• Tidak ada hasil yang ditemukan

b15 pengaruh metode latihan bentuk latihan kecepatan dan kelincahan thd prestasi 200m penulis kedua

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "b15 pengaruh metode latihan bentuk latihan kecepatan dan kelincahan thd prestasi 200m penulis kedua"

Copied!
7
0
0

Teks penuh

(1)

t e b r u o r i

2 0 1 3

T h . l l ,

N o . 3

Nomor |SSN

:2252-3375

IURNAL

ISSA

JURNAL ILMiAH KEOLAHRAGAAN

IK SEKOUH DAsAT XEIAS SAWAH

MODETTEMSETAJAiAN AKNVfAI FISII( PENJAsORT'!

r^'{ruNc

(carDrac

ourPut

PEXGARUX METODE L{I|HAN, SEItru( hIHAN KECEPATA DAN KELINCAHAIi

rmHADAf riEsrAsrt^l r0oeftr {sruDrEi$RrrEN pAoAspi NEr pELAIAR

IIJPAIIN iENDAI DA{ 'AN IAHUN 2OI2)

PER8EDA^N ?ENGARUH ]IiIEIOOE MA'$D PRACIICE DA IISiIIIUffDTTACIICE

IERHAO^TTE IN''XATAN KE'EiAJ!TIUN EKNK OASA TOL{VOU

ft{GATUH lAnHAt{ z6wEi oror rUNGrAt TETHAOA|

xrrlrA/uPuAfl

roMr^r rAuH

Prr5Pfl lirar{A3r3wA

froDt F!(o ItRfiADAp

ura (uuAri DAsaF

r xaianEi xRrirsitiEAnr

IEIAN

"I'GIA8ANGAI{ MOiOiI( IADA ANAK U9ANiNI

HiriorcAr ora, n{6cl sAoAi,

bAi r^ rA ofuiictAl

DEIiCAI{ {ETTSFITAN 'ETJlllAIN SEP^( iAIGIft

o3EITA3 ^KTOR FEI'Y88AS DAiI iENAIK,BFNIUKTITIIII{YA

II!|GE}I8AIIGAN MEDI^ PEUNHAN IEKNI( I^,i^SII

C^N MUIXMEDIA KOMTUIEI

PENERBIT

(2)

/

- 1 , , 1

re.f:i(tlir Mode Pe ilre;1tr.r

t j o l ! e r , b e r a l i . 3 n A r L r i ; s : ! ( D : r { : h o i $ r L u i a , , . . , T ! r . o

L r r r !t a r f r r t A k t v r s o i t r E o . Dipt, Rrf)r aana, r,irah tr, Ai/e^t!

B e n n a f l l n t u k M o r i n q t a r t : r 5el..h D&f (e r B;ur,

o

t t r f r . F r n ) v

::.i:,,,i:i::i:tHll";:i:[:;;j.P,a: j.! qai D'5n,bd-

p,&,,c,,nio:,,

.f| r.lr .i rrr:t,r r trjr.l.

- !

! L a i . d a d J p f a n t r r P U d L u n r p r . r l

i a d i p r i E r u l h r ; r r c ! r r . n d r r i

r a r o r r i r a r F r r r r r I E a h h ; _ - i a F r i

r € r e i b a n q r i r/ o r . r I p : d a A n a L u i a D n l

F r ! u n 9 r , ! r a i i r ! q B a d r r i !ei1l. ' Keterahp an 3.rm:.

o L t , 5 F d | f o P e i l € l r d D D i

(3)

Ruminir,

soeqiyanto,,

Ks, Ria

LumintuaGor,

setya

Rahayur

u n L r e r { f

s N e q e . s e m : r i 9

::11

* ' "

I c s r u r u r r L ' i u \ n r ! r 9 e G r ! p . n 9 : ut irero.. srhrr t<Dordnrs d i r t c . d p r i n 4 i k t t l q u . t . r c r s r n : i q : n r i ! r t ! | r t r h a r k o n r : , d r r n . . r d r t r a j , d i n k e rcnBi.ep;td:r rrb;it!rh:drp , " "

: : . P " o "

