1.0 PERGERAKAN ASAS. 1.0 PERGERAKAN ASAS. 1.1 DEFINISI
1.1 DEFINISI
Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang ituakan menyebabka
seseorang ituakan menyebabkan dia berubah atau n dia berubah atau kekal di tempat tersebut.kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu
Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehipelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah
kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dandan
improvisasi dengan menekankankebebasan ekspresi yang berteraskan improvisasi dengan menekankankebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti.
kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti.
Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dandan bergerak
bergerak untuk untuk belajar.belajar.
Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik.Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan gimnastik.Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan.
lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan.
Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif,
ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik.lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik.
1.2 Konsep Pergerakan Asas. 1.2 Konsep Pergerakan Asas.
Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu : Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu :
konsep
konsep
pergerakan
pergerakan
asas
asas
kesdaran
kesdaran
ruang
ruang
kesedaran
kesedaran
tubuh badan
tubuh badan
beban
beban
perhubungan
perhubungan
I.Kesedaran ruang
Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan
ekstensi.- Lokasi = ruang diri dan ruang am.
Arah = ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang )
Laluan =lurus , melengkung , zig -
zag.- Ekstensi = ( besar -kecil ) , ( jauh - dekat )
Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. Ia juga dapat
mengesan tempat pergerakan, arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan.
II.Kesedaran Tubuh Badan.
Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah
:- Gerak laku asas tubuh.
Aktiviti gerak laku anggota - anggota tubuh.
Aktiviti serta bentuk - bentuk tubuh badan.
Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan
memfokuskanfungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing danmemikul berta badan.
III.Beban
Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan. Ia juga menitikberatkan akankekuatan.
Antaranya.- Masa : cepat - lambat.
Daya : kuat -
ringan.- Aliran : bebas - terikat.
IV.Perhubungan
Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. Sebagai contoh;
Objek : atas - bawah, dekat-jauh, keliling - sisi, bertemu - berpisah.
1.3 JENIS PERGERAKAN ASAS
Di dalam pergerakan asas terdapat 3 pergerakan atau kemahiran iaitu :
2.0 Pergerakan Lokomotor. 2.1 DEFINISI
Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat
yang lain.Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang.
2.2 Konsep Pergerakan Lokomotor
Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahanitu. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor.Pergerakan ini melibatkan aspek arah, haluan dan masa.
Aspek Huraian
Arah Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan
Haluan Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus, bengkang bengkok, zig zag dan lain-lain
Masa Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan, masa boleh dalamkeadaan cepat atau pelahan, dengan cara tiba-tiba atau terkawal. Pergerakan asas Pergerakan lokomotor Lokomotor beritma sekata Lokomotor beritma tak sekata Pergerakan bukan lokomotror Pergerakan manipulasi alatan
2.3 JENIS PERGERAKAN LOKOMOTOR jenis pergerakan lokomotor beritma sekata -berjalan -berlari -melompat -hop -leap-beritma tidak sekata -skip -menggelongsor -galop
2.4 Contoh-contoh pergerakan lokomotor
BENTUK PERGERAKAN
CONTOH GAMBAR
BERJALAN
Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut:
Jalan berundur dan kemudian ke hadapan
Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan
Berjalan naik tangga
BERLARI
Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut:
Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus
Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi.
Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan
Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula
Berlari kehadapan serta berundur kesisi
Berlari mengikut arah zig zag Lari beberapa langkah dan kemudian melompat
MELOMPAT
Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani
ialah seperti berikut:
Melompat seperti rusa melompat pagar
Melompat tali atau garisan di atas lantai
Melompat halangan yang di
tinggikan sedikit dari paras lantai Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat
Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat Melompat sambil mengubah arah lompatan
MELOMPAT KETINGTING
Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan
jasmani ialah seperti berikut: Melompat keting ting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat
kiraan
Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan
Melompat ketingting berarah
kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan
mengikut isyarat
Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak
MERANGKAK
Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani
ialah seperti berikut: Merangkak melalui pelbagai halangan
Merangkak melalui bawah sarang labah-labah
Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat Merangkak melalui tali
3.0 PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR 3.1 Definisi
Pergerakan bukan lokomotor merupakan keupayaan untuk mengerakkan tubuh badan tanpa beralih tempat. Kanak-kanak berada dalam kedudukan yang sama tanpa melakukan pergerakan yang memerlukan perubahan tempat. Kanak-kanak berada pada tempat yang sama dan melakukan beberapa pergerakan. Contohnya aktiviti regangan badan, membaling bola ke arah rakan dan sebagainya. Pergerakan bukan lokomotor adalah penting dalam pendidikan jasmani seperti permainan, seni tari dan gimnastik. Sebagai contoh dalam sukan gimnastik kanak-kanak terlebih dahulu akan melakukan regangan otot sebelum beraksi.
3.2 Konsep Pergerakan Bukan Lokomotor
Pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik dan badan seharusnya berada dalam keadaan yang fleksibel dan seimbang. Pergerakan dilakukan dalam keadaan yang tenang dan kurang tekanan. Hal ini kerana dalam
konsep pergerakan bukan lokomotor, tenaga tidak diperlukan dengan banyak dan lebih kepada pergerakan halus dan ringan sahaja.
