Pentingnya Kesehatan Pencernaan bagi Imunitas Tubuh
dr. Irvan Ramadhie
oleh
Tahukah kamu?
Kesehatan saluran pencernaan sangat berkaitan erat
dengan daya tahan
tubuh
1) Pencernaan yang sehat dapat membuat anda terhindar dari berbagai macam
penyakit, mulai dari sariawan,
maag/dyspepsia, GERD, tukak lambung, hepatitis, batu empedu, diare, wasir dll
Menjaga kesehatan saluran
pencernaan adalah hal yang penting untuk dilakukan karena:
2) Sistem pencernaan yang sehat juga
diketahui mampu meningkatkan daya
tahan tubuh dan mencegah banyak
masalah kesehatan lainnya
Saluran cerna yang sehat adalah cerminan daya tahan tubuh yang baik
70% komponen system kekebalan tubuh terdapat pada saluran pencernaan (jaringan usus)
Di dalam usus hidup bakteri baik atau probiotik yang berfungsi untuk melindungi dan memelihara kesehatan sistem
pencernaan. Bakteri ini juga diketahui dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh melalui beberapa mekanisme
Saluran cerna yang sehat membuat penyerapan nutrisi akan lebih maksimal, sehingga nutrisi yang dibutuhkan untuk
menunjang kerja sistem kekebalan tubuh juga tercukupi
Bagaimana cara menjaga
kesehatan pencernaan?
• Menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus
1. Prebiotik ( buah dan sayuran yang tinggi serat e.g apel, pisang,
asparagus, brokoli, bawang merah, bawang putih, biji- bijian seperti
oat dan gandum, rumput laut) Mengandung FOS, GOS dan Inulin
2. Probiotik (makanan dan minuman fermentasi yang mengandung
bakteri baik seperti Lactobacillus casei Shirota strain (LcS) ).
(Yoghurt, Kimchi, Tape, Tempe)
LcS mendukung kerja sistem imun melalui
peningkatan aktivitas sel NK 9 natural killer) yang berperan dalam malawan virus dan sel tumor
Alergi susu?
Bakteri ini juga bisa menghasilkan senyawa-senyawa yang
dapat menekan reaksi sistem imum yang berlebihan ini
