B A B I I K A J I A N T E O R I T I S

B A B I I K A J I A N T E O R I T I S 2 . 1 S e j a r a h P e r m a i n a n B u l u t a n g k i s B u l u t a n g k i s m e r u p a k a n s a l a h s a t u o l a h r a g a y a n g p a l i n g t e r k e n a l d i d u n i a , o l a h r a g a i n i m e n a r i k m i n a t b e r b a g a i k o l o m p o k u m u r , b e r b a g a i t i n g k a t k e t e r a m p i l a n , d a n p r i a m a u p u n w a n i t a m e m a i n k a n o l a h r a g a i n i d i d a l a m a t a u d i l u a r r u a n g a n u n t u k r e k r e a s i s e b a g a i a j a n g p e r s a i n g a n . B o l a b u l u t a n g k i s d i p a n t u l k a n d a n h a r u s d i m a i n k a n d i u d a r a , s e h i n g g a p e r m a i n a n i n i m e r u p a k a n p e r m a i n a n c e p a t y a n g m e m b u t u h k a n g e r a k r e f l e k y a n g b a i k d a n t i n g k a t k e b u g a r a n y a n g t i n g g i . p e m a i n b u l u t a n g k i s j u g a d a p a t m e n g a m b i l k e u n t u n g a n d a r i p e r m a i n a n i n i d a r i s e g i s o s i a l , h i b u r a n d a n m e n t a l . B u l u t a n g k i s m e r u p a k a n o l a h r a g a y a n g d i m a i n k a n d e n g a n m e n g g u n a k a n n e t , r a k e t , d a n b o l a d e n g a n t e k n i k p e m u k u l a n y a n g b e r v a r i a s i m u l a i d a r i y a n g r e l a t i f l a m b a t h i n g g a y a n g c e p a t d i s e r t a i d e n g a n g e r a k a n t i p u a n . s e b e n a r n y a , p u k u l a n y a n g b e r l a n g s u n g d a l a m r a l l y d a p a t s a j a b e r v a r i a s i m u l a i d a r i 1 m i l p e r j a m p a d a p u k u l a n d r o p h i n g g a 2 0 0 m i l l p e r j a m p a d a p u k u l a n s m a s h . b i l a d i m a i n k a n o l e h o r a n g a h l i , p e r m a i n a n i n i d i a n g g a p s e b a g a i p e r m a i n a n o l a h r a g a l a p a n g a n y a n g p a l i n g c e p a t d i d u n i a . p a d a k e j u a r a a n g a n d a p u t r a t e r b u k a A m e r i c a s e r i k a t . S a t u r a l l y t e r d i r i d a r i 8 9 p u k u l a n , t a p i h a n y a b e r l a n g s u n g s e l a m a 1 m e n i t . 1 p u k u l a n b e r g e r a k m e l i n t a s i n e t p a d a s e t i a p s e t e n g a d e t i k n a m u n p e r m a i n a n p a d a p a r t a i t u n g g a l d a n g a n d a d a p a t d i c o n t r o l u n t u k m e m e n u h i k e b u t u h a n d a n k e m a m p u a n i n d i v i d u a l p a d a a k t i f i t a s f i s i k m e r e k a . T e r n y a t a b e b e r a p a p e r m a i n a n m e r u p a k a n p o l o p o r d a r i p e r m a i n a n b u l u t a n g k i s m o d e r n . t e t a p i a s a l p e r m a i n a n t e r s e b u t t i d a k d i k e t a h u i . c a c a t a n m e n u j u k a n b a h w a p e r m a i n a n y a n g d i m a i n k a n d e n g a n p e m u k u l k a y u d a n b o l a b u l u t a n g k i s (c o c k) t e l a h d i m a i n k a n d i c i n a k u n o , d i

