MODUL AJAR PJOK SMA FASE F KELAS 12

(1)

MODUL AJAR PJOK SMA FASE F KELAS XII

Penyusun :Syahriad/2021 Jenjang : SMA

Kelas XII

Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit (2 Kali pertemuan).

Kompetensi Awal:

Peserta didik telah dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.

Profil Pelajar Pancasila:

Profil Pelajar Pancasila yang dikembangkan pada fase F adalah mandiri dan Gotong Royong yang ditunjukkan melalui proses pembelajaran

mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan aktivitas gerak berirama

Sarana Prasarana

o Lapangan olahraga atau halaman sekolah (ruangan kelas).

o Tape recorder/alat pemutar CD atau musik lainnya.

o Kaset/CD/MP3 senam aerobik/aktivitas gerak berirama.

o Peluit dan stopwatch.

Target Peserta Didik

o Peserta didik regular/tipikal.

o Peserta didik dengan hambatan belajar.

o Peserta didik cerdas istimewa berbakat (CIBI).

o Peserta didik meregulasi diri belajar.

o Peserta didik dengan ketunaan (tunanetra, tunarungu, tunagrahita, tunadaksa, tunalaras, tunaganda).

Jumlah Peserta Didik

o Maksimal 36 peserta didik.

Ketersediaan Materi

o Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK.

o Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami konsep: YA/TIDAK.

Jika memilih YA, maka di dalam pembelajaran disediakan alternatif aktivitas sesuai kebutuhan peserta didik.

▸ Baca selengkapnya: modul pkwu kelas 12 3.4

(2)

Materi, Media dan Bahan Pembelajaran 1. Materi PokokPembelajaran

a. Materi Pembelajaran Reguler

1) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

2) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana.

b. Materi Pembelajaran Remidial

Materi dapat dimodifikasi dengan menambah jarak, pengulangan, intensitas, dan kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta didik atau kelompok peserta didik yang memperlihatkan kemampuan yang belum baik dalam penguasaan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana.

Strategi pembelajaran gerak yang lain dapat diberikan setelah dilakukan identifikasi kesulitannya sebelumnya.Peserta didik yang mengalami kesulitan dipasangkan dengan peserta didik yang lebih terampil sehingga dapat dibantu dalam penguasaan keterampilan tersebut.

c. Materi Pembelajaran Pengayaan

Materi dapat dikembangkan dengan meningkatkan kompleksitas materi, mengubah lingkungan permainan, dan mengubah jumlah pemain di dalam permainan yang dimodifikasi.

Pada saat pembelajaran peserta didik atau kelompok peserta didik yang telah melebihi batas ketercapaian pembelajaran diberikan kesempatan melakukan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang lebih kompleks. Guru juga dapat meminta peserta didik atau kelompok peserta didik berbagi dengan teman-temannya tentang pembelajaran yang dilakukan agar penguasaan kompetensi lebih baik (capaian pebelajaran terpenuhi).

2. Media Pembelajaran

a. Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan sistematika latihan gerak berirama berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.

b. Gambar aktivitas sistematika latihan gerak berirama berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.

c. Vidio pembelajaran aktivitas sistematika latihan gerak berirama berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.

▸ Baca selengkapnya: aktivitas air pjok kelas 2

(3)

3. Bahan Pembelajaran a. Buku Ajar.

b. Tautan informasi terkait materi dari kanal resmi.

c. Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.

Moda Pembelajaran o Daring.

o Luring.

o Paduan antara tatap muka dan PJJ (blended learning).

Pengaturan Pembelajaran

Pengaturan Peserta didik: Metode:

o Individu. o Diskusi

o Berpasangan. o Presentasi

o Berkelompok. o Demonstrasi

o Klasikal o Project

o Eksperimen (Guru dapat mengatur sesuai dengan jumlah

siswa di setiap kelasnya serta formasi yang diinginkan).

o Eksplorasi o Permainan o Ceramah o Simulasi

(Guru dapat memilih salah satu atau menggabungkan beberapa metode yang sesuai).

Asesmen Pembelajaran

Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran:

o Asesmen individu o Asesmen berpasangan o Asesmen kelompok

Jenis Asesmen:

o Pengetahuan (lisan, tertulis) o Keterampilan (praktik, kinerja) o Sikap (mandiri dan gotong royong).

(Guru dapat memilih salah satu atau menggabungkan beberapa penilaian yang sesuai).

Tujuan Pembelajaran

Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

(4)

Pemahaman Bermakna

1. Peserta didik memahami sistematika latihan gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama.

2. Peserta didik mamahami manfaat yang akan didapat setelah melakukan sistematika latihan gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama untuk saat ini dan masa yang akan datang.

Pertanyaan Pemantik

Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai sistematika latihan gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama?

Prosedur Kegiatan Pembelajaran 1. Persiapan mengajar

Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara lain sebagai berikut:

a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.

b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:

1) Lapangan olahraga atau halaman sekolah (ruangan kelas).

2) Tape recorder/alat pemutar CD atau musik lainnya.

3) Kaset/CD/MP3 senam aerobik/aktivitas gerak berirama.

4) Peluit dan stopwatch.

5) Lembar Kegiatan Peserta Didik (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.

2. Kegiatan pengajaran

Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:

a. Kegiatan pendahuluan (10 Menit)

1) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan barisan di lapangan sekolah dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta didik.

2) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta didik berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing.

3) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik tersebut untuk berisitirahat di kelas.

4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran.

5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya, dengan

(5)

cara tanya jawab.

6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi) disertai dengan penjelasan manfaat dari kegiatan mempraktikkan hasil rancangan dan merancang: misalnya bahwa latihan gerak berirama adalah salah satu aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani dan prestasi cabang olahraga senam irama.

7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: aktivitas keterampilan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

8) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama, baik kompetensi sikap (profil Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama menggunakan tes tertulis, dan kompetensi terkait keterampilan yaitu:

mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama. dalam bentuk yang sederhana dengan menekankan pada pengembangan nilai-nilai karakter antara lain: gotong royong dan mandiri.

9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam bentuk game antara lain:

a) Peserta didik dibagi menjadi empat kelompok besar (peserta didik putera dan puteri dibagi sama banyak). Kalau jumlah peserta didik 36 orang, maka satu kelompok terdiri dari 6 peserta didik.

b) Cara bermain: (1) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan melalui samping kiri/kanan, (2) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan melalui atas kepala, (3) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan melalui bawah/selangkangan. Apabila bola tersebut terjatuh atau kelompok yang paling terakhir menyelesaikan operan, dinyatakan sebagai kelompok yang kalah dan diberi hukuman berjoget atau bernyanyi.

c) Berdasarkan pengamatan guru pada game, dipilih sejumlah peserta didik yang dianggap cukup mampu untuk menjadi tutor bagi temannya dalam aktivitas berikutnya. Mereka akan mendapat anggota kelompok dari peserta didik yang tersisa dengan cara berhitung sampai angka sejumlah peserta didik yang terpilih (misalnya 6 orang). Maka jika terdapat 36 peserta didik, setiap kelompok akan memiliki anggota 6 orang.

d) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan elemen keterampilan gerak dan pengetahuan gerak, peserta didik juga diharapkan dapat mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

(6)

b. Kegiatan Inti (70 Menit)

Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan prosedur sebagai berikut:

1) Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas aktivitas keterampilan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

2) Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran, yaitu:

aktivitas sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama. Secara rinci tugas ajar aktivitas sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama adalah sebagai berikut:

Aktivitas 1

1) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

Cara melakukannya:

(1) Setiap kelompok ditugaskan oleh guru untuk menemukan dan mempraktikkan 1 (satu) gerakan langkah kaki dalam gerak pemanasan aktivitas gerak berirama.

(2) Setelah mereka mampu menemukan dan mempraktikkan gerakan langkah kaki tersebut, mereka kembali ditugaskan untuk merancang gerak pemanasan aktivitas gerak berirama dengan menambahkan gerakan tangan.

(3) Tugas ini dilakukan secara berpasangan.

(4) Kemudian setiap pasangan menyesuaikan rancangan gerak pemanasan aktivitas gerak berirama dengan mempraktikkan hasil rancangan yang telah mereka buat dengan musik untuk gerakan pemanasan yang diputarkan oleh guru.

(5) Setelah itu setiap pasangan mempraktikan hasil rancangannya dihadapan teman satu kelompok, kemudian mereka saling mengajarkan satu sama lain dan saling memberikan masukan.

(6) Kemudian seluruh kelompok membentuk barisan melingkar/persegi panjang hingga saling berhadapan satu sama lain. Saat aktivitas pembelajaran ini setiap kelompok akan mempraktikkan 3 (tiga) gerakan hasil rancangan kelompok dan kelompok lain mengikuti gerakan tersebut.

(7) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang 3-5 menit.

(7)

Gambar: Beberapa Gerak Pemanasan

Marching Heel Touch Pumping Toe Touch

Sumber: Modul Pelatihan Mata Pelajaran Ganda PJOK SMA, Sugito Adi Warsito 2) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang

sistematika latihan (inti latihan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

Cara melakukannya:

(1) Sama dengan aktivitas sebelumnya, maka semua kelompok ditugaskan oleh guru untuk menemukan dan mempraktikkan 1 (satu) gerakan langkah kaki dalam gerak latihan inti aktivitas gerak berirama.

