1. . Roland Garos merupakan stadium yang biasa dipakai untuk olahraga a. Gulat c. Atletik e. Sepakbola
b. Tennis Lapangan d. Anggar
2. Degen merupakan senjata dalam olahraga
a. Pencak silat c. Anggar e. Tae Kwon Do b. Gulat Bebas d. AA Boxer
3. . Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletik a. 5 m c. 20 m e. 10 m
b. 25 m d. 30 m
4. . Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan melakukan lompatan
a. 8 kali lompatan c. 3 kali lompatan e. 5 kali lompatan b. 10 kali lompatan d. 12 kali lompatan
5. . Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik? a. 5 kg c. 7.15 kg e. 7.50 kg
b. 3.50 kg d. 6.10 kg
6. . Jarak standard lari steeplechase atau lari halang rintang dalam atletik adalah a. 1000 m & 1500m c. 3000m & 3500m e. 2000m & 3000m
b. 800m & 1000m d. 800m & 3500m
7. . Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu –shabu adalah a. Meth-Amphetamine c. Lexotan e. Putaw
b. Mariyuana d. Blue Heart
8. Undang – undang no 22 tahun 1997 adalah undang-undang tentang ………… a. Psikotropika c. Minuman berakohol e. Narkotika b. Ancaman kurungan d. Pidana penjara 1 thn
9. . Penyakit dapat ditularkan lewat berbagai cara dan nama lain penularan lewat debu …
10. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebut a. Tetanus c. Direct contac e. Indirect contac b. Infection d. Cronis
11. . Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah… a. Kaki diluruskan
b. Lutut dibengkokan dan kaki dilipat c. Kaki dilipat ke depan
d. Kaki diacungkan kedepan e. Kaki dibengkokan
12. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapat giliran melompat sebanyak…
a. 3 kali b. 4 kali c. 5 kali d. 6 kali e. 8 kali
13. . Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah…
a. Tidak kenal menyerah b. Bertindak sewenang-wenang c. Bersikap masa bodoh
d. Taat pada guru
e. Sering menolong sesama
30. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur… a. Sikap kewaspadaan/siap siaga
b. Sikap kuda-kuda c. Sikap percaya diri d. Sikap pantang menyerah e. Sikap kejujuran dan ketaatan
14. . Senam yang kita kenal sekarang ini berasal dari… a. Asia
15. . Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar… a. Membelakangi matras
b. Di samping matras c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras e. Di sebelah kiri matras
16. . Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada… a. Di depan yang melakukan guling
b. Di belakang yang melakukan guling c. Di samping yang melakukan guling d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan ?
a. 15 c. 30 e. 40
b. 20 d. 50
17. . Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar……….
a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gram b. 800 gram d. 1000 gram
18. . Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……… a. Judo c. Kempo e. Ju Jit Su
b. Atletik d. Base Ball
19. . Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce….. a. 15 – 15 c. 40 – 40 e. 20 – 20
b. 50 – 50 d. 10 – 10
21. . Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?
a. 100 m c. 120 m e. 110 m
b. 80 m d. 130 m
22. . Tugas hakim garis dalam sepakbola ……..
a. Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut bermain
b. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran 23. . Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, maka akan
mendapatkan angka sebesar … a. 1 angka
b. 2 angka c. 3 angka d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
24. . Lemparan hukuman bebas, mendapatkan angka sebesar a. 1 angka
b. 2 angka c. 3 angka d. 4 angka
e. Tidak mendapat angka
25. . Permainan softball berasal dari negara… a. Inggris
b. Amerika Serikat c. Jerman Barat d. Canada e. Athena
26. Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan ………..
a. Sebelah kanan lapangan c. Tengah lapangan
e. Tengah gawang b. Sebelah kiri d. Sebelah kiri/kanan
27. Tehnik menggiring bola dalam sepak bola disebut …… a . Pivot c. Dribbling e. Flying
28. Pada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi penyerang di sebut ……..
a. Blocker c. Set Uper e. Stopper b. Cover d. Spiker
29. Untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung a. Pernafasan c. Tingkat Kelelahan e. Detak Jantung
b. Recovery d. Denyut Nadi
30. Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingan
a. 6 orang c. 8 orang e. 10 orang b. 7 orang d. 9 orang
31. . Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebut a. Beban latihan c. Durasi e. Recovery
b. Frekwensi d. Repetisi
32. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan …….. a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliran
b. Yang lama d. Naik dan turun
33. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur
a. Agility c . Speed e. Flexibility b. Endurance d. Strength
34. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan
a. Speed c. Agility e. Lateral flexio b. Strenght d. Endurance
35. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut a. Latihan biasa c. Repetition running e. Over training
b. Weight training d. Clean n Jerk training
a. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infection b. Defesiensi d. Airborne infection
37. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalah a. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiral b. Berbentuk embrio d. Aprophyta
38. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut …. a. Virulensi c. Endemi e. Pandemi
b. Kuratif d. Preventif
39. Kulit kita sangat berguna untuk ……….
a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic e. Resistant b. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut
40. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ? a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kali
b. 1 kali d. 2, 5 kali
41. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah
a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih b. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding
42. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya …………. a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan otot
b. Kalsium d. Gizi
43. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan daya
tahan disebut latihan………..
a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Run b. Interval d. Aerobic
44. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak
a. A c. C e. K
45. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta ………….
a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar b. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil
46. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan
a. Speed c. Agility e. Lateral flexio b. Strenght d. Endurance
47. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut a. Latihan biasa c. Repetition running e. Over training
b. Weight training d. Clean n Jerk training
48. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta ………….
a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar b. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil
49. . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m
50. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut
