7 Rekomendasi Obat Batuk Alami yang Dapat Dicoba di Rumah

(1)

7 Rekomendasi Obat Batuk Alami yang Dapat Dicoba di Rumah 09 November 2024 • 4 menit waktu baca

Author

Tim Medis Siloam Hospitals

#Batuk,

#Obat,

#Tenggorokan

Bagikan ke

Ada beberapa jenis obat-obatan alami yang sudah populer di kalangan masyarakat untuk membantu mengatasi batuk, seperti air garam, jahe, hingga kunyit. Namun, perlu dipahami bahwa obat-obatan ini tidak semerta-merta bisa menyembuhkan batuk, terlebih pada batuk yang cukup berat. Berikut uraian selengkapnya mengenai obat batuk alami.

1. Air Garam Hangat

Obat alami pertama yang bisa membantu meredakan batuk berdahak adalah berkumur dengan air garam hangat. Air garam diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Artikel dalam Institute for Clinical Systems Improvement menyatakan bahwa air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan.

Air garam hangat sebagai obat alami batuk bisa digunakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Cara membuatnya pun cukup mudah, yaitu dengan menambahkan ½ sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, kemudian aduk hingga larut dan tercampur. Gunakan air ini untuk kumur 3–4 kali sehari.

2. Thyme

(3)

Obat batuk alami berikutnya adalah daun thyme. Jurnal berjudul Effectiveness and tolerability of the thyme/ivy herbal fluid extract BNO 1200 for the treatment of acute cough: an observational pharmacy- based study menunjukkan bahwa kombinasi ekstrak herbal thyme dan ivy dapat membantu meredakan gejala batuk akut dan batuk parah.

Pada penelitian tersebut juga tidak dilaporkan adanya efek samping. Untuk mengonsumsinya, cobalah membuat teh thyme dengan menambahkan 2 sdt daun thyme yang telah dihancurkan ke dalam 1 cangkir air panas. Kemudian, biarkan selama kurang lebih 10 menit, saring, lalu minum.

3. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang cukup populer untuk menangani beberapa penyakit, salah satunya sebagai obat batuk alami. Penelitian berjudul Effect of honey and ginger mixture on productive cough in pediatrics patients menunjukkan bahwa campuran jahe dan madu cukup efektif untuk

meredakan gejala batuk dengan efek samping yang minim. Namun, hindari mengonsumsi jahe secara berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi tenggorokan, ketidaknyamanan di perut, dan heartburn.

4. Kunyit

Kunyit digadang-gadang sebagai obat batuk alami karena senyawa aktif bernama kurkumin yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan.

Dalam jurnal Foods ditemukan bahwa konsumsi kunyit bersama dengan lada hitam akan membuatnya lebih efektif dalam mengurangi gejala batuk.

(4)

Hal tersebut dikarenakan lada hitam memiliki senyawa piperin yang dapat meningkatkan bioavailabilitas kunyit sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Untuk mengonsumsi kunyit, cobalah membuatnya sebagai teh atau menambahkannya dalam susu hangat.

5. Madu

Penelitian tahun 2023 berjudul Honey for acute cough in children — a systematic review menemukan bahwa penggunaan madu untuk meredakan gejala batuk akut pada anak-anak lebih efektif

dibandingkan beberapa jenis obat batuk atau tanpa pengobatan (plasebo). Madu juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur anak.

Selain itu, studi lain tahun 2021 dalam BMJ Journals menemukan bahwa madu lebih unggul daripada perawatan biasa untuk meredakan batuk dan mencegah perlunya antibiotik. Madu bisa dikonsumsi secara langsung atau menyeduhnya dengan air hangat.

6. Lemon

Rekomendasi obat alami batuk berikutnya adalah lemon. Vitamin C di dalam lemon diketahui dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan menjaga daya tahan tubuh. Penelitian tahun 2023 berjudul Relevance and Use of Honey and Lemon Water for Cough menunjukkan bahwa campuran lemon dan madu dapat membantu meredakan batuk ringan.

(5)

Namun, penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa obat alami ini tidak dapat menggantikan obat medis, terutama pada batuk yang parah dan disertai gejala lain, seperti demam tinggi atau sesak napas.

Untuk menjadikannya sebagai obat batuk alami, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sendok teh perasan lemon dan 1 sendok teh madu yang dilarutkan ke dalam segelas air. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.

7. Nanas

Selain lemon, nanas adalah salah satu buah yang bisa menjadi obat batuk alami. Hal ini dikarenakan nanas memiliki kandungan bromelain di dalamnya. Dalam Journal of Autoimmune Disorders, disebutkan bahwa bromelain memiliki sifat antiradang dan mukolitik. Artinya, bromelain dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Selain dari nanas, mengonsumsi suplemen bromelain juga bisa

memberikan manfaat yang lebih optimal.

Itu dia rekomendasi obat batuk alami yang mudah didapatkan dan bisa dicoba di rumah. Namun, perlu dipahami bahwa informasi di atas hanya bersifat edukatif dan tidak bisa menggantikan diagnosis maupun saran dari dokter. Setiap orang mungkin memiliki efek yang berbeda-beda terhadap konsumsi obat-obatan alami tersebut.

(6)

Apabila Anda tengah menderita penyakit batuk, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut dengan Dokter Umum di Siloam Hospitals terdekat. Bersama Siloam Hospitals, Anda pun akan memperoleh diagnosis serta saran pengobatan lebih lanjut sesuai dengan kondisi tubuh.

Manfaatkan aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai fitur kesehatan yang memudahkan Anda, mulai dari melihat jadwal dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, hingga memantau hasil pemeriksaan. Mari unduh aplikasi MySiloam sekarang untuk menikmati berbagai fitur yang

memudahkan perjalanan kesehatan Anda.

Artikel ini dibuat dan diterbitkan oleh Siloam Hospitals, baca selengkapnya di:

*https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/obat-batuk-alami*

Dapatkan informasi atau layanan kesehatan terkini Siloam Hospitals di:

*Instagram*: https://instagram.com/siloamhospitals/

*Contact Center*: (021)1-500-181

*Siloam-At-Home*: https://wa.me/628111950181

Download aplikasi MySiloam untuk kemudahan pelayanan kesehatan Anda:

*IOS*: https://apple.co/3PYwuZK

*Android*: https://bit.ly/SiloamPS

7 Rekomendasi Obat Batuk Alami yang Dapat Dicoba di Rumah

TABLE OF CONTENTS