(2) Setelah mereka mampu menemukan dan mempraktikan gerakan langkah kaki tersebut, mereka kembali ditugaskan untuk merancang gerak latihan inti aktivitas gerak berirama dengan menambahkan gerakan tangan. Tugas ini dilakukan secara berpasangan.

(3) Kemudian setiap pasangan menyesuaikan rancangan gerak latihan inti aktivitas gerak berirama dengan mempraktikkan hasil rancangan yang telah mereka buat dengan musik untuk gerakan pemanasan yang diputarkan oleh guru.

Knee Lift Jogging Jumping Jack Lunge step Gambar: Beberapa Gerak Latihan Inti

Sumber: Modul Pelatihan Mata Pelajaran Ganda PJOK SMA, Sugito Adi Warsito

(8)

3) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik..

Cara melakukannya:

(1) Berbeda dengan aktivitas sebelumnya, kali ini setiap kelompok diberikan tugas mencoba mempraktikkan hasil rancangan dan merancang latihan pendinginan dengan menggunakan langkah kaki yang sama dengan latihan pemanasan ditambahkan gerakan tangan. Tugas ini dilakukan secara berpasangan. Gerakan pemanasan dan pendinginan sebenarnya hampir sama, namun tujuannya berbeda. Saat pemanasan bertujuan untuk menaikan denyut normal untuk siap melakukan inti latihan, sedangkan pendinginan menurunkan denyut nadi setelah inti latihan menuju denyut nadi normal.

(2) Kemudian setiap pasangan menyesuaikan rancangan gerak latihan inti aktivitas gerak berirama dengan mempraktikkan hasil rancangan yang telah mereka buat dengan musik untuk gerakan pemanasan yang diputarkan oleh guru.

4) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

Cara melakukannya:

(1) Setiap kelompok menggabungkan rancangan dan mempraktikkan hasil rancangan tersebut dengan menambahkan gerakan lain/merubah arah gerakan hingga memiliki nilai estetika yang baik.

(2) Kemudian setiap pasangan menyesuaikan rancangan sistematika latihan aktivitas gerak berirama dengan mempraktikkan hasil rancangan yang telah mereka buat dengan musik yang diputarkan oleh guru.

(3) Setelah itu setiap pasangan mempraktikan hasil rancangannya dihadapan teman satu kelompok, kemudian mereka saling menilai satu sama lain dan saling memberikan masukan.

(9)

Aktivitas 2

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik. dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama, antara lain sebagai berikut:

a) Aktivitas pembelajaran merancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit.

Cara melakukannya:

(1) Setiap kelompok ditugaskan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit.

(2) Setiap kelompok kemudian menggabungkan rancangan dan mempraktikkan hasil rancangan sebelumnya yang telah dibuat dengan menambahkan gerakan lain/merubah arah gerakan hingga memiliki nilai estetika yang baik, dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit.

(3) Pembelajaran ini dilakukan secara kelompok.

(5) Setelah 8-10 menit guru akan berkeliling untuk memberikan masukan dan memotivasi peserta didik.

b) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit.

Cara melakukannya:

(1) Setiap kelompok mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit dihadapan kelompokm lain.

(2) Saat kelompok 1 mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit, maka kelompok 2 akan melakukan penilaian. Pembagian tugas bisa dirancang seperti berikut:

(10)

No. Kelompok Praktik Kelompok Penilai

1. Kelompok 1 Kelompok 6

(3) Pembelajaran ini dilakukan secara kelompok.

(4) Pembelajaran ini dilakukan hingga seluruh kelompok mempraktikkan hasil rancangannya.

c. KegiatanPenutup (10 menit).

1) Salah seorang peserta didik memimpin rekan-rekannya melakukan gerakan pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.

2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering muncul saat melakukan aktivitas pembelajaran.

3) Guru mengumumkan kepada seluruh peserta didik terkait kelompok dan peserta didik yang paling baik penampilannya selama pembelajaran.

4) Guru menugaskan kepada seluruh peserta didik untuk membuat kesimpulan tentang pembelajaran yang telah dilakukan dan hasilnya dijadikan sebagai penilaian penugasan.

5) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik, serta menyampaikan salam.

6) Peserta didik kembali ke kelas dengan tertib dan bagi peserta didik yang piket bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula.

Asesmen

1. Asesmen Sikap

Penilaian Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong) 1. Petunjuk Penilaian (Lembar Penilaian Sikap Diri)

1) Isikan identitas kalian.

2) Berikan tanda cek (√) pada kolom “Ya” jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap Kalian, dan “Tidak” jika belum sesuai.

3) Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.

4) Hitunglah jumlah jawaban “Ya”.

5) Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi.

(11)

2. Rubrik Asesmen Sikap

No Pernyataan Ya Tidak

1. Saya membuat target penilaian yang realistis sesuai kemampuan dan minat belajar yang dilakukan.

2. Saya memonitor kemajuan belajar yang dicapai serta memprediksi tantangan yang dihadapi.

3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk mengelola emosi dalam pelaksanaan belajar.

4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar.

5. Saya mengkritisi efektivitas diri dalam bekerja secara mandiri dalam mencapai tujuan.

6. Saya berkomitmen dan menjaga konsistensi dalam mencapai tujuan yang telah direncanakannya.

7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan baru dalam melaksanakannya.

8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang lain untuk melaksanakan tujuan kelompok.

9. Sayamemahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain secara efektif.

10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan kekurangannya dapat saling membantu.

11. Saya membagi peran dan menyelaraskan tindakan dalam kelompok untuk mencapai tujuan bersama.

12. Saya tanggap terhadap lingkungan sosial sesuai dengan tuntutan peran sosialnya di masyarakat.

13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan orang lain menampilkan reaksi tertentu.

14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting dan berharga kepada masyarakat.

Sangat Baik Baik Perlu Perbaikan

Jika lebih dari 10 pernyataan terisi “Ya”

Jika lebih dari 8 pernyataan terisi

“Ya”

Jika lebih dari 6 pernyataan terisi

“Ya”

2. Asesmen Pengetahuan

Teknik Bentuk Contoh Instrumen Kriteria

Penilaian Tes

Tulis

Pilihan ganda dengan 5 opsi

1. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini, yang merupakan gerakan-gerakan dalam aktivitas gerak berirama.

1) Marching; berjalan di tempat

2) V-step; bergerak 2 (dua) langkah ke depan kanan dan kiri dengan cara membentuk huruf-V.

Jawaban benar

mendapatkan skor 1 dan salah 0.

(12)

3) Knee lift; mengangkat lutut secara bergantian ke arah depan sejajar pangkal paha

4) Jogging; berlari kecil

5) Single steps; bergerak 1 (satu) langkah ke kanan dan kiri.

6) Arm stretch; peregangan tangan 7) Leg stretch; peregangan kaki

8) Jumping jack; melompat dua kaki ke samping selebar bahu di tempat

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan variasi dan kombinasi gerak sistematika latihan dalam aktivitas gerak berirama. Adapun variasi dan kombinasi gerakan untuk tahap latihan inti ditunjuk pada nomor- nomor ... .

A. 1, 3 dan 5 B. 4, 5 dan 7 C. 3, 4 dan 8 D. 2, 6 dan 8 E. 4, 5 dan 6 Kunci: C. 3, 4 dan 8 Uraian

tertutup

1. Buatlah rancangan sistematika latihan aktivitas gerak berima dengan mengisi tabel di bawah ini!

Kunci:

1) Gerakan (langkah) kaki

Mendapatkan skor;

4, jika seluruh urutan dituliskan dengan benar dan isi benar.

3, jika urutan dituliskan salah tetapi isi benar.

2, jika sebagian urutan dituliskan dengan benar dan sebagian isi benar.

1, jika urutan dituliskan salah dan sebagian Pemananasan a. Marching

b. Single step c. Double steps d. Hell touch Sistematika

Latihan

Gerakan (Langkah)

Kaki

Gerakan (Ayunan)

Lengan

Arah Gerakan

Pemanasan 1. 2. 3.

4. 5. 6.

7. 8. 9.

10. 11. 12.

Inti 13. 14. 15.

16. 17. 18.

19. 20. 21.

22. 23. 24.

Pendinginan 25. 26. 27.

28. 29. 30.

(13)

Latihan Inti

Pendinginan

2) Gerakan (ayunan) lengan

e. Toe touch f. Grapevine g. V-step a. Knee lift b. Jogging c. Jumping jack d. Lunges e. Tap step f. Kicking g. Twist a. Marching b. Single step c. Heel touch d. Toe touch

besar isi salah.

Pemananasan a. Arm curl b. Single Biceps

curl c. Triceps

kicback

d. Shoulder press e. Chest press f. Butterfly g. Rowing h. Clap i. Press down j. Upright row k. Pull down Latihan Inti

Pendinginan a. Arm stretch b. Shoulder

stertch c. Chest stretch d. Torso stretch

3) Arah gerakan

Pemananasan a. OTS (on the spot)

b. R-L c. Fwd-Bwd d. Diagonal Latihan Inti a. OTS

b. R-L c. Fwd-Bwd d. Diagonal e. 180º f. 360 º

Pendinginan a. OTS (on the spot)

b. R-L

(14)

3. Penilaian Keterampilan

a. Tes kinerja aktivitas mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

1) Butir Tes

Lakukan aktivitas mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik. Unsur- unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).