E n g l a n d p a d a a b a d k - 1 2 , d i p o l a n d i a p a d a a b a d k e - 1 8 , d a n d i i n d i a p a d a a b a d k e - 1 9 . p e r m a i n a n y a n g d i s e b u t d e n g a n “b a t t l e d o r e d a n s h u t t l e c o c k” m e n c a k u p d e n g a n p e m u k u l a n b o l a d e n g a n p e m u k u l k a y u y a n g d i k e n a l d e n g a n n a m a b a t a t a u “b a t e d o r” d a n d i m a i n k a n d i e r o p a a n t a r a a b a d k e - 1 1 d a n a b a d k e - 1 4 . P e s e r t a d i h a r u s k a n u n t u k m e n j a g a b o l a a g a r t e t a p d a p a t d i m a i n k a n s e l a m a m u n g k i n . B a t t l e d o r e d a n s h u t t l e c o c k d i m a i n k a n d i r u a n g a n y a n g b e s a r y a n g d i s e b u t d e n g a n B a d m i n t o n H o u s e d i G l o u c e s t e r s h i r e, E n g l a n d s e l a m a t a h u n 1 8 6 0 - a n , d a n a k h i r n y a n a m a b u l u t a n g k i s m e n g g a n t i k a n b a t t l e d o r e d a n s h u t t l e c o c k. A r e a t e m p a t b e r m a i n p a d a r u a n g a n t e r s e b u t m e m p u n y a i b e n t u k s e p e r t i j a m p a s i r , y a n g m e n y e m p i t p a d a b a g i a n t e n g a h n y a . A d e n g a n d e m i k a i n p e m a i n h a r u s m e m a i n k a n c o c k p a d a k e t i n g g i a n m i n i m u m u n t u k m e n j a g a a g a r r a l l y t e r u s b e r l a n g s u n g . p e r m i n a n b u l u t a n g k i s d i m a i n k a n d i l a p a n g a n y a n g b e r b e n t u k g a n j i l t e r s e b u t h i n g g a p a d a t a h u n 1 9 0 1 . S e b u a h k a w a t d i t a m b a h k a n m e l i n t a s i s e b a g i a n t e n a g a l a p a n g a n m e m b e n t u k n e t y a n g m a s i h b e l u m s e m p u r n a . 2 . 1 . 1 H a k i k a t P e r m a i n a n b u l u t a n g k i s B u l u t a n g k i s m e s k i p u n d i k e n a l s e b a g a i p e r m a i n a n y a n g d i l a h i r k a n d i p o o n a i n d i a , d i p o p u l e r k a n d i i n g g r i s s e t e l a h d i a m e n j a d i p e r m a i n a n o r a n g k e l a s a t a s . N a m a b a d m i n t o n s e n d i r i d i a m b i l d a r i n a m a w i l a y a h t a n a h p e r t a n i a n m i l i k b a n g s a w a n i n g g r i s , k e m u d i a n i n i m e n j a d i n a m a a j a n g p e r t a n d i n g a n . D i I n d o n e s i a p e r m a i n a n b a d m i n t o n d i k e m b a n g k a n o l e h b a n g s a e r o p a , p a d a a b a d k e - 1 9 . P a d a a w a l n y a b u l u t a n g k i s b a n y a k d i m a i n k a n d i j a w a d a n d i s u m a t e r a , k h u s u n y a m e d a n y a n g m e m i l i k i p e r k e b u n a n m i l i k o r a n g a s i n g . S e b e l u m m e r d e k a s u d a h b a n y a k k l u b d i d i r i k a n d a n m e r e k a i t u m e m b u a t p e r t a n d i n g a n r e g u l a r a n t a r p e m a i n .

S e l a n j u t n y a d a l a m s i t u s i n t e r n e t h t t p: /t e n t a n g b u l u t a n g k i s.B l o g s p o t .c o m b u l u t a n g k i s a d a l a h s u a t u p e r m a i n a n y a n g m e n g g u n a k a n s e b u a h r a k e t d a n s h u t t l e c o c k y a n g d i p u k u l m e l e w a t i s e b u a h n e t . P e m a i n a n i n i b e r l a k u u n t u k s i a p a s a j a d e n g a n b e n t u k t u n g g a l (s i n g l e) , j u g a d e n g a n g a n d a (d o u b l e) , d a n d e n g a n g a n d a c a m p u r a n (m i x e d d o u b l e) . P e r m a i n a n i n i b i a s a n y a d i m a i n k a n o l e h : ( a ) s e o r a n g p r i a m e l a w a n s e o r a n g p r i a ( t u n g g a l p r i a a t a u m e n ’ s s i n g l e) , ( b ) s e o r a n g w a n i t a m e l a w a n s e o r a n g w a n i t a ( t u n g g a l w a n i t a a t a u w o m e n s i n g l e) , ( c ) s e p a s a n g p r i a m e l a w a n s e p a s a n g p r i a ( g a n d a p r i a a t a u m e n ’ s d o u b l e) , ( d ) s a p a s a n g w a n i t a m e l a w a n w a n i t a ( g a n d a p u t r i d a t a u w o m e n ’ s d o u b l e) , ( e ) s e p a s a n g p r i a d a n w a n i t a m e l a w a n s e p a s a n g p r i a d a n w a n i t a ( g a n d a c a m p u r a n a t a u m i x e d d o u b l e) . A d a p u n s a r a n a d a n p r a s a r a n a d a l a m p e r m a i n a n b u l u t a n g k i s s e b a g a i b e r i k u t : 1 . L a p a n g a n

G a m b a r . 1 . 5 L a p a n g a n B u l u t a n g k i s ( B e r m a i n B u l u t a n g k i s . 2 0 0 8 ) K e g i a t a n b u l u t a n g k i s m e r u p a k a n c a b a n g o l a h r a g a y a n g t e r m a s u k k e d a l a m k e l o m p o k o l a h r a g a p e r m a i n a n b o l a k e c i l p e r o r a n g a n y a n g s a n g a t p o p u l a r d i I n d o n e s i a . P e r m a i n a n b u l u t a n g k i s d a p a t d i m a i n k a n d i d a l a m m a u p u n d i l u a r l a p a n g a n . A d a p e m b a g i a n u n t u k d u a j e n i s p e r m a i n a n , y a k n i t u n g g a l d a n g a n d a . P e r m a i n a n t u n g g a l m e n g g u n a k a n s e m u a p a n j a n g l a p a n g a n , t e t a p i g a r i s k e d u a s i s i l a p a n g a n a t a u t r a m l i n e s t i d a k m a s u k a r e a p e r m a i n a n . L a p a n g a n b u l u t a n g k i s b e r b e n t u k s e g i P a n j a n g d a n m e m p u n y a i u k u r a n d e n g a n p a n j a n g 6 , 7 0 m e t e r d a n l e b a r 6 , 1 0 m e t e r . G a r i s – g a r i s y a n g a d a m e m p u n y a i k e t e b a l a n 4 0 m i l i m e t e r d a n h a r u s b e r w a r n a k o n t r a s t e r h a d a p w a r n a l a p a n g a n . W a r n a y a n g d i s a r a n k a n u n t u k g a r i s a d a l a h p u t i h a t a u k u n i n g . P e r m u k a a n l a p a n g a n d i s a r a n k a n d a r i k a y u a t a u b a h a n s i n t e m a t i s y a n g l u n a k . P e r m u k a a n l a p a n g a n y a n g t e r b u a t d a r i b e t o n a t a u b a h a n s i n t e t i k y a n g k e r a s t i d a k s a n g a t d i a n j u r k a n k a r e n a d a p a t m e n g a k i b a t k a n c e d e r a p a d a p e m a i n . 1 . N e t N e t t e r b u a t d a r i t a l i h a l u s d a n b e r w a r n a g e l a p l u b a n g – l u b a n g n y a b e r j a r a k a n t a r a 1 5 - 2 0 m i l i m e t e r , p a n j a n g n e t s e b a i k n y a s e s u a i d e n g a n l e b a r l a p a n g a n . Y a i t u 6 , 1 0 m e t e r d a n l e b a r n y a 7 6 c m , d e n g a n b a g i a n a t a s n y a m e m p u n y a i p i n g g i r a n v i t a p u t i h s e l e b a r 7 , 2 c m . T i a n g n e t d i t a n c a p k a n p a d a t i t i k t e n g a h u j u n g g a r i s l a p a n g a n .