3.3 Contoh-contoh Pergerakan Bukan Lokomotor a)Menghayun
Menghayun ialah satu pergerakan bulat atau separuh bulat mengelilingi satu titik tengah yang tetap. Menghayun adalah pergerakan lentikan pergi dan balik semula yang dilakukandengan tubuh badan, tangan atau kaki. Selain itu, menghayunkan juga boleh menggunakan tangan dan kaki ke kiri dan ke kanan ataupun dari depan ke belakang.
b) Menarik Tangan Pasangan
Aktiviti fizikal juga boleh dilakukan secara berpasangan. Guru perlu membiarkan kanak-kanak bersosial dengan rakan-rakan yang lain. Ini akan menambahkan lagi keseronokan kanak-kanak kerana kanak-kanak secara amnya mereka suka melakukan aktiviti bersama rakan-rakan. Dalam aktiviti ini kanak-kanak perlu berkerjasama dengan pasangan masing-masing. Kanak-kanak perlu memegang tangan pasangan dan mula menarik tangan pasangan secara serentak sambil berdiri statik. Selain itu kanak-kanak dapat belajar cara untuk berkerjasama dan bertolak-ansur dengan pasangan.
c) Imbangan satu Tapak
Terdapat dua aktiviti yang boleh dilakukan, pertama ialah kanak-kanak dapat melakukan aktiviti dengan berdiri tegak sambil bola diangkat ke atas kepala dengan berdiri setempat. Kedua, tangan kanan kanak-kanak memegang bola dan tangan kiri mencapai kaki kiri kemudian mebuat imbangan satu tapak sokongan dilakukan.
d) Memutar Gelung di Tangan
Kanak-kanak pada umur pra sekolah iaitu 4-6 tahun, mereka gemar menggerak dan memusingkan kedua belah tangan mereka. Ini kerana bagi mereka ianya membuatkan mereka terbang di awangan atau berenang sambil kedua belah tangan bergerak. Guru perlu menjadi kreatif dengan memberikan gelung sebagai contoh untuk kanak-kanak denagn meletakkannya di tangan mereka. Kanak-kanak dapat melakukan aktiviti ini dengan memutarkan gelung dengan menggunakan sebelah tangan dalam keadaan berdiri statik. Selepas itu, letakkan gelung itu di tangan yang satu lagi. Kanak-kanak juga boleh menggunakan 2 buah gelung dan diletakkan di kedua-dua belah tangan mereka sambil kaki berdiri statik.
e) Melambung Bola
Sesungguhnya kanak-kanak tidak dapat dipisahkan dari bermain bola. Guru perlu kreatif dalam mencari alatan-alatan yang boleh membantu perkembangan fizikal kanak-kanak seperti menggunakan bola. Guru dapat melakukan aktiviti ini dalam dua cara. Pertama, melambung bola sesuka hati sama ada pada arah belakang, depan,kiri atau kanan dalam keadaan berdiri statik. Kedua, melempar bola ke arah pasangan secara bergilir-gilir. Dengan melakukannya sejak dari awal, ianya tidak mustahil bagi kanak-kanak untuk menjadi pemain bola jaring, bola tampar, bola baling, dan sebagainya apabila mereka membesar kelak. Selain itu, kanak-kanak dapat memperkembangkan mata dan tangan.
4.0 MANIPULASI ALATAN 4.1 DEFINISI
Kemahiran manipulatif ialah kemahiran asas yang menyediakan murid sekolah untuk mempelajari kemahiran asas sukan. Kemahiran ini amat penting bagi murid-murid sekolah kerana ia membolehkan mereka untuk memperlaku, mengawal dan
mengendalikan objek-objek yang berbeza dari segi saiz, bentuk dan komposisi. Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar, gelung rotan, tali, batang rotan dan sebagainya.
Pada tahun 1988, Thomas, Lee & Thomas telah menyatakan bahawa manipulasi melibatkan tiga aspek iaitu
:- Memberi tenaga kepada objek-objek seperti melontar, menyepak, memukul,
mengumpan dan merejam
Menguasai objek termasuk menangkap dan menyambut Mengawal objek seperti menggelecek dan memantul
4.2 Konsep Manipulasi Alatan
Manipulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan sama ada pergerakan lokomotor ataupun pergerakan bukan lokomotor. Kemahiran ini banyak memerlukan penggunaan anggota badan seperti tangan, kaki dan pergerakan badan untuk mengawal, mengawasi atau menangani sesuatu objek. Oleh itu, kemahiran asas ini dapat meningkatkan koordinasi anggota badan seperti tangan- mata, kaki mata dan lain-lain.
Kemahiran manipulasi alatan hendaklah dibina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai.
4.3 ALATAN YANG DIGUNAKAN Jenis-jenis Alatan Pundi kacang Bola kecil Bola besar Gelung Tali Batang rotan
4.3 Bentuk Pergerakan Manipulasi Alatan
Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra sekolah dan sekolah rendah ialah:
i. Membaling dan melambung
Melambung sebiji bola ke udara dan menyambut semula.
Melambung bola setinggi yang boleh dan menyambut semula.
Meleretkan bola ke dinding dan menahan semula.
ii. Menyambut
Melambung pundi kacang ke udara dan menyambut semula.
Melambung bola setinggi yang boleh dan menyambut semula.
Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula.
Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan.
Membaling dan menangkap bola secara bergilir dengan pasangan.
iii. Memukul
Memukul alatan dengan tangan .
Memukul alatan dengan gengaman.
Memukul alatan ke arah pasangan atau sasaran.
Melambung belon ke udara dan kemudian memukul.
4.4 Contoh Manipulasi Alatan
