“KESEHATAN KULIT DAN RAMBUT”
Dibuat untuk memenuhi tugas Mata Kuliah Pendidikan Kesehatan Sekolah
Dosen:
1. Dr. Papat Yunisal, M.Pd.
2. M. Yusuf Nursyamsi, M.Pd.
Disusun Oleh : Kelompok 4
Nama : 1. Rio Saputra 2. Sigit
3. Arya Kelas : 16A Prodi : PJKR
KATA PENGANTAR
Puji syukur kehadirat Allah SWT senantiasa selalu diucapkan. Atas rahmat dan karunia-Nya mampu menyelesaikan makalah ini. Shalawat serta salam tercurah pada Rasulullah SAW. Semoga syafaatnya mengalir pada kita kelak.
Makalah dengan judul “Kesehatan Kulit dan Rambut”. Penulis mengucapkan terima kasih kepada pihak yang telah mendukung serta membantu penyelesaian makalah. Besar harapan penulis agar makalah ini bisa menjadi rujukan peneliti selanjutnya. Penulis juga berharap agar isi makalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.
Dengan kerendahan hati, penulis memohon maaf apabila ada kesalahan penulisan. Kritik yang terbuka dan membangun sangat penulis nantikan demi kesempurnaan makalah. Demikian kata pengantar ini penulis sampaikan. Terima kasih atas semua pihak yang membantu penyusunan dan membaca makalah ini.
Tangerang, April 2023
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR...ii
DAFTAR ISI...iii
BAB I...1
PENDAHULUAN...1
A. Latar Belakang Masalah...1
B. Rumusan Masalah...2
C. Tujuan Penelitian...2
D. Manfaat Penelitian...2
BAB II...3
PEMBAHASAN...3
A. Pengertian Kulit...3
B. Pengertian Rambut...4
C. Cara Menjaga Kesehatan Kulit...4
D. Pengertian Kebangsaan...5
E. Nilai-Nilai Kebangsaan...5
F. Kegiatan Pembelajaran Penjasorkes...7
BAB III...8
PENUTUPAN...8
A. Kesimpulan...8
B. Saran...8
DAFTAR PUSTAKA...9
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Permasalahan kulit kepala yang umumnya berawal dari kondisi kulit kepala yang tidak seimbang lazim dihadapi oleh masyarakat Indonesia. Riset menunjukan setidaknya lebih dari 70 persen masyarakat Indonesia memiliki permasalahan kulit kepala seperti gatal, kemerahan, berminyak serta berketombe.
Permasalahan kulit kepala yang dihadapi masyarakat Indonesia umumnya dipicu oleh tingginya polusi udara serta tingkat kelembaban udara. Lebih lanjut, riset juga menunjukkan bahwa gaya hidup yang mengharuskan masyarakat menutup kulit kepalanya dengan menggunakan helm atau hijab memiliki risiko lebih rentan terhadap masalah kulit kepala.
Ketidakseimbangan kulit kepala umumnya ditandai dengan gatal, kemerahan, berminyak, berketombe dan berujung pada kerontokan, penipisan rambut serta kebotakan. Patricia Lauretta Violetta, National Education Manager Matrix Indonesia mengatakan, beberapa masalah rambut juga bisa disebabkan gaya hidup yang tidak sehat.
Selain dengan gaya hidup sehat, perawatan rambut juga menjadi penting.
Menurut Patricia, rambut yang dirawat saja berisiko terkena berbagai masalah, apalagi yang tidak. Untuk perawatan rambut, disarankan pula mengatasinya dari mulai kulit kepala.
B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, maka rumusan masalah dalam penelitian ini adalah “Bagaimana cara menjaga kesehatan kulit dan rambut”
C. Tujuan Penelitian
Penulisan makalah atau karya ilmiah ini bertujuan untuk mengetahui dan memenuhi tugas mata kuliah pendidikan kesehatan sekolah. Selain itu, makalah ini juga bertujuan untuk menambah wawasan tentang dengan tema “Kesehatan Kulit dan Rambut”.
D. Manfaat Penelitian
Dapat meningkatkan wawasan dan ilmu pengetahuan yang lebih terhadap semua para pembaca khususnya kepada penulis mengenai kesehatan kulit dan rambut.
BAB II PEMBAHASAN
A. Pengertian Kulit
Kulit adalah suatu lapisan jaringan yang terdapat pada permukaan tubuh . Struktur Kulit tersebut terdiri dari bagian-bagian dari lapisan anatomi kulit dengan fungsi yang juga berbeda-beda. Bagian-bagian kulit tersebut terbagi dari tiga bagian yakni kulit ari (epidermis), kulit jangan (dermis), dan jaringan ikat bawah.
Pada suatu permukaan kulit tersebut terdapat suatu kelenjar keringat yang mengekskresikan zat-zat sisa. Zat-zat sisa ini yang kemudian dikeluarkan melalui pori-pori kulit yang disebut dengan keringat. Keringat tersebut tersusun dari air serta juga garam-garam mineral khususnya garam dapur (NaCl) yang merupakan suatu hasil dari metabolisme protein.
Fungsi proteksi kulit adalah melindungi dari kehilangan cairan dari elektrolit, trauma mekanik, ultraviolet dan sebagai barier dari invasi mikroorganisme patogen. Sensasi telah diketahui merupakan salah satu fungsi kulit dalam merespon rangsang raba karena banyaknya akhiran saraf seperti pada daerah bibir, puting dan ujung jari. Kulit berperan pada pengaturan suhu dan keseimbangan cairan elektrolit.
Termoregulasi dikontrol oleh hipothalamus. Temperatur perifer mengalami proses keseimbangan melalui keringat, insessible loss dari kulit, paru-paru dan mukosa bukal. Temperatur kulit dikontrol dengan dilatasi atau kontriksi pembuluh darah kulit. Bila temperatur meningkat terjadi vasodilatasi pembuluh darah, kemudian tubuh akan mengurangi temperatur dengan melepas panas dari kulit dengan cara mengirim sinyal kimia yang dapat meningkatkan aliran darah di kulit. Pada temperatur yang menurun, pembuluh darah kulit akan vasokontriksi yang kemudian akan mempertahankan panas. dapat meningkatkan aliran darah di kulit. Pada temperatur yang menurun, pembuluh darah kulit akan vasokontriksi yang kemudian akan mempertahankan panas.
B. Cara Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia yang terdiri dari beberapa lapisan. Setiap lapisan kulit memiliki fungsinya masing-masing.
Epidermis sebagai lapisan terluar berfungsi untuk melindungi kulit dari berbagai hal yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, seperti debu, kuman, dan paparan sinar matahari. Menjaga kesehatan kulit dapat dilakukan melalui berbagai cara, yaitu.
1. Konsumsi buah dan sayur
Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat, seperti buah dan sayur, mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Sebagai contoh, vitamin C pada jeruk, stroberi, dan brokoli dipercaya mampu mencegah munculnya kerutan di kulit. Sementara itu, vitamin E yang dapat ditemukan pada alpukat, anggur, dan tomat juga memiliki fungsi yang tak kalah penting, yaitu mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidannya.
2. Gunakan tabir surya
Penggunaan tabir surya merupakan salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan kulit. Tabir surya mengandung SPF dan PA yang mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV yang berlebihan, seperti iritasi, penuaan dini, hingga kanker kulit. Untuk mendapatkan perlindungannya, gunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali.
3. Bersihkan wajah secara rutin
Membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari adalah cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan kulit. Gunakan produk pembersih wajah yang lembut dan tidak mengandung detergen serta pewangi untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit wajah.
4. Gunakan pelembap
Tidak hanya bagi pemilik kulit kering, pemilik kulit berminyak juga perlu menggunakan pelembap untuk menjaga kesehatan kulit. Selain melembapkan, pelembap juga dapat mencegah keriput dan menjaga keutuhan skin barrier.
Mengelola stres menjadi salah satu cara menjaga kesehatan kulit. Ini karena stres berkepanjangan bisa memicu masalah pada kulit, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea. Untuk mendapatkan manfaat dan perlindungan yang maksimal, sesuaikan produk perawatan wajah dengan jenis kulit. Apabila Anda telah melakukan berbagai cara menjaga kesehatan kulit tetapi belum mendapatkan hasil yang diinginkan, cobalah konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan sesuai kebutuhan Anda.
