' . : I r \ . | | t i , ' ; , i t il i I i j , : , l i l I . l : : l : i , . , l t i i , , t : . . ' , . : 1 , la ,
i , t a . , i 1 ; ' ; : 1 . , ' j i : ] 1
f i i l i 1 l : r , , , ' i , r , l 1 . i l l i i ' , i ,
ryf gjlr.j jj'*j,rj
*j ?j :jflri i:'1,
i
J j
- r ' \ t * r t
€ 1 ' l . d ' i
- r t i + , 3 * ^ a )
i I
F \ ^ i n I f r ' ( r h t r r t
F 4 € r j ? \ t F \ i t
"*-/ ,^-l *" ,' i -.o , -t -* ) J a
1 :"' w"
; j * ' * I /]jt"l i ,l l"
ju
HakGiptabukuinipada,KementerianPendidikanNasiona|. Dilindungi Undang'undang.
Pendidikan
Jasmani
Olahraga
dan Kesehatan
U n t u k K e l a s l l l S D / M I
Disusun oleh:
) Farida MulYaningsih ) Envin SetYo Kriswanto ) Yudanto
) HerkamaYa Jatmika
Editor:
) Fitriani Lestari H. ) Retno Hastuti
llustrator:
) D. Wisnu Kinardi ) Dewi lsnaeni
Desainer cover: ) R. PrastYanto
Perwajahan: ) - N u g r o h o Y . ) Aprilina Catur P. ) Rahayu Kusuma Ukuran Buku : 17,6 x 25 cm
372.8
pen Fendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan /Farida Mulyaningsih.'.[et al.];
. e d i t o r , F i t r i a n i L e s t a r i H , , R e t n o s u s a n t i ; i | u s t r a t o r , D . W i s n u K i n a r d i ' D e w i ' I s n a e n i . - - J a k a r t a : P u s a t P e r b u k u a n , K e m e n t e r i a n P e n d i d i k a n N a s i o n a | ,
201 0.
viii,'144 hlm': ilus.; 25 cm Bibliografi: hlm. 144 lndeks
Untuk kelas lll SD/MI
ISBN 978'979'095'005-4 (no' jilid lengkap) lsBN 978-979'095-043-6 (iil. 30
1 , o | a h r a g a - A s p e k K b s e h a t a n - S t u d i d a n P e n g a j a r a n ( P e n d i d i k a n Dasar) I' Judul
l | . F i t r i a n i L e s t a r i H ' | l | ' R e t n o S u s a n t i | V . D . W i s n u K i n a r d i V. Dewi lsnaeni
Hak cipta buku ini dialihkan kepada Kementerian Pendidikan Nasional dari Penerbit PT.lntan Pariwara
Diterbitkan oleh Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional Tahun 2010
Daftar Isi
K a t a S a m b u t a n .
. . .
' i . . r '
K a t a P e n g a n t a r
. . . . '
" " '
T e n t a n g
B u k u In i . . .
Daftar
lsi. . .
Bab I
Kombinasi
Gerak Dasar
Bab ll Kebugaran
Jasmani 1. . . .
Bab lll 'Senam Lantai' Bab lV Gerak Ritmik'l .. .
B a b V B u d a Y a
H i d u P S e h a t l ' . . . .
Latihan
Ulangan
Semester
Bab Vl Aktivitas Permainan
BabVll Kebugaran
Jasmani
2....
BabVlll Senam Ketangkasan.
. . . . .
Bab lX Gerak Ritmik 2. - . .
BabX Renang GaYa Dada.
Bab Xl Mengenal
Lingkungan
di Sekitar
Sekolah
Bab Xll BudaYa.HiduP
Sehat 2 . .
Latihan Ulangan
Kenaikan
Kelas. . . .
Glosarium
l-ampiran
Daftar Pustaka
iii
v
,vl
viii
1
1 3
2 1
33
4 1
49
55
69
77
89
1 0 3
111
122
1 3 3
1 3 8
140
142
144
i. '!liji"ti:' '
, ' ' llflt';r i l l
'ttu,,, .irltl,,'
Daftar Pustaka
Anonim. 2000. pedoman dan Modut Petatihan Kesehatan otahraga Bagi Pelatih Olah-ragawan Petajar.Jakarta: Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Departemen Pendidikan Nasional.
Ahmadi; Nuril. 2007. Panduan atahraga Bota voli. solo: Era Pustaka Utama' Ahrnadi, Nuril. 2007. Permainan Bola Basket. solo: Era Intermedia.
Badan standar Nasional penclidikan. 2006. sfandar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Mata petajaran pendidikan Jasmani Otahraga dan Kesehatan untuk Sekolah D a sa r/M ad ra sah I btid a iY a h "
Gifford, Clive" 2007. Keterampitan SepakBo/a- Penerjemah:Andri Setyawan' Yogyakarta: Citra Aji Parama.