2) Petunjuk Penilaian

Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik yang diharapkan.

3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

Contoh lembar penilaian mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian).

Nama : Kelas:

No Indikator

Esensial Uraian Gerak Ya

(1)

Tidak (0) 1. Gerakan

Pemanasan

a. Langkah Kaki b. Ayunan Lengan c. Sikap tubuh/badan d. Arah gerakan 2. Gerakan Latihan

Inti

a. Langkah Kaki b. Ayunan Lengan c. Sikap tubuh/badan d. Arah gerakan 3. Gerakan

Pendinginan

a. Langkah Kaki b. Ayunan Lengan c. Sikap tubuh/badan d. Arah gerakan

Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 4) Pedoman penskoran

a) Penskoran

o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.

o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.

(1) Gerakan Pemanasan (a) Langkah Kaki;

i. Marching; jalan di tempat

ii. Single step; bergerak 1 (satu) langkah ke kanan dan kiri iii. Double steps; bergerak 2 (dua) langkah ke kanan dan kiri

(15)

iv. Hell touch; menyentuh permukaan lantai dengan tumit kaki v. Toe touch; menyentuh permukaan lantai dengan ujung kaki

vi. Grapevine; bergerak 2 (dua) langkah ke kanan dan kiri dengan cara menyilangkan kaki di belakang

vii. V-step; bergerak 2 (dua) langkah ke depan kanan dan kiri dengan cara membentuk huruf-V

(b) Ayunan Lengan

i. Arm curl; menekuk dua lengan bagian bawah dengan tangan ke arah bahu.

ii. Single Biceps curl; menekuk satu lengan bagian bawah dengan tangan ke arah bahu secara bergantian kanan dan kiri.

iii. Triceps kicback; menekuk dan mendorong lengan bawah ke arah belakang badan dengan posisi lengan atas terkunci/diam/statis (seperti gerakan menendang ke belakang).

iv. Shoulder press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke atas kepala

v. Chest press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke depan dada.

vi. Butterfly; membentuk lengan 90º siku sejajar bahu, kemudian menempelkan lengan di depan dada.

vii. Rowing; meletakkan kedua lengan lurus di depan dada, kemudian menarik ke arah badan.

viii. Clap; bertepuk tangan.

ix. Press down; meletakkan kedua lengan tertekuk di depan dada dengan siku diangkat setinggi bahu, kemudian mendorong kedua tangan sejajar ke arah bawah.

x. Upright row; meletakkan kedua lengan lurus di depan paha dengan siku lurus, kemudian mengangkat kedua tangan ke arah dada dan siku sejajar bahu.

xi. Pull down; meletakkan kedua lengan lurus di atas kepala dengan siku lurus, kemudian menarik kedua tangan ke bawah sejajar bahu.

(c) Sikap tubuh/badan; tegak (d) Arah gerakan

i. OTS; di tempat.

ii. R-L; kanan dan kiri.

iii. Fwd-Bwd; depan dan belakang.

iv. Diagonal; diagonal.

v. 180º; berputar ½ putaran.

vi. 360 º; berputar 1 lingkaran.

(2) Gerakan Latihan Inti (b) Langkah Kaki

i. Knee lift; mengangkat lutut secara bergantian ke arah depan sejajar pangkal paha.

ii. Jogging; berlari kecil.

iii. Jumping jack; melompat dua kaki ke samping selebar bahu di tempat

iv. Lunges; melangkah kaki dan mendorong lutut ke depan hingga membentuk sudat 90º secara bergantian dengan poros di tempat.

v. Tap step; melangkah kaki dan mendorong lutut ke samping hingga membentuk sudat 90º secara bergantian dengan poros di tempat

(16)

vi. Kicking; mendangkan kaki ke depan.

vii. Twist; memutar pinggang ke kana dan kiri.