2 . R e k e t G a m b a r . 2 . 7 . R a k e t B u l u t a n g k i s ( P e d o m a n p r a k t i s B e r m a i n B u l u t a n g k i s. 2 0 0 5 ) M e m i l i k i r e k e t h a r u s d i s e r t a i p e r a s a a n c o c o k d a l a m h a t i . A d a b e b e r a p a h a l p e n t i n g u n t u k d i p e r h a t i k a n k e t i k a m e m b e l i d a n m e m i l i k i r e k e t d e n g a n m e m p e r h a t i k a n d a n m e n g i n g a t p e r a s a a n c o c o k d a l a m d i r i s a a t m e m i l h d a n m e m b e l i r a k e t . D a l a m ( A l h u s i n 2 0 0 7 : 1 1 ) p a d a t a h u n 1 9 7 0 - a n g a n g g a n g r a k e t m a u p u n d a u n r a k e t m a s i h t e r b u a t d a r i k a y u , m a k a p a d a s a a t i n i r a k e t s u d a h d i b u a t d a r i b e r b a g a i j e n i s b a h a n . M i s a l n y a d a r i j e n i s a l u m i n i u m , b a h a n g r a f i t , d a n k a r b o n . B e r b a g a i b e n t u k r a k e t b e n t u k n y a d a n h a r g a n y a p u n b e r b e d a – b e d a .

3 . C o c k (s h u t t l e c o c k) G a m b a r 3 . 6 . S h u t t l e c o c k B u l u t a n g k i s. ( P e d o m a n P r a k t i s B e r m a i n B u l u t a n g k i s : 2 0 0 5 ) C o c k a d a l a h i s t i l a h y a n g l a z i m d i g u n a k a n d i i n d o n e s i a u n t u k m e n y e b u t s h u t t l e c o c k. D a l a m ( S a l i m , 2 0 0 8 : 3 8 ) m e n y a t a k a n a d a 2 j e n i s c o c k y a i t u t e r b u a t d a r i b a h a n b u l u u n g g a s d a n d a r i p l a s t i c c o c k d a r i b a h a n b u l u u n g g a s m e m p u n y a i d a s a r s u m b a t a n y a n g d i t u t u p i a n a k b u l u . K o c k j e n i s i n i m e r u p a k a n c o c k s t a n d a r y a n g d i g u n a k a n u n t u k p e r t a n d i n g a n p e n t i n g d a n r e s m i . H a r g a n y a s e d i k i t l e b i h m a h a l n a m u n s a n g a t b a i k m e s k i m u d a h r u s a k .

2 . 1 . 2 H a k i k a t P u l l - U p P u l l - u p a d a l a h l a t i h a n t u b u h b a g i a n a t a s t e r b a i k y a n g d a p a t A n d a l a k u k a n d e n g a n b e r a t b a d a n A n d a . H a m p i r s e t i a p o r a n g m e n g g u n a k a n d u a t a n g a n , t e t a p i a d a b e b e r a p a d i l u a r s a n a y a n g d a p a t m e l a k u k a n s a t u t a n g a n d a g u -u p d a n p u l l - u p. S a t u l e n g a n p u l l - u p y a n g s u l i t u n t u k d i l a k u k a n d a n m e m b u t u h k a n b e b e r a p a p e l a t i h a n . P e l a t i h a n s a t u t a n g a n b i s a m e n a m b a h k e t e g a n g a n d i l e n g a n , b a h u d a n p u n g g u n g j a d i l e b i h b e r h a t i - h a t i s a a t b e r o l a h r a g a . L a t i h a n p e r t a m a A n d a d a p a t m e n c o b a s a l a h s a t u l e n g a n n e g a t i f , b e r d i r i d i l a n t a i d i b a r m e n a n g k a p d e n g a n s a t u t a n g a n l a l u r e n d a h d i r i A n d a k e b a w a h . D a p a t k a n k e m b a l i d i k u r s i d a n u l a n g i . M e n u r u n k a n k o n t r o l d i r i s e n d i r i , h a n y a t i d a k d r o p - d o w n. s e h i n g g a A n d a t i d a k m e n g e m b a n g k a n k e s e i m b a n g a n o t o t . S e s u a i d e n g a n h a l t e r s e b u t d i a t a s , m a k a y a n g m e n j a d i p o k o k p e r m a s a l a h a n y a n g a k a n d i b i c a r a k a n a d a l a h : a . K e k u a t a n o t o t l e n g a n K e k u a t a n o t o t m e n g g a m b a r k a n k o n t r a k s i m a k s i m a l y a n g d i h a s i l k a n o l e h o t o t - o t o t a t a u k e l o m p o k o t o t . P a d a k o n t r a k s i o t o t m e m e n d e k t e r g a n t u n g p a d a b e b a n y a n g d i t a h a n . M u l a - m u l a o t o t m e l a k u k a n t a n p a p e m e n d e k a n (i s o m e t r i k) s a m p a i m e n c a p a i t e g a n g a n y a n g s e i m b a n g (e q u al ) d e n g a n b e b a n , k e m u d i a n t e r j a d i l a h k o n t r a k s i d e n g a n p e m e n d e k a n , p e r l u d i t e k a n k a n b a h w a p a d a k e k u a t a n o t o t y a n g d i u k u r a d a l a h k e k u a t a n m a k s i m a l . K o n t r a k s i m a k s i m a l d a p a t d i l a k u k a n d e n g a n b e r b g a i c a r a d e n g a n h a s i l y a n g d i p e r o l e h b e r g a n t u n g p a d a k o o r d i n a s i o t o t o r g a n i s t d a n a n t a g o n i s t s e r t a s i s t e m p e n y a k i t y a n g t e r l i b a t .