Giyarto. 2008. BerKemah Aman dan Menyenangkan. Jakarta: Permata Equator Media' lswantn. 2007 . Pota Hidup sehat datam Ketuarga' Jakarta: sunda Kelapa Pustaka' K u s w i l o n o . 2 0 0 g . B e i a i a r d a n B e r m a i n d e n g a n D e n a h . J a k a r t a : P e r m a t a
Equator Media
Lutan, Rusti. ZOOZ. Menuiu Sehaf dan Bugar. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga' Depdiknas.
Mielke, Danny. 2007. Dasar-Dasar sepak trola. Penerjemah: Eko wahyu setiawan' Bandung: Pakar RaYa'
Nawangsari, Dewi. 2OOB. Dasar-[)asar Berenang. Klaten: Intan Pariwara.
pusat Bahasa Depdiknas. 2000" pedoman lJmum Eiaan Bahasa lndonesia yang Disem' purnakan. Jal<arta: Pusat Bahasa dan Intan Pariwara'
. 2005. Kamus Besar Bahasa lndonesia. Edisi Ketiga. Jakarta: BalaiPustaka' S"tiolHrguwati. 2008. CeEah Dinilttluntaber. Jakarta: Sunda Kelapa Pustaka'
Tim Senam. Buku Diktat Mata Kutiah Senam lrama" Yogyakarta: Program Studi.PJKR Jurusan Pendidikan olahraga Fakultas llmu Keolahragaan Unlversitas Negeri YogYakarta.
http://allabout-swirnmi ng. blogspot. com http://budaya-indonesia -org
http ://fendin u rd iantoro. blogspot.com http ://guruprofesional.word press. com http://id.answer.Yanoo. corn
http://id.wikiPedia.org
http ://mainantempdoeloe.word press'com http ://medicastore.com
http ://ortipulang. blogsPot.com http://www. blogdokter. net http://www. ideaonl ine.co. id http://www.kaPanlagi'com http ://www. komPas.com htto:/iwww.wonosari.com www.jadilangsing.com
l ' , : ' J " ' - L " r L . . . \ ; . , . i , i ' ' l \
-1 l
i \ t - * \ t *
-! - L \ L r 1 " L L
! a ( \ I 1 I _ ^ I 1 I , - . \ 1 t l , . t i
1 i _ , 4 r l ! a . - t ,
L - \ J L i \ . ^
u
- - J " - - r j , L L
untuk
Keias
itrl SD/MI
@
K a l i m a t d i a t a s t e n t u ja r a n g k a m u d e n g a r y a , k a n ?
H a r u s n y a k a n r a j i n p a n g k a l p a n d a i !
B e n a r .
T e t a p i , m a n a b i s a r a j i n k a l a u tu b u h k i t a t i d a k s e h a t ?
J a d i , k a l a u m a u r a j i n , h a r u s $ e h a t
d a h u l u .
K a l a u tu b u l r k i t a s e l a l u $ e h a t " ,
b e l a j a n
a k a n le b i h s e r n a n E a t . .
A p a y a n g d i a j a r k a n B a p a k l l b u g u r u p u n l e b i h m u d a h k i t a s e r a p "
B e t u l ti d a k ?
N a h , o l e h k a r e n a it u , ja g a l a h s e l a l u k e s e h a t a n m u .
B a g a i m a n a
m e n j a g a k e s e h a t a n
t u b u h k i t a ?
R a j i n b e r o l a h r a g a l
M a k a n m a k a n a n
y a n g b e r g i z i .
B e r g i z i b u k a n b e r a r t i m a h a l lh o !
S e l a i n it u , ja g a l a h k e b e r s i h a n !
T e p a t s e k a l i , k a r e n a k e b e r s i h a n
i t u p a n g k a l k e s e h a t a n "
O l a h r a g a a p a y a n g b i s a m e m h u a t tu b u h s e h a t ?
M a k a n a n
s e p e r t i a p a k a h y a n g b e r g i z i ?
B a g a i m a n a
c a r a m e n j a g a k e h e r s i h a n ?
B e r s a m a b u k u in i k a m u a k a n d i a j a k m e m p e l a j a r i
i t u semua"
K a r e n a it u , b u k u in i j a n g a n c u m a d i p e l a j a r i
s a j a .
P r a k t i k k a n
a p a y a n g a d a d i b u k u in i .
P a s t i tu b u h m u a k a n s e l a l u s e h a t .
K a l a u tu b u h m u s e h a t , b e r m a i n d a n b e l a j a r p u n ja d i s e m a n g a t .
I S B N 9 7 8 - 9 7 9 - 0 9 5 - 0 0 5 - 4 ( n o . ji l i d le n g k a p ) r s B N 9 7 8 - 9 7 9 - 0 9 5 - 0 4 3 " 6 ( j i l . 3 f )
Buku teks pelajaran rni leiah dinrlei nleh Badan $tandar Nasional Pendrdtkan (B$l{p) dan tr:lah riiietapkan sebagai ruku teks peiajaran yang rnemenuhi syarat xeiayakan untuk digunakan dalant proses pembelajaran melalui Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun ?009, tanggal 12 Agustus 2009