(c) Ayunan Lengan

ii. Single Biceps curl; menekuk satu lengan bagian bawah dengan tangan ke arah bahu secara bergantian kanan dan kiri.

iii. Triceps kicback; menekuk dan mendorong lengan bawah ke arah belakang badan dengan posisi lengan atas terkunci/diam/statis (seperti gerakan menendang ke belakang).

iv. Shoulder press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke atas kepala

v. Chest press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke depan dada.

vi. Butterfly; membentuk lengan 90º siku sejajar bahu, kemudian menempelkan lengan di depan dada.

vii. Rowing; meletakkan kedua lengan lurus di depan dada, kemudian menarik ke arah badan.

viii. Clap; bertepuk tangan.

ix. Press down; meletakkan kedua lengan tertekuk di depan dada dengan siku diangkat setinggi bahu, kemudian mendorong kedua tangan sejajar ke arah bawah.

x. Upright row; meletakkan kedua lengan lurus di depan paha dengan siku lurus, kemudian mengangkat kedua tangan ke arah dada dan siku sejajar bahu.

xi. Pull down; meletakkan kedua lengan lurus di atas kepala dengan siku lurus, kemudian menarik kedua tangan ke bawah sejajar bahu.

(d) Sikap tubuh/badan; tegak (e) Arah gerakan

i. OTS; di tempat.

ii. R-L; kanan dan kiri.

iii. Fwd-Bwd; depan dan belakang.

iv. Diagonal; diagonal.

v. 180º; berputar ½ putaran.

(3) Gerakan Pendinginan (a) Langkah Kaki

i. Marching; jalan di tempat

ii. Single step; bergerak 1 (satu) langkah ke kanan dan kiri iii. Hell touch; menyentuh permukaan lantai dengan tumit kaki iv. Toe touch; menyentuh permukaan lantai dengan ujung kaki (b) Ayunan Lengan

i. Arm stretch; peregangan otot dan persendian lengan ii. Shoulder stertch; peregangan otot dan persendian bahu iii. Chest stretch; peregangan otot dan persendian dada iv. Torso stretch; peregangan otot dan persendian pinggang (c) Sikap tubuh/badan; tegak dan rileks

(d) Arah gerakan.

(17)

b) Pengolahan skor Skor maksimum: 10

Skor perolehan peserta didik: SP

Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10.

c) Konversi jumlah variasi gerakan dengan skor Perolehan Nilai

Klasifikasi Nilai Putera/Puteri

Langkah kaki Ayunan lengan Arah gerakan 12 – 14

gerakan

12 – 14 gerakan

6 arah Sangat Baik

10 – 11 gerakan

5 arah Baik

8 – 9 gerakan 8 – 9 gerakan 4 arah Cukup

... ≤ 7 gerakan ... ≤ 7 gerakan ... ≤ 3 arah Kurang

b. Tes kinerja aktivitas mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit.

1) Butir Tes

Lakukan aktivitas mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).

2) Petunjuk Penilaian

Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerakspesifikyang diharapkan.

3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

Sama dengan rubrik mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

4) Pedoman penskoran a) Penskoran

o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.

o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.

(1) Gerakan Pemanasan (a) Langkah Kaki;

i. Marching; jalan di tempat

(18)

ii. Single step; bergerak 1 (satu) langkah ke kanan dan kiri iii. Double steps; bergerak 2 (dua) langkah ke kanan dan kiri iv. Hell touch; menyentuh permukaan lantai dengan tumit kaki

v. Toe touch; menyentuh permukaan lantai dengan ujung kaki

vi. Grapevine; bergerak 2 (dua) langkah ke kanan dan kiri dengan cara menyilangkan kaki di belakang

vii. V-step; bergerak 2 (dua) langkah ke depan kanan dan kiri dengan cara membentuk huruf-V

(b) Ayunan Lengan

ii. Single Biceps curl; menekuk satu lengan bagian bawah dengan tangan ke arah bahu secara bergantian kanan dan kiri.

iii. Triceps kicback; menekuk dan mendorong lengan bawah ke arah belakang badan dengan posisi lengan atas terkunci/diam/statis (seperti gerakan menendang ke belakang).

iv. Shoulder press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke atas kepala

v. Chest press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke depan dada.

vi. Butterfly; membentuk lengan 90º siku sejajar bahu, kemudian menempelkan lengan di depan dada.

vii. Rowing; meletakkan kedua lengan lurus di depan dada, kemudian menarik ke arah badan.

viii. Clap; bertepuk tangan.

ix. Press down; meletakkan kedua lengan tertekuk di depan dada dengan siku diangkat setinggi bahu, kemudian mendorong kedua tangan sejajar ke arah bawah.

x. Upright row; meletakkan kedua lengan lurus di depan paha dengan siku lurus, kemudian mengangkat kedua tangan ke arah dada dan siku sejajar bahu.

xi. Pull down; meletakkan kedua lengan lurus di atas kepala dengan siku lurus, kemudian menarik kedua tangan ke bawah sejajar bahu.

i. OTS; di tempat.

ii. R-L; kanan dan kiri.

iii. Fwd-Bwd; depan dan belakang.

iv. Diagonal; ke arah serong depan membentuk sudut 45º..

v. 180º; berputar ½ putaran.