K e k u a t a n a d a l a h k e m a m p u a n d a r i o t o t u n t u k m e m b a n g k i t k a n t e g a n g a n t e r h a d a p s u a t u t a h a n a n . K e k u a t a n a d a l a h k o n t r a k s i d a r i o t o t y a n g m e r u p a k a n g e r a k a n o t o t - o t o t d a r i p e r g e r a k a n p e r t a m a n y a s a m p a i j a r a k p e r g e r a k a n s e p e n u h n y a d a n m e n g u l a n g i k e m a m p u a n t e r s e b u t t e r h a d a p p e r l a w a n a n s e d a p a t m u n g k i n m e n d e k a t i k e t a h a n a n n y a p a d a t e k a n a n y a n g m a k s i m a l . U n t u k m e m p e r o l e h h a s i l p u k u l a n a t a u s m a s h y a n g a k u r a t d a l a m p e r m a i n a n b u l u t a n g k i s , k e k u a t a n m e r u p a k a n u n s u r p e n u n j a n g y a n g p a l i n g p e n t i n g u n t u k m e n c a p a i p r e s t a s i y a n g t i n g g i . D i j e l a s k a n p u l a j i k a s e s e o r a n g b e r t a m b a h t u a m a k a u k u r a n o t o t a k a n b e r k u r a n g . B e r k u r a n g n y a u k u r a n o t o t d i s e b a b k a n k u r a n g n y a p r o t e i n d a n j u g a k a r e n a b e r k u r a n g n y a j u m l a h d a n b e s a r s e r a b u t o t o t . U n t u k m e m p e r b e s a r s e r a b u t - s e r a b u t o t o t t e r s e b u t b i s a d i w u j u d k a n b i l a o t o t m e n d a p a t l a t i h a n y a n g r u t i n s e r t a m a k a n m a k a n a n y a n g c u k u p g i z i . S u m b e r y a n g u t a m a d a r i k e k u a t a n a d a l a h k e k u a t a n o t o t i t u s e n d i r i . K e k u a t a n b e r a s a l d a r i s e b u a h o t o t a t a u g a b u n g a n d a r i o t o t - o t o t y a n g d i g a b u n g k a n s e c a r a l a n g s u n g p a d a p e n a m p a n g m e l i n t a n g o t o t t e r s e b u t . O l e h k a r e n a i t u u n t u k m e m i l i k i k e k u a t a n , o r a n g h a r u s m e m b a n g u n o t o t d a l a m o l a h r a g a a g a r p u n y a c a d a n g a n u n t u k m e n g a t a s i k e a d a a n d a r u r a t . S u d a h s e l a y a k n y a o t o t m e m p e r o l e h k e k u a t a n y a n g l e b i h b e s a r l a g i d a r i p a d a y a n g d i p e r l u k a n u n t u k m e l a k u k a n a k t i v i t a s n y a . B e r h u b u n g a n d e n g a n k e k u a t a n , “S t r e n g t h” b i s a d i g u n a k a n u n t u k m e n i n g k a t k a n k o n d i s i f i s i k s e c a r a k e s e l u r u h a n k a r e n a k e k u a t a n m e r u p a k a n d a y a p e n g g e r a k s e t i a p a k t i v i t a s f i s i k s e r t a m e m e g a n g p e r a n a n p e n t i n g d a l a m m e l i n d u n g i a t l i t d a r i k e m u n g k i n a n c i d e r a . B e r d a s a r k a n k e g u n a a n S t r e n g t h d a p a t d i b e d a k a n m e n j a d i d u a m a c a m y a i t u : a . K e k u a t a n m a k s i m a l a d a l a h k e m a m p u a n d a l a m o t o t k o n t r a k s i m a k s i m a l s e r t a d a p a t m e l a w a n a t a u m e n a h a n b e b a n y a n g m a k s i m a l p u l a .