. o o J

" " "

": " r''

: " " " 1 ! o d o "

Kntd kunci: 'p,rtp! p.hFt, nt4td2lothtr, trart na, i?eDntan q?trkrcaritJ, b?ntx). tdtjha, kaa

A a i r a . t M n i i e n r l o f t s { a r r l h e s r o n . d i : n . . r o n i . ! r

s p . n t e 6 ! r t h e r u m r q h . h n ( u . , n , h r re dr I pr tend ro r.n ronrrrd rrh ! rrnn i9, the

: _ ' : ' :

..: " l"-'"

,

. . D , , e , d . r . .

i:,

'

. 4 i - . o o r

d o t c . s . i d o

dqiq. nide .ngth, Tf,ere s i riqnr.ir i dffsere between ir," ro,-.r.o"t"r

",",*"."a

l : r " " " " ' " " . i ' " o . q

' . : l , " " , : " . t s " . " ' ' d o i r o | ' ' c ' q o d ' ' i o g '

r d D . r " "

sqthorsprnt, an{t be abe to nrpement d e readv. speed rfa nn_a (qu,.kne$) and rhelorm of

roi.oriiir: I i9 as oneofthe. tern* ve m.thodtordeye oping ruinn,g5peed

Gpr ft)

|,yld|d5:!uh.|rthla{tdnir4n4hads'.ao|dind7an,rcd.tjvenro

l!e!4L rl,!r4r' I E UH*qA?{N

PENGARUH

iT'

ETODE

LATIHA

N/ BENTUKLATIHAN

KECEPATAN

DAN

KE

LINcAHAN

TE RHADAP

P RES.TAS

I LARI 1oo M ETER

(4)

adbarg ohhra ga itetif, r..;uoalai cab:i! oilraq. medperonb3[ar b:nyak nomor prd: ;etap kelu.r..i pe aii, maup!n u m u m ru r i i r k e 5 e u , ! r r a n n e d a y . r i 9 d p e r e b r . t J I d 3 a r r ? r e n t r e e n i n r i l e r t l a p t r t

40-15 ir.dJ BcbeGp; daerah yin! m:nlad

5 e f t G f e i r r ^ i . i . a b a n 9 ; t e t I d i d o t r e r i rrtaG r:in floia saalga r:\r: Teiqrh nrnF

perri F :k meienqih d 3 . l 3 r r l l : u h , \u s T e n q q i r B i i a i m e r u p : N : n s e n t ; p e m b n a & , p e i, l a o k p ! n d e l , P ;

0 ! : . d i a r r . i r i p e m b i a a n r o n r o r e m p i f 5 e : r : ! i , . n r , . d i d i . E i r d a e t u h : i y q d ' l : d ( r i i e t a p e o b i . . i F u r J i F e a : i r i n

D l a $ i c i ! 3 h ,

a n g b e r a s a d a k : r n q p e i l a r ru m ; h n , / a a : i ! p h : i r i r , i , r i p . r d t r a t d : r t e i ( 5 c r r : r d a n b . - b : E r r e ! i n i n y a n ! r d F d a k : n

N o m o f F r a r r P e . d . k

l : r q 5 - A . r d l u i ! e h o e r e r : i d r a n l J r d a

dieah yai!r absen p:da r. or ii, 5?hingga

dei9rr rurD.h pes.frr yan9 banyak d:i

nf-l n b a n y a k p e n n 9 y i d g h a r u r d i D r c k a : h r : , t s a o d e i u i l ! k l : n b i h u a b b t b b r

ro nlerer r,.ulupb.iv:l d m i r r l i p c 5 ! f r r B ; h ( 3 n h r : f e r 3 . h p e n r h n e i F d d i e r . h 0 i q q u l a . d i i o m o f i d e n g a n tadii meah,ran *er rpriniery q neilad

d : r B r d r N u r a n d , r a h u n 1 9 s o a n , k h o t t k r ! i . bi urun 1it9o, 9uryo Aqunq wbowo d ta hli ,ooo .i Oerqan terbukt bahwa lawa ilng:rr mentad daech yang hsmpu men.e

