DAFTAR ISI
LAMPIRAN-LAMPIRAN ... x
BAB I PENDAHULUAN
G. Lokasi, Jenis dan Waktu Penelitian ... 14
H. Populasi dan Sampel ... 15
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Hakekat Olahraga... 17
B. Hakekat Atletik ... 18
C. Hakekat Lompat Jauh ... 19
D. Hakekat Latihan Plyometric ... 33
E. Jenis-jenis Plyometric ... 34
F. Tungkai ... 39
G. Prinsip-prinsip Latihan... 40
H. Faktor Kondisi Fisik yang Mempengaruhi Kemampuan Lompat Jauh ... 47
BAB III METODE PENELITIAN A. Desain Penelitian ... 51
B. Populasi dan Sampel ... 52
C. Lokasi dan Waktu Penelitian ... 54
D. Variabel Penelitian ... 54
E. Definisi Operasional ... 55
F. Instrumen Penelitian ... 57
G. Pengumpulan Data ... 58
H. Program Latihan... 59
I. Jadwal Penelitian ... 67
J. Alur Penelitian ... 69
K. Langkah-langkah... 70
L. Prosedur Analisis Data ... 70
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Pengolahan Data ... 77 B. Pembahasan... 90
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ... 92 B. Saran-saran ... 92
DAFTAR PUSTAKA ... 94
LAMPIRAN... 96