemain UKM bola voli putri UMS.
Metode Penelitian: Jenisnya adalah penelitian quasi eksperimen, dengan desain One Group Pretest-Posttest Design. Cara pengambilan sampel menggunakan metode purposing sampling yaitu sampel yang diambil secara acak berdasarkan dengan criteria inklusi dan eklusi, sehingga diperoleh sampel sebesar 10 sampel. Analisis statistik menggunakan wilcoxon signed rang test dengan data berdistribusi tidak normal. Alat ukur kelincahan menggunakan illionis agility test dan latihan dilakukan seminggu 3 kali selama 4 minggu.
Hasil Penelitian: Analisis statistik didapat hasil dengan perbedaan rerata pre test dan post test sebesar 21,13 detik dan 17,29 detik dan rerata peningkatan sebesar 3,84 detik. Hasil test menunjukkan ada perubahan yang signifikan dengan nilai p=.005 (<0,05).
Kesimpulan: Ada pengaruh peningkatan kelincahan yang signifikan setelah diberikan latihan contract relax stretching.
xiii
ABSTRACT
STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY UNDERGRADUATE HEALTH FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA MINITHESIS, MARCH 24th 2015 Page 40
RIMA YUNITASARI
“THE INFLUENCE OF THE PROVISION OF STRETCHING CONTRACT RELAXES ON THE LEVEL OF AGILITY UKM WOMEN VOLLEYBALL PLAYERS OF UMS 2015.”
(Counseled by: Agus Widodo, S.Fis,M.Fis and Wahyuni, S.KM,S.Fis,M.Kes) Background: Women volleyball players need physical and good skill, in the form of agility that supports the outstanding achievement. Agility is related to flexibility, therefore it is required exercises such as contract relaxes stretching, this method is very effective to increase the flexibility, if flexibility increase agility will also increase.
Research: To know the influence of granting contract relaxes stretching on the level of UMS women volleyball player’s agility.
Research Methods: The kind of this research is quasi experiment, with the one group pretest-posttest design. The manner of the sample collection purposing uses the method of sampling namely samples to be taken randomly on with criterion inclusion and exclusion, sample in order to obtain as much as 10 sample. Statistical analysis uses wilcoxon signed rang test with the abnormally distributed data. A measuring instrument agility using illionis agility test and exercise performed 3 times a week for 4 weeks.
Result: Statistical analysis is taken by the results of difference average pre test and post test of 21,13 second and 17,29 second and the increase of 3,84 second. The results show there a significant change to the value of p= .005 (<0.05). Conclusion: There is an influence of significantly increase in the agility after having the exercise of the contract relaxes stretching.
xiv DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PRASYARAT GELAR ... ii
HALAMAN PERSETUJUAN ... ... iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ... iv
HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ... v
HALAMAN MOTTO ... vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ... vii
KATA PENGANTAR ... x
ABSTRAK ... xii
DAFTAR ISI ... xiv
DAFTAR TABEL ... xvii
DAFTAR GRAFIK ... xviii
DAFTAR GAMBAR ... xix
DAFTAR LAMPIRAN ... xx
BAB I. PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Rumusan Masalah ... 3
C. Tujuan Penelitian ... 4
D. Manfaat Penelitian ... 4
BAB II. LANDASAN TEORI A. Kerangka Teori ... 5
1. Permainan Voli ... 5
a. Pengertian Voli... 5
b. Teknik-teknik permainan... 5
2. Kelincahan ... 9
a. Pengertian Kelincahan ... 9
xv
c. Komponen Kelincahan ... 11
d. Peranan Kelincahan... 13
3. Contract Relax Stretching ... 15
4. Hubungan Contract Relax Stretching Dengan Kelincahan 17 B. Kerangka Berpikir ... 21
C. Kerangka Konsep ... 22
D. Hipotesa ... 22
BAB III. METODE PENELITIAN A. Jenis dan rancangan penelitian ... 23
B. Waktu dan Tempat Penelitian ... 23
C. Populasi dan Sampel ... 24
D. Identifikasi variabel ... 25
1. Variabel Bebas ... 25
2. Variabel Terikat ... 25
E. Definisi Konseptual ... 25
F. Definisi Operasional ... 26
G. Instrument Peneliian ... 27
H. Jalannya Penelitian ... 27
I. Teknik Analisis Data ... 29
BAB IV. HASIL DAN PEMBAHASAN A. Gambaran Umum ... 30
B. Karakteristik Responden ... 31
1. Karakteristik subyek menurut umur ... 31
2. Karakteristik subyek menurut tinggi badan ... 31
3. Karakteristik subyek menurut berat badan ... 31
C. Hasil Analisis Data ... 32
1. Uji hipotesis ... 32
D. Pembahasan ... 33
1. Karakteristik responden ... 33
a. Usia ... 33
xvi
c. Berat badan ... 34 2. Pengujian hipotesis ... 34 E. Keterbatasan Penelitian ... 37 BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ... 39 B. Saran ... 39 DAFTAR PUSTAKA
xvii
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1. Kategori kelincahan dengan Illinois agility test……… 14
2. Rancangan Penelitian……… 20
3. Definisi Operasional……….. 26
4. Distribusi Frekuensi Subyek Menurut Umur………... 31
5. Distribusi Subyek Menurut Tinggi Badan………...31
6. Distribusi Frekuensi Subyek Menurut Berat Badan………...31
7. Hasil Uji Wilcoxon………...32
xviii
DAFTAR GRAFIK
GRAFIK Halaman
xix
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1. Lintasan Illionis Agility Test………..15 2. Kerangka Berfikir………21
xx
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
1. Gambar cara melakukan Contract Relax Stretching Otot Hamstring Dan Otot Quadriseps