(2) Gerakan Latihan Inti (a) Langkah Kaki

i. Knee lift; mengangkat lutut secara bergantian ke arah depan sejajar pangkal paha.

ii. Jogging; berlari kecil.

iii. Jumping jack; melompat dua kaki ke samping selebar bahu di tempat

iv. Lunges; melangkah kaki dan mendorong lutut ke depan hingga membentuk sudat 90º secara bergantian dengan poros di tempat.

(19)

v. Tap step; melangkah kaki dan mendorong lutut ke samping hingga membentuk sudat 90º secara bergantian dengan poros di tempat vi. Kicking; mendangkan kaki ke depan.

vii. Twist; memutar pinggang ke kana dan kiri.

(b) Ayunan Lengan

ii. Single Biceps curl; menekuk satu lengan bagian bawah dengan tangan ke arah bahu secara bergantian kanan dan kiri.

iii. Triceps kicback; menekuk dan mendorong lengan bawah ke arah belakang badan dengan posisi lengan atas terkunci/diam/statis (seperti gerakan menendang ke belakang).

iv. Shoulder press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke atas kepala

v. Chest press; mendorong kedua lengan lurus sejajar ke depan dada.

vi. Butterfly; membentuk lengan 90º siku sejajar bahu, kemudian menempelkan lengan di depan dada.

vii. Rowing; meletakkan kedua lengan lurus di depan dada, kemudian menarik ke arah badan.

viii. Clap; bertepuk tangan.

ix. Press down; meletakkan kedua lengan tertekuk di depan dada dengan siku diangkat setinggi bahu, kemudian mendorong kedua tangan sejajar ke arah bawah.

x. Upright row; meletakkan kedua lengan lurus di depan paha dengan siku lurus, kemudian mengangkat kedua tangan ke arah dada dan siku sejajar bahu.

xi. Pull down; meletakkan kedua lengan lurus di atas kepala dengan siku lurus, kemudian menarik kedua tangan ke bawah sejajar bahu.

i. OTS; di tempat.

ii. R-L; kanan dan kiri.

iii. Fwd-Bwd; depan dan belakang.

iv. Diagonal; ke arah serong depan membentuk sudut 45º.

v. 180º; berputar ½ putaran.

(3) Gerakan Pendinginan (a) Langkah Kaki

i. Marching; jalan di tempat

ii. Single step; bergerak 1 (satu) langkah ke kanan dan kiri iii. Hell touch; menyentuh permukaan lantai dengan tumit kaki iv. Toe touch; menyentuh permukaan lantai dengan ujung kaki (b) Ayunan Lengan

i. Arm stretch; peregangan otot dan persendian lengan ii. Shoulder stertch; peregangan otot dan persendian bahu iii. Chest stretch; peregangan otot dan persendian dada iv. Torso stretch; peregangan otot dan persendian pinggang (c) Sikap tubuh/badan; tegak dan rileks

(d) Arah gerakan.

(20)

Pengayaan dan Remedial

Refleksi Peserta Didik dan Guru

b) Pengolahan skor Skor maksimum: 10

Skor perolehan peserta didik: SP

Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10.

c) Konversi jumlah variasi gerakan dengan skor Perolehan Nilai

Klasifikasi Nilai Putera/Puteri

Langkah kaki Ayunan lengan Arah gerakan 12 – 14

gerakan

12 – 14 gerakan

6 arah Sangat Baik

10 – 11 gerakan

5 arah Baik

8 – 9 gerakan 8 – 9 gerakan 4 arah Cukup

... ≤ 7 gerakan ... ≤ 7 gerakan ... ≤ 3 arah Kurang

1. Pengayaan

Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas pembelajaran, nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh guru. Pengayaan dilakukan dengan cara menaikkan tingkat kesulitan aktivitas pembelajaran dengan cara mengubah jumlah gerakan langakh kaki, ayunan lengan dan arah gerakan, serta menambah waktu tugas keterampilan yang diberikan.

2. Remidial

Remidial dilakukan oleh guru terintegrasi dalam pembelajaran yaitu dengan memberikan intervensi yang sesuai dengan level kompetensi peserta didik dari mana guru mengetahui level kompetensi peserta didik. Level kompetensi diketahui dari refleksi yang dilakukan setiap kali pembelajaran. Remedial dilakukan dengan cara menetapkan atau menurunkan tingkat kesulitan dalam materi pembelajaran.

1. Refleksi Peserta Didik

Pada setiap 2 topik dan di akhir pembelajaran peserta didik ditanya tentang:

a. Apa yang sudah dipelajari?

(21)

b. Dari apa yang sudah dipelajari apa yang sudah dikuasai?

c. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama?

d. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama?

e. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama?

