MATERI MINGGU 3 PJOK KELAS 8 PERMAINAN BOLA VOLI
Teknik dasar Passing Bola Voli
Setelah service berhasil dikuasai, maka teknik selanjutnya yang tak kalah penting adalah passing.
Passing merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola voli kepada teman satu timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan.
Nah, dalam bermain bola voli, teknik passing yang tepat dan akurat sangat diperlukan agar bola dapat diarahkan ke pemain selanjutnya dengan baik, dan dia bisa melancarkan penyerangan yang menghasilkan poin.
Bagaimana tekniknya?
Secara umum, teknik passing dalam permainan bola voli itu ada 2 macam, yaitu passing atas, dan passing bawah. Berikut penjelasannya masing-masing:
Passing Atas Bola Voli
Teknik passing atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
- Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
- Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
- Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
- Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
- Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
- Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
- Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
- Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
- Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan
mengikuti ke arah gerakan bola.
Passing bawah Bola Voli
Teknik passing bawah dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
- Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
- Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
- Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
- Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
- Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
- Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.
TUGAS
1. Tuliskan pengertian passing bola voli?
2. Tuliskan langkah-langkah dalam melakukan passing atas dan passing bawah?
NB:
Kelas 8-1 sampai 8-7 Ibu Rizki Kelas 8-8 sampai 8-11 pak Bima