b . P o w e r e n d u r a n c e ( k e k u a t a n a t a u d a y a t a h a n ) a d a l a h k e m a m p u a n t a h a n l a m a k e k u a t a n o t o t u n t u k m e l a w a n t a h a n a n y a n g t i n g g i i n t e n s i t a s n y a . A d a p u n c a r a m e n i n g k a t k a n k e k u a t a n y a n g p a l i n g b a i k d a n j u g a p o p u l e r d i b i d a n g o l a h r a g a a d a l a h d e n g a n l a t i h a n - l a t i h a n . C i r i - c i r i l a t i h a n k e k u a t a n o t o t a d a l a h p e r a n g s a n g a n u t a m a u n t u k m e n g e m b a n g k a n y a n g b e r s a n g k u t a n d i d a l a m m e n g a t a s i b e b a n n y a . S e d a n g k a n b e n t u k l a t i h a n y a n g m e n g e m b a n g k a n o t o t a d a l a h a . L a t i h a n m e n g a t a s i b e r a t b a d a n n y a s e n d i r i , l a t i h a n m e n g a t a s i b e r a t b a d a n t e m a n n y a a t a u a l a t s e n a m . b . L a t i h a n d e n g a n p e n a m b a h a n b e r a t b e b a n y a n g d i b a w a h m i s a l n y a p u l l - u p S e d a n g k a n k e k u a t a n y a n g d i m a k s u d d i d a l a m p e n e l i t i a n i n i a d a l a h k e k u a t a n o t o t l e n g a n a k a n d i u k u r d e n g a n k e m a m p u a n n y a u n t u k m e l a k u k a n p u l l-u p s e l a m a 3 0 d e t i k . A d a p u n t e k n i k y a n g d i g u n a k a n d a l a m p e n g u m p u l a n d a t a d a l a m p e n e l i t i a n i n i a d a l a h s e b a g a i b e r i k u t : 1 . T e s k e k u a t a n o t o t l e n g a n b a h u m e n g g u n a k a n t e s k e b u g a r a n j a s m a n i I n d o n e s i a y a i t u g a n t u n g s i k u t e k u k a t a u y a n g d i k e n a l d e n g a n n a m a p u l l - u p y a n g b e r t u j u a n u n t u k m e n g u k u r k e k u a t a n o t o t l e n g a n b a h u . A d p u n a l a t y a n g h a r u s d i s e d i a k a n a d a l a h p a l a n g t u n g g a l y a n g d a p a t d i t u r u n k a n d a n d i n a i k a n s e p e r t i p a d a g a m b a r d i b a w a h i n i , s t o p w a t c h, d a n a l a t t u l i s m e n u l i s u n t u k m e n c a t a t h a s i l y a n g d i p e r o l e h .

G a m b a r 7 . 8 . P a l a n g T u n g g a l ( T e s D a n P e n g u k u r a n D a l a m P e n d i d i k a n J a s m a n i . 2 0 0 1 ) U n t u k m e m p e r o l e h d a t a d a r i t e s k e k u a t a n o t o t l e n g a n b a h u p e r t a m a - t a m a h a r u s d i l a k u k a n a d a l a h s e b a g a i b e r i k u t : a . P a l a n g t u n g g a l d i p a s a n g d e n g a n k e t i n g g i a n s e d i k i t d i a t a s k e p a l a p e s e r t a . b . P e s e r t a b e r d i r i d i b a w a h p a l a n g t u n g g a l , k e d u a t a n g a n b e r p e g a n g a n p a d a p a l a n g t u n g g a l s e l e b a r b a h u . P e g a n g a n t e l a p a k t a n g a n m e n g h a d a p k e b e l a k a n g s e p e r t i p a d a g a m b a r d i b a w a h i n i .

G a m b a r 7 . 8 . P e r m u l a a n G a n t u n g S i k u T e k u k ( T e s D a n P e n g u k u r a n D a l a m P e n d i d i k a n J a s m a n i . 2 0 0 1 ) c . D e n g a n b a n t u a n t o l a k a n k a k i , p e s e r t a m e l o m p a t k e a t a s s a m p a i m e n c a p a i s i k a p b e r g a n t u n g s i k a p s i k u t e k u k , d a g u b e r a d a d i a t a s p a l a n g t u n g g a l . S i k a p t e r s e b u t d i p e r t a h a n k a n s e l a m a m u n g k i n s e p e r t i g a m b a r d i b a w a h i n i . G a m b a r . 8 . 9 . S i k a p B e g a n t u n g s i k u T e k u k ( T e s D a n P e n g u k u r a n D a l a m P e n d i d i k a n J a s m a n i . 2 0 0 1 )