C. Macam-Macam Penyakit Kulit
Penyakit kulit ada beragam dengan penyebab yang bervariasi pula. Ada penyakit kulit yang disebabkan oleh reaksi alergi, ada pula yang terjadi karena infeksi jamur hingga bakteri. Begitu pun dengan gejalanya, dari penyakit kulit yang ringan hingga berat. Oleh karena itu, penting bagi Anda mengetahui beragam penyakit kulit beserta cara mengatasinya, agar Anda lebih waspada terhadap kondisi ini.
Penyakit kulit dapat muncul secara tak terduga, dan banyak orang menganggap penyebabnya selalu berkaitan dengan kebersihan tubuh yang buruk.
Padahal, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya penyakit kulit.
Berikut adalah jenis-jenis penyakit kulit berdasarkan penyebabnya:
1. Penyakit kulit karena peradangan
Peradangan pada kulit disebut dermatitis. Kondisi ini terjadi ketika kulit bersentuhan dengan bahan yang bersifat iritatif atau dengan alergen (zat atau benda yang menyebabkan reaksi alergi). Gejala dermatitis umumnya berupa gatal, kemerahan, dan bengkak.
2. Penyakit kulit karena kelainan autoimun
Gangguan autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan jaringan tubuh yang sehat. Beberapa penyakit kulit yang disebabkan oleh gangguan autoimun adalah:
a. Psoriasis
Psoriasis merupakan kondisi di mana sel-sel kulit tumbuh terlalu cepat, sehingga munumpuk dan membentuk bercak kemerahan disertai sisik berwarna perak.
b. Vitiligo
Vitiligo terjadi ketika sel kulit yang memproduksi melanin (pigmen berwarna gelap) tidak berfungsi. Akibatnya, kulit kehilangan warnanya dan muncul bercak-bercak putih. Vitiligo bisa diderita oleh semua jenis kulit, namun akan terlihat lebih jelas pada orang yang berkulit gelap.
d. Skleroderma
Pada skleroderma, kulit menjadi keras dan menebal. Skleroderma bisa hanya menyerang kulit, tapi bisa juga menyerang pembuluh darah dan organ dalam.
e. Pemfigus
Terdapat dua macam pemfigus, yaitu pemfigus vulgaris dan pemfigus foliaceus. Pemfigus vulgaris ditandai dengan lepuhan yang mudah pecah namun tidak gatal. Sedangkan pemfigus foliaceus ditandai dengan kulit bersisik atau berkerak, dan lepuhan kecil yang terasa gatal jika pecah.
f. Discoid lupus erythematosus
Ini merupakan penyakit lupus yang menyerang kulit. Gejala discoid lupus erythematosus meliputi ruam parah yang cenderung memburuk saat terkena sinar matahari. Ruam dapat muncul di bagian tubuh mana pun, tetapi lebih sering muncul di kulit kepala, wajah, leher, tangan, dan kaki.
3. Penyakit kulit karena infeksi
Penyakit kulit akibat infeksi ini umumnya menular. dan bisa disebabkan oleh:
a. Infeksi bakteri
Beberapa penyakit kulit yang diakibatkan oleh infeksi bakteri di antaranya adalah bisul, impetigo, kusta, folikulitis (infeksi pada kelenjar rambut), dan selulitis.
b. Infeksi virus
Cacar, herpes zoster atau cacar ular, kutil, molluscum contagiosum, dan campak merupakan penyakit kulit yang disebabkan oleh virus.
c. Infeksi jamur
Jamur biasanya menyerang bagian kulit yang sering lembap. Macam- macam penyakit kulit karena infeksi jamur adalah kurap, tinea cruris (infeksi jamur di selangkangan), panu, dan kutu air (infeksi jamur pada
Parasit, seperti kutu dan tungau, merupakan jenis parasit yang sering menimbulkan penyakit kulit, yaitu kudis. Selain kedua jenis parasit tersebut, infeksi cacing juga bisa menimbulkan penyakit kulit.
Di samping berbagai penyakit kulit yang telah disebutkan di atas, ada juga penyakit kulit yang mematikan, yaitu kanker kulit. Kanker kulit disebabkan oleh pertumbuhan sel ganas di kulit. Ada beberapa jenis kanker kulit, yaitu melanoma, aktinik keratosis, karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa dan dermatofibrosarkoma protuberans.
D. Cara Mengatasi Penyakit Kulit
Pengobatan macam-macam penyakit kulit tergantung pada jenis dan penyebabnya. Ada penyakit kulit yang bisa sembuh dengan sendirinya, dan ada juga yang harus ditangani secara medis, mulai dari pemberian obat-obatan salep hingga operasi.
