Kelompok 1
Kelas VIII E
Tugas Penjaskes
1. Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan ………..
a. Sebelah kanan lapangan c. Tengah lapangan
e. Tengah gawang b. Sebelah kiri
d. Sebelah kiri/kanan
2. Tehnik menggiring bola dalam sepak bola disebut …… a . Pivot c. Dribbling e. Flying
b . Passing d. Shooting
3. Pada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi penyerang di sebut ……..
a. Blocker c. Set Uper e. Stopper b. Cover d. Spiker
4. Untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung a. Pernafasan c. Tingkat Kelelahan e. Detak Jantung
b. Recovery d. Denyut Nadi
5. Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingan
a. 6 orang c. 8 orang e. 10 orang b. 7 orang d. 9 orang
6. . Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebut a. Beban latihan c. Durasi e. Recovery
b. Frekwensi d. Repetisi
7. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan …….. a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliran
b. Yang lama d. Naik dan turun
8. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur a. Agility c . Speed e. Flexibility
b. Endurance d. Strength
9. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan
a. Speed c. Agility e. Lateral flexio b. Strenght d. Endurance
b. Weight training d. Clean n Jerk training
11. Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebut
a. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infection
b. Defesiensi d. Airborne infection
12. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalah
a. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiral b. Berbentuk embrio d. Aprophyta
13. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut ….
a. Virulensi c. Endemi e. Pandemi b. Kuratif d. Preventif
14. Kulit kita sangat berguna untuk ……….
a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic e. Resistant
b. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut
15. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?
a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kali b. 1 kali d. 2, 5 kali
16. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah
a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih b. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding
17. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya …………. a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan otot
b. Kalsium d. Gizi
18. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan daya
tahan disebut latihan………..
a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Run b. Interval d. Aerobic
19. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak
a. A c. C e. K
b. D d. E
20. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta ………….
a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar
21. . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah
a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m
22. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut
a. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukan b. Normalisasi d. Seni gerak
23. . Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah
a. Satu kaki c. kaki kiri e. kedua kaki
b. Kaki kanan d. Kaki yang kuat
24. Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan ?
a. 15 c. 30 e. 40
b. 20 d. 50
25. . Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar……….
a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gram
b. 800 gram d. 1000 gram
26. . Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……… a. Judo c. Kempo e. Ju Jit Su
b. Atletik d. Base Ball
27. . Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce….. a. 15 – 15 c. 40 – 40 e. 20 – 20
b. 50 – 50 d. 10 – 10
28. . Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahraga a. Bola Basket c Binaraga e. Lontar Martil
b. Angkat Berat d. angkat besi
29. . Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?
a. 100 m c. 120 m e. 110 m b. 80 m d. 130 m
30. . Tugas hakim garis dalam sepakbola ……..
a. Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut bermain b. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran
31. . Roland Garos merupakan stadium yang biasa dipakai untuk olahraga a. Gulat c. Atletik e. Sepakbola
32. Degen merupakan senjata dalam olahraga
a. Pencak silat c. Anggar e. Tae Kwon Do b. Gulat Bebas d. AA Boxer
33. . Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletik
a. 5 m c. 20 m e. 10 m
b. 25 m d. 30 m
34. . Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan melakukan lompatan
a. 8 kali lompatan c. 3 kali lompatan e. 5 kali lompatan b. 10 kali lompatan d. 12 kali lompatan
35. . Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik? a. 5 kg c. 7.15 kg e. 7.50 kg
b. 3.50 kg d. 6.10 kg
36. . Jarak standard lari steeplechase atau lari halang rintang dalam atletik adalah a. 1000 m & 1500m c. 3000m & 3500m e. 2000m & 3000m
b. 800m & 1000m d. 800m & 3500m
37. . Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu –shabu adalah
a. Meth-Amphetamine c. Lexotan e. Putaw
b. Mariyuana d. Blue Heart
38. Undang – undang no 22 tahun 1997 adalah undang-undang tentang ………… a. Psikotropika c. Minuman berakohol e. Narkotika
b. Ancaman kurungan d. Pidana penjara 1 thn
39. . Penyakit dapat ditularkan lewat berbagai cara dan nama lain penularan lewat debu …
a. Airborne infection c. Droplet Infection e. Trachoom b. Desinfektansia d. Gonorrhoe
40. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebut a. Tetanus c. Direct contac e. Indirect contac
Esay
1. Seorang pemain Sepak Bola yang boleh menggunakan seluruh badan adalah ... Jawab : Kiper
2. Lemparan kedalam pada permainan sepak bola dilakukan apabila ... Jawab : Bola melewati garis samping
3. Lama permainan sepak bola adalah ... Jawab : 2 X 45 Menit
4. Dalam permainan Bola Volly jumlam pemain tiap regunya adalah ... Jawab : 6 Orang
5. Induk organisasi Bulu Tangkis di Indonesia adalah ... Jawab : PBSI
6. Game dalam set perminan Bulu Tangkis apabila mencapai angka ... Jawab : 21 Poin
7. Di bawah ini yang merupakan norma atlet sepak bola adalah ... Jawab : Bambang Pamungkas
8. Induk Organisasi Olahraga Sepak Bola adalah ...
Jawab : Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) 9. Pukulan pertama untuk memukul Bola Volly adalah ...
Jawab : Servis