d . M e n c a t a t h a s i l d i m a n a h a s i l y a n g d i c a p a i a d a l a h w a k t u y a n g d i c a p a i o l e h p e s e r t a u n t u k m e m p e r t a h a n k a n s i k a p t e r s e b u t d i a t a s , d a l a m s a t u a n d e t i k . 2 . 1 . 3 H a k i k a t S m a s h F o r e h e a d p a d a P e r m a i n a n B u l u t a n g k i s P u k u l a n S m a s h a d a l a h p u k u l a n y a n g c e p a t , d i a r a h k a n k e b a w a h d e n g a n k u a t d a n t a j a m , u n t u k m e n g e m b a l i k a n b o l a p e n d e k y a n g t e l a h d i p u k u l k e a t a s . P u k u l a n s m a s h h a n y a d a p a t d i l a k u k a n d a r i p o s i s i o p e r h e a t . B o l a d i p u k u l d e n g a n k u a t , t a p i s e o r a n g p e m a i n m e n a g t u r t e m p o d a n k e s e i m b a n g a n s e b e l u m m e n c o b a m e m p e r c e p a t k e c e p a t a n s m a s h k i t a . C i r i y a n g p e n t i n g d a r i p u k u l a n s m a s h o v e r h e a d y a n g b a i k , s e l a i n d a r i k e c e p a t a n a d a l a h s u d u t r a k e t y a n g m e n g a r a h k e b a w a h . b o l a d i p u k u l d i d e p a n t u b u h l e b i h j a u h d a r i p u k u l a n c l e a r a t a u d r o p. P e r m u k a a n r a k e t d i a r a h k a n u n t u k m e n g a r a h k a n b o l a l e b i h k e b a w a h . J i k a s m a s h y a n g s e o r a n g p e m a i n l a k u k a n c u k u p t a j a m , p u k u l a n t e r s e b u t m u n g k i n t i d a k d a p a t d i k e m b a l i k a n . B e b e r a p a k a r a k t e r i s t i k d a r i s m a s h j u g a m e n i m b u l k a n m a s a l a h b a g i p e m a i n y a n g m e l a k u k a n s m a s h . J i k a s m a s h d i k e m b a l i k a n , s e o r a n g p e m a i n h a n y a a k a n m e m i l i k i s e d i k i t w a k t u u n t u k k e m b a l i k e p o s i s i s e m u l a . S m a s h o v e r h e a d m e m e r l u k a n e n e r g i y a n g s a n g a t b a n y a k d a n d a p a t m e l e l a h k a n s e o r a n g p e m a i n d e n g a n c e p a t . S e l a i n i t u , s e m a k i n j a u h s e o r a n g p e m a i n d a r i n e t , s e m a k i n b e r k u r a n g k e t a j a m a n s m a s h k i t a . D e n g a n d e m i k i a n , p e n t i n g d a r i s e o r a n g p e m a i n u n t u n g m e m i l i h w a k t u y a n g t e p a t u n t u k m e n g g u n a k a n s m a s h d e n g a n e f e k t i f . T u j u a n d a r i p u k u l a n s m a s h f o r e h e a d a d a l a h m e n g i s y a r a t k a n s e o l a h - o l a h p u k u l a n d r o p a t a u a t a u c l e a r o v e r h e a d a k a n d i l e p a s k a n . P e r b e d a a n u t a m a n y a t e r l e t a k p a d a d i l e p a s k a n . P e r b e d a a n u t a m a n y a t e r l e t a k p a d a k e c e p a t a n r a k e t k i t a . U n t u k m e l a k u k a n s m a s h f o r e h e a d y a n g b a i k , k i t a h a r u s m e n g g u n a k a n g r i p h a n d s h a k e d a n b e r g e r a m e n y a m p i n g k e a r a h n e t . G e r a k k a n r a k e t k e b e l a k a n g d a n j a t u h k a n k e p e l a r a k e t k e b a w a h d i b e l a k a n g b i d a n g b a h u d e n g a n s i k u t a n g a n y a n g m e m e g g a n g r a k e t k e a t a s .

U n t u k m e l a k u k a n s e b u a h s m a s h b u k a n s u a t u h a l y a n g m u d a h d a n p e r l u a d a n y a l a t i h a n . U n t u k m e l a k u k a n s m a s h j u g a a d a t a h a p a n n y a , a d a t i g a t a h a p a n d a l a m m e l a k u k a n g e r a k a n s m a s h : a . F a s e P e r s i a p a n  P o s i s i m e n u n g g u a t a u m e n e r i m a .  M e m u t a r b a h u d e n g a n k a k i y a n g d i a n g k a t d i b a g i a n b e l a k a n g .  M e n g g e r a k k a n t a n g a n y a n g m e m e g a n g r a k e t k e a t a s d e n g a n k e p a l a r a k e t m e n g a r a h k e a t a s .  M e m b a g i k a n b e r a t b a d a n s e c a r a s e i m b a n g p a d a b a g i a n d e p a n t e l a p a k k a k i . b . F a s e P e l a k s a n a a n  M e l e t a k k a n b e r a t b a d a n p a d a k a k i y a n g b e r a d a d i b e l a k a n g .  M e n g e r a k k a n t a n g a n y a n g t i d a k d o m i n a n k e a t a s u n t u k m e n j a g a k e s e i m b a n g a n .  G e r a k a n b a c k s w i n g m e n e m p a t k a n p e r g e l a n g a n t a n g a n p a d a k e a d a a n t e r t e k u k .  L a k u k a n f o r w a r d s w i n g k e a t a s u n t u k m e m u k u l b o l a p a d a p o s i s i b o l a s e t i n g g i m u n g k i n .  T a n g a n k i r i m e n a m b a h k e c e p a t a n r o t a s i b a g i a n a t a s t u b u h .  K e p a l a r a k e t m e n g i k u t i a r a h b o l a . c . F a s e F o l l o w - T h r o u g h  T a n g a n m e n g a y u n k e d e p a n m e l i n t a s t u b u h .  G u n a k a n g e r a k a n m e n g g u n t i n g d a n d o r o n g t u b u h d e n g a n m e n g g u n a k a n k e d u a k a k i .  G u n a k a n m o m e n t u m g e r a k a n m e n g a y u n u n t u k k e m b a l i k e b a g i a n t e n g a h l a p a n g a n .