G k e e l a t e t b e r k e : s d a i m e n l n l u k k r n p r e 5 bs nterGronal/ mala pad: nomo6pr ntloo

moter in peru meil.d perhatan untul pem.

d i, 5€hin99a rad6

m e n l a d d a e G h p 4 m a s o k r p r n r e r * L a u t e 6 e

(.Lrlpden Kenda, (ot. S.nm.n9 dan K a b u p : t e n P a r a d a a h d : e r a h 0 o r e i s r d a n 5 . i t a a n d a a n l a w : I . A n q a l , u n r r k p e m b r a . n iomorlarak pender Gpf,ir), serriqlan dBe r a h a n s e p e r t ( ! h 5 i ; t g a , M ; q e l r r q drl .epu menFd senr. p-rnb ni3i rntuk tr.mor F ' a k m o r e i _ . a h d a n F E k F ! , L r d r u k n D m o r

rDmpat, rarr!pir€n lep;r; ditr Per.crgin

nendomin*' Pa,r. .onor i o:eiah i i d lat: Tei!,ah s.pert' 3:yumas, Teqr, Renr ban9/ Putuod.d, cra.3p, dan bebrapi d.e.

G\ . nrya mar r berum lrany3kprenrs yang

d h a s r l a . D e n q ; n d e n r k : r , p e m b r a i n . s bang anetk i, helum m?cta has prena si/a d r.wa Tengah rraiyi bebecpr daerah yan9 .ukup menoilor pfenri.nJ,r

Pedgamaran geEr:i ar pada sPmt?l

pe ajar d bed.lJa kll!aG;ntnqk4 peajardi l i u r a T e n q a r , d t e m r r a n r e s a . h a i g e G t d : h m t a l n i k b e r a r r e s h h a i q e G k b e r J f yanq ar n9 d hrukai o eh jpridral anb E a'n ( l J b a d a n . e r i r u t e q a k , ( 2 J p D s i s p n q g a i q rplrtdl,enddhi 6) ayun:n kak masih befada

di berakanq, (4) spliik' tunya se[edar mei

ginlaklb. kaliidiianahi uit!k k.k kaslurang

r[lif/ dan (s) flekuens]liiqk.h 'n3sh amb*

Akibatdar kes. ahan geGk n akan beeenqa.

iurr pada ke.apatan, iiek!ene LangkafL menF

di lambat, ddn Fngkauan panlanq ranqkah

P e n e i r a n in b e f r u l ! a n ! n t u k n e i q e r .

hri (1) apakah ada perbedaii /aiq rqn fi(an

antara metode athan koordras d:n ke.epa

(5)

l4R!41 rLf 144 {6o*r*qAAN

trn qeEk .ii!f 1q,trt,Ar)r (r) id3t:h ad; pe rrdaai Trrg n!i f:tan antaE l,e uk * hai roftii din non koncs? (rJ aparah.da p e , b ! d ; : n y : i . r q n f k a n : n G r i k . n . B h a n

.epr drn :mb:a (1rr Jprkah ad. {e/rks

;n. : f.lo(. h ran, b.nlul Jtirn, dii k . n . 3 i r i , r - L d B p le . e F a t . f .r r o n e i e r

ier! rri r' :darah !tiiptri nai d-Ai9rn

P . t u J ! r r ; n 9 d ! r r i

5 3 e ! : ' . r I r r r r r J J i 1 i r n r ! r d t l i | t | p r t p ] r a r . ! l : r P : : s e b i i y r k i r , i e i s r n t e r f . i e I r r t e r d I c ' 5 3 : t . r l a r t I

lnbr dlr.ai t.ki I rrrro!?e nj,rlrri ,

n ! n , e i / r 9 i g r i ; r a i t . r L l I d a r 1:) trr i e h . B r a i ! n ! ( i s r N , 5 n E t e . ! 5 ! angai, t r ) rt ir Jrmr 1oo m.rer (aaktul, 1l) rj fre

ruer an!ri(.h lrdm i r anqritr), (4) tes pri

l a i q : i 9 k i , o p i n a i ( r ) i d . n l 5 ) e j p a i r ; i q i i q k i i r a G c t a k n t o a b p e i e r i n d n n ;

sis deiqii t.k,r k filrrl'r.r. a'otJftI r.