1. Kortikosteroid
Obat ini digunakan untuk mengurangi respon daya tahan tubuh yang terlalu aktif. Kortikosteroid salep atau tablet minum biasanya digunakan untuk mengobati penyakit kulit akibat peradangan, seperti dermatitis atau gangguan autoimun.
2. Antihistamin
Antihistamin merupakan obat yang digunakan untuk meredakan reaksi alergi dan gatal-gatal pada kulit. Obat penyakit kulit ini dapat dibeli sendiri di apotek atau melalui resep dokter.
3. Antibiotik
Antibiotik salep diberikan untuk mengatasi penyakit kulit akibat infeksi bakteri. Pada infeksi yang luas, dokter akan memberikan antibiotik dalam bentuk tablet atau kapsul yang diminum. Konsumsi antibiotik harus berdasarkan resep dokter dan harus dihabiskan.
4. Obat antivirus
Pemberian obat antivirus bertujuan untuk mengurangi gejala dan membasmi virus penyebab penyakit kulit.
5. Obat antijamur
Obat antijamur untuk mengatasi penyakit kulit akibat infeksi jamur kebanyakan berbentuk obat oles. Namun, terkadang dokter juga akan meresepkan obat antijamur untuk diminum.
6. Operasi
Operasi dapat dilakukan untuk mengatasi kanker kulit atau penyakit kulit lain, misalnya kutil.
E. Cara Mencegah Penyakit Kulit
Selain pengobatan, pencegahan juga perlu dilakukan, agar penyakit kulit tidak kambuh dan tidak menular kepada orang lain. Berikut ini adalah beberapa langkah pencegahan penyakit kulit yang bisa dilakukan:
1. Jaga kebersihan diri dengan mandi setiap hari. Saat mandi, disarankan menggunakan sabun yang berbahan lembut.
2. Hindari kontak fisik dengan penderita penyakit kulit menular.
3. Hindari berbagi penggunaan barang-barang pribadi, seperti handuk atau pakaian, dengan penderita penyakit kulit.
4. Oleskan pelempap kulit secara rutin agar tidak kering, gatal, atau iritasi.
5. Hindari kebiasaan menggaruk kulit dan memecahkan bisul atau lepuhan yang muncul pada kulit.
6. Hindari cara merawat kulit wajah, termasuk cara mencerahkan wajah, yang tidak sesuai dengan tipe kulit.
F. Pengertian Rambut
Rambut adalah salah satu organ manusia yang wujudnya mirip benang yang tumbuh di kulit. Rambut muncul dari lapisan epidermis meski asalnya dari folikel rambut yang terletak jauh dibawah lapisan dermis kulit.
Unsur penyusun rambut atau komponen rambut terdiri atas keratin sebanyak 70% hingg 80%, senyawa minyak sebanyak 3% hingga 6% senyawa minyak, pigmen melanin dan pheomelanin sebanyak 1%, kelembaban air sebanyak 15% dan selebihnya berupa unsur mineral juga karbohidrat.
Ada yang menyatakan bahwa jumlah rambut di kepala manusia mencapai sekitar 100 ribu helai rambut. Rambut merupakan bagian tubuh manusia yang tumbuh paling cepat dimana di setiap bulannya panjang rambut akan bertambah sepanjang 10 mm sehingga keseluruhan rambut manusia setiap harinya tumbuh 20 meter/hari.
G. Cara Menjaga Kesehatan Rambut
Rambut yang menjadi mahkota seharusnya dipelihara dengan baik supaya rambut tetap sehat, kuat dan lembut serta mudah ditata rapi. Memiliki rambut yang sehat tentunya menjadi dambaan semua orang tetapi hal itu tidak akan terjadi bila tidak dirawat dan dijaga dengan benar malahan sebagian orang tidak peduli dengan rambutnya dan cenderung tidak pernah dirawat. Untuk hal yang paling mudah bisa melakukan berbagai hal yang sederhana di rumah. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan rambut:
1. Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan yang tinggi omega-3 seperti ikan salmon, biji-bijian, telur, dan daging tanpa lemak.