D i d a l a m b a t a s a n k e b e r h a s i l a n p u k u l a n s m a s h p e m a i n t i n g k a t p e m u l a d a n m e n e n g a h s e r i n g m e m p e r l i h a t k a n t e k h n i k y a n g k u r a n g b e n a r s e r t a p u k u l a n y a n g j e l e k d i d a l a m m e l a k u k a n s m a s h . L a t i h a n d a n p e n g u l a n g a n a k a n a k a n m e m p e r k u a t p e n e n t u a n w a k t u , k e s e i m b a n g a n , d a n k e b e r h a s i l a n d a l a m m e l a k u k a n s m a s h . 2 . 1 . 4 H a k i k a t L a t i h a n L a t i h a n m e r u p a k a n s u a t u a l a t m o t i v a s i e s t r i n s i k d a l a m k e g i a t a n b e l a j a r m e n g a j a r . b a h w a m o t i v a s i e s t r i n s i k m e r u p a k a n m o t i f – m o t i f y a n g a k t i f d a n b e r f u n g s i k a r e n a a d a n y a p e r a n g s a n g i d a r i l u a r . k a r e n a i t u , m e t o d e b e r f u n g s i s e b a g a i a l a t p e r a n g s a n g d a r i l u a r y a n g d a p a t m e m b a n g k i t k a n b e l a j a r s e s e o r a n g . T u j u a n d a r i k e g i a t a n b e l a j a r m e n g a j a r t i d a k a k a n p e r n a h m e n c a p a i s e l a m a k o m p o n e n – k o m p o n e n l a i n n y a t i d a k d i p e r l u k a n , S a l a h s a t u n y a a d a l a h k o m p o n e n m e t o d e . M e t o d e a d a l a h s a l a h s a t u a l a t u n t u k m e n c a p a i t u j u a n . D e n g a n m e m a n f a a t k a n m e t o d e s e c a r a a k u r a t , g u r u a k a n m a m p u m e n c a p a i t u j u a n p e n g a j a r a n . L a t i h a n a d a l a h s u a t u p r o s e s y a n g s i s t e m a t i s y a n g d i l a k u k a n s e c a r a b e r u l a n g - u l a n g , d a n y a n g k i a n h a r i j u m l a h l a t i h a n n y a k i a n b e r t a m b a h . L a t i h a n t e r d i r i a t a s t i g a b a g i a n y a i t u : a ) . L a t i h a n s i s t e m a t i s : p e l a t i h a n d i l a k s a n a k a n s e c a r a t e r a t u r , b e r e n c a n a , m e n u r u t j a d w a l , m e m p u n y i p o l a d a n s y s t e m t e r t e n t u , m e t o d i s , b e r k e s i n a m b u n g a n d a r i y a n g s e d e r h a n a k e y a n g k o m p e k s . b ) . L a t i h a n b e r u l a n g - u l a n g : g e r a k a n y a n g d i p e l a j a r i h a r u s d i l a t i h s e c a r a b e r u l a n g - u l a n g k a l i ( m e m u n g k i n b e r p u l u h b a h k a n b e r a t u s k a l i ) a g a r g e r a k a n y a n g s e m u l a s u k a r d i l a k u k a n d a n k o o r d i n a s i g e r a k a n y a n g m a s i h k a k u y a n g k i a n m e n j a d i m u d a h , o t o m a t i s r e f l e k t i f ..

M e t o d e l a t i h a n m e r u p a k a n s u a t u c a r a m e n g a j a r y a n g b a i k u n t u k m e n a n a m k a n k e b i a s a a n – k e b i a s a a n t e r t e n t u d a n j u g a s e b a g a i s a r a n a u n t u k m e m e l i h a r a k e b i a s a a n – k e b i a s a a n y a n g b a i k . S e b a g a i m e t o d e y a n g d i a k u i b a n y a k m e m p u n y a i k e l e b i h a n , j u g a t i d a k d a p a t d i s a n g k a l k a n b a h w a m e t o d e l a t i h a n m e m p u n y a i b e b e r a p a k e l e b i h a n d a n k e l e m a h a n y a i t u : a . K e l e b i h a n m e t o d e l a t i h a n 1 . U n t u k m e m p e r o l e h k e c a k a p a n m o t o r i k , s e p e r t i m e n u l i s , m e l a f a l h u r u f , k a t a – k a t a a t a u k a l i m a t ,m e m b u a t a l a t – a l a t , m e n g g u n a k a n a l a t – a l a t ( m e s i n p e r m a i n a n d a n a t l e t i k ) , t e r a m p i l m e n g g u n a k a n p e r a l a t a n o l a h r a g a 2 . U n t u k m e m p e r o l e h k e c a k a p a n m o t o r i k , s e p e r t i m e n u l i s , m e l a f a l h u r u f , k a t a – k a t a a t a u k a l i m a t ,m e m b u a t a l a t – a l a t , m e n g g u n a k a n a l a t – a l a t ( m e s i n p e r m a i n a n d a n a t l e t i k ) , t e r a m p i l m e n g g u n a k a n p e r a l a t a n o l a h r a g a 3 . U n t u k m e m p e r o l e h k e c a k a p a n m e n t a l s e p e r t i d a l a m p e r k a l i a n , m e n j u m l a h k a n ,m e n g u r a n g k a n d a n s e b a g a i n y a 4 . U n t u k m e m p e r o l e h k e c a k a p a n d a l a m b e n t u k a s o s i a s i y a n g d i b u a t , s e p e r t t i h u b u n g a n h u r u f – h u r u f d a l a m e j a a n p e n g g u n a a n s i m b o l d a n s e b a g a i n y a b . K e l e m a h a n m e t o d e l a t i h a n 1 . M e n g h a m b a t b a k a t d a n i n i s i a t i f s i s w a , k a r e n a s i s w a l e b i h b a n y a k d i b a w a h k e p a d a p e n y e s u a i a n d a n d i a r a h k a n j a u h d a r i p e n g e r t i a n 2 . M e n i m b u l k a n p e n y e s u a i a n d a n d i a r a h k a n j a u h d a r i p e n g e r t i a n 3 . D a p a t m e n i m b u l k a n v e r b a l i s m e . c . A d a p u n p e t u n j u k u n t u k p u k u l a n s m a s h f o r e h e a d :