Contoh Format Refleksi.

Setelah peserta didik melakukan aktivitas 2 pembelajaran mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan- kesalahan, dan bagaimana cara memperbaikinya dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama. Kemudian laporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas kepada guru.

No Aktivitas Pembelajaran Pengamatan Pembelajaran

Tercapai Belum Tercapai

1. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

2. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (inti latihan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

3. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik..

4. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

5. Menunjukkan nilai-nilai karakter profil Pelajar Pancasila pada elemen Mandiri dan Gotong Royong dalam proses pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik.

*) Materi disesuaikan dengan pokok bahasan.

(22)

Lembar Kerja Peserta Didik 2. Refleksi Guru

Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa digunakan untuk menentukan perlakuan kepada peserta didik, apakah remedial atau pengayaan. Remedial dan pengayaanya didalam pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang perlu mendapat perhatian dalam refleksi guru antara lain:

a. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik?

b. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas

pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

c. Apa yang harus diperbaikidan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas

pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

d. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama.

Tanggal : ...

Lingkup/materi pembelajaran : ...

Nama Siswa : ...

Fase/Kelas : F/ XII

Catatan:

 Bagi peserta didik yang belum mampu mencapai batas kompetensi dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik, yang ditentukan oleh guru, maka minta remidial.

 Bagi peserta didik yang mampu mencapai atau melebihi batas kompetensi dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik, yang ditentukan oleh guru, maka lanjutkan pembelajaran pada materi yang lebih komplek dan bervariasi dan kombinasi dalam bentuk pengayaan.

(23)

1. Panduan umum

a. Pastikan Kalian dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran.

b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru untuk menghindari cidera.

c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.

d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.

2. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.

b. Lakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama secara berpasangan dengan temanmu satu kelompok.

c. Perhatikan penjelasan berikut ini:

Cara melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama antara lain:

1) Buatlah aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan) dalam aktivitas gerak berirama!

2) Buatlah aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (inti latihan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik!

3) Buatlah aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik!

4) Buatlah aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik!

5) Buatlah aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana tanpa/dengan musik selama 6 menit!

3. Bahan Bacaan Peserta Didik

a. Peraturan aktivitas gerak berirama yang standar. Untuk membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.

b. Materi aktivitas gerak berirama. Untuk membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.

4. Bahan Bacaan Guru

a. Teknik dasar aktivitas gerak berirama.

b. Bentuk-bentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan aktivitas gerak berirama.

c. Bentuk-bentuk sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana.

(24)

Glosarium

 Aktivitas gerak berirama: Bentuk gerakan senam yang menekankan pada mat dan irama, kelentukan tubuh dalam gerakan dan kontinuitas gerakan.

 Aktivitas gerak ritmik: Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo, atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau ketukan di luar musik.

 Mengayun: Menggerakkan lengan dan/atau tungkai ke depan, belakang, dan/atau ke samping.

 Senam irama: Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo, atau semat-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau ketukan di luar musik.

Daftar Pustaka

Buck, Marilyn M., Jacalyn L, Lund., Joyce M. Harrison, dan Connie Blakemotr Cook, 2007. Instructional Strategies: For Secondary School Physical Education, New Tork:

McGraw Hill.

Freeman, H. William. 2007. Physical Education, Exercise and Sport Science in a Changing Society. Amazone: Jones & Bartlett Learning.

Kemendikbud. 2020. Naskah Akademik Profil Pelajar Pancasila. Jakarta: Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud.

Kemendikbud. 2020. Capaian Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Kurikulum, Kemendikbud.

Muhajir. 2017. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/MA Kelas XII Kurikulum 2013. Jakarta: PT. Erlangga.

. ... 2007. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/MA Kelas XII Kurikulum 2013. Jakarta: PT. Erlangga.

... 2019. Perspektif Guru PJOK Indonesia di Abad 21. Bandung : Sahara Multi Trading.

... 2020. Belajar dan Berlatih Aktivitas Gerak Berirama. Bandung: Sahara Multi Trading.

Warsito, Sugito Adi. 2018. Modul Pelatihan Mata Pelajaran Ganda Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan (PJOK) Sekolah Menengah Atas (SMA) Profesional Pembelajaran Aktivitas Gerak Berirama. Jakarta: Direktorat Pembinaan Guru Pendidikan Dasar, Dirjen. GTK

Tim Direktorat SMA. 2017. Panduan Penilaian oleh Pendidik dan Satuan Pendidikan Sekolah Menengah Pertama. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

(25)

Memeriksa dan Menyetujui,

Kepala SMA/MA ...

..., ... 2021 Guru Mata Pelajaran

………...

NIP.

………...

NIP.