LK PJOK BAB 8 KEBUGARAN JASMANI
1. Kemampuan seseorang melakukan berbagai aktivitas tanpa mengalami kelelahan disebut… .kebugaran jasamani
2. Terdapat beberapa unsur kebugaran jasmani yaitu… . daya tahan, kelenturan, keseimbangan, kekuatan, kelincahan, kecepatan 3. kemampuan seseorang memaksimalkan penggunaan oksigen selama
melakukan aktivitas disebut… . daya tahan
4. Lari dengan pelan atau sedang dengan menempuh jarak tertentu dilakukan di area datar dengan kondisi lintasan cenderung stabil disebut… . jogging 5. Lari yang dilakukan di area pedesaan atau pegunungan yang memiliki
lintasan yang beragam adalah… . cross country
6. Kemampuan seseorang mempertahankan posisi tubuhnya dalam berbagai keadaan disebut… . keseimbangan
7. Tujuan memiliki keseimbangan yang baik adalah… . agar tidak mudah terjatuh baik saat diam maupun bergerak
8. Berjalan di balok titian dilakukan dengan berjalan maju mundur di balok titian, Gerakan ini termasuk… . keseimbangan dinamis
9. Keseimbangan dapat di bagi dua yaitu… . statis dan dinamis
10.Keseimbangan yang dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat adalah… . keseimbangan statis
11.Keseimbangan yang dilakukan dengan berpindah tempat adalah… . keseimbangan dinamis
12.Kemampuan seseorang meregangkan otot dan persendian seluas-luasnya disebut… . kelenturan
13.Gerakan untuk melatih kelenturan adalah… . meliukan badan, menekuk, mencium lutut dan melintingan badan
14.Gerakan meliukan badan dilakukan untuk melatih kelenturan… . perut, lengan dan tubuh
15.Menekuk dan melentingkan tubuh memiliki fungsi untuk melatih kelenturan… . otot punggung dan pinggang
16.Kemampuan seseorang dalam menahan suatu beban dalam jangka waktu tertentu disebut… . kekuatan
17.Tujuan dari melakukan push up adalah… . melatih kekuatan lengan seseorang
18.Sit Up Gerakan ini merupakan Latihan yang berfungsi untuk melatih kekuatan… . otot perut
19.Kemampuan seseorang berpindah dari satu titik ke titik yang lain dalam waktu sesingkat mungkin disebut… . kecepatan
20.Kemampuan seseorang mengubah arah Gerakan secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan yang baik disebut… . kelincahan
