MINGGU LATIHAN PLIOMETRIK
LOMPATAN MENEGAK DI KALANGAN
PEMAIN BOLA
LELAKI REMAJA
Oleh
NG TENG ONG
Projek telah kepada Fakulti Pendidikan, Putra Malaysia sebagai sebahagian syarat keperluan
untuk ijazah Master Sains
Abstrak projek yang dikemukakan kepada Fakulti Pengajian Pendidikan, Universiti Putra Malaysia sebagai sebahagian syarat bagi mendapatkan
ijazah Master Sains
MINGGU LATIHAN PLIOMETRIK LOMPATAN MENEGAK KALANGAN PEMAIN BOLA LELAKI REMAJA
NG TENG ONG Oktober 2004
Penyelia: Dr. Tengku Fadilah Tengku Kamalden Fakulti: Pengajian Pendidikan
eksperimen ini bertujuan untuk menyelidiki keberkesanan program pliometrik berkhususkan kemahiran bola untuk meningkatkan lompatan menegak dan mengurangkan masa sentuhan masa. puluh orang
1.2 tinggi = 168.1 7.9 sm, 57.4 9.1 kg) bola
remaja telah menyertai kajian mereka ke dalam kumpulan eksperimen atau kumpulan kawalan terlebih dahulu mereka perlu berjaya mengangkat (60% daripada sebanyak lima ulangan dalam dengan menggunakan 'cangkung Rekabentuk kajian ini adalah praujian dan bersertakan kurnpulan kawalan.
yang diberi fasa pengujian adalah program yang
kemahiran dan menghadang. Peserta kumpulan program ini dengan kekerapan dua kali seminggu dan
minggu. Manakala peserta kumpulan kawalan meneruskan bola seperti biasa. Pembolehubah bersandar kajian adalah lompatan menegak CMJ, DJ dan perolehan masa
bumi ketika DJ DJ bagi semua peserta telah video. adalah membolehkan gerakan dijalankan dengan menggunakan DIGIMAN untuk memperoleh masa bumi.
Kesemua lompatan adalah diukur dengan VERTEC. Perbandingan min dalam CMJ, DJ dan masa sentuhan bumi dianalisis dengan Ujian-t bersandar, paras signifikan ditetapkan pada 0.05. Keputusan terdapat signifikan dalam min lompatan CMJ dan DJ di kalangan peserta eksperimen selepas
mengikuti program pliometrik. Di mana CMJ telah sebanyak 4.3 cm (7.1 %); manakala DJ meningkat sebanyak 5.3 cm Masa sentuhan burni pula dikurangkan sebanyak -1 8.2% selepas mengikuti intervensi program. Dapatan kajian menunjukkan bahawa peserta eksperimen adalah
daripada adaptasi dan penyelarasan neuro-otot. membuktikan