2. Hindari Terlalu Sering Mencuci Rambut
Mencuci rambut terlalu sering bisa merusak lapisan alami minyak di kulit kepala yang menyebabkan kulit kepala berminyak atau terasa kering. Cuci rambut secara teratur dengan shampoo dan kondisioner yang sesuai dan hindari menggunakan air panas.
3. Gaya Rambut
Sedikit mengikat rambut saat tidur atau saat aktivitas fisik dapat membantu meminimalisir kerontokan rambut dan kerusakan yang disebabkan oleh gesekan atau kelembaban.
4. Hindari Produk Rambut Berbahaya
Hindari menggunakan produk rambut yang mengandung bahan kimia seperti pewarna rambut atau gel penata rambut terlalu sering. Bahan kimia ini bisa merusak rambut dan menyebabkan kerusakan yang permanen.
5. Cukupi Kebutuhan Air dan Istirahat
Kebutuhan tidur dan air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan rambut.
6. Gunakan Sampo Alami
Pilih sampo alami yang terbuat dari bahan-bahan alami yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat merusak rambut.
7. Rajin Memotong Rambut
Memotong rambut secara teratur dapat membantu menghilangkan ujung rambut yang rusak dan dapat mempercepat pertumbuhan rambut baru.
8. Jangan Mengikat Rambut Terlalu Kuat
Hindari mengikat rambut terlalu kuat, karena dapat merusak akar rambut, hal ini dapat menyebabkan rambut rontok dan kerusakan yang tidak diinginkan.
9. Hindari paparan sinar UV
Paparan sinar UV matahari juga akan merusak rambut, untuk menghindari hal tersebut gunakanlah payung atau topi sebagai pelindung.
10. Gunakan Conditioner
Penggunaan conditioner secara rutin pada setiap produk perawatan rambut dapat membantu menjaga kesehatan alami rambut dengan memberikan kelembapan dan nutrisi pada kulit kepala.
BAB III PENUTUPAN
A. Kesimpulan
Pendidikan merupakan bagian terpenting bagi setiap umat manusia untuk dapat berkembang menjadi manusia yang memiliki keterampilan dan berpikir kreatif. Pembelajaran dengan aliran progresivisme dinilai kurang relevan diterapkan di tengah era globalisasi ini dengan manusianya yang suka dengan pemikiran luas dan terbuka. Oleh sebab itu, Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Indonesia mencanangkan konsep Merdeka Belajar-Kampus Merdeka kepada siswa dan mahasiswa agar mereka dapat melatih kemampuan berpikir kritis serta kemampuan untuk mengemukakan ide-ide dalam dirinya. Disamping itu, konsep merdeka belajar ini juga dapat mengembangkan potensi bakat dan minat siswa tanpa harus merasa terbebani akan adanya tolak ukur nilai seperti KKM.
Implementasi merdeka belajar pada sekolah tidak terlepas dari hambatan yang umum terjadi pada negara dengan banyak pulau seperti Indonesia ini.
Hambatan bagi tenaga pendidik sekolah misalnya tidak memiliki pengalaman kemerdekaan belajar, keterbatasan referensi, akses yang dimiliki dalam pembelajaran, manajemen waktu, dan kompetensi (skill) yang memadai.
Hambatan tersebut sebagai hambatan bagi tenaga pendidik untuk dapat menjalankan pendidikan sesuai dengan konsep merdeka belajar.
B. Saran
Demikianlah makalah yang kami buat ini, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan para pembaca. Kami mohon maaf apabila ada kesalahan ejaan dalam penulisan kata dan kalimat yang kurang jelas, dimengerti, dan lugas.Karena kami hanyalah manusia biasa yang tak luput dari kesalahan Dan kami juga sangat mengharapkan saran dan kritik dari para pembaca demi kesempurnaan makalah ini. Sekian penutup dari kami semoga dapat diterima di hati dan kami ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya.
DAFTAR PUSTAKA
ameera.republika.co.id/berita/gaya-hidup/cantik/16/08/26/ochw05328-riset-70- persen-rambut-orang-indonesia-bermasalah?
Pengertian Kulit, Struktur, Bagian, Fungsi dan Kelainan (gurupendidikan.co.id) Pengertian Rambut : Fungsi, Struktur dan Kandungan Rambut Manusia
(pelajaran.co.id)
Menjaga Kesehatan Kulit dengan Perawatan yang Benar Tiap Hari - Alodokter