1 . S e n t u h s h u t t l e p a d a i a b e r a d a d i m u k a t u b u h , d a n l a k u k a n d e n g a n l e n g a n a n d a t e r l e n t a n g . 2 . P a d a s a a t p e r s e n t u h a n , p e r g e l a n g a n t a n g a n d a n l e n g a n b a w a h h a r u s b e r p u t a r d e n g a n s a n g a t c e p a t . 3 . P a d a s a a t p e r s e n t u h a n , b i d a n g r a k e t b e r a d a d a l a m p o s i s i d a t a r a g a k m e n u n j u k k e b a w a h . 4 . P u k u l l a h s h u t t l e d e n g a n k e r a s . 5 . S u d u t j a t u h y a n g t a j a m l e b i h p e n t i n g d a r i k e c e p a t a n l u n c u r s h u t t l e . 6 . J a n g a n m e l a k u k a n s m a s h l e b i h k e b e l a k a n g d a r i t i g a p e r e m p a t b i d a n g l a p a n g a n a n d a , k a r e n a k e c e p a t a n s h u t t l e b e r k u r a n g d e n g a n s a n g a t c e p a t p a d a j a r a k y a n g j a u h . 4 4 , 6 6

G a m b a r 3 . 1 3 . T e s K e t e r a m p i l a n U n t u k F o r e h e a d s m a s h ( B e l a j a r B u l u t a n g k i s . 2 0 0 5 ) G u n a k a n s e b a n y a k m u n g k i n s h u t t l e, d a n b e r l a t i l a h s e h i n g g a d a p a t m e l i h a t d a n m e r a s a k a n g e r a k a n t u b u h d a n a r a h s h u t t l e y a n g b e n a r . G u n a k a n g a m b a r 3 . 1 3 y a n g j u g a d i g u n a k a n u n t u k t e s t p e r m u l a a n . L a k u k a n l i m a p u k u l a n p e r m u k a a n u m t u k m e l a t i h l e m p a r a n d a n p u k u l a n , s e b e l u m m e n g a m b i l s h u t t l e y a n g a k a n m e n e n t u k a n n i l a i . H a n y a s h u t t l e y a n g j a t u h d i a n t a r a g a r i s s a m p i n g y a n g m e n d a p a t a n g k a . 2 . 2 K e r a n g k a B e r f i k i r B e r t o l a k d a r i u r a i a n d i a t a s , m a k a d i s i n i a k a n d i u r a i k a n m e n g e n a i k e t e r k a i t a n a n t a r a k e k u a t a n o t o t l e n g a n d e n g a n k e k u a t a n o t o t k a k i t e r h a d a p k e m a m p u a n s m a s h b u l u t a n g k i s . U s a h a m e n c a p a i p r e s t a s i d i d a l a m o l a h r a g a t e n t u n y a t e r d a p a t f a c t o r y a n g m e n u n j a n g s e k a l i g u s m e m p u n y a i p e r a n a n p e n t i n g s e p e r t i f a k t o r t e k n i k , f i s i k , m e n t a l y a n g m a t a n g s e l a i n i t u h a r u s a d a k e m a m p u a n d a r i d a l a m d i r i s e n d i r i , t e k u n b e r l a t i h , d i s i p l i n , t i d a k m u d a h p u t u s a s a , a d a n y a s a r a n a p r a s a r a n a y a n g m e m a d a i b a h k a n s a m p a i m a k a n a n y a n g d i k o n s u m s i s e o r a n g a t l i t h a r u s l a h b e r g i z i t i n g g i s e r t a m e l i h a t d a n m e n i n g g i k a n s e l a l u p e t u n j u k d a r i s e o r a n g p e l a t i h . D i s a m p i n g i t u s e o r a n g a t l i t h a r u s m e n i n g k a t k a n k o n d i s i f i s i k d a s a r y a n g h a r u s d i b e r i k a n s e b e l u m p r o g r a m k h u s u s . L a t i h a n d a s a r y a n g s a n g a t p o k o k m e l i p u t i l a t i h a n p e n i n g k a t a n k e k u a t a n , k e c e p a t a n , d a y a l e d a k , k e l e n t u r a n d a n d a y a t a h a n k h u s u s s e r t a u m u m . P a d a d a s a r n y a u n t u k m e l a k u k a n s m a s h d a l a m p e r m a i n a n b u l u t a n g k i s m e m b u t u h k a n k e k u a t a n o t o t l e n g a n d a n k e k u a t a n o t o t k a k i , s e b a b k e d u a n y a s a n g a t m e n u n j a n g d i d a l a m t e r c a p a i n y a s u a t u k e b e r h a s i l a n s m a s h d i d a l a m p e r m a i n a n b u l u t a n g k i s .

2 . 3 H i p o t e s i s T i n d a k a n

B e r d a s a r k a n k e r a n g k a t e o r i t i s y a n g d i u r a i k a n s e b e l u m n y a , h i p o t e s i s d a l a m p e n e l i t i a n i n i

a d a l a h : t e r d a p a t p e n g a r u h l a t i h a n P u l l - U p t e r h a d a p k e m a m p u a n s m a s h f o r e h e a d p a d a p e r m a i n a n