NAMA : Edgina Safa Nabilah
NIM : 04011182126006
KELAS : Alpha 2021
PERHITUNGAN ANALISI PANGAN FOOD RECORD (MENGGUNAKAN PANGANKU.ORG) Nama
Makanan/Minuman
Dalam 100 gram
*kecuali 250 ml untuk Minuman Susu UHT dan Buavita Mangga (Panganku.org)
Dalam 1 hari
Susu UHT
*1 kotak:250 ml
250 ml
Energi : 120 kal Protein :9,0 gr Lemak : 3,0 gr Karbohidrat : 13,0
250 ml
Energi : 120 kal Protein :9,0 gr Lemak : 3,0 gr Karbohidrat : 13,0 Nasi Putih Energi : 180kal
Protein :3,0 gr Lemak : 0,3 gr Karbohidrat : 39,8 gr
270 gram Energi : 486 kal Protein :8,1 gr Lemak : 0,81 gr
Karbohidrat : 107,46 gr Ikan Gabus Energi : 268 kal
Protein :58,0 gr Lemak : 4 gr Karbohidrat : 0 gr
100 gram Energi : 268 kal Protein :58,0 gr Lemak : 4 gr
Karbohidrat : 0 gr
Tempe Energi : 150 kal
Protein :14 gr Lemak : 7,7 gr Karbohidrat : 9,1 gr
50 gram Energi : 75 kal Protein :7 gr Lemak : 3,85 gr Karbohidrat : 4,55 gr
Tahu Energi : 115 kal
Protein :9,7 gr Lemak : 8,5gr Karbohidrat : 2,5 gr
10 gram
Energi : 1,15 kal Protein :0,97 gr Lemak : 0,85 gr Karbohidrat : 2,5 gr Sop Daging Sapi Energi : 49 kal
Protein :5,8 gr Lemak : 0,5 gr Karbohidrat : 5,3 gr
100 gram Energi : 49 kal Protein :5,8 gr Lemak : 0,5 gr Karbohidrat : 5,3 gr
Wortel Energi : 28 kal
Protein :0,7 gr Lemak : 0,5 gr Karbohidrat : 6,3 gr
24 gram
Energi : 6,72 kal Protein :0,168gr Lemak : 0,12 gr Karbohidrat : 1,512 gr
Kentang Energi : 62 kal 10 gram
Protein :2,1 gr Lemak : 0,2 gr Karbohidrat : 13,5 gr
Energi : 6,2 kal Protein :0,21 gr Lemak : 0,02 gr Karbohidrat : 1,35 gr Minyak Sawit Energi : 884 kal
Protein :0 gr Lemak : 100 gr Karbohidrat : 0 gr
30 gram
Energi : 265,2 kal Protein :0 gr Lemak : 30 gr Karbohidrat : 0 gr
Buavita Mangga
(Minuman Sari Buah)
*1 kotak:250 ml
250 ml
Energi : 110 kal Protein :0 gr Lemak : 0 gr
Karbohidrat : 28 gr
250 ml
Energi : 110 kal Protein :0 gr Lemak : 0 gr
Karbohidrat : 28 gr
Jumlah Perhitungan Total Untuk Menu 1 Hari:
Energi : 1.387,27 kal Protein: 89,248 gram Lemak : 43,15 gram Karbohidrat : 161,422 gram