i a , . ! ( M A N o r r / l p . d i h n f 5 q n l r a i ! I = rer.li mctoie ;. h a , , b . n t u k :i r i n d i l c i n . a h Irr!r cbh

I rdar ada p-Arbed.ai penlruh r.ig

s qn,fkii rrartr nretDde rat hai toor,l na

kc.ePatan qeral

reaki t (q,((rcjl terhadap re(e)aui rf

r. mstef Ad: pe,bedaan p!ng;tur yang

s o , : k i i r i u , a m e t o d e * h a n l o o r d n a . ke.epit3n geEk reikti tqor(rer) tefiadap freku.ir

h i 9 k a h , p . i l . i q a n q l : r o p t n u m , d a n prnlaig Bnqli?hratr{*a

r A C . p e r b e d a r r p e . 9 a , u I y a n g s g n l k a i dntaE benrrk athan kortr.r drn bentul le adap terepacn h.ituo mi frekuenr .n!tihi dBi p:.1..q r a n q k . h o p t m : r T d i k i d a p e r b e d a i n p ! r g a r u h y a i q e 9 u r r k r i . i b c b e n t ! k

p:11;i! .n_dtah cc

I A d i p . , b e d a a i p e i q . r ! h y i i g . q i i k i D r e p * d : n t . i n . a h a n i n b . t t . r : d a p k e . . p i b n i 1 . o r t r t . r i n e r u e r a r q f i h i p : r l ; i ! r i i q t r r o l r ma, drr panlang ;i9r?li cta Et; (. n

b: I prng:tuh.t; tedrdiD ke.ep.un

rekueit .n9k:h, d:n 0inFn-o :iqkiri o p t i m a ( e r i . i h a r r a n b J e b h b a I peig:i!bnya terbad;p pinFn9 ai9tarr

4 A d a e t e k iG i . | 5 i y a n g !9 r i ! . i i r t : E beiur laihan dai k e i n r i h i n t e n E d . C l i . . p a - n l a r r o o m i t r e k u , " F i i s l B l r i d a r : d i e f . l i n t e r : k

r . n ! i g n r f k . i a n r r a n r a t o c e it h a n , b e n t u r it h s n d a n r e r i a t j ; n e n r a d a p

panlanq :ngkri !prmLnr, prnFn9

angkri cb-raG Inter.ki ysnq Pa i.l e f e h f a d a a h o e t o d c * r h a r k e . e p ; t a n geEk rcakif {q,i.l,Ps), bddruk :i Dn .oi.kontar d3i keln.ahJni q99

I ada perbedaai peng; !h yanq iiqnif,t:an aitara hetode lathan loofd E! dii f r e t o d e * h a n k . G p * a n g e E k r e i k t f (9u,.t es) terhadap (11 trku.nsi hnqtah

(6)

r

T

I

I

, i b e r e . e b u r s i 9 m r m p e n ! 3 r u h r a t u

Me(o.la nth;n unrut pPnqchbiiqri

l!.cpI.. yr!r l:thin ko. d nas dan k€.e

p a r a n g c r k , € . r t l ( q u ( i " e s ) e b h . o . o r i d q!nakan u.tui( iprir./ pe.lar kareia Pada r 5 a , . e P i n f i e r m i r c t c , s m p b n g e n k y a n g u i , b . i D e i q a i k e d u a m e r o d e i t h a n teEaburi mrka akan mcnF.r darar perqcn. b a r g i n J r r l l r . d i n o m o , r o m o k h ! ! u ! d m :

5uaru b.rtrk penqe'irriiqai ke.enar rn derq:r lr.iruI

r . . i n : i , r r . r , 1 . e ; i c l a t i r n r e n e m a E n q nnq t.,r.rLU, r:. iqqa rpr,.er3ran i,etr4 nra pembeb:ra. eb h Gn.m ov-load) Hail d a , o r t r l o d d i , i k . n m d m i e n k a i € l e k k e L u .

! r i r i y i i q n a r i 9 r i d b a r d i 9 d e n q a i l a t h a n v i n ! r , d r l r u u D e i q i n a d a i y . f t i q s . r

qadd,, oenrnrhahan taiaqa, maka perba kai

reki k be,a be.up3 [.repatai, frckueni dan

p.nlaiq linlrlah ikan men i9kat

P e : n J ' 3 r q n e n r l k t e i n . a h a n . e p a t , m e m il p r e s e r t B r e s e b c r r L g : % ! b h b a i l d , b i i l i ! l e n ! i , , D e ; r ) a n q m e n r l k r k e r e

p;Gr anlb* 3abesar 1,3091 T,nlauan drr

h . r i s o . q b J i r ! t . r d i p . r d ! i 5 : r t r b u r o t o r v : t r o r . r r e r : h d a n o t o t p ! t h : e s u , d e n p a i ! r : m J r J q . ! n , i i i r . i 9 t e * r , d ! i q . r . . ' n * , i l ' ! i . r o r a a , d : s a i r a i p e i 9 r 3 5 t r : s : , ,

+ abut otot n.nh (5rt, erih rrlr untuk

ligGta yr,.l ha,;nqsung da an, L!ah! y:,9

.nD, ronsa;.s y:nq Lambi, Tcanqirn 5e,a bur otot p!t h (if) m:rupikin t p? cahca3 lvanyin9 me.9urnikrr ke..iraGi can irau k e l u i t a i . i a u r ! q a d i s e b ! t t p e a n a e r o b k

D r f k z t 9 i c f e k yr 9 r a l n 9 l r e r p e n g b ruh teEebut, mtr[r n.tode at han, benruk l a t h : n d a n l e i r . a h a D m e n , l k e f ! k y a n g r q

iikatrle !:dap re.ep:ian Lar 1oo metr, ke. k,,unsi anql3h dan prrlaiq aiqk.r Scd:n9 lr, !.rukpanlanq anqlah.ab ch lidil t.r bukl rrub-a ,.n .rek nrack! yzrg s 9n fi

P.dr ln.moor ..i r. rii:4 nlni k

r i q : n l r . i r r l 1 q u n i . - r , . i r r i b i l 2.nqi !r,ira le,h:d:p Gl lii.ep*:i :, 1 . . m e i : 1 , f . l ! . i 5 i r q ? h ( , r a r ] i r q a n q G h o p i r : . i i l i l p r n F i q

r r q r . ; r c r ; F s d b ; , d 1 q d . , . a t : i m d o d . i r J n l r . , d n : s p : d i i ! c m p o l

P:d; rao pok sanrE /:x! nenn I r e i . i 5 . i i n b i t , n . t d d . i t h i ' l o o , d . .:!, eb rr b: k pal!r!rriri e.ir:d.I t) ke.Er3bn :; 1.o .rre, ir) f,eaetr' iiiqr.r,. gl 0intiiE rrqr.,li "prhi dri ( 1 ) p : n r a n q a n q k ; h ,: t : i i h c b d i q d i r 9 a r n e t o d e ih : r i i e . e p * a r q t r : k

reifrt (q!(kr.xl p.,li keLri')ori

l e i r i a n . e p ; t ,

I d n a \ . l J , r i , ] i l p . r l i r ! m r i r . r r r d i ) - ) ke.er;n, ii 1.o re+,1t;iek!efs i N ( i r r , d i i p i i r i i q i r \ - k r h o F t n i d b : i d 1 9 d . n q I b a t ! l r i i , r n k o . t r r p a d a k ! r o n r p o k y B n q m ? m l i ' i p n . a h a n

Padi illompok 5anpe yrnq mem ki

k: r.ahan .mhat, beitur atrhan ront,as

lrbrh bal p.(garuhiya t ad6pi (1)

lie.etrGr ar 10o meter, r2) neluen5

Iin9k31, (3) pailrn9 9k;h oprmai d3n

(7)

1 4 , p a n l a i q h . 9 k i h r a r J E G d r b . d d n q d . n q r t r L . a t ! k h t h r r f o n . t o r a s pada (ecnrpor ,/anq nr.,m k kerirshan

5 ) P ; d a k e r o h p o k n n r ! ! l t.nq,t anI

oenq:i meio.t. ar r,:n kood4aj. b.Dtuk b : r p e n q r u h n y a t e r r l ; o h t p a . t . r 9 r i q t a h o p t f., dai

al p:nr3n9 anokrh r.ta ,at.r, I ii

d o3nd n.l de.qin .p,,rei y:ng diaih o?n9ii nretode ar h3n t..,p.tir !leck rcakti (qlr.tresJ bentlt ranhin non

Anrh.ry, DD *of t2.1t A<.te,ntoarLe

k, b An:ter. P?tJanrn.e:

hti //r1! doDs[.vj! .oitid r erA.. e . r t o i p d i 1 . t 1 D o r 1

r r o n r . , R . : x t i M : y c r i au r e r ( r o o , clttol1:t, 5tjEt vt.l \pat h Drs.lrjtz

Ledrfu,.rr ,, D€, s.h,re centryl

Deutrh. s.h;t er k Ver[dnd (OLV)

eom,', rudor o 1,ooD) rnjrhs t'at yatne

chnnpEa: chanpdtgn, jt. l,rhaa |.

b, LAN(OR (emeir.Gn Neqira Pemudi dar Otahcj.

R(rj3rd lr€i (1oo4) Rsltrd sphnt r|dirjng Fr' rhe t<.l?trnon Pha:! oJ sptirt )ng stength Camjnianarg tomdt aS

J4RNAL unr^4 I ED*fr*qlaN

s u k a d i t a n r o

d i n D a i g s i g r a

M u u t t)or)

Pefgont( r?an DM M4atlat)gi

Melatih

tri Bandungi

cV LubrkAqrnq

Yur, Ekah{ rcot fhe EJed oJ R{ute,1

sp'ht ftodng a. speed And stenrth

Pojanunte h t,lak ta\,ntspanAnd

E cr.jse a7 t6a.761

Y o u n g , w

B , M . D o L l e l ,

M r t i a S . s r r e f t i

B l

l)DL) sPe.

nn rr al s Pt,,t Ar d aEtt,

rtttrt|g M?rha.ts

t.ut"dt .J st!1rth ard

aodin,,,r! Rararr.h,

rj (rr, r15 r19

E srowi; vine Ar Fe{gno I2Do!) r'd,r,g

Fat Speed, agtr! An.l au.knp! untiEd

9cter of Amen.a

Referensi

Dokumen terkait

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) perbedaan pengaruh latihan beban dan latihan pliometrik terhadap kelincahan, (2) perbedaan kelincahan antara mahasiswa

Berdasarkan hasil penelitian dan hasil analisis data yang telah dilakukan, dapat diperoleh simpulan sebagai berikut: (1) Ada pengaruh metode latihan

Kelincahan merupakan komponen fisik yang sangat diperlukan oleh atlet dalam pertandingan sepakbola. Bentuk kelincahan diantaranya adalah latihan Hexagon drill dan

Ada p€rbed.an pengaruh bnhan ktkltt dol,o, iEna @Pat beban *dang dan beban nngan teftadap lalhnva lerdansan dsM SSB SEL-aBoRA FIK Uf'lY KU 15 tahun di DaeEh lsllmewa

Sehubungan masalah yang telah diidentifikasi, perhatian lebih diarahkan kepada masalah metode latihan dengan alternatif terhadap peningkatan komponen kondisi

::tara fungsi klasik dengan fungsi prot,otipe, pada katego- :i fungsi nenghitung data- z&gt; Diperoleh ni-1ai- t sebeiar i,0g untuk uji perbedaan kecepatan eksekusi-

PENGARUH BENTUK LATIHAN ENVELOPE RUN DAN LATIHAN BOOMERANG RUN DENGAN METODE LATIHAN REPETISI TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA Universitas Pendidikan Indonesia |

Sementara bentuk latihan fisik untuk meningkatkan komponen biomotorik futsal yang menunjang kinerja skill seperti kelincahan dan kecepatan jarang sekali diberikan